Ankilozinio spondilito (AS) diagnozė gali nualpti ir jaudintis dėl ateities. AS yra lėtinė ar ilgalaikė artrito forma, sukelianti uždegimą, sustingimą ir skausmą jūsų stuburo sąnariuose.
Gydytojas aptars su jumis AS gydymo galimybes. Bet jie gali nenagrinėti visko, ką turite žinoti, kad padėtumėte valdyti savo būklę. Čia yra aštuoni klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti gydytojui kito susitikimo metu:
Atsisiųskite ir atsispausdinkite šiuos klausimus prieš kitą susitikimą.
1. Ką aš galiu padaryti norėdamas valdyti savo AS namuose?
Svarbu imtis AS valdymo priemonių, kad būtų išvengta skausmingų paūmėjimų. Jums gali tekti išmokti įvairių būdų, kaip daryti kasdienius darbus. Pavyzdžiui:
- Vietoj sunkiojo dulkių siurblio naudokite robotizuotą vakuumą.
- Geležį sėdint.
- Maisto prekių parduotuvė internete arba kreipkitės pagalbos į maisto prekių parduotuvių tarnautojus, kad jie galėtų maišus maišyti ir krauti.
- Įkelkite ir ištuštinkite indaplovę sėdint.
- Norėdami sumažinti lenkimą, naudokite „patraukkite ir pasiekite“įrankius.
Treniruokitės gera laikysena. Dėl netinkamos laikysenos gali susikaupti. Venkite sėdėti ant minkštų pagalvėlių ar miegoti lovose, kurios mažai remia nugarą. Sėskite į kėdę su stipria atrama su kieta sėdyne.
Paprašykite gydytojo padėti nustatyti gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali sukelti jums skausmą.
2. Ar turėčiau mesti rūkyti?
Jei rūkote, turėtumėte mesti. Tyrimai parodė, kad rūkymas padidina uždegimą jūsų kūne. Tai taip pat padidina vėžio, širdies ligų ir insulto riziką. Sunkiau suvaldyti daugiau nei vieną lėtinę būklę vienu metu. Rūkymas taip pat gali apsunkinti kvėpavimą, jei atsiranda su AS susijusių plaučių problemų.
Kreipkitės į gydytoją informacijos apie metimo rūkyti galimybes ir siuntimą į rūkymo metimo programą jūsų rajone.
3. Ar yra AS dieta?
Nėra moksliškai įrodytų dietų AS gydymui. Vis dėlto, jei nesveikai maitinsitės, galite priaugti svorio ir sukelti papildomą stresą savo sąnariams. Dauguma gydytojų rekomenduoja valgyti sveiką mitybą ir vengti maisto produktų, kurie sukelia uždegimą ir priauga svorio, tokių kaip perdirbti produktai, maistas, kuriame yra daug rafinuoto cukraus, ir maisto produktai, kuriuose yra trans-riebalų. Sveika mityba apima:
- daug produktų, ypač daržovių, turinčių daug kalcio, kad būtų išvengta osteoporozės
- daug skaidulų turintis maistas
- neriebus baltymas
- lašiša ir kitos riebios žuvys
- riešutai
- pilno grūdo
Pieno pienas patenka į uždegiminio spektro vidurį. Tyrimai rodo, kad pienui alergiškiems žmonėms jis gali sukelti uždegimą. Tačiau žmonėms, neturintiems alergijos pienui, tai gali turėti priešuždegiminį poveikį.
Paklauskite savo gydytojo, ar pienas yra tinkamas pasirinkimas. Jei turite antsvorio, paprašykite gydytojo, kad jis nukreiptų pas dietologą, kad jis sudarytų sveikos mitybos planą.
4. Kokie yra geriausi AS pratimai?
Reguliarus mankšta yra labai svarbus valdant AS. Kadangi esate sėslus ar daug ilsitės, jūsų sąnariai gali labiau sustingti ir sustiprėti skausmas. Svarbus ir jūsų atliekamas pratimo tipas. Venkite didelio smūgio pratimų, kurie sunkiai veikia jūsų sąnarius, tokių kaip bėgimas ir žingsninė aerobika. Sėdėsena ir sunkioji atletika taip pat sunkiai jaučiasi jūsų nugaroje.
Verčiau stenkitės mankštintis kiekvieną dieną ir darykite tokius treniruotes, kaip mažai:
- plaukimas
- joga
- Pilatesas
- švelnus vaikščiojimas
- švelnus tempimas
Paprašykite savo gydytojo padėti pritaikyti jums tinkamiausią mankštos programą.
5. Kur galiu gauti AS palaikymą?
Jūsų AS sveikatos priežiūros ir palaikymo komanda greičiausiai apims ne tik gydytoją. Tai taip pat gali apimti kineziterapeutas, dietologas ir psichinės sveikatos specialistas.
Kreipkitės į gydytoją dėl švietimo išteklių, siuntimo kitiems AS sveikatos priežiūros specialistams ir siuntimo į vietinę AS paramos grupę.
6. Ar AS sukelia komplikacijas?
Uždegimas jūsų stubure ir kitose kūno vietose gali sukelti:
- akių problemos
- pasunkėjęs kvėpavimas
- lūžiai
- širdies problemos
Ne visiems, sergantiems AS, yra komplikacijų. Paklauskite savo gydytojo dėl raudonos vėliavos simptomų, kurie gali rodyti komplikaciją ir kuriems simptomams reikia skubios priežiūros.
7. Kokie tyrimai atliekami AS?
Tyrėjai nustatė du genus, susijusius su AS kūrimu, ir jų paieška dar tęsiama. Tyrėjai taip pat siekia geriau suprasti:
- uždegiminės ir imuninės AS reakcijos
- kaip aplinkos veiksniai veikia AS
- jei nauji gydymo būdai gali sulėtinti ar sustabdyti stuburo suliejimą
- jei žarnos mikrobiomas vaidina svarbų vaidmenį vystantis ar progresuojant AS
Paklauskite savo gydytojo, kaip galite įsitraukti į AS tyrimus ir ar jūsų rajone vyksta kokie nors vykdomi klinikiniai tyrimai.
8. Kokia mano perspektyva?
Perspektyva yra gera daugeliui AS sergančių žmonių. Ligą dažnai galima suvaldyti keičiant gyvenimo būdą ir vartojant vaistus. Aštuoni iš dešimties AS sergančių žmonių ilgalaikėje perspektyvoje išlieka savarankiški arba minimaliai neįgalūs. Kuo greičiau gydantis, gali sumažėti komplikacijų rizika.
Jūs labiau kontroliuojate ligos progresavimą, nei galite manyti. Jūs turite reguliariai bendrauti su gydytoju, sekti visos AS sveikatos priežiūros komandos patarimus ir atlikti gyvenimo būdo pokyčius, kad padėtų valdyti jūsų būklę.
Paklauskite savo gydytojo apie jų patirtį su AS sergančiais pacientais ir kokie veiksniai gali prisidėti prie teigiamos prognozės.
Esmė
Baimė nežinomybės ir mokymasis valdyti simptomus gali sukelti AS diagnozę didžiulę. Greičiausiai turėsite daug klausimų. Kadangi susitikimuose lengva pamiršti klausimus, užrašykite juos iš anksto. Atneškite juos ir šį diskusijų vadovą kitam susitikimui. Jūsų gydytojas yra jūsų AS kelionės partneris. Bet jie gali nenumatyti visų jūsų klausimų. Svarbu atvykti į susitikimus paruoštus.
