Apžvalga
Žandikaulio skausmas gali būti sekinanti būklė, daranti įtaką jūsų gebėjimui valgyti ir kalbėti. Žandikaulio skausmą gali sukelti daugybė dalykų: nuo sinusų ir ausų iki dantų ar paties žandikaulio. Tai reiškia, kad gali būti sunku pasakyti, ar žandikaulio skausmas atsirado dėl žandikaulio problemos ar dar kažko.
Kas sukelia žandikaulio skausmą?
Dažniausiai žandikaulio skausmas atsiranda dėl jūsų žandikaulio sąnario anomalijų ar sužalojimo, tačiau yra ir kitų galimų priežasčių. Čia yra keletas žandikaulio skausmo priežasčių:
1. Temporomandibuliniai sąnarių ir raumenų sutrikimai (TMD)
TMD yra dažniausia žandikaulio skausmo priežastis, paveikianti beveik 10 milijonų amerikiečių. TMD taip pat kartais vadinamas TMJ. Laikinosios ir žandikaulio jungtys yra vyrių jungtys kiekvienoje jūsų žandikaulio pusėje.
Keli dalykai gali sukelti TMD žandikaulio skausmą. TMD taip pat galima patirti dėl kelių priežasčių tuo pačiu metu. TMD priežastys:
- skausmas iš raumenų, kontroliuojančių žandikaulio judėjimą
- žandikaulio sąnario sužalojimas
- per didelis žandikaulio sąnario stimuliavimas
- perkeltas diskas, kuris paprastai padeda sušvelninti žandikaulio judesius
- apsauginio disko, kuris sušvelnina žandikaulio sąnarį, artritas
Žandikaulio sąnario ar raumenų, kontroliuojančių jūsų žandikaulio judėjimą, žalą gali sukelti keli veiksniai, įskaitant:
- šlifuoti dantis naktį
- netyčia suspaudžiantį žandikaulį dėl streso ir nerimo
- žandikaulio sąnario trauma, tokia kaip susižeidimas veide sportuojant
Taip pat yra mažiau paplitusios žandikaulio skausmo priežastys. Jie apima:
2. Klasterio galvos skausmai
Klasteriniai galvos skausmai paprastai sukelia skausmą už vienos akies ar aplink ją, tačiau skausmas gali spinduliuoti žandikaulį. Klasteriniai galvos skausmai yra viena skausmingiausių galvos skausmo rūšių.
3. Sinusinės problemos
Sinusai yra oro užpildytos ertmės, esančios šalia žandikaulio sąnario. Jei sinusai užkrėsti gemalu, pavyzdžiui, virusu ar bakterija, dėl to gali atsirasti gleivių perteklius, kuris daro spaudimą žandikaulio sąnariui, sukeldamas skausmą.
4. Dantų skausmas
Kartais sunkios dantų infekcijos, žinomos kaip dantų abscesai, gali sukelti skausmą, kuris spinduliuoja žandikauliu.
5. Trigeminalinė neuralgija
Trigeminalinė neuralgija yra būklė, kurią dažniausiai sukelia trišakio nervo suspaudimas, kuris suteikia jutimą didelei veido daliai, įskaitant viršutinį ir apatinį žandikaulius.
6. Širdies priepuolis
Širdies priepuolis gali sukelti skausmą kitose kūno vietose, išskyrus krūtinę, pavyzdžiui, rankose, nugaroje, kakle ir žandikaulyje. Visų pirma, širdies priepuolio metu moterys gali patirti žandikaulio skausmą kairėje veido pusėje. Nedelsdami skambinkite 911 ir paprašykite, kad nuvežtų į ligoninę, jei pasireiškia šie simptomai:
- diskomfortas krūtinėje
- dusulys
- prakaitavimas
- pykinimas
- silpnumas
Žandikaulio skausmo malšinimas
Nedelsiant palengvinti
Užtepkite drėgnos šilumos ar ledo pakuotes: įdėkite ledo į plastikinį maišelį, apvyniokite jį plonu audiniu ir 10 minučių tepkite ant veido. Tada vėl uždėkite 10 minučių. Kitas variantas - per šluostę tepti šiltą vandenį, tada tepti jį žandikaulio srityje. Drėgna šiluma gali atpalaiduoti hiperaktyvius žandikaulio raumenis ir palengvinti skausmą. Norint palaikyti šilumą, gali tekti kelis kartus peršlapinti skalbinių servetėlę.
