Kodėl verta naudoti eterinius aliejus?
Jei vaistai nepalengvina jūsų skausmo, jums gali būti įdomu ieškoti alternatyvių priemonių palengvinti. Eteriniai aliejai gali būti vienas natūralių skausmo malšinimo būdų.
Eteriniai aliejai yra labai kvapios medžiagos, randamos žiedlapiuose, stiebuose, šaknyse ir kitose augalų dalyse. Paprastai jie pašalinami iš augalų distiliuojant garą.
Aliejai, gauti naudojant šią šimtmečių senumo techniką, gali pagerinti fizinę, emocinę ir psichinę savijautą. Kiekviena aliejaus rūšis turi savo unikalų kvapą ir privalumus. Šie aliejai gali būti naudojami atskirai arba kaip mišiniai.
Tyrėjai rado įrodymų, kad tam tikri aliejai gali gydyti tam tikrų negalavimų simptomus, tokius kaip:
- uždegimas
- galvos skausmai
- depresija
- miego sutrikimai
- kvėpavimo takų problemos
Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti, kaip eteriniai aliejai gali padėti malšinti skausmą. Įtraukus eterinius aliejus į dabartinį skausmo malšinimo planą paprastai nėra jokios žalos, ir jie gali leisti sumažinti receptų dozes.
Ką sako tyrimai
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų. Tai reiškia, kad eterinių aliejų gaminių grynumas, stiprumas ir kokybė gali skirtis. Įsitikinkite, kad eterinius aliejus pirkite tik iš gerbiamų prekės ženklų.
Eterinius aliejus galima įkvėpti arba tepti vietiniu būdu, sumaišius su nešiklio aliejumi. Niekada netepkite neskiestų eterinių aliejų tiesiai ant odos. Negalima nuryti eterinių aliejų. Prieš tepdami ant odos praskiestus eterinius aliejus, atlikite odos pleistro testą.
Šie eteriniai aliejai gali padėti malšinti skausmą.
Levandos
Pagal 2013 m. Tyrimą levandų eterinis aliejus gali padėti gydyti vaikų skausmą po tonzilių. Vaikai, įkvėpę levandų kvapo, po operacijos galėjo sumažinti savo acetaminofeno paros dozę.
2015 m. Tyrėjai nustatė, kad levandų eterinis aliejus gali būti veiksmingas analgetikas ir priešuždegiminis. Kai vieno bandymo metu vietoje buvo tepamas praskiestas levandų eterinis aliejus, jis palengvino skausmą, panašų į receptinių vaistų tramadolio poveikį. Tai rodo, kad levandos galėtų būti naudojamos skausmui ir bet kokiam susijusiam uždegimui gydyti.
Kitas tyrimas 2012 m. Patikrino levandų eterinio aliejaus gebėjimą sumažinti migreną patiriančių žmonių skausmą. Rezultatai parodė, kad levandos kvapo įkvėpimas buvo efektyvus siekiant sumažinti migrenos galvos skausmo simptomus.
Rožių aliejus
Daugelis moterų menstruacijų metu jaučia pilvo spazmus. Aromaterapija rožių eterinio aliejaus aromaterapija palengvina skausmą, susijusį su laikotarpiais, kai jis derinamas su įprastiniu gydymu.
2013 m. Tyrimai rodo, kad rožių aliejaus aromaterapija taip pat gali būti veiksminga malšinant skausmą, kurį sukelia inkstų akmenys, kartu vartojant įprastinę terapiją.
Bergamočiai
Aromaterapija „Bergamot“eterinio aliejaus yra naudojama gydant neuropatinį skausmą, kuris dažnai yra atsparus vaistams nuo opioidų. 2015 m. Tyrimo rezultatai parodė, kad ši terapija buvo sėkminga mažinant neuropatinį skausmą.
Eterinio aliejaus mišiniai
Tyrėjai, atlikę 2012 m. Tyrimą, nustatė, kad eterinių aliejų mišinys yra veiksmingas mažinant mėnesinių skausmą, atsižvelgiant į jo sunkumą ir trukmę. Dalyviai kasdieniniam masažuoti apatinį pilvą naudojo kremu, kuriame buvo levandų, molingo šalavijo ir mairūno.
Pagal kitą 2013 m. Tyrimą, eterinių aliejų mišinys sėkmingai sumažino diskomfortą ir mėnesinių kraujavimą. Dalyviai buvo masažuojami cinamono, gvazdikėlių, rožių ir levandų mišiniu saldžiųjų migdolų aliejuje. Jie buvo masažuojami vieną kartą per dieną septynias dienas prieš mėnesines.
Kitas tyrimas parodė eterinio aliejaus mišinio galimybę sumažinti skausmą ir sumažinti depresiją žmonėms, sergantiems galiniu vėžiu. Šie dalyviai rankas masažuodavo bergamotėmis, levandomis ir smilkalais saldžiųjų migdolų aliejuje.
