Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
Sinusų perkrova yra nemaloni švelniai tariant. Jums gali būti sunku kvėpuoti ar miegoti. Tai taip pat gali sukelti skausmingą spaudimą už akių, priversti nosį nuolat bėgti ar sukelti erzinantį kosulį. Kai kurie eteriniai aliejai gali išvalyti nosies kanalus ir palengvinti sinuso slėgį bei kitus užgulimo simptomus.
Eterinių aliejų nauda
Privalumai
- Eteriniai aliejai yra natūrali sintetinių vaistų alternatyva.
- Tam tikri aliejai gali palengvinti grūsties simptomus.
Eteriniai aliejai šimtmečiais buvo naudojami kaip natūralus būdas palaikyti emocinę ir fizinę sveikatą. Kai žmonės susinervina dėl sintetinių vaistų, jie dažnai kreipiasi į natūralias priemones, tokias kaip eteriniai aliejai.
Kai kurie žmonės sintezės perkrovos ir sinusų infekcijų gydymui naudoja nereceptinius dekongestantus ar antibiotikus. Šios priemonės tinka ne visiems. Nebirginiai dekongestantai gali sąveikauti su receptiniais vaistais ir nerekomenduojami žmonėms, sergantiems įvairiomis ligomis, tokiomis kaip nėštumas ar aukštas kraujospūdis.
Jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- mieguistumas
- galvos skausmai
- neramumas
- aukštas kraujo spaudimas
- greitas širdies ritmas
Eteriniai aliejai yra alternatyvus sinusų užgulimo gydymas, atsirandantis dėl:
- alergijos
- bakterijos
- uždegimas
- peršalimas
Kai kurie aliejai gali palengvinti simptomus, pavyzdžiui:
- grūstis
- uždegimas
- kosulys
Ką sako tyrimai
Nėra daug patikimų tyrimų apie eterinius aliejus ir sinusų užgulimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad specifiniai eteriniai aliejai gali palengvinti simptomus.
2006 m. Apžvalgoje nustatyta, kad arbatmedžio arba melaleukos aliejus turi antiseptinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Kadangi sinusinio audinio uždegimas ir bakterijos dažnai yra sinusų užgulimo kaltininkai, gali padėti arbatmedžio aliejus.
2009 m. Tyrėjai nustatė, kad 1,8 cineolis, kuris yra pagrindinis eukalipto aliejaus komponentas, yra veiksmingas ir saugus sinusito gydymas, į kurį nepatenka antibiotikai. Nacionalinės holistinio aromaterapijos asociacijos (NAHA) duomenimis, 1,8 kineolio padeda išvalyti bakterijų ir kitų mikrobų orą. Tai taip pat gali padėti išvalyti gleivinius kvėpavimo takus ir yra natūralus kosulį slopinantis vaistas.
Pagrindinis junginys pipirmėčių aliejuje yra mentolis. Mentolis yra tam tikrose nebiržinėse priemonėse, tokiose kaip garų trinimai, pastilės ir nosies inhaliatoriai. Tyrimai rodo, kad mentolis gali labiau padidinti spūstis nei jas sumažinti. Mentolis sukelia vėsinantį pojūtį, todėl vartotojai tiki, kad jų nosies kanalai yra aiškesni ir jie kvėpuoja geriau, nors kanalai vis dar yra perpildyti.
Raudonėlio aliejus turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, todėl teoriškai jis gali padėti užkimšti sinusus. Nėra paskelbtų bandymų. Naftos efektyvumą patvirtinantys įrodymai yra anekdotiniai.
Kaip naudoti eterinius aliejus, norint palengvinti spūstis
Geriausias būdas naudoti eterinius aliejus užkimštai nosiai yra įkvėpus. Aliejus galite įkvėpti keliais būdais.
Įkvėpus garų, eteriniai aliejai sumaišomi su karštu vandeniu, kad būtų gautas terapinis garas. NAHA rekomenduoja į verdantį vandenį dideliame puode ar karščiui atsparaus dubenyje įpilti tris - septynis lašus eterinio aliejaus. Galvą uždenkite rankšluosčiu ir kvėpuokite per nosį ne ilgiau kaip dvi minutes vienu metu. Laikykite užmerktas akis, kad išvengtumėte akių sudirginimo.
