Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Kas tai?
Vakarinių raktažolių aliejus (EPO) gaminamas iš augalų, kurių kilmės šalis yra Šiaurės Amerika, gėlių sėklų. Augalas tradiciškai buvo naudojamas gydymui:
- sumušimai
- hemorojus
- virškinimo problemos
- gerklės skausmai
Jo gydomąją naudą gali lemti gama-linoleno rūgšties (GLA) kiekis. GLA yra omega-6 riebalų rūgštis, randama augaliniuose aliejuose.
Paprastai EPO vartojamas kaip papildas arba taikomas vietiškai. Perskaitykite toliau ir sužinokite, kaip EPO gali padėti gydyti daugelį įprastų sveikatos sutrikimų šiandien.
Ar esate pasiruošę išbandyti? Čia rasite EPO.
1. Tai gali padėti išvalyti spuogus
Manoma, kad EPO GLA padeda spuogams, nes sumažina odos uždegimą ir odos ląstelių, sukeliančių pažeidimus, skaičių. Tai taip pat gali padėti odai išlaikyti drėgmę.
Remiantis 2014 m. Tyrimu, EPO gali padėti palengvinti cheilitą. Ši būklė sukelia uždegimą ir skausmą lūpose, kurį sukelia vaistas nuo spuogų izotretinoinas (Accutane).
Atskirame tyrime nustatyta, kad papildas GLA sumažino uždegiminius ir neuždegiminius spuogų pažeidimus.
Kaip vartoti: Cheilito tyrimo dalyviai iš viso aštuonias savaites gavo šešias 450 miligramų (mg) EPO kapsules tris kartus per dieną.
2. Tai gali padėti palengvinti egzemą
Kai kurios šalys, išskyrus JAV, patvirtino EPO, kad galėtų gydyti egzemą - uždegiminę odos ligą.
Remiantis senesniu tyrimu, EPL GLA gali pagerinti odos epidermį. Tačiau sistemingoje 2013 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad burnos EPO nepagerina egzemos ir nėra efektyvus gydymas. Apžvalgoje nebuvo nagrinėjamas aktualios EPO poveikis egzemai.
Kaip vartoti: Tyrimų metu nuo vienos iki keturių EPO kapsulių buvo geriama du kartus per dieną 12 savaičių. Norėdami naudoti vietiškai, galite ne daugiau kaip keturis mėnesius du kartus per dieną į odą patepti 1 ml (ml) 20 procentų EPO.
3. Tai gali padėti pagerinti bendrą odos sveikatą
Remiantis 2005 m. Tyrimu, geriamasis EPO papildas padeda išlyginti odą ir pagerinti jos būklę:
- elastingumas
- drėgmė
- tvirtumas
- atsparumas nuovargiui
Atliekant tyrimą, GLA yra būtina idealiai odos struktūrai ir funkcijai palaikyti. Kadangi oda negali pati gaminti GLA, tyrėjai tiki, kad EPL, kuriame gausu GLA, palaikymas yra sveikas.
Kaip vartoti: Gerkite 500 mg EPO kapsules tris kartus per dieną iki 12 savaičių.
4. Tai gali padėti palengvinti PMS simptomus
Senesnis tyrimas rodo, kad EPO yra labai efektyvus gydant priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, tokius kaip:
- depresija
- dirglumas
- pilvo pūtimas
Tyrėjai mano, kad kai kurios moterys patiria PMS, nes yra jautrios normaliam prolaktino kiekiui organizme. Manoma, kad GLA organizme virsta medžiaga (prostaglandinu E1), padedančia užkirsti kelią prolaktinui sukelti PMS.
Remiantis 2010 m. Tyrimu, papildas, kuriame yra vitamino B-6, vitamino E ir EPO, buvo veiksmingas mažinant PMS. Vis dėlto neaišku, koks vaidmuo teko EPO, nes atlikus sistemingą apžvalgą 2009 m. EPO nebuvo naudinga PMS.
Kaip vartoti: PMS vartokite nuo 6 iki 12 kapsulių (500–6000 mg) vieną ar keturis kartus per dieną ne ilgiau kaip 10 mėnesių. Pradėkite nuo mažiausios įmanomos dozės ir padidinkite, kiek reikia simptomams palengvinti.
5. Tai gali padėti sumažinti krūtų skausmą
Jei mėnesinių metu jaučiate tokį stiprų krūtų skausmą, kad jis trikdo jūsų gyvenimą, gali būti naudinga vartoti EPO.
Remiantis 2010 m. Tyrimu, manoma, kad EPO GLA sumažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, sukeliančius ciklinį krūtų skausmą. Tyrimo metu nustatyta, kad vartojant kasdienes EPO arba EPO ir vitamino E dozes šešis mėnesius, sumažėjo ciklinio krūtų skausmo sunkumas.
Kaip vartoti: šešis mėnesius kasdien išgerkite nuo 1 iki 3 gramų (g) arba 2,4 ml EPO. Taip pat 6 mėnesius galite vartoti 1200 mg vitamino E.
6. Tai gali padėti sumažinti karštus bangas
EPO gali sumažinti karščio bangų sunkumą, kuris yra vienas iš nepatogiausių menopauzės šalutinių reiškinių.
Remiantis 2010 m. Literatūros apžvalga, nepakanka įrodymų, kad nereceptinės priemonės, tokios kaip EPO, padeda karščiams.
Tačiau vėlesnis tyrimas padarė kitokią išvadą. Tyrimo metu nustatyta, kad moterys, kurios šešias savaites vartojo 500 mg EPO per parą, patyrė retesnius, ne tokius sunkius ir trumpesnius karščio bangas.
