Kada turėtum gauti pagalbos?
Šie simptomai gali būti pagrindinės psichinės sveikatos būklės požymiai:
- mintys pakenkti sau ar kitiems
- dažni ar nuolatiniai liūdesio, pykčio, baimės, nerimo ar nerimo jausmai
- dažni emociniai protrūkiai ar nuotaikų svyravimai
- sumišimas ar nepaaiškinamas atminties praradimas
- kliedesiai ar haliucinacijos
- stipri baimė ar nerimas dėl svorio padidėjimo
- dramatiški valgymo ar miego įpročių pokyčiai
- nepaaiškinami pokyčiai mokykloje ar darbe
- nesugebėjimas susitvarkyti su kasdiene veikla ar iššūkiais
- pasitraukimas iš socialinės veiklos ar santykių
- valdžios niekinimas, ištvirkavimas, vagystės ar vandalizmas
- piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, įskaitant alkoholizmą ar nelegalių narkotikų vartojimą
- nepaaiškinami fiziniai negalavimai
Jei galvojate pakenkti sau ar kam nors kitam, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Jei šiame sąraše yra kitų simptomų, susitarti su gydytoju. Atmetus fizinį jūsų simptomų pagrindą, jie gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą ir kitus išteklius.
Kaip galite gauti pagalbos kritiniu atveju?
Ar planuojate pakenkti sau ar kitam asmeniui? Tai psichinės sveikatos krizė. Eikite į greitosios pagalbos ligoninės skyrių arba nedelsdami susisiekite su vietinėmis skubios pagalbos tarnybomis. Paskambinkite 911, kad galėtumėte skubią skubią pagalbą.
Savižudybių prevencijos specialiosios linijos
Ar galvojai pakenkti sau? Apsvarstykite galimybę kreiptis į savižudybių prevencijos specialiąją liniją. Galite paskambinti Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai telefono numeriu 800-273-8255. Tai teikia palaikymą visą parą.
Kokio tipo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją turėtumėte pamatyti?
Yra daugybė sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, kurie diagnozuoja ir gydo psichines ligas. Jei įtariate, kad turite psichinės sveikatos sutrikimų ar jums reikalinga psichinės sveikatos pagalba, susitakite pas savo pagrindinį gydytoją arba medicinos seserį. Jie gali padėti nustatyti, kokio tipo teikėją turėtumėte pamatyti. Daugeliu atvejų jie taip pat gali pateikti siuntimą.
Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti pamatyti vieną ar kelis iš žemiau pateiktų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų.
Teikėjai, kurie išrašo vaistus
Terapeutas
Terapeutas gali padėti diagnozuoti ir gydyti psichinės sveikatos būklę. Yra daugybė skirtingų rūšių terapeutų, įskaitant:
- psichiatrai
- psichologai
- psichoanalitikai
- klinikiniai konsultantai
Terapeutai dažnai specializuojasi tam tikrose srityse, tokiose kaip priklausomybės ar vaiko elgesio problemos.
Tik kai kurie terapeutai skiria vaistus. Norėdami skirti vaistus, jie turi būti gydytojas arba slaugytojas. Kai kuriais atvejais taip pat galite pamatyti gydytojo padėjėją arba osteopatinių vaistų gydytoją.
Psichiatras
Jei gydytojas įtaria, kad turite psichinės sveikatos sutrikimą, dėl kurio reikia vartoti vaistus, jis gali nukreipti jus pas psichiatrą. Jie dažnai diagnozuoja ir gydo tokias ligas kaip:
- depresija
- nerimo sutrikimai
- obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- bipolinis sutrikimas
- šizofrenija
Vaistų skyrimas dažnai yra pagrindinis gydymo būdas. Daugelis psichiatrų patys nesiūlo konsultuoti. Vietoj to, daugelis dirba su psichologu ar kita psichinės sveikatos profesija, galinčia suteikti konsultacijas.
Slaugytojas psichoterapeutas
Slaugytojai psichoterapeutai paprastai diagnozuoja ir gydo psichinius sutrikimus. Jie taip pat gali gydyti kitas sveikatos problemas.
Slaugytojų psichoterapeutai turi aukštesnįjį slaugos laipsnį. Jie mokomi kaip klinikinės slaugos specialistai arba slaugytojai praktikai. Daugelyje valstijų klinikinės slaugos specialistai negali skirti vaistų. Tačiau medicinos seserys gali. Pacientams gydyti jie dažnai naudoja vaistų derinį ir konsultacijas.
Psichologas
Jei gydytojas mano, kad jums gali būti naudinga terapija, jis gali nukreipti jus pas psichologą. Psichologai yra apmokyti diagnozuoti ir gydyti psichinės sveikatos būklę ir iššūkius, tokius kaip:
- depresija
- nerimo sutrikimai
- valgymo sutrikimai
- mokymosi sunkumai
- santykių problemos
- piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
Psichologai taip pat mokomi skirti psichologinius testus. Pavyzdžiui, jie gali atlikti IQ testą ar asmenybės testą.
Psichologas potencialiai gali padėti išmokti valdyti simptomus pasikonsultavus ar kitomis terapijos formomis. Kai kuriose valstijose (Ilinojuje, Luizianoje ir Naujojoje Meksikoje) jie gali išrašyti vaistų. Tačiau kai negali, psichologai gali bendradarbiauti su kitais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kurie gali skirti vaistus.
