Kai „geriausia atgal“yra streso priežastis
Atidžiai atidėkite savo kūdikį prieš miegą, turėdami omenyje, kad „geriausia nugara“. Tačiau jūsų mažylis snaudžia miegodamas, kol sugebėjo suktis ant šono. O gal jūsų kūdikis visai atsisako užmigti, nebent jūs pradėsite jį ant šono.
Tas džiaugsmo paketas pavertė jus nerimo paketu - ir visi perspėjimai apie saugias miego padėtis ir SIDS nepadeda.
Giliai įkvėpkite ir minutę ar dvi atitraukite nuo kūdikio monitoriaus. Jūs darote puikų darbą, net jei jūsų kūdikis nėra natūraliai gimęs ar ramus užmigęs.
Tiesa: miegas atgal yra geriausias kūdikiams. Šoninis miegas taip pat gali būti saugus, kai jūsų kūdikis auga ir stiprėja. Jūs pastebėsite, kad jūsų kūdikis tampa vis aktyvesnis miego metu, kai jis artėja prie savo pirmojo gimtadienio, kuris, laimei, taip pat yra tada, kai daugelis šių rūpesčių dėl miego padėties praeina. Tuo tarpu yra keletas būdų, padedančių apsaugoti mažą miegančią grožį.
Pirmiausia pažvelkite į priežastis, kodėl kūdikiai miegojo atgal - ir kada saugu leisti mažyliui miegoti. Įspėjimas apie spoilerį: rizika, apie kurią mes kalbame žemiau, praeis, ir jūs, ir kūdikis miegosite lengviau, kol apie tai nesužinosite.
Labiausiai rimta rizika: SIDS
Išmeskime šį žvėrį iš paskos: „Kūdikius miegoti ant nugaros tikrai saugiau, nei miegoti ant pilvuko. Miegojimas skrandyje padidina staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) ir uždusimo riziką. Tai lengvas sukimasis iš šono į skrandį - gravitacija kūdikiui reiškia labai mažai pastangų.
SIDS yra pagrindinė kūdikių nuo 1 mėnesio iki 1 metų mirties priežastis. JAV kasmet miegodamas staiga miršta apie 3500 kūdikių.
Pilvo miegas nėra vienintelis veiksnys. SIDS rizika taip pat padidėja, jei:
- mama rūko nėštumo metu arba kūdikis po gimimo yra beveik naudotas
- kūdikis gimsta per anksti (keturis kartus didesnė rizika)
- kūdikis miega toje pačioje lovoje kaip ir tėvai
- kūdikis miega automobilio kėdutėje arba ant sofos ar sofos
- tėvai vartoja alkoholį ar piktnaudžiauja narkotikais
- kūdikis maitinamas buteliu, o ne maitinamas krūtimi
- lovelės ar krepšio viduje yra antklodės ar žaislai
Ne visus šiuos dalykus galite valdyti - ir tiems, kurių nėra, niekada neturėtumėte jausti kaltės ar leisti kam nors jus sugėdinti. Daugumai neišnešiotų kūdikių būna gana gerai, o maitinamas kūdikis - krūtis ar buteliukas - yra sveikas.
Tačiau gera žinia ta, kad kai kuriuos iš šių veiksnių galite valdyti. Pirmiausia, saugiausia naujagimiui miegoti yra miegamajame su savimi, bet atskira krepšyje ar lovelėje.
Antra, padėkite kūdikiui miegoti ant nugaros. Ankstyvas maudymasis yra puikus - geriau, net jei jis imituoja gimdos saugumą ir saugumą, kol jūsų mažylis apvirs. Tada jie turi turėti laisvas rankas, kad sumažėtų uždusimo rizika, jei jie užvirstų ant pilvo.
Dėl pilvo miego rizikos taip pat šiame etape jūsų kūdikis gali miegoti ant šono, kad miegas būtų ne „ne“: lengviau netyčia susisukti iš šono į pilvuką, net ir kūdikiams, kurie dar tyčia neapsiverčia, nei jis. yra sukti nuo nugaros iki pilvo.
SIDS rizika yra didžiausia per pirmuosius 3 mėnesius, tačiau ji gali atsirasti bet kuriuo metu iki 1 metų amžiaus.
