Nėštumas yra įdomus laikas moters gyvenime, tačiau tai taip pat gali bauginti. Jūsų kūnas išgyvena daugybę pokyčių. Pirmą kartą gyvenančioms mamoms gali būti patogu žinoti, ko tikėtis. Mamos, kurios tai jau padarė anksčiau, gali norėti atnaujinti sveikos mitybos ir mankštos įpročius bei patarti žindymo klausimais.
Tyrimai rodo, kad daugiau moterų iki 30-ies laukia šeimos sukūrimo, ir tai gali sukelti didesnę komplikacijų riziką. Nesvarbu, kokio amžiaus esate, norėsite žinoti, kaip padaryti viską, kas įmanoma, kad nėštumas nėštumo metu išliktų sveikas.
Kartais norima klinikinės informacijos, o kartais norima, kad kažkas būtų tikras. Šios knygos suteikia malonų balansą. Jie siūlo viską - nuo bendrosios medicinos informacijos iki praktinių patarimų kiekvienam nėštumo etapui.
Ina May vadovas gimdymui
Dalykitės „Pinterest“
Ina May Gaskin pasakoja apie nėštumą ir gimdymą turėdama daugiau nei 30 metų akušerės patirtį. Jos knygoje dėmesys sutelktas į tai, kad moterys galėtų pagimdyti natūralias savo kūno jėgas. Jei ieškote būdų, kaip įgyti natūralesnės patirties, Ina May pateikia patarimų, kaip sumažinti skausmą ir išvengti vaistų. Ji taip pat nagrinėja bendrus rūpesčius. May siūlo patarimus, kaip dirbti su gydytojais ir kaip sukurti patogią gimimo aplinką bet kurioje aplinkoje.
Gaukite čia!
Mayo klinikos sveiko nėštumo vadovas: taip pat ir iš gydytojų, kurie yra tėvai
Dalykitės „Pinterest“
„Mayo“klinika yra gerai žinoma dėl savo medicinos paslaugų ir patikimos klinikinės informacijos bei patarimų. Šis vadovas yra asmeniškesnis. Tai parašyta iš gydytojų, kurie taip pat yra tėvai, perspektyvos. Knygoje yra daugybė informacijos naujiems tėvams vienoje vietoje. Kiekvieną etapą galite sužinoti apie nėštumą kiekvieną savaitę ir sužinoti, ką saugu ir sveika valgyti. Taip pat yra vadovų, kurie padės įvertinti jūsų galimybes priimant sunkiai priimamus sprendimus dėl dalykų, pavyzdžiui, kada laikas grįžti į darbą ir ar reikia apipjaustyti.
Gaukite čia!
Nėštumo skaičiavimo knyga: Devyni mėnesiai praktinių patarimų, naudingų patarimų ir necenzūruotos tiesos
Dalykitės „Pinterest“
Atsižvelgiant į jūsų patirtį, nėštumas gali praeiti, atrodo, kad tai trunka amžinai, arba abu. „Nėštumo skaičiavimo knyga“padeda jums visa tai sekti naudinga informacija apie kiekvieną nėštumo dieną. Be praktinių dalykų, knygoje pateikiami gydytojų ir motinų anekdotai. Greičiausiai iš juokingų kasdienių įdėklų juokitės, pavyzdžiui, „Tikėkitės, kad jūsų sekso mojo grįš!“
Gaukite čia!
„Mama“natūralus nėštumo ir gimdymo kelias savaites vadovas
Dalykitės „Pinterest“
Genevieve Howland pradėjo veikti kaip „YouTuber“ir tinklaraštininkė pavadinimu „Mama Natural“. Dabar ji atspausdina savo natūralaus nėštumo ir tėvystės patarimus. Jos knygoje pateikiamas vadovas po savaitės moterims, kurios nori patirti nėštumą iš natūralios, o ne medicininės perspektyvos. Yra patarimų, kaip gauti reikiamų maistinių medžiagų ir palengvinti varginančius simptomus natūraliomis priemonėmis. Knyga taip pat apipinta asmeninėmis istorijomis iš moterų, kurios turėjo teigiamą patirtį eidamos natūraliu keliu.
Gaukite čia!
Visus 9 mėnesius: Savaitę nėščiosios mitybos vadovas su sveikos pradžios receptais
Dalykitės „Pinterest“
Sveika mityba yra viena iš svarbiausių visos sveikatos dalių. Tai dar svarbiau nėštumo metu. Gali būti sudėtinga nuspręsti, kas jums ir kūdikiui yra geriausia. „Visus 9 mėnesius“pateikiamos konkrečios mitybos gairės jūsų nėštumo stadijoms su informacija apie tai, kokias maistines medžiagas jūsų kūdikis turi sukurti ir kaip jas įtraukti į savo racioną. Taip pat yra keleto skirtingų dietų, tokių kaip vegetariškas, veganiškas ir be glitimo, receptų.
Gaukite čia!
Moteriškas žindymo menas
Dalykitės „Pinterest“
Žindymas kūdikiui suteikia įvairios mitybinės ir apsauginės naudos sveikatai. Tačiau tai taip pat gali sukelti iššūkių, pradedant skaudžiais speneliais ir baigiant įtemptu darbo grafiku, kuris neatitinka maitinimo. „La Leche League International“yra organizacija, teikianti informaciją ir palaikymą krūtimi maitinančioms moterims. Jie nori, kad turėtumėte visus patarimus ir patarimus, kurių reikia sėkmingai žindant. Jie atnaujino savo išsamų vadovą, kuriame yra dar daugiau informacijos ir patarimų šiuolaikinei krūtimi maitinančiai mamai. Vienoje vietoje rasite nuotraukų, asmeninių istorijų, mokslinių įrodymų ir dar daugiau.
Gaukite čia!
Nėštumas, gimdymas ir naujagimis: visas vadovas
Dalykitės „Pinterest“
Šis vadovas apima nėštumą, gimdymą ir gyvenimą su jūsų naujagimiu. Knyga buvo populiari pardavėja, ji keletą kartų atnaujino ir perprojektavo, įskaitant naujas nuotraukas, grafiką ir statistiką. Ketvirtasis leidimas sutelkia dėmesį į tyrimais pagrįstą informaciją apie visus nėštumo ir gimdymo etapus. Čia pabrėžiamas pagrįstas sprendimų priėmimas ir pateikiama daugiau informacijos apie nemokamus vaistus.
Gaukite čia!