Teikėjai, kurie negali išrašyti vaistų
Santuokos ir šeimos terapeutas
Santuokos ir šeimos terapeutai yra mokomi psichoterapijos ir šeimos sistemų. Jie dažnai elgiasi su asmenimis, poromis ir šeimomis, kurie susiduria su santuokos ar vaiko ir tėvų problemomis.
Santuokos ir šeimos gydytojai neturi licencijos išrašyti vaistų. Tačiau jie dažnai bendradarbiauja su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kurie gali išrašyti vaistų.
Kolegų specialistas
Kolegos specialistai yra žmonės, asmeniškai patyrę ir atsigavę po psichinės sveikatos iššūkių. Jie teikia paramą kitiems, išgyvenantiems panašias patirtis. Pavyzdžiui, jie gali padėti žmonėms pasveikti po piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis, psichologinių traumų ar kitų psichinės sveikatos problemų.
Kolegos specialistai veikia kaip pavyzdžiai ir paramos šaltiniai. Jie dalijasi savo asmenine pasveikimo patirtimi, teikdami viltį ir patarimus kitiems. Jie taip pat gali padėti žmonėms nusistatyti tikslus ir sukurti strategijas, kaip judėti į priekį. Kai kurie kolegos specialistai dirba organizacijose kaip apmokami darbuotojai. Kiti siūlo savo paslaugas kaip savanoriai.
Kolegos specialistai negali skirti vaistų, nes jie nėra klinikiniai specialistai.
Licencijuotas profesionalus konsultantas
Licencijuoti profesionalūs konsultantai (LPC) yra kvalifikuoti teikti individualias ir grupines konsultacijas. Jie gali turėti daugybę pavadinimų, atsižvelgiant į konkrečias sritis, į kurias jie kreipia dėmesį. Pavyzdžiui, kai kurie LPC teikia vedybų ir šeimos terapiją.
LPC negali išrašyti vaistų, nes neturi licencijos tai daryti.
Psichikos sveikatos patarėjas
Psichikos sveikatos patarėjas yra apmokytas diagnozuoti ir gydyti žmones, susiduriančius su sunkiais gyvenimo išgyvenimais, tokiais kaip:
- sielvartas
- santykių problemos
- psichinės sveikatos būklės, tokios kaip bipolinis sutrikimas ar šizofrenija
Psichikos sveikatos konsultantai teikia konsultacijas individualiai ar grupėje. Kai kurie dirba privačioje praktikoje. Kiti dirba ligoninėse, gydymo įstaigose ar kitose agentūrose.
Psichikos sveikatos konsultantai negali skirti vaistų, nes neturi licencijos. Tačiau daugelis dirba su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kurie prireikus gali išrašyti vaistų.
Patarėjas dėl alkoholio ir narkotikų vartojimo
Patarimai dėl alkoholio ir narkotikų vartojimo yra mokomi gydyti priklausomus nuo alkoholio ir narkotikų žmones. Jei jūs piktnaudžiavote alkoholiu ar narkotikais, jie gali padėti jus nukreipti blaivumo keliu. Pavyzdžiui, jie gali padėti išmokti:
- pakeisti savo elgesį
- išvengti trigerių
- valdyti abstinencijos simptomus
Patarimai dėl alkoholio ir narkotikų vartojimo negali išrašyti vaistų. Jei jie mano, kad jums gali būti naudingi vaistai, jie gali patarti pasitarti su savo šeimos gydytoju ar medicinos seserimi.
Veteranų patarėjas
VA sertifikuotus patarėjus apmokė Veteranų reikalų departamentas. Jie siūlo patarimus kariniams veteranams. Daugelis veteranų grįžta iš tarnybos patyrę traumų ar su stresu susijusių ligų. Pvz., Galite grįžti namo dėl potrauminio streso sutrikimo (PTSS). Jei esate veteranas, VA sertifikuotas patarėjas gali jums padėti:
- išmokti valdyti psichinės sveikatos būklę
- perėjimas nuo karinio gyvenimo prie civilinio gyvenimo
- susidoroti su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip sielvartas ar kaltė
VA sertifikuoti konsultantai negali išrašyti vaistų. Jei jie mano, kad jums gali prireikti vaistų, jie gali paskatinti jus pasikalbėti su savo šeimos gydytoju, medicinos seserimi ar psichiatru.
Pastoracinis patarėjas
Pastoracinis patarėjas yra religinis patarėjas, apmokytas teikti konsultacijas. Pavyzdžiui, kai kurie kunigai, rabinai, imamai ir ministrai yra apmokyti patarėjų. Paprastai jie turi magistro laipsnį. Jie dažnai derina psichologinius metodus su religiniu mokymu, siekdami skatinti psicho-dvasinį gijimą.
Dvasingumas yra svarbi kai kurių žmonių sveikimo dalis. Jei jūsų religiniai įsitikinimai yra pagrindinė jūsų tapatybės dalis, ganytojų patarimai jums gali būti naudingi.
Pastoraciniai patarėjai negali išrašyti vaistų. Tačiau kai kurie žmonės plėtoja profesinius ryšius su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kurie prireikus gali skirti vaistus.
Socialinis darbuotojas
Klinikiniai socialiniai darbuotojai yra profesionalūs terapeutai, turintys socialinio darbo magistro laipsnį. Jie mokomi teikti individualias ir grupines konsultacijas. Jie dažnai dirba ligoninėse, privačiose praktikose ar klinikose. Kartais jie dirba su žmonėmis savo namuose ar mokyklose.
