Dažnos kojų skausmo priežastys
Skausmas ar diskomfortas bet kurioje kojos vietoje gali būti nuo nuobodaus skausmo iki stipraus dūrio pojūčio. Dažniausiai kojų skausmai atsiranda dėl per didelio naudojimo ar nedidelių traumų. Diskomfortas dažnai išnyksta per trumpą laiką ir jį galima palengvinti naudojant namų gynimo priemones.
Tačiau kai kuriais atvejais skausmą gali sukelti sunki sveikatos būklė. Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate stiprų ar nuolatinį kojų skausmą. Greitai diagnozuodami ir gydydami bet kokias pagrindines ligas, skausmas gali sustiprėti ir pagerėti jūsų ilgalaikė perspektyva.
Kai kurios labiau paplitusios kojų skausmo priežastys yra nedidelės ar laikinos būklės, kurias gydytojas gali veiksmingai gydyti.
Mėšlungis
Pagrindinė kojų skausmo priežastis yra raumenų mėšlungis ar spazmas, dažnai žinomas kaip „charley arklys“. Mankšta dažniausiai sukelia staigų, aštrų skausmą, kai kojų raumenys susitraukia. Įtempti raumenys dažnai sudaro matomą, kietą gabalėlį po oda. Apylinkėse gali būti paraudimų ir patinimų.
Raumenų nuovargis ir dehidracija gali sukelti kojų mėšlungį, ypač blauzdose. Kai kurie vaistai, įskaitant diuretikus ir statinus, kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti mėšlungį kojose.
Traumos
Kojų skausmas taip pat dažnai yra sužalojimo požymis, pavyzdžiui:
- Raumenų patempimas yra dažna trauma, kuri įvyksta, kai dėl per didelio tempimo raumenų pluoštai plyšta. Tai dažnai pasireiškia didesniuose raumenyse, tokiuose kaip pakaušis, blauzdos ar keturgalvis raumuo.
- Tendinitas yra sausgyslės uždegimas. Stiebai yra stori virveliai, sujungiantys raumenis iki kaulų. Kai jie uždega, paveiktą sąnarį gali būti sunku perkelti. Tendinitas dažnai pažeidžia sausgysles pakaušyje ar šalia kulno kaulo.
- Kelio bursitas įvyksta, kai skysčiai užpildyti maišeliai arba bursa, supanti kelio sąnarį, uždega.
- Blauzdos sruogos sukelia skausmą palei blauzdikaulio vidinį kraštą arba blauzdikaulį. Sužalojimas gali įvykti, kai raumenys, esantys aplink blauzdikaulį, perdžiūva.
- Streso lūžiai yra nedideli kojų kaulų, ypač blauzdikaulio, lūžiai.
Medicininės būklės
Dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų dažniausiai atsiranda kojų skausmas. Jie apima:
- Aterosklerozė yra arterijų susiaurėjimas ir sukietėjimas dėl riebalų ir cholesterolio kaupimosi. Arterijos yra kraujagyslės, per kurias visame kūne nešamas deguonies turtingas kraujas. Kai yra užsikimšimas, tai sumažina kraujo tekėjimą į įvairias kūno vietas. Jei kojos audiniai negauna pakankamai deguonies, tai gali sukelti kojų skausmą, ypač veršeliams.
- Giliųjų venų trombozė (DVT) atsiranda, kai venoje, esančioje giliai kūno vietoje, susidaro kraujo krešulys. Kraujo krešulys yra kieto būvio kraujas. DVT dažniausiai apatinėje kojoje susidaro po ilgo lovos poilsio, todėl atsiranda patinimas ir mėšlungis.
- Artritas yra sąnarių uždegimas. Būklė gali sukelti patinimą, skausmą ir paraudimą paveiktoje srityje. Tai dažnai pažeidžia kelių ir klubų sąnarius.
- Podagra yra artrito forma, kuri gali atsirasti, kai organizme kaupiasi per daug šlapimo rūgšties. Paprastai tai sukelia skausmą, patinimą ir paraudimą pėdose ir apatinėje kojų dalyje.
- Varikozinės venos yra mazgai ir išsiplėtusios venos, kurios susidaro, kai venos perpildomos krauju dėl nekompetentingų vožtuvų. Paprastai jie atrodo patinę ar pakilę ir gali būti skausmingi. Dažniausiai jie atsiranda veršeliuose ir kulkšnėse.
- Infekcija kojos kauluose ar audiniuose gali sukelti patinimą, paraudimą ar skausmą paveiktoje srityje.
- Kojos nervų pažeidimas gali sukelti tirpimą, skausmą ar dilgčiojimą. Tai dažnai atsiranda pėdose ir apatinėje kojų dalyje dėl diabeto.
Kitos kojų skausmo priežastys
Dėl šių sąlygų ir traumų taip pat gali kilti skausmas kojose, tačiau jos yra retesnės priežastys:
- Paslydęs (išvaržos) diskas atsiranda, kai vienas iš stuburinių guminių diskų išslysta iš vietos. Diskas gali suspausti nervus stuburo srityje. Tai gali sukelti skausmą, kuris keliauja iš stuburo į rankas ir kojas.