Šilumos ar ledo pakuotes taip pat galite įsigyti vaistinėje ar internetu. Tačiau jie visada turėtų būti padengti audiniu, nes jie gali nudeginti jūsų odą. Jei jaučiate per karštą ar per šaltą, išimkite.
Skaitykite toliau: Kaip pasidaryti šaltą kompresą »
Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai: tokie vaistai kaip ibuprofenas ir acetaminofenas gali padėti sumažinti diskomfortą.
Masažuokite pažeistą sąnarį: Naudodamiesi rodykle ir viduriniu pirštu, paspauskite skaudamas žandikaulio sritis, tokias kaip sritis tiesiai prieš ausį, kur susikaupia žandikaulio sąnariai. Įtrinkite sukamaisiais judesiais 5-10 sukimų, tada atidarykite burną ir pakartokite pratimą. Masažuodami raumenis, esančius jūsų kaklo šone, taip pat gali padėti sumažinti įtampą.
Štai dar viena masažo technika, kuria galite pabandyti palengvinti žandikaulio skausmą (bakstelėkite rodykles, norėdami pamatyti visus keturis vaizdo įrašus):
Vaizdo įrašas per Adamą Leavensą, RMT, BCSI
Gyvenimo strategijos ilgalaikiam žandikaulio skausmo sumažinimui
Streso mažinimas: Išbandykite stresą mažinančius metodus, kad sumažintumėte žandikaulio suspaudimą. Tai galėtų būti:
- joga
- žurnalas
- meditacija
Ši veikla gali padėti sumažinti žandikaulio skausmą, jei jį sukelia stresas.
Venkite kramtomo maisto: Kramtomi, kieti ar traškūs maisto produktai gali sukelti pernelyg didelę įtampą žandikaulio sąnariui ir sukelti skausmą bei diskomfortą vėliau. Maisto produktai, kurių reikia vengti, yra šie:
- obuoliai
- jautiena trūkčioja
- kramtomoji guma
- ledas
Venkite kofeino: rytinis joe puodelis gali prisidėti prie raumenų įtampos, kurią gali padidinti kofeinas. Jei išvengsite didelio kavos ir arbatos, kurioje yra kofeino, kiekių, laikui bėgant gali būti sumažintas žandikaulio skausmas, tačiau iš pradžių galite pajusti raumenų įtampą dėl kofeino vartojimo nutraukdami savo racioną.
Medicininis gydymas
Daugelis gydytojų pirmiausia rekomenduos neinvazinius jūsų žandikaulio skausmo gydymo metodus. Jei išbandžius šiuos metodus vis tiek skauda žandikaulį, turėtum pasitarti su savo odontologu. Jums gali prireikti papildomų intervencijų, kad surastumėte skausmą.
Burnos apsauga : Burnos apsauga yra plastikinė dantų apsauga, dėvima ant viršutinių ar apatinių dantų, pritaikyta jūsų burnai. Nors tokį galite nusipirkti vaistinėje, stomatologas jums parinks tokį, kuris gali tikti geriau ir tarnauti ilgiau. Nešiojimas prieš miegą gali padėti nesąmoningai šlifuoti dantų.
Raumenų atpalaiduojamieji vaistai: Jei jūsų skausmas neatsako į burnos apsaugą, jūsų odontologas gali skirti raumenų relaksatorius, kad sumažintų žandikaulio įtampą. Tačiau tai ne visada padeda žmonėms, sergantiems TMD.
„Botox“injekcijos: Į labiau invazinius gydymo metodus įeina „Botox“kosmetinės injekcijos. Sušvirkštas į žandikaulio raumenis, Botox sudėtyje esantis botulino toksinas gali apsaugoti jūsų žandikaulio raumenis nuo suspaudimo, galbūt palengvindamas žandikaulio skausmą dėl TMD. Šios injekcijos truks kelis mėnesius vienu metu, todėl vėliau gali prireikti pakartotinės injekcijos.
Žandikaulio operacija: Labai retais atvejais gydytojas rekomenduos žandikaulio operaciją, kad būtų pašalintos TMD problemos. Šis gydymas paprastai skiriamas žmonėms, patiriantiems stiprų skausmą ir skausmą, atsirandantį dėl struktūrinių žandikaulio sąnario problemų.