Klinikiniai socialiniai darbuotojai negali išrašyti vaistų.
Kaip galite rasti terapeutą?
Jei pradėsite patirti psichinės sveikatos būklės simptomus, nelaukite, kol jie pablogės. Verčiau kreipkitės pagalbos. Norėdami pradėti, pasitarkite su savo šeimos gydytoju ar medicinos seserimi. Jie gali nukreipti jus į specialistą.
Atminkite, kad kartais gali būti sudėtinga rasti jūsų poreikius tenkinantį terapeutą. Jums gali tekti susisiekti su daugiau nei vienu terapeutu, kol rasite tinkamą variantą.
Apsvarstykite šiuos veiksnius
Prieš ieškodami terapeuto, norėtumėte sužinoti atsakymą į šiuos klausimus:
- Kokio tipo psichinės sveikatos palaikymo ieškote?
- Ar jūs ieškote sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kuris galėtų pasiūlyti terapiją?
- Ar ieškote asmens, kuris galėtų išrašyti vaistus?
- Ar jūs ieškote vaistų ir terapijos?
Kreipkitės į savo draudimo teikėją
Jei turite sveikatos draudimą, paskambinkite savo draudimo paslaugų teikėjui ir sužinokite, ar jie apima psichinės sveikatos paslaugas. Jei jie taip elgiasi, paprašykite kontaktinių duomenų iš vietinių paslaugų teikėjų, kurie sutinka su jūsų draudimo planu. Jei jums reikia palaikymo dėl konkrečios ligos, kreipkitės į teikėjus, kurie gydo tą ligą.
Kiti klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti savo draudimo paslaugų teikėjui, yra šie:
- Ar aptinkamos visos diagnozės ir paslaugos?
- Kokios yra šių paslaugų sumos ir išskaitymo sumos?
- Ar galite tiesiogiai susitarti su psichiatru ar terapeutu? O gal siuntimo siuntimui pirmiausia reikia pamatyti pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ar slaugytoją?
Visada pravartu paprašyti kelių teikėjų vardų ir kontaktinės informacijos. Pirmasis paslaugų teikėjas, kurį bandėte, gali būti jums netinkamas.
Terapeutų ieškokite internete
Jūsų šeimos gydytojas, praktikuojantis slaugytojas ir draudimo paslaugų teikėjas gali padėti rasti terapeutą jūsų rajone. Taip pat galite ieškoti terapeutų internete. Pavyzdžiui, apsvarstykite galimybę naudoti šias duomenų bazes:
- Amerikos psichiatrų asociacija: susiraskite psichiatrą
- Amerikos psichologų asociacija: Psichologų ieškiklis
- Amerikos nerimo ir depresijos asociacija: susiraskite terapeutą
- Depresijos ir bipolinio palaikymo aljansas: susiraskite profesionalą
- Tarptautinis obsesinių kompulsinių sutrikimų fondas: raskite pagalbos
- „SAMHSA“: Elgesio sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas
- Veteranų reikalai: VA sertifikuoti patarėjai
Suplanuokite susitikimą
Laikas rezervuoti susitikimą. Jei nenorite skambinti, galite paprašyti draugo ar šeimos nario paskambinti jūsų vardu. Keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti:
- Jei pirmą kartą lankotės pas terapeutą, praneškite jiems tai. Jie gali norėti suplanuoti ilgesnį paskyrimą, kad būtų daugiau laiko supažindinimui ir diagnozei nustatyti.
- Jei pirmasis turimas susitikimo laikas yra dar toli ateityje, skirkite jam susitikimo laiką, bet paprašykite, kad jį įtrauktų į laukiančiųjų sąrašą. Jei kitas pacientas atšaukia, galite susitarti anksčiau. Taip pat galite paskambinti kitiems terapeutams, kad sužinotumėte, ar galite su jais susitarti anksčiau.
- Laukdami susitikimo, apsvarstykite galimybę ieškoti kitų paramos šaltinių. Pvz., Galbūt galite rasti palaikymo grupę jūsų rajone. Jei esate religinės bendruomenės narys, galbūt galite gauti paramą iš sielovados patarėjo. Jūsų mokykla ar darbo vieta taip pat gali pasiūlyti konsultavimo paslaugas.
Jei išgyvenate krizę ir jums reikia skubios pagalbos, eikite į greitosios pagalbos ligoninės skyrių arba skambinkite 911.
Raskite tinkamą variantą
Susitikę su terapeutu, laikas pagalvoti, ar jie jums tinka. Štai keli svarbūs dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Kiek jie turi išsilavinimo ir profesinės patirties? Ar jie dirbo su kitais žmonėmis, išgyvenančiais panašią patirtį, ar susidūrę su panašia diagnoze? Jie turėtų būti kvalifikuoti teikti jų siūlomas paslaugas. Daugelis anksčiau aptartų teikėjų turėtų turėti bent magistro laipsnį arba, psichologų atveju, daktaro laipsnį.
- Ar jaučiatės patogiai su jais? Kokį „vibe“jūs iš jų gaunate? Asmeniniai klausimai, kuriuos užduoda jūsų terapeutas, kartais gali jus nemaloniai nuteikti, tačiau tas asmuo neturėtų jus jausti. Turėtumėte jausti, kad jie yra jūsų pusėje.
