Kaip Aš Išmokau Užkariauti Savo Nerimą Dėl Psoriazės

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Psoriazė yra matoma liga, tačiau ją turi daugybė nematomų veiksnių, įskaitant depresiją ir nerimą. Psoriazė serga nuo 10 metų ir aš atsimenu lenktyniaujančias mintis, prakaituotus pažastis, dirglumą ir diskomfortą.

Tik būdamas pilnametystės supratau, kad turiu nerimo. Būdamas paauglys, maniau, kad šie nenustatomi jausmai yra kažkas, kas atsirado su psoriaze. Aš turėjau žemą savivertę ir net nesupratau, kad yra tikras vardas to, ką patiriu. Šie jausmai buvo aukščiausi, kai vilkėjau drabužius, kurie atskleidė mano odą ir parodė mano psoriazę.

Toliau pateikiami du svarbūs mano gyvenimo momentai, kurie man išmokė pamokų, kaip susitvarkyti su mano nerimu ir žvyneline.

Kelionė į SPA

Prieš kelerius metus aš patiriau didžiulį stresą. Draugas man papasakojo apie kurortą, esantį čia, Gruzijoje, kuris liko atviras 24 valandas. Buvo pusė vyrų ir moterų, o visi be tikslo vaikščiojo gimtadienio kostiumais, mėgaudamiesi įvairiomis paslaugomis.

Tuo metu mane užklupo psoriazė, bet aš buvau gyvenime, kai jaučiau, kad galiu tvarkyti žvilgsnius ir komentarus. SPA buvo apie valandą kelio nuo mano namų. Kai nuvažiavau ten ir priartėjau, užklupo mano nerimas. Pradėjau galvoti apie tai, ką žmonės manys apie mane, koks nemalonus jų žvilgsnis privers mane jaustis ir kaip jie elgtųsi su manimi pamatę mano odą.

Aš patraukiau į įstaigą, parkuojau ir ašarojau. „Į ką aš įsitraukiau?“As maniau. Išlipu iš automobilio, priėjau prie klientų aptarnavimo tarnybos ir prie prekystalio esančios moters paklausiau, ar jos pažįsta psoriazę. Ji pasakė taip. Vis dėlto man tai nebuvo pakankamai gerai. Aš jai pasakiau, kad grįšiu iškart, sėdėjau į savo mašiną, verkiau ir važiavau namo. Aš niekada negrįžau.

Vargonininkas

Mano gimtajame mieste Mičigano mieste vyksta kasmetinis vasaros renginys, vadinamas Belvilio nacionaliniu braškių festivaliu. Žmonės atvyksta iš visos valstijos dalyvauti šiame karnavalo stiliaus renginyje. Viena pagrindinių atrakcijų yra konkursas, kuriame merginos nuo 12 iki 16 metų varžosi dėl karūnos.

Yra keturios kategorijos, pagal kurias merginos vertinamos: šokiai, talentas, modeliavimas ir interviu. Modeliavimo dalis susideda iš vakarinės suknelės dėvėjimo. Nežinau, kas mane užėmė norint patekti į šį konkursą, bet aš padariau. Tuo metu 90 procentų mano kūno buvo padengta psoriaze. Bet aš apie tai nekalbėjau ir niekam nerodžiau. Maniau, kad jaudinsiuosi vilkėdama suknelę, kai tam bus laikas.

Viskas apie šį filmą sukėlė nerimą. Kai turėjau eiti pirkti suknelės, parduotuvėje ištiko panikos priepuolis ir pradėjau verkti. Kai buvo repeticijos suknelė, aš nustojau verkti, bijodama, ką pagalvos aplinkiniai. Maždaug po mėnesio ar dviejų į repeticijas buvau nusprendęs mesti filmą, nes mintis parodyti mano odą pasidarė per daug.

Bet tada mano močiutė pasiūlė naudoti kūno makiažą, kad man būtų patogiau. Aš tęsiau konkursą, naudojau kūno makiažą, ir spėk, ką? Aš laimėjau! Tai buvo vienas įdomiausių mano gyvenimo momentų ir laimėjimų iki šiol.

Nors ir įveikiau savo nerimą šiomis dviem konkrečiomis akimirkomis, aš išmokau su tuo susitvarkyti. Čia yra trys patarimai, kurie man padėjo ir taip pat gali jums padėti:

• Galvoti į priekį. Aš raginu jus išeiti ir puikuotis savo dėmėmis, bet aš suprantu, koks tai gali būti nepaprastas jausmas. Jei nuspręsite apsiauti šortus ar marškinius be rankovių, nešiokitės atsarginius drabužius, tokius kaip striukė ar apsiaustas, tik tuo atveju, jei staiga imsite priblokšti ar susivokti.
• Nešiokite su savimi psoriazės korteles. Aš sukūriau psoriazės korteles gyvenantiems su šia liga. Priekyje jie sako: „Nepanikuokite“. Yra svarbių faktų apie psoriazę ir apie ją daugiau sužinoti gale. Viena iš priežasčių, kodėl aš taip nenorėjau išeiti į viešumą rodydama savo odą, buvo ta, kad žinojau, kad galbūt neturiu laiko visiems paaiškinti savo būklės. Šios kortelės padės jums kalbėti. Perduokite juos visiems, kuriuos matote spoksodamas.
• Pamatykite terapeutą. Aš esu psichinės sveikatos šalininkė ir raginu visus pasikalbėti su kuo nors. Didžioji dalis to, ką mes sprendžiame, prasideda viduje ir turi labai mažai ką bendro su išorinėmis jėgomis. Jei susiduriate su nerimu dėl psoriazės, terapeutas galės suteikti jums įrankių valdyti, susitvarkyti ir apdoroti jūsų mintis, kai atsiranda šios akimirkos.