Dėl didelio depresijos sutrikimo (MDD) sunku būti pozityviam, ypač kai kasdien pasireiškia liūdesys, vienišumas, nuovargis ir beviltiškumo jausmas. Nesvarbu, ar emociniai įvykiai, traumos ar genetika sukelia jūsų depresiją, yra pagalbos.
Jei vartojate vaistus nuo depresijos, o simptomai tęsiasi, gali jaustis taip, lyg išeitumėte iš galimybių. Tačiau nors antidepresantai ir kiti vaistai, tokie kaip vaistai nuo nerimo slopinimo ar antipsichoziniai vaistai, gali palengvinti simptomus, tačiau nėra vieno visiems tinkamo depresijos gydymo plano. Štai kodėl svarbu būti atviram ir sąžiningam dėl MDD su savo gydytoju.
Tai lengviau pasakyti, nei padaryti, ypač jei nesusitaikėte su savo liga. Tačiau jūsų pasveikimas priklauso nuo to, ar galite įveikti šią kliūtį. Kai ruošiatės kitam susitikimui, čia reikia atsiminti keletą patarimų.
Nustokite gėdytis
Nenorėkite kalbėti apie savo simptomus su gydytoju. Nepaisant to, ar praeityje buvote išsamiai aptarę depresiją, visada laikykitės savo gydytojo nurodymų.
Temos pristatymas dar nereiškia, kad esate vynininkas ar skundikas. Priešingai, tai reiškia, kad esate iniciatyvus ieškant veiksmingo sprendimo. Jūsų psichinė sveikata yra svarbi. Taigi, jei vartojami vaistai neveikia, pats laikas eksperimentuoti su kitu vaistu ar kitokio tipo terapija.
Jei nerimaujate, kaip reaguos gydytojas, galite labai jautriai keistis informacija. Bet greičiausiai nėra nieko, ką pasakytumėte savo gydytojui, ko jie anksčiau negirdėjo. Dauguma gydytojų supranta, kad kai kurie gydymo būdai ne visiems tinka. Nesulaikydami ir niekada nesvarstydami, kaip jaučiatės, galite pratęsti pasveikimą.
Laikykite žurnalą
Kuo daugiau informacijos pasidalinsite su gydytoju, tuo lengviau gydytojui bus rekomenduoti efektyvų gydymo planą. Gydytojas turi žinoti viską apie jūsų būklę, pvz., Simptomus ir tai, kaip jaučiatės kiekvieną dieną. Tai taip pat padeda pateikti informaciją apie jūsų miego įpročius, apetitą ir energijos lygį.
Prisiminti šią informaciją susitikimo metu gali būti sunku. Kad jums būtų lengviau, turėkite žurnalą ir užrašykite, kaip jaučiatės kiekvieną dieną. Tai suteikia gydytojui aiškesnį supratimą apie jūsų dabartinio gydymo veiksmingumą.
Atveskite draugą ar giminaitį palaikymo
Ruošiantis artėjančiam pasimatymui, tinkama atsinešti draugą ar giminaitį palaikymo. Jei nenorite pasikalbėti su gydytoju apie MDD, galite jaustis patogiai, jei su savimi palaikysite kambaryje.
Šis asmuo nėra skirtas būti jūsų balsu ar kalbėti jūsų vardu. Bet jei jūs pasidalinote savo jausmais ir išgyvenimais su šiuo asmeniu, jie gali padėti prisiminti svarbią informaciją apie jūsų būklę, kaip pokalbį su gydytoju.
Gydytojas taip pat gali patarti ar pasiūlyti susitikimo metu. Jus lydintis asmuo gali užsirašyti pastabas ir padėti vėliau prisiminti šiuos pasiūlymus.
Rasti kitą gydytoją
Kai kurie gydytojai yra gerai susipažinę su psichinės sveikatos ligomis ir parodo savo pacientams didelę užuojautą. Tačiau kiti nėra tokie užjaučiantys.
Jei vartojate antidepresantus, tačiau manote, kad konkretus vaistas neveikia, neleiskite gydytojui pašalinti jūsų susirūpinimo ar pakenkti jūsų būklės rimtumui. Jūs turite būti savo advokatas. Taigi, jei dabartinis jūsų gydytojas nežiūri į jus rimtai ar neklauso jūsų rūpesčių, susiraskite kitą.
Ugdykite save
Ugdydami save MDD, šią temą lengviau aptarti su savo gydytoju. Jei jums nepažįstama depresija, galite bijoti stigmos būti paženklintam psichikos liga. Išsilavinimas yra svarbus, nes jis padeda įvertinti, kad šios ligos yra dažnos ir kad tu ne vienas.
Kai kuriuos žmones depresija kankina tyliai. Tai gali būti jūsų draugai, šeima, bendradarbiai ir kaimynai. Kadangi daugelis žmonių nekalba apie savo depresiją, lengva pamiršti, kokia paplitusi ši liga. Remiantis Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, MDD „paveikia daugiau nei 15 milijonų amerikiečių suaugusiųjų, arba maždaug 6,7 procento JAV gyventojų, kuriems 18 metų ir daugiau tam tikrais metais“.
Sužinoję apie savo ligą galite suteikti jums daugiau galimybių ir suteikti pasitikėjimo savimi ieškoti pagalbos.
Ateikite pasiruošę su klausimais
Ugdydami save dėl MDD, sukurkite klausimų gydytojui sąrašą. Kai kurie gydytojai fantastiškai teikia savo pacientams naudingos informacijos. Tačiau gydytojui neįmanoma pasidalyti kiekviena informacija apie jūsų ligą.
Jei turite klausimų, užsirašykite juos ir pasidalykite su gydytoju dėl kito paskyrimo. Gal turite klausimų apie prisijungimą prie vietinių paramos grupių. O gal jūs perskaitėte apie tam tikrų papildų derinimo su antidepresantais naudą. Jei taip, paprašykite gydytojo rekomenduoti saugių papildų.
Priklausomai nuo depresijos sunkumo, galite pasiteirauti apie kitus depresijos gydymo būdus, pavyzdžiui, elektrokonvulsinę terapiją, kad pakeistumėte jūsų smegenų chemiją. Jūsų gydytojas taip pat gali žinoti apie klinikinius tyrimus, kuriuose galite dalyvauti.
Paėmimas
Galite rasti palengvėjimą nuo depresijos. Pasveikimas ir tolesnis gyvenimas apima atviras ir sąžiningas diskusijas su gydytoju. Nėra jokios priežasties jaustis sugniuždytam ar manyti, kad esate našta. Gydytojas padės. Jei viena terapija nėra efektyvi, geresnė gali būti kita terapija.