Bet šoninis miegas neleidžia užspringti, tiesa?
Galite nerimauti, kad jūsų kūdikis gali užspringti, jei išspjauna pieną ar vemia, gulėdamas ant nugaros. Tačiau, pasak Nacionalinio sveikatos instituto (NIH), kuris yra labai patikimas šaltinis, kurio pagrindas - daugelio metų tyrimai, yra mitas, kad miegant šoniniai miegai gali užkirsti kelią užspringti.
Tiesą sakant, NIH sako, kad tyrimai rodo, kad miegantys žmonės turi mažesnę užspringimo riziką. Kūdikiai geriau išvalo kvėpavimo takus gulėdami ant nugaros. Jie turi automatinius refleksus, kurie priverčia kosėti ar praryti bet kokį spjaudymąsi, net ir miegant.
Pagalvokite apie tai, kaip lengvai jūsų kūdikis susigraudina. Jie yra gabūs, kad galėtų tai padaryti ir miego metu!
Nekenksmingas ir išvengiamas: plokščia galva
Gali būti, kad girdėjote, kad leisdami kūdikiui miegoti ant nugaros ar tik vienoje padėtyje, galite sukelti plokščią ar keistos formos galvą, mediciniškai vadinamą plagiocefalija.
Tiesa, kad kūdikiai gimsta su minkštesnėmis kaukolėmis. (Ačiū gerumui - ar galite įsivaizduoti kietą nagų galvą, einančią per gimdymo kanalą?) Jie taip pat turi silpnus kaklo raumenis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Tai reiškia, kad per ilgai gulint vienoje padėtyje - nugaroje ar tam tikroje šone - gali išsiplėsti.
Tai yra visiškai normalu ir paprastai praeina savaime. Taip pat yra keletas būdų, kaip išvengti plokščių dėmių atsiradimo.
Paguldykite savo kūdikį ant nugaros, kol jis miega ar miega. Galbūt pastebėsite, kad jie suka galvą norėdami pažvelgti į ką nors įdomaus, o ne tik į sieną. Norėdami pamatyti tai veikdami, tiesiog įdėkite žaislą ar ką nors ryškaus lauke - niekada nebūkite viduje tokio amžiaus - lovelę ar krepšį.
Laikykite „vaizdą“, bet pakeiskite kūdikio galvos padėtį, kai keičiama lovelės padėtis, ypač jei lovelė yra prie sienos:
- Padėkite kūdikiui galvą prie lovelės galo.
- Kitą dieną padėkite kūdikiui galvą prie lovelės pėdos. Jie greičiausiai pasuks galvą kitu būdu, kad išlaikytų vaizdą į kambarį.
- Tęskite pakaitomis tokiu būdu.
- Pašalinkite visus ant galvos kabančius mobiliuosius žaislus, kad jūsų kūdikis atrodytų į šoną, o ne tiesiai į viršų.
- Patikrinkite, ar jūsų kūdikis guli ar miega ant nugaros, bet jo veidas nukreiptas į kambarį.
Skirkite savo kūdikiui dienos metu daug prižiūrimo pilvuko. Tai padeda išvengti plokščios galvos ir skatina jūsų kūdikį vystyti kaklo, rankų ir viršutinės kūno dalies raumenis.
Taigi atsiminkite, kad gulėjimas šone nėra lygios galvos sprendimas, atsižvelgiant į tai, kad laikina plokščia galva yra nekenksminga, o miegant šonuose yra didesnė rizika (pvz., SIDS). Geriausia miegoti ant nugaros su kintančia galvos padėtimi.
Šoninis miegas ir kankinimo rizika
Torti, ką? Tai gali atrodyti nepažįstama, bet jei kada nors prabudote su patempimu kakle nuo to, kad juokiatės miegodami, jau žinote, kas yra torticollis. Deja, naujagimiams taip pat gali pasireikšti tam tikra tortikolio forma („nerytus kaklas“).
Dažniausiai tai atsitinka nuo gimimo (dėl padėties gimdoje), tačiau gali išsivystyti iki 3 mėnesių. Kai jis vystosi po gimimo, taip gali būti todėl, kad jūsų kūdikis miega ant šono, o tai mažiau palaiko kaklą ir galvą.