- Osgood-Schlatter liga atsiranda, kai sausgyslė, jungianti kelio sąnarį su blauzdikauliu, įtempiama. Jis traukia blauzdikaulio kremzlę ten, kur tvirtinasi prie kaulo. Tai sukelia skausmingą vienkartinę formą žemiau kelio, todėl aplink ją atsiranda minkštumas ir patinimas. Pirmiausia tai pasireiškia paaugliams, kuriems brendimo laikotarpiu kyla spurtas.
- Legg-Calve-Perthes liga atsiranda dėl nutrūkusio kraujo tiekimo į klubo sąnario rutulį. Kraujo tiekimo trūkumas smarkiai pažeidžia kaulą ir gali jį deformuoti visam laikui. Dėl šių anomalijų dažnai atsiranda skausmas, ypač klubo, šlaunies ar kelio srityje. Tai pirmiausia įvyksta paauglystėje.
- Šlaunies šlaunies epifizė - klubo sąnario rutulio atskyrimas nuo šlaunies, sukeliantis klubo sąnario skausmą. Liga pasireiškia tik vaikams, ypač turintiems antsvorio.
- Negydomieji arba gerybiniai navikai taip pat gali išsivystyti į šlaunies ar blauzdikaulį.
- Piktybiniai arba vėžiniai kaulų navikai gali susidaryti didesniuose kojų kauluose, tokiuose kaip šlaunikaulis ar blauzdikaulis.
Kojų skausmo gydymas namuose
Paprastai kojų skausmą galite gydyti namuose, jei tai atsirado dėl mėšlungio ar nedidelės traumos. Išbandykite šias namų procedūras, kai kojų skausmą sukelia raumenų mėšlungis, nuovargis ar per didelis jų vartojimas:
- Kiek įmanoma pailsinkite koją, o koją pakelkite pagalvėmis.
- Imkitės nereceptinių skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas ar ibuprofenas, kad palengvintumėte diskomfortą kojai gydant.
- Dėvėkite kompresines kojines ar kojines su atrama.
Užtepkite ledo
Mažiausiai keturis kartus per dieną patepkite ledu ant pažeistos kojos srities. Tai galite padaryti dar dažniau per pirmąsias dienas, kai atsiranda skausmas. Vienu metu ant ledo galite palikti net 15 minučių.
Paimkite šiltą vonią ir ištieskite
Paimkite šiltą vonią, tada švelniai ištempkite raumenis. Jei skauda apatinę kojos dalį, pabandykite parodyti ir ištiesinti kojų pirštus sėdėdami ar stovėdami. Jei skauda viršutinę kojos dalį, pabandykite perlenkti ir paliesti kojų pirštus.
Tai galite padaryti sėdėdami ant žemės ar atsistodami. Palengvinkite kiekvieną ruožą, laikydami kiekvieną poziciją nuo 5 iki 10 sekundžių. Nustokite tempti, jei skausmas sustiprėja.
Kada kreiptis į gydytoją apie kojų skausmą
Kartais gali būti sunku nustatyti, kada dėl kojų skausmo reikia kreiptis į gydytoją ar skubios pagalbos skyrių. Suplanuokite gydytojo paskyrimą, jei jaučiate:
- patinimas abiejose kojose
- venų varikozė, sukelianti diskomfortą
- skausmas einant
- kojų skausmas, kuris toliau stiprėja arba išlieka ilgiau nei kelias dienas
Nedelsdami vykite į ligoninę, jei pasireiškė bet kuris iš šių atvejų:
- Jūs sergate karščiavimu.
- Jūs turite giliai supjaustytą koją.
- Jūsų koja raudona ir šilta liečiant.
- Jūsų koja yra blyški ir jaučiasi kietas.
- Jums sunku kvėpuoti, o jūs patinsite abi kojas.
- Jūs negalite vaikščioti ar nekelti jokio svorio ant kojos.
- Jūs turite kojos traumą, kuri įvyko kartu su iššokančiu ar šlifuojančiu triukšmu.
Kojų skausmą gali sukelti daugybė rimtų sąlygų ir traumų. Niekada nekreipkite dėmesio į kojų skausmą, kuris, atrodo, nepraeina ar kurį lydi kiti simptomai. Tai padaryti gali būti pavojinga. Kreipkitės į gydytoją, jei nerimaujate dėl kojų skausmo.
Kojų skausmo prevencija
Visada turėtumėte laiko ištempti raumenis prieš ir po mankštos, kad išvengtumėte kojų skausmo dėl fizinio krūvio. Taip pat naudinga valgyti maistą, kuriame yra daug kalio, pavyzdžiui, bananus ir vištieną, kad būtų išvengta kojų raumenų ir sausgyslių sužalojimų.
Galite padėti išvengti sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti kojų nervų pažeidimus, atlikdami šiuos veiksmus:
- Treniruokis 30 minučių per dieną, penkias dienas per savaitę.
- Išlaikykite sveiką svorį.
- Venkite rūkyti.
- Stebėkite cholesterolio ir kraujo spaudimą ir imkitės priemonių, kad juos kontroliuotumėte.
- Apribokite alkoholio vartojimą iki vieno gėrimo per dieną, jei esate moteris, arba dviejų gėrimų per dieną, jei esate vyras.
Pasitarkite su gydytoju apie kitus būdus, kaip išvengti konkrečios jūsų kojų skausmo priežasties.