- Ar jie supranta ir gerbia jūsų kultūrinę kilmę ir identifikuoja? Ar jie nori sužinoti daugiau apie jūsų aplinkybes ir įsitikinimus? Apsvarstykite NAMI patarimus, kaip rasti kultūringai kompetentingą priežiūrą.
- Kokių procesų tikimasi iš jūsų, norint nustatyti psichinės sveikatos tikslus ir įvertinti jūsų pažangą? Kokius patobulinimus galite tikėtis pamatyti? Gali būti, kad jums labiau patinka vienas požiūris į kito asmens priežiūrą.
- Ar dažnai susitiksite? Kaip sunku bus susitarti? Ar galite susisiekti su terapeutu telefonu ar el. Paštu tarp susitikimų? Jei nematote ar nebendraujate su jais taip dažnai, kaip jums reikia, kitas paslaugų teikėjas gali būti jums tinkamesnis.
- Ar galite sau leisti jų paslaugas? Jei nerimaujate dėl galimybės susimokėti už paskyrimus ar patenkinti draudimo ar išskaitymo įmokas, pasitarkite su savo terapeutu, kai pirmą kartą susitiksite su jais. Paklauskite, ar galite mokėti už slankią skalę ar už nuolaidą. Gydytojai ir terapeutai dažnai renkasi iš anksto pasiruošti galimiems finansiniams iššūkiams, nes svarbu tęsti gydymą be pertraukų.
Jei jaučiatės nepatogiai dėl pirmojo lankomo terapeuto, pereikite prie kito. Nepakanka, kad jie būtų kvalifikuoti specialistai. Reikia gerai dirbti kartu. Norint patenkinti ilgalaikio gydymo poreikius, labai svarbu užmegzti pasitikėjimą keliančius santykius.
Ar galite gauti pagalbos internetu ar telefonu?
Nuotolinė terapija gali būti atliekama balso, teksto, pokalbių, vaizdo ar el. Pašto priemonėmis. Kai kurie terapeutai siūlo nuotolinę terapiją pacientams, kai jie nėra mieste. Kiti siūlo nuotolinę terapiją kaip savarankišką paslaugą. Norėdami sužinoti daugiau apie nuotolinį konsultavimą, apsilankykite Amerikos Nuotolinio konsultavimo asociacijoje.
Norėdami padėti žmonėms susidoroti su psichinėmis ligomis, galima rasti daug specialiųjų telefono linijų, internetinių informacijos tarnybų, programų mobiliesiems ir net vaizdo žaidimų.
Karštosios linijos
Daugelis organizacijų teikia specialiąsias linijas ir internetines paslaugas, kad teiktų psichinės sveikatos palaikymą. Tai tik keletas galimų specialių telefono linijų ir internetinių paslaugų:
- Nacionalinė smurto šeimoje telefono linija teikia telefoninę pagalbą žmonėms, patiriantiems smurtą šeimoje.
- Nacionalinė savižudybių prevencijos programa „Lifeline“teikia palaikymą telefonu žmonėms, kenčiantiems nuo emocinių bėdų.
- Nacionalinė SAMHSA pagalbos linija teikia nukreipimus į gydymą ir informacinę pagalbą žmonėms, susidūrusiems su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis ar kitomis psichinės sveikatos ligomis.
- Veteranų krizių linija teikia paramą veteranams ir jų artimiesiems.
Internetinė paieška parodys daugiau paslaugų jūsų rajone.
Programos mobiliesiems
Vis daugiau mobiliųjų programų yra prieinamos tam, kad padėtų žmonėms susidoroti su psichinėmis ligomis. Kai kurios programos palengvina bendravimą su terapeutais. Kiti siūlo nuorodas į kolegų palaikymą. Dar kiti teikia šviečiamąją informaciją ar priemones, kuriomis siekiama skatinti gerą psichinę sveikatą.
Neturėtumėte naudoti programų mobiliesiems kaip savo gydytojo ar terapeuto nurodyto gydymo plano pakeitimo. Bet kai kurios programos gali padėti naudingai papildyti jūsų didesnį gydymo planą.
Nemokamos programos
- „Breathe2Relax“yra nešiojamas streso valdymo įrankis. Čia pateikiama išsami informacija apie tai, kaip stresas veikia organizmą. Tai taip pat padeda vartotojams išmokti valdyti stresą, naudojant metodą, vadinamą diafragminiu kvėpavimu. Tai galima nemokamai naudoti „iOS“ir „Android“įrenginiuose.
- „IntelliCare“yra skirtas padėti žmonėms valdyti depresiją ir nerimą. „IntelliCare Hub“programą ir susijusias mini programas „Android“įrenginiuose galima nemokamai gauti.
- „MindShift“yra sukurta padėti jaunimui įgyti supratimo apie nerimo sutrikimus. Čia pateikiama informacija apie generalizuoto nerimo sutrikimą, socialinio nerimo sutrikimą, specifines fobijas ir panikos priepuolius. Jame taip pat pateikiami patarimai, kaip sukurti pagrindines įveikos strategijas.
- PTSD treneris buvo skirtas veteranams ir karo tarnybos nariams, turintiems PTSD. Čia pateikiama informacija apie PTSS, įskaitant gydymo ir valdymo strategijas. Tai taip pat apima įsivertinimo įrankį. Tai galima nemokamai naudoti „iOS“ir „Android“įrenginiuose.