Torticollis kūdikiams gali būti sunku nepastebėti, nes jie dar labai nejuda kaklo. Bet jei jūsų mažyliui yra ši kaklo liga, galite pastebėti tokius požymius:
- pakreipdami galvą viena kryptimi
- mieliau maitinti krūtimi tik iš vienos pusės
- pajudindami akis, norėdami žiūrėti per petį į jus, o ne pasukti galvą, kad sektų paskui tave
- negalėdamas visiškai pasukti galvos
Torticollis taip pat gali paveikti jūsų kūdikio miegą. Gali būti, kad jūsų kūdikiui miegojimas ant vienos pusės arba pasukus galvą į tą pačią pusę kiekvieną vakarą bus patogesni. Bet tai nėra idealu. Toliau dėkite kūdikį ant nugaros.
Pastebėję bet kurį tortikolio simptomą, pasitarkite su savo kūdikio pediatru. Jį dažnai galima gydyti atliekant kaklo stiprinimo pratimus, kuriuos darote su kūdikiu namuose. Taip pat gali padėti kineziterapeutas. Jums reikės pasimatymų su kūdikio gydytoju.
Harlequin spalvos pasikeitimas
Maždaug 10 procentų sveikų naujagimių arlequin spalva pasikeičia, kai jie miega šonuose. Dėl šios nekenksmingos būklės pusė kūdikio veido ir kūno tampa rausva arba raudona. Spalvos pasikeitimas yra laikinas ir savaime praeina mažiau nei per 2 minutes.
Harlequin spalva pasikeičia todėl, kad mažesnėse kraujagyslėse, esančiose šone, ant kurio guli kūdikis, telkiasi kraujas. Jis praeina, augant kūdikiui.
Venkite kūdikio miego, kad išvengtumėte spalvos pasikeitimo. Spalvos pakeitimas yra nekenksmingas, tačiau atminkite, kad yra rimtesnių sąlygų, kurių padėsite išvengti.
Kada saugus šoninis miegas jūsų kūdikiui?
Kaip jau minėjome, padėjus kūdikiui miegoti ant šono, jam bus lengviau netyčia apsiversti ant pilvo. Tai ne visada saugu, ypač jei jūsų mažylis yra jaunesnis nei 4 mėnesiai. Šiame švelnaus amžiaus kūdikiai dažnai būna per maži, kad pakeistų padėtį ar net pakeltų galvas.
Jei jūsų kūdikis užmiega tik ant šono (jums prižiūrint), švelniai pamerkite jam ant nugaros - kai tik galėsite tai padaryti, nepabudę!
Jei jūsų akrobatiškai gabus kūdikis susisukęs gulės ant šono po to, kai paguldysite jį ant nugaros, nesijaudinkite. Amerikos pediatrijos akademija pataria, kad saugu leisti kūdikiui miegoti ant šono, jei jis gali patogiai apsiversti savarankiškai.
Po maždaug 4 mėnesių amžiaus jūsų kūdikis bus stipresnis ir turės geresnius motorinius įgūdžius. Tai reiškia, kad jie gali pakelti galvą tyrinėti - tai bus smagu jūsų abiem! - ir apsiverskite, kai uždėsite jiems ant pilvo. Šiame amžiuje saugiau leisti kūdikiui miegoti ant šono, bet tik tuo atveju, jei jis pats atsiduria tokioje padėtyje.
Apatinė eilutė: Vis dar saugiausia paguldyti kūdikį ant nugaros, kad būtų galima pamiegoti ir miegoti. Pirmaisiais gyvenimo metais bet kuriuo metu nėra saugu paguldyti mažylį ant skrandžio. Deja, tai yra greitas būdas patekti į skrandį, o gulėti šone gulint. Pilvukas yra laikas, kai jūsų kūdikis yra prabudęs ir pasiruošęs mankštintis su jumis.