Klausimyne apie tai, kaip karščio bangos paveikia kasdienį gyvenimą, moterys pagerino socialinio aktyvumo, santykių su kitais ir seksualumo balus.
Kaip vartoti: Gerkite 500 mg EPO du kartus per dieną šešias savaites.
7. Tai gali padėti sumažinti aukštą kraujo spaudimą
Yra prieštaringų įrodymų, ar EPO mažina kraujospūdį. Reikia daugiau tyrimų.
Pagal 2013 m. Tyrimą, tiems, kurie vartojo EPO, sistolinis kraujospūdis buvo šiek tiek didesnis. Tyrėjai sumažinimą pavadino „kliniškai reikšmingu skirtumu“.
2011 m. Atliktoje sisteminėje apžvalgoje padaryta išvada, kad nepakanka įrodymų, leidžiančių nustatyti, ar EPO padeda sumažinti padidėjusio kraujospūdžio riziką nėštumo metu ar preeklampsijos, būklės, sukeliančios pavojingai aukštą kraujospūdį nėštumo metu ir po jo, metu.
Kaip vartoti: prižiūrint gydytojui, gerkite standartinę 500 mg EPO dozę du kartus per parą. Nevartokite kartu su kitais papildais ar vaistais, kurie gali sumažinti jūsų kraujospūdį.
8. Tai gali padėti pagerinti širdies sveikatą
Širdies liga kasmet nužudo daugiau nei 600 000 žmonių JAV. Šimtai tūkstančių žmonių gyvena su šia liga. Kai kurie žmonės kreipiasi pagalbos į natūralias priemones, tokias kaip EPO.
Remiantis 2014 m. Tyrimu su žiurkėmis, EPO yra priešuždegiminis ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Daugumos širdies ligomis sergančių žmonių organizme yra uždegimas, nors neįrodyta, kad uždegimas sukelia širdies ligas.
Kaip vartoti: gydytojui prižiūrint, keturiems mėnesiams išgerkite 10–30 ml EPO, kad būtų užtikrinta bendra širdies sveikata. Vartokite atsargiai, jei vartojate kitus vaistus, turinčius įtakos širdžiai.
9. Tai gali padėti sumažinti nervų skausmą
Periferinė neuropatija yra dažnas diabeto ir kitų ligų šalutinis poveikis. Senesni tyrimai parodė, kad linoleno rūgšties vartojimas padeda sumažinti neuropatijos simptomus, tokius kaip:
- jautrumas karščiui ir šalčiui
- tirpimas
- dilgčiojimas
- silpnumas
Kaip vartoti: ne ilgiau kaip metus vartokite EPO kapsules, kuriose yra nuo 360 iki 480 mg GLA.
10. Tai gali palengvinti kaulų skausmą
Kaulų skausmą dažnai sukelia reumatoidinis artritas, lėtinis uždegiminis sutrikimas. Remiantis 2011 m. Sistemine apžvalga, EPO GLA gali sumažinti reumatoidinio artrito skausmą nesukeliant nepageidaujamo šalutinio poveikio.
Kaip vartoti: 3–12 mėnesių vartokite 560–6000 mg EPO per parą.
Šalutinis poveikis ir rizika
Paprastai EPO laikoma saugu naudoti daugumą žmonių. Ilgalaikio vartojimo sauga nebuvo nustatyta.
Atminkite, kad maisto ir vaistų administracija neprižiūri maisto papildų kokybės. Rinkdamiesi EPO, ištirkite priedą, taip pat produktą parduodančią įmonę.
Šalutinis EPO poveikis paprastai būna lengvas ir gali apimti:
- skrandžio sutrikimas
- skrandžio skausmas
- galvos skausmas
- minkštos išmatos
Išgėrus mažiausią įmanomą kiekį, galima išvengti šalutinio poveikio.
Retais atvejais EPO gali sukelti alerginę reakciją. Kai kurie alerginės reakcijos simptomai yra šie:
- rankų ir kojų uždegimas
- bėrimas
- pasunkėjęs kvėpavimas
- švokštimas
Pavartojus kraujo skiediklio, EPO gali padidinti kraujavimą. EPO gali sumažinti kraujospūdį, todėl jo nevartokite, jei vartojate vaistus, mažinančius kraujospūdį, ar skiediklius.
Aktualus EPO dažnai naudojamas padėti paruošti gimdos kaklelį gimdymui. Tačiau, pasak Mayo klinikos, atliktas tyrimas parodė, kad vartojant EPO žodžiu, sulėtėja išsiplėtimas ir jis buvo susijęs su ilgesniu gimdymu. EPO tyrimų nepakanka, kad būtų galima nustatyti jo saugumą nėštumo ar žindymo metu, todėl jo negalima rekomenduoti.
Esmė
Yra įrodymų, kad EPO gali būti naudingos kai kurios sąlygos atskirai arba kaip papildoma terapija, tačiau reikia daugiau tyrimų. Kol nuosprendis nebus aiškus, EPO neturėtų būti naudojamas vietoj gydytojo rekomenduojamo gydymo plano.
Nėra standartizuoto EPO dozavimo. Dauguma dozavimo rekomendacijų yra paremtos tyrimais. Pasitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte riziką ir naudą, gautą vartojant EPO, ir gaukite patarimų dėl jums tinkamos dozės.
Visada vartokite mažiausią įmanomą dozę, kad sumažintumėte šalutinio poveikio riziką. Jei atsiranda nepaprastas ar nuolatinis šalutinis poveikis, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