- SAM: Nerimo valdymo savipagalba suteikia informacijos apie nerimo valdymą. Tai galima nemokamai naudoti „iOS“ir „Android“įrenginiuose
- „TalkSpace“siekia, kad terapija būtų prieinamesnė. Naudodamas pranešimų platformą, jis susieja vartotojus su licencijuotais terapeutais. Tai taip pat suteikia prieigą prie viešųjų terapijos forumų. „IOS“ir „Android“įrenginiuose ją galima nemokamai atsisiųsti.
- Pusiausvyra yra meditacijos programa. Tai gali padėti sukurti stresą mažinančią meditacijos praktiką. „IOS“įrenginiuose ją galima atsisiųsti už 4,99 USD
- Žibintai siūlo sesijas, skirtas emocinei savijautai sustiprinti. Tai prenumerata pagrįsta paslauga. (El. Pašto klientų palaikymo tarnyba siunčia dabartinę kainą.) Nors paslauga teikiama žiniatinklyje, taip pat galite atsisiųsti nemokamą papildomą programą, skirtą „iOS“įrenginiams.
- „Worry Watch“yra skirtas padėti vartotojams dokumentuoti ir valdyti išgyvenimus, susijusius su lėtiniu nerimu, numatomu nerimu ir generalizuotu nerimo sutrikimu. Tai galima įsigyti „iOS“už 1,99 USD.
Mokamos programos
Norėdami gauti informacijos apie kitas psichinės sveikatos programas, apsilankykite Amerikos nerimo ir depresijos asociacijoje.
Vaizdo žaidimų terapija
Vaizdo žaidimai yra populiari laisvalaikio pramoga. Kai kurie gydytojai vaizdo žaidimus taip pat naudoja terapiniais tikslais. Kai kuriais atvejais pasinėrimas į virtualius pasaulius gali padėti atsipūsti nuo kasdienio nerimo.
Q:
Kaip galite naudoti vaizdo žaidimus kaip terapijos formą?
Anoniminis
A:
Ši praktika daro išskirtinę tuo, kad akcentuojamas ne žaidimas. Mes esame praktikai. Matome vaikus, paauglius ir suaugusiuosius, kurie susiduria su įvairiomis problemomis ar rūpesčiais - nerimaujantys, prislėgti ar kovojantys su mokyklos problemomis ar santykiais - ir matome, kad žaidimai žmonėms padėjo susitvarkyti. Elizabeth Messer, LCSW-R, Elektroninės žaidimų terapijos bendra direktorė. Atsakymai pateikia mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Kai kurie žaidimų dizaineriai sukūrė specialiai psichinei sveikatai skirtus žaidimus. Pavyzdžiui:
- Depresijos siekiu siekiama padėti depresija sergantiems žmonėms suprasti, kad jie nėra vieniši. Tai taip pat iliustruoja, kaip liga gali paveikti žmones.
- Žvilgsnis žaidimus naudoja žaidėjų kognityvinių sugebėjimų stiprinimui.
- Projektas EVO buvo skirtas teikti kasdienę terapiją žmonėms, turintiems smegenų sutrikimų, tokių kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) ir autizmas.
- „Sparx“yra vaidmenų žaidimas. Siekiama skatinti teigiamą teiginį per žaidėjų sąveiką. Šiuo metu jis galimas tik Naujojoje Zelandijoje.
- „SuperBetter“siekia padidinti atsparumą. Tai gebėjimas išlikti stipriam, motyvuotam ir optimistiškam susidūrus su sunkiomis kliūtimis.
Paprašykite gydytojo gauti daugiau informacijos apie galimą vaizdo žaidimų naudą ir riziką.
Ar ne pelno organizacijos gali padėti?
Nesvarbu, ar sielvartaujate dėl artimo žmogaus netekties ar susidorojate su psichinėmis ligomis, paramą teikia daugybė ne pelno siekiančių organizacijų. Apsvarstykite galimybę susisiekti su viena iš žemiau išvardytų organizacijų. Arba atlikite paiešką internete, kad surastumėte organizaciją jūsų rajone.
- „Vilties savižudybių netekusiems žmonėms aljansas“teikia paramą išgyvenusiems nuo savižudybių. Tai taip pat padeda nusižudyti tiems, kurie neteko artimo žmogaus.
- Amerikos savižudybių prevencijos fondas teikia išteklius žmonėms, nukentėjusiems nuo savižudybių.
- „Candle Inc.“siūlo programas, skirtas užkirsti kelią piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis.
- Vaikų proto institutas teikia paramą vaikams ir šeimoms, susiduriančioms su psichikos sveikata ir mokymosi sutrikimais.
- Vaikų sveikatos taryba teikia paramos paslaugas vaikams ir šeimoms, susiduriančioms su įvairiais psichinės sveikatos ir mokymosi sutrikimais.
- Pusiausvyros ieškojimas yra krikščioniška organizacija. Ja siekiama padėti žmonėms užmegzti sveikus santykius su maistu ir svoriu.
- „Viltis išgyventi“siūlo paramą dvasininkų seksualinės prievartos ir netinkamo elgesio aukoms. Tai taip pat teikia išsilavinimą dvasininkams ir bažnyčioms.
- „Knights of Heroes“fondas rengia kasmetinę dykumos nuotykių stovyklą vaikams, netekusiems tėvų per karinę tarnybą.
- Psichikos sveikata Amerika yra skirta skatinti gerą amerikiečių psichinę sveikatą. Tai skatina prevenciją, diagnostiką ir gydymą žmonėms, kuriems gresia psichinės ligos.