Kaip naudoti eterinius aliejus skausmui malšinti
Pasirinktam eteriniam aliejui praskiesti būtinai naudokite nešiklį. Naudojant neskiestą eterinį aliejų, gali atsirasti odos sudirginimas ir uždegimas.
Paprastosios nešančiosios alyvos apima:
- kokosų
- avokadas
- saldus migdolas
- abrikosų branduolys
- sezamo
- simondsijų
- vynuogės sėkla
Apskritai reikia naudoti tik kelis lašus eterinio aliejaus. Dozė gali skirtis, tačiau gera taisyklė - į kiekvieną šaukštą nešiklio aliejaus įlašinti apie 10 lašų eterinio aliejaus.
Prieš naudodami naują eterinį aliejų, atlikite odos pleistro testą, kad patikrintumėte jo poveikį jūsų odai. Į dilbio vidų įtrinkite praskiestą aliejų. Jei per 24–48 valandas nepatiriate jokio dirginimo ar diskomforto, aliejus turėtų būti saugus naudoti.
Masažas
Masažuotas praskiestas eterinis aliejus į odą gali padėti atpalaiduoti raumenis ir palengvinti skausmą. Galite atlikti savarankišką masažą arba pasirinkti profesionalų masažą naudodami eterinius aliejus.
Įkvėpus
Įlašinkite kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus į difuzorių ir įkvėpkite garų uždaroje patalpoje. Šiam metodui nebūtina nešiklio alyva.
Jei neturite difuzoriaus, dubenį ar uždarytą kriauklę galite užpildyti karštu vandeniu. Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į vandenį. Pasilenkite virš dubenėlio ar kriauklės, uždenkite galvą rankšluosčiu ir įkvėpkite garų. Tai galite padaryti iki 10 minučių.
Karšta vonia
Taip pat galite išsimaudyti karštoje vonioje su eteriniais aliejais. Norėdami ištirpinti eterinį aliejų, pirmiausia įlašinkite 5 lašus (lašų skaičius gali keistis priklausomai nuo eterinio aliejaus rūšies) į unciją nešiklio aliejaus. Jei nenorite aliejaus vonioje, galite įlašinti lašus į pieno puodelį, o eterinis aliejus susimaišys su piene esančiais riebalais. Sėdėdami vonioje eterinis aliejus pateks į jūsų organizmą per odą. Iš karšto vandens kylantys garai gali suteikti papildomos aromaterapijos. Venkite labai karštų vonių, nes tai gali sukelti silpnumą ar galvos svaigimą.
Rizika ir perspėjimai
Visada būkite atsargūs bandydami naują eterinį aliejų. Eterinius aliejus praskieskite nešiklio aliejuje, tokiame kaip alyvuogių aliejus arba saldžiųjų migdolų aliejus. Niekada netepkite eterinių aliejų tiesiai ant odos.
Kai kurie žmonės gali būti alergiški kai kuriems eteriniams aliejams. Norėdami atlikti pleistro testą, sumaišykite 3–5 lašus eterinio aliejaus su uncija nešiklio aliejaus. Šiek tiek šio mišinio užtepkite ant nenublizgintos dilbio odos, maždaug bulvarinio dydžio. Jei per 24–48 valandas nereaguojama, ją naudoti turėtų būti saugu.
Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju, jei:
- esate nėščios
- yra slaugos
- turite esamą sveikatos būklę
- norite naudoti eterinius aliejus vaikams ar vyresniems suaugusiems
Galimas šalutinis poveikis naudojant eterinius aliejus yra:
- odos sudirginimas
- odos uždegimas
- jautrumas saulei
- alerginė reakcija
Ką dabar gali padaryti
Jei norite pradėti naudoti eterinius aliejus, pirmiausia atlikite savo tyrimus. Svarbu žinoti apie kiekvienos rūšies aliejaus unikalią naudą ir riziką.
Jūs taip pat norite pirkti iš patikimo prekės ženklo. FDA nereglamentuoja eterinių aliejų, todėl kiekvieno gaminio ingredientai gamintojams gali skirtis. Kai kuriuose eteriniuose aliejuose ar aliejaus mišiniuose gali būti pridėtų ingredientų, kurie gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį.
Eterinius aliejus galite įsigyti internetu arba savo vietinėje holistinėje sveikatos parduotuvėje. Taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su atestuotu aromaterapeutu. Jie gali atsakyti į visus iškilusius klausimus ir padės išsirinkti geriausiai jūsų poreikius atitinkančius eterinius aliejus.
Būtinai
- Prieš tepdami odą, visada praskieskite aliejų.
- Atlikite odos pleistro testą, kad patikrintumėte, ar nėra dirginimo ar uždegimo.
- Venkite eterinių aliejų tepti jautriose vietose, pavyzdžiui, aplink akis ar šalia atvirų žaizdų.
- Nustokite vartoti, jei jaučiate dirginimą ar diskomfortą.
- Niekada nevalgykite eterinio aliejaus.