Neleiskite šonams miegoti, kol nėra saugu
Jūsų kūdikis jau turi savo protą - ir to nenorėtumėte kitaip. Bet jūs norite neleisti jiems miegoti ant šono, kol tai nėra pakankamai saugu. Išbandykite šiuos patarimus:
- Naudokite tvirtą miego paviršių. Įsitikinkite, kad jūsų vaiko lovelėje, krepšyje ar žaisle yra tvirtas čiužinys. Tai reiškia, kad jūsų kūdikis neturėtų palikti ant jo įspaudų. Venkite minkštesnių čiužinių, kurie leidžia jūsų kūdikiui šiek tiek nusileisti. Tai palengvina sukimąsi į šoną.
- Naudokite vaizdo monitorių kūdikiui. Negalima pasikliauti vien bet kokiu monitoriumi; gaukite tiesioginį vaizdą apie savo kūdikį, kai jis yra savo kambaryje. Monitoriai gali padėti jums sugalvoti, kad jūsų kūdikis yra pakeliui į miegą.
- Maudykite kūdikį, kol jis gali apvirsti. Apvynioję kūdikį kaip burritą, jis gali lengviau miegoti ant nugaros. Įsitikinkite, kad suptumėte pakankamai laisvai, kad jie galėtų lengvai judinti klubus. Ir žinok, kada sustoti - maudytis tampa rizikinga, kai tavo kūdikis gali suktis.
- Pabandykite miegmaišį. Jei jūsų kūdikis negali stovėti prarytas, pamėginkite miegmaišį. Tai taip pat geras tarpinis žingsnis. Tai atrodo kaip maži maži miegmaišiai, kuriuos miegodamas nešiojote jūsų kūdikis. Galite rasti saugesnių kūdikiams skirtų versijų be ginklų, kurios gali suktis, tačiau pats maišas gali padėti jūsų kūdikiui ilgiau užmigti, neperkeliant jo ant šono.
Saugioje lovelėje turėtų būti tik tvirtas čiužinys ir sandariai uždėtas lapas. Gali atrodyti, kad natūralu naudoti papildomą pagalvę arba kūdikio padėties nustatymo priemones, kad jūsų kūdikis galėtų gulėti ant nugaros. Galų gale daugumoje kūdikių automobilinių kėdučių yra įmontuotos pagalvėlės, kad jūsų kūdikio galva liktų vietoje.
Tačiau Vartojimo prekių saugos komisija ir Maisto ir vaistų administracija pataria, kad kūdikių padėties nustatymo prietaisų naudojimas miego metu gali būti nesaugus. Kūdikio padėties nustatymo įtaisai yra paminkštinti arba putplasčiai, kurie padeda išlaikyti jūsų kūdikio galvą ir kūną vienoje padėtyje. Yra buvę atvejų (12 pranešimų per 13 metų), kai kūdikių padėties nustatymo įrenginiai užduso miegant.
Panašiai venkite lovelėje kitų didelių gabaritų ar kilnojamųjų daiktų, kurie gali užstrigti tarp jūsų mielo ir lovelės. Jie apima:
- dideli meškiukai ir įdaryti žaislai
- buferio trinkelės
- papildomų pagalvių
- papildomos ar nepatogios antklodės
- per daug drabužių ar sluoksnių
Paėmimas
Miegas nugaroje yra geriausias kūdikiams. Įrodyta, kad ši miego padėtis apsaugo nuo SIDS. Dauguma kitų šoninio miego rizikų, tokių kaip neryškus kaklas ar spalvos pasikeitimas, yra lengvai gydomos, tačiau jūsų brangusis mažylis yra vertas jūsų pasaulio. Šoninis miegas neverta rizikuoti.
Šoninis miegas dažniausiai yra saugus, kai jūsų kūdikis yra vyresnis nei 4–6 mėnesiai ir, atsidūręs ant nugaros, apsiverčia savarankiškai. Ir visada padėkite kūdikiui miegoti ant nugaros iki 1 metų amžiaus.
Pasakykite savo kūdikio pediatrui, jei per pirmuosius tris mėnesius pastebėjote, kad miegate šone. Susitarkite dėl susitikimo, jei nerimaujate dėl plokščios galvos. Tačiau būkite tikri, kad laikina plokščia vieta neatims jūsų mielo kūdikio išvaizdos.