- Nacionalinis psichinių ligų aljansas skatina amerikiečių, kenčiančių nuo psichinių ligų, gerovę. Tai siūlo švietimo ir paramos išteklius.
- Nacionalinis vaikų trauminio streso tinklas siekia pagerinti vaikų ir jaunimo, kurie patyrė trauminius įvykius, priežiūrą.
- Nacionalinė vaikų psichinės sveikatos šeimų federacija skatina politiką ir paslaugas, skirtas padėti vaikų ir jaunimo šeimoms, susiduriančioms su emocinės, elgesio ar psichinės sveikatos problemomis.
- Gydymo gynimo centras propaguoja psichiatrinės priežiūros gerinimo politiką ir praktiką. Tai taip pat remia psichinių ligų tyrimus.
- „Trevor“projektas teikia paramą lesbiečių, gėjų, biseksualų, transseksualų ir klausinėjimo (LGBTQ) jaunimui. Daugiausia dėmesio skiriama krizių ir savižudybių prevencijai.
- „Soaring Spirits International“siūlo bendraamžių palaikymo programas žmonėms, kenčiantiems nuo sielvarto.
- „Sober Living America“suteikia struktūrinę gyvenimo aplinką žmonėms, kurie bando pasveikti po piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais.
- Vaikų „Washburn“centras teikia paramą vaikams, turintiems elgesio, emocinių ir socialinių problemų.
Norėdami rasti daugiau ne pelno siekiančių organizacijų, daugiausia dėmesio skiriančių psichinei sveikatai, apsilankykite:
- Labdaros navigatorius
- Didžiosios ne pelno organizacijos
- „GuideStar Mental Health“ne pelno siekiantis katalogas
- „MentalHealth.gov“
Ar gali padėti palaikymo grupės?
Paramos grupės daugiausia dėmesio skiria įvairioms sąlygoms ir patirčiai. Palaikymo grupėje galite pasidalyti savo patirtimi su kitais ir suteikti bei suteikti emocinę paramą. Norėdami pradėti paiešką, apsvarstykite šias nuorodas:
- Al-Anon / Alateenruns susitikimai, skirti draugams ir šeimos nariams, turintiems alkoholio istoriją.
- Anoniminiai alkoholikai rengia susitikimus žmonėms, turintiems piktnaudžiavimo alkoholiu istoriją.
- Amerikos nerimo ir depresijos asociacija tvarko paramos grupių žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ir depresijos.
- Dėmesio deficito sutrikimų asociacija siūlo paramos grupės paslaugas organizacijos nariams.
- Užuojautos draugai teikia paramą šeimoms, kurios prarado vaiką.
- Depresijos ir bipolinio palaikymo aljansas rengia susitikimus žmonėms, sergantiems depresija ir bipoliniu sutrikimu.
- Dvigubas atkūrimas anonimiškai rengia susitikimus žmonėms, kurie turi ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemų, ir emocinę ar psichinę ligą.
- Lošėjai anonimai rengia susitikimus žmonėms, turintiems problemų dėl lošimo, taip pat jų šeimos nariams ir draugams.
- „Dovana iš vidaus“palaiko paramos grupių žmonėms, sergantiems PTSS, taip pat jų šeimos nariams ir draugams, katalogą.
- Tarptautinis obsesinių kompulsinių sutrikimų fondas tvarko OKP sergančių žmonių ir jų artimųjų palaikymo grupių katalogą.
- „Psichikos sveikata Amerikoje“yra bendraamžių paramos programų, skirtų žmonėms, turintiems skirtingas psichinės sveikatos būkles, katalogas.
- Narkotikai anonimai rengia susitikimus žmonėms, turintiems narkomanijos istoriją.
- Nacionalinis psichinių ligų aljansas rengia susitikimus psichinę negalią turintiems žmonėms.
- Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija tvarko paramos grupių žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, katalogą.
- Anoniminiai perpildytojai rengia susitikimus asmeniškai, telefonu ir internetu žmonėms, turintiems sutrikusią mitybą, pavyzdžiui, priklausomybę nuo maisto.
- „International Postpartum Support International“rengia susitikimus šeimoms, susiduriančioms su perinataline nuotaika ir nerimo sutrikimais, tokiais kaip depresija po gimdymo.
- Tarptautinės „S-Anon“šeimos grupės rengia susitikimus seksualinę priklausomybę turinčių žmonių šeimai ir draugams. Jis siūlo susitikimus asmeniškai, internetu ir telefonu.
- Anoniminiai sekso narkomanai rengia susitikimus žmonėms, turintiems seksualinę priklausomybę. Tai palengvina susitikimus asmeniškai, internetu ir telefonu.
- Anoniminio kraujomaišos išgyventojai rengia susirinkimus žmonėms, kurie išgyveno kraujomaišą.
- Naujų sutuoktinių asociacija palengvina paramos grupes žmonėms, kurie globoja partnerius, sergančius lėtine liga.
Ar gali padėti vietinės tarnybos?
Galbūt pavyks rasti vietinių organizacijų, kurios teikia psichinę sveikatą jūsų rajone. Informacijos apie vietines paslaugas teiraukitės savo gydytojo, praktikuojančio slaugytojo ar terapeuto. Taip pat galite patikrinti skelbimų lentas ir šaltinius klinikose, ligoninėse, bibliotekose, bendruomenės centruose ir kitose svetainėse. Jie dažnai teikia informaciją apie vietines organizacijas, programas ir renginius.
