Nikotino apžvalga
Daugelis žmonių nikotiną sieja su vėžiu, ypač plaučių vėžiu. Nikotinas yra viena iš daugelio žaliavų tabako lapuose esančių cheminių medžiagų. Jis išgyvena gamybos procesus, iš kurių gaminamos cigaretės, cigarai ir uoslė. Tai yra visų rūšių tabako priklausomybę sukeliantis elementas.
Tyrėjai nagrinėja, kaip nikotinas prisideda prie vėžio vystymosi. Nors dar per anksti sakyti, kad nikotinas sukelia vėžį, keliami klausimai, kaip ši cheminė medžiaga veikia ne tabako pavidalu, pavyzdžiui, e-cigaretės ir nikotino pakaitalai. Tyrėjai išsiaiškino, kad nikotino ir vėžio ryšys yra sudėtingesnis, nei paprastai manoma.
Ar nikotinas sukelia vėžį?
Nikotinas daro poveikį cheminiu būdu, kuris išskiria dopaminą į kūno nervų sistemą. Pakartotinis nikotino poveikis sukuria priklausomybės ir atsitraukimo reakciją. Šis atsakymas yra žinomas visiems, bandžiusiems mesti tabako gaminius. Vis daugiau ir daugiau mokslininkų demonstruoja nikotino galias ne tik dėl jo priklausomybės. Naujausi tyrimai rodo, kad nikotinas turi keletą vėžį sukeliančių reiškinių:
- Mažomis dozėmis nikotinas pagreitina ląstelių augimą. Didesnėmis dozėmis jis yra nuodingas ląstelėms.
- Dėl nikotino pradžios prasideda procesas, vadinamas epiteliniu-mezenchiminiu perėjimu (EMT). EMT yra vienas iš svarbių žingsnių link piktybinių ląstelių augimo.
- Nikotinas mažina naviko slopintuvą CHK2. Tai gali leisti nikotinui įveikti vieną iš natūralių organizmo apsauginių savybių nuo vėžio.
- Nikotinas gali nenormaliai pagreitinti naujų ląstelių augimą. Tai buvo parodyta naviko ląstelėse krūties, storosios žarnos ir plaučiuose.
- Nikotinas gali sumažinti vėžio gydymo efektyvumą.
Kaip tabakas sukelia plaučių vėžį?
Mokslininkai pastebėjo ryšį tarp vėžio, ypač plaučių vėžio, ir tabako dar ilgai, kol jie suprato, kaip tiksliai veikia santykiai. Šiandien žinoma, kad tabako dūmuose yra bent 70 vėžį sukeliančių cheminių medžiagų. Manoma, kad ilgalaikis šių cheminių medžiagų poveikis generuoja ląstelių mutacijas, sukeliančias vėžį.
Derva yra likučiai, kurie liko plaučiuose dėl nepilno chemikalų deginimo cigaretėje. Dervoje esančios cheminės medžiagos daro biologinę ir fizinę žalą plaučiams. Ši žala gali paskatinti navikus ir apsunkinti plaučių plėtrą ir susitraukimą.
Kaip mesti rūkyti
Jei jums tinka kuris nors iš šių įpročių, galite būti priklausomi nuo nikotino:
- rūkote per pirmąsias penkias minutes po pabudimo
- rūkote nepaisant ligų, tokių kaip kvėpavimo takų infekcijos
- jūs prabundate naktį rūkyti
- rūkote, kad sumažintumėte abstinencijos simptomus
- rūkote daugiau nei pakelį cigarečių per dieną
Kai nusprendžiate mesti rūkyti, pirmoji jūsų kūno dalis yra jūsų galva. Amerikos vėžio draugijos kelias mesti tabaką prasideda nuo to, kaip protiškai pasiruošti užduočiai.
1. Nuspręskite mesti rūkyti
Nutarimas mesti rūkyti yra apgalvotas ir galingas veiksmas. Užsirašykite priežastis, dėl kurių norite mesti. Užpildykite informaciją. Pvz., Apibūdinkite sveikatos tikėtiną naudą ar sutaupytas išlaidas. Pateisinimas padės, jei jūsų ryžtas pradės silpnėti.
2. Nuspręskite dieną mesti
Kitą mėnesį pasirinkite dieną, kad pradėtumėte nesimokyti. Mesti rūkyti yra didelis dalykas, ir jūs turėtumėte su tuo elgtis taip. Skirkite laiko pasiruošti, tačiau neplanuokite to iš anksto, kad susigundytumėte apsigalvoti. Papasakok draugui apie savo mesti dieną.
3. Turėkite planą
Galite pasirinkti keletą išstūmimo strategijų. Apsvarstykite pakaitinę nikotino terapiją (NRT), receptinius vaistus, šalto kalakutienos pašalinimą, hipnozę ar kitą alternatyvų gydymą.
Populiarūs receptiniai rūkymo metimo vaistai yra bupropionas ir vareniklinas (Chantix). Pasitarkite su gydytoju, kad sudarytumėte jums geriausią gydymo planą.
4. Gaukite pagalbos
Pasinaudokite konsultavimo, palaikymo grupių, telefoninių telefono linijų ir savipagalbos literatūra. Čia yra keletas svetainių, kurios gali padėti mesti rūkyti:
- „Smokefree.gov“
- Amerikos plaučių asociacija: Kaip mesti rūkyti
- Amerikos vėžio draugija: mesti rūkyti: pagalba potraukiui ir sunkioms situacijoms
Susitvarkyti su nikotino pašalinimu »
Mesti rūkyti naudą sveikatai
Jungtinės Karalystės nacionalinė sveikatos tarnyba apibendrina naudą sveikatai, kuri prasideda tą pačią dieną, kai nusprendėte mesti rūkyti, ir tęsiasi ilgus metus.
- Po 20 minučių: Jūsų pulsas normalizuojasi.
- Po 8 valandų: nikotino ir anglies monoksido kiekis kraujyje sumažėja daugiau nei perpus. Deguonies lygis normalizuojasi.
- Po 48 valandų: Anglies monoksidas ir nikotinas pašalinami iš jūsų kūno. Iš jūsų plaučių pradeda išsivalyti gleivės ir kitos rūkymo atliekos. Pagerėja jūsų skonio ir kvapo pojūčiai.
- Po 72 valandų: Jūs lengviau kvėpuojate. Kvėpavimo vamzdeliai atsipalaiduoja ir padidėja jūsų energija.
- Po 2–12 savaičių: pagerėja jūsų kraujotaka.
- Po 3–9 mėnesių: plaučių funkcija padidėja net 10 procentų.
- Po 1 metų: Jūsų širdies ligos rizika yra maždaug perpus mažesnė nei rūkaliaus.
- Po 10 metų: Jūsų rizika susirgti plaučių vėžiu yra perpus mažesnė nei rūkalių.
- Po 15 metų: Jūsų širdies priepuolio rizika yra tokia pati, kaip ir to, kas niekada nerūkė.
Kas nutinka mesti rūkyti? »
Apatinė eilutė
Tęsiami nikotino vartojimo sveikatai ir veiksmingų būdų, kaip mesti rūkyti, tyrimai.
Nors mokslininkai toliau tiria nikotino poveikį vėžiui, vėžį sukeliantys tabako elementai yra gerai žinomi. Geriausia atsisakyti visų tabako gaminių, kad sumažėtų tikimybė susirgti vėžiu. Jei jau sergate vėžiu, mesti rūkyti gali padėti jūsų gydymas būti veiksmingesnis.