Tiesioginis įkvėpimas reiškia eterinio aliejaus įkvėpimą tiesiai iš buteliuko. Taip pat galite įlašinti lašelio aliejaus į nosinę, medvilnės rutulį ar inhaliatoriaus vamzdelį ir įkvėpkite.
Difuzoriai išsklaido eterinius aliejus visame ore, leisdami jiems praskiesti prieš įkvepiant. Tai yra mažiau efektyvus įkvėpimo būdas.
Į aromaterapinę vonią į vonios vandenį įlašinkite kelis lašus praskiesto eterinio aliejaus.
Aromaterapiniam masažui įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į savo mėgstamą masažo losjoną arba masažo aliejų.
Rizika ir perspėjimai
Pavojai
- Neskiestų eterinių aliejų vartojimas vietiškai gali sudirginti ir uždegti.
- Nurijus eterinius aliejus, gali būti pavojinga.
Jūs neturėtumėte tepti eterinių aliejų tiesiai ant savo odos. Jūs visada turėtumėte juos praskiesti nešiklio aliejumi, vandeniu ar losjonu. Tarp populiarių aliejų nešančių aliejų yra simondsijų aliejus, saldžiųjų migdolų aliejus ir alyvuogių aliejus. Juos naudojant tiesiai ant odos gali atsirasti:
- nudegimai
- dirginimas
- bėrimas
- niežulys
Prieš naudojimą atlikite odos pleistro testą.
Eteriniai aliejai yra galingi. Kai jie trumpai įkvepiami mažomis dozėmis, dažniausiai jie laikomi saugiais. Jei įkvėpsite jas didelėmis dozėmis arba ilgą laiką, gali atsirasti galvos svaigimas, galvos skausmas ir pykinimas.
Jūs neturėtumėte nuryti eterinių aliejų. Juose yra stiprių junginių, kurie gali sukelti toksinį šalutinį poveikį. Kai kurie šalutiniai reiškiniai gali būti nepastebimi iškart. Eteriniai aliejai taip pat gali sąveikauti su receptiniais ir nereceptiniais vaistais.
Šie aliejai neturėtų būti skiriami vaikams. Nėščios moterys neturėtų jų naudoti.
Kiti sinusų užgulimo gydymo būdai
Eteriniai aliejai ir dekongestantai nėra vienintelis būdas gydyti sinusų užgulimą. Kitos galimybės apima naudojimą:
- drėkintuvą, kad į orą patektų drėgmė
- garų dušas arba druskos druskos purškiklis į nosies gleivinę
- neti puodas nosies gleivėms praplauti
- šiltas kompresas ant kaktos ir nosies, kuris gali palengvinti uždegimą
- vaistai nuo alergijos, jei grūstis sukelia šienligė ar kitos alergijos
- nosies juostelės, kurios gali padėti atverti jūsų nosies kanalus
Jei dėl nosies polipų ar siaurų nosies kanalų yra lėtinis sinusų užgulimas, gali prireikti operacijos.
Sužinokite daugiau: Nosies laistymas ir neti puodai »
Ką dabar galite padaryti, kad sumažintumėte grūstis
Jei turite sinusų perkrovą, įsitikinkite, kad valgysite sveiką maistą. Venkite pieno, šokolado ir perdirbtų maisto produktų. Jie gali padidinti gleivių gamybą. Įsitikinkite, kad geriate pakankamai skysčių, kurie palengvina nosies gleivinę. Įdėkite drėkintuvą į savo miegamąjį, kad padidintumėte drėgmę miegant.
Jei turite bet kurį iš šių eterinių aliejų, pabandykite įkvėpti juos kelis kartus per dieną garais:
- arbatos medis
- eukaliptas
- pipirmėčių
- raudonėlis
Jei įmanoma, pasitarkite su apmokytu aromaterapeutu, kad išmoktumėte derinti eterinius aliejus, kad greitai pašalintumėte sinusų užgulimą.