Daugelis organizacijų, išvardytų šio straipsnio skyriuose „Paieškos terapija“, „Ne pelno organizacijos“ir „Paramos grupės“, tvarko vietinius skyrius. Kai kurios jų tvarko vietinių paslaugų katalogus. Pavyzdžiui, „Mental Health America“tvarko vietinių katalogą. „MentalHealth.gov“ir „SAMHSA“taip pat tvarko vietinių paslaugų katalogus.
Jei nerandate vietos palaikymo, apsvarstykite išteklius, išvardytus skyrelyje „Prisijungę ir telefonu“.
Ar gali padėti hospitalizacija ar stacionarinė priežiūra?
Priežiūros rūšys
Priklausomai nuo jūsų būklės, jums gali būti teikiama tokia priežiūra:
- Jei gausite ambulatorinę priežiūrą, paprastai būsite gydomi biure, o ne nakvosite ligoninėje ar kitame gydymo centre.
- Jei gausite stacionarinę priežiūrą, gydytis teks nakvoti ligoninėje ar kitame gydymo centre.
- Jei esate paguldytas į ligoninę, gydymą gausite kelias dienas, paprastai kelias valandas kiekvieną dieną. Tačiau ligoninėje ar kitame gydymo centre per naktį neliksite.
- Jei jums bus teikiama globa, būsite patekę į gyvenamąją vietą ir ten laikinai ar nuolat gyvensite. Ten galėsite naudotis visą parą dirbančia pagalba.
Gydymo įstaigų galite ieškoti internete. Pavyzdžiui:
- AlcoholScreening.org tvarko alkoholizmo sergančių žmonių gydymo programų katalogą.
- Amerikos gyventojų gydymo įstaiga tvarko gyvenamųjų vietų gydymo įstaigų katalogą.
- Depresijos ir bipolinės paramos aljansas leidžia jums ieškoti galimybių, kurias rekomendavo kiti psichinę negalią turintys žmonės.
- SAMHSA teikia elgesio sveikatos priežiūros paslaugų nustatymo įrankį. Tai gali padėti rasti patalpas, kurios gydo piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ar kitas psichinės sveikatos ligas.
Norėdami gauti papildomų katalogų, ištirkite išteklius, išvardytus skyriuje „Terapijos ieškojimas“.
Jei negalite sau leisti privačios psichiatrijos ligoninės, kreipkitės į gydytoją informacijos apie valstybines psichiatrijos ligonines. Jie dažnai teikia ūmią ir ilgalaikę priežiūrą žmonėms, kurie turėtų finansinių sunkumų mokėdami už gydymą.
Psichiatrinis sulaikymas
Psichiatrinis sulaikymas yra procedūra, leidžianti sveikatos priežiūros specialistams sulaikyti pacientus gydymo centre. Jus gali būti paguldytas į psichiatrijos ligoninę tokiomis sąlygomis:
- Ketinate pakenkti kam nors kitam ar kelti pavojų kitiems žmonėms.
- Ketinate pakenkti sau ar kelti pavojų sau.
- Dėl psichinės ligos negalite patenkinti savo pagrindinių išgyvenimo poreikių.
Psichikos sveikatos specialistai apžiūrės jus diagnozei nustatyti. Jie gali jums pasiūlyti konsultacijas krizių atvejais, vaistus ir siuntimus tolesnei priežiūrai. Įstatymai skiriasi priklausomai nuo priverstinio priėmimo, tačiau jūs galite būti laikomi bet kurioje vietoje nuo kelių valandų iki kelių savaičių, atsižvelgiant į simptomų sunkumą.
Jei manote, kad galite kelti tiesioginį pavojų savo ar kažkieno saugumui, eikite į ligoninės skubios pagalbos skyrių arba skambinkite 911.
Išankstinė psichiatrijos direktyva
Jei sergate sunkia psichikos sveikata, apsvarstykite galimybę nustatyti psichiatrijos prevencijos direktyvą (PAD). PAD taip pat žinomas kaip psichinės sveikatos pažangos direktyva. Tai yra teisinis dokumentas, kurį galite paruošti būdami psichiškai kompetentingos būsenos, kad apibrėžtumėte savo gydymo galimybes psichinės sveikatos krizės atveju.
PAD gali padėti jums atlikti šiuos veiksmus:
- Skatinkite savo savarankiškumą.
- Pagerinkite ryšį tarp jūsų, savo šeimos ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų.
- Apsaugokite nuo neveiksmingų, nepageidaujamų ar potencialiai žalingų intervencijų.
- Sumažinkite nevalingo gydymo ar saugumo priemonių, tokių kaip santūrumas ar atsiribojimas, naudojimą.
Yra keli PAD tipai. Keletas pavyzdžių:
- Instruktyvus PAD pateikia rašytines instrukcijas apie konkrečius gydymo būdus, kuriuos norėtumėte gauti, jei patiriate krizę, dėl kurios negalite priimti sprendimų.
- Įgaliotasis PAD įvardija sveikatos priežiūros paslaugų įgaliotąjį asmenį ar atstovą, kuris jūsų vardu priima sprendimus dėl gydymo tais atvejais, kai patys to negalite padaryti.
Jei nuspręsite įsteigti įgaliotąjį PAD, pasirinkite šeimos narį, sutuoktinį ar artimą draugą, kurį pasitikite palaikyti jums. Prieš paskirdami juos savo įgaliotiniu, svarbu aptarti su jais savo norus. Jie bus atsakingi už jūsų priežiūros ir gydymo planus. Jie turi visiškai suprasti jūsų norus veikti kaip efektyvus įgaliotinis.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie PAD, apsilankykite Nacionaliniame psichiatrinės pažangos direktyvų išteklių centre arba „Psichikos sveikatos Amerikoje“.
Ar galite dalyvauti klinikiniuose tyrimuose?
Klinikiniai tyrimai skirti išbandyti naujus medicinos pagalbos teikimo metodus. Atlikdami klinikinius tyrimus, tyrėjai gali sukurti naujus ligų diagnozavimo, prevencijos, aptikimo ir gydymo būdus.
Norėdami atlikti klinikinius tyrimus, tyrėjai turi įdarbinti savanorius, kurie veiktų kaip tiriamieji. Yra du pagrindiniai savanorių tipai:
- Savanoriai, kurie neturi jokių rimtų sveikatos problemų.
- Pacientai savanoriai, turintys fizinę ar psichinę sveikatos būklę.
Priklausomai nuo tyrimo tipo, tyrėjai gali įdarbinti nuolatinius savanorius, savanorius pacientus ar abu.
Norėdami dalyvauti klinikiniame tyrime, turite atitikti tinkamumo kriterijus. Šie kriterijai įvairiuose tyrimuose skiriasi. Jie gali apimti kriterijus, susijusius su amžiumi, lytimi, lytimi ir ligos istorija.
Prieš pradedant savanorystę klinikiniame tyrime, svarbu suprasti galimą naudą ir riziką. Šie tyrimai skiriasi.
Pvz., Keli yra dalyvavimo klinikiniuose tyrimuose pranašumai:
- Jūs prisidedate prie medicininių tyrimų.
- Jūs gausite prieigą prie eksperimentinių gydymo būdų, kol jie nebus plačiai prieinami.
- Nuolatos kreipiatės į medicinos specialistų tyrimų grupę.
Dalyvavimas klinikiniuose tyrimuose taip pat gali kelti riziką:
- Gali būti nemalonus, rimtas ar net gyvybei pavojingas šalutinis poveikis, susijęs su kai kuriais eksperimentinio gydymo būdais.
- Tyrimui gali prireikti daugiau laiko ir dėmesio, nei įprasta. Pvz., Gali tekti kelis kartus apsilankyti tyrimo vietoje arba atlikti papildomus testus tyrimų tikslais.
Daugiau informacijos apie klinikinius tyrimus jūsų rajone galite rasti internete. Norėdami pradėti paiešką, apsvarstykite svetaines, išvardytas čia:
- „ClinicalTrials.gov“leidžia ieškoti tyrimų JAV ir daugelyje kitų šalių.
- „Mental Health America“pateikia nuorodas į organizacijas, kurios stebi klinikinius tyrimus su konkrečiomis psichinės sveikatos ligomis.
- Nacionalinis psichikos sveikatos institutas tvarko savo finansuojamų tyrimų sąrašą.
Tarptautiniai šaltiniai
Jei esate ne Jungtinėse Valstijose, išteklių, esančių Pasaulinės psichinės sveikatos centro svetainėje, sąrašas gali būti naudingas.
Taip pat išbandykite žemiau pateiktas psichinės sveikatos išteklių nuorodas, jei atsitinkate vienoje iš šių šalių:
Kanada
- Kanados psichinių ligų ir psichinės sveikatos aljansas siekia paskatinti diskusijas apie psichinę sveikatą.
- Kanados savižudybių prevencijos asociacija tvarko vietinių krizių centrų katalogą, įskaitant daugelį, kurie siūlo palaikymą telefonu.
- „eMental Health“palaiko krizių specialiųjų telefono linijų visoje šalyje duomenų bazę.
Jungtinė Karalystė
- Psichikos sveikatos centras vykdo mokslinius tyrimus, švietimą ir gynimą remdamas psichinės sveikatos problemų turinčius žmones.
- NHS: Psichikos sveikatos pagalbos linijose pateikiamas organizacijų, valdančių specialiąsias linijas ir kitas palaikymo paslaugas, sąrašas.
Indija
- AASRA yra krizių intervencijos centras. Tai palaiko žmones, kurie susidoroja su mintimis apie savižudybę ar emocine kančia.
- Nacionalinis elgesio mokslų institutas: Psichikos sveikatos pagalbos linija teikia pagalbą psichikos ligomis sergantiems žmonėms.
- Fondas „Vandrevala“: Psichikos sveikatos pagalbos linija teikia telefoninę pagalbą žmonėms, susiduriantiems su psichinės sveikatos problemomis.
Gaukite palaikymą, kurio jums reikia klestėti
Gali būti sunku išspręsti psichikos sveikatos problemas. Tačiau palaikymo galima rasti daugelyje vietų, o jūsų gydymo planas yra tas, kuris yra unikalus jums ir jūsų psichinės sveikatos kelionei. Svarbu, kad jaustumėtės patogiai naudodamiesi gydymo planu ir ieškotumėte išteklių, kurie padėtų pasveikti. Svarbiausia yra žengti pirmąjį žingsnį norint gauti pagalbą, o tada išlikti aktyviam savo gydymo plane.
