Rašyti apie dieną ADHD turinčio asmens gyvenime yra sudėtingas dalykas. Nemanau, kad kurios nors dvi mano dienos atrodo panašios. Nuotykiai ir (šiek tiek) kontroliuojamas chaosas yra mano nuolatiniai kompanionai.
Kaip kažkas, kas valdo „YouTube“kanalą pavadinimu „How to ADHD“, kuris bendrauja su žmogumi, turinčiu ADHD, kuris turi ADHD ir kuris kalbasi su dešimtimis tūkstančių ADHD smegenų, galiu jums tai pasakyti - jei jūs sutikote vieną žmogų su ADHD, jūs sutikote vieną žmogų, sergantį ADHD. Mes esame be galo skirtingi padarai.
Dalykitės „Pinterest“
Vis dėlto mes turime stebėtinai daug bendro, ypač kai tai susiję su dalykais, kuriuos mes patiriame kasdien. Daugeliu dienų tai yra:
- sėkmės ir nesėkmių kalnelis
- Kai kurios akimirkos jaučiasi kaip genijus, o kitos jaučiasi kvaila
- tiek atitraukiamumas, tiek hiperfokusas
- geri ketinimai nuėjo už borto
- mažos emocinės žaizdos, įvertintos išorinio pasaulio - ar mūsų pačių!
- išgydymas nuo to, kad esame suprantami ir priimami tam, kas esame
Tikiuosi, kad šis žvilgsnis į mano vienos dienos patirtį su ADHD padės tą suprasti.
Rytinis peštynės
Staiga atsibundu, ieškau savo telefono - koks laikas ??
Na, gerai. Vis dar anksti.
Man reikia šiek tiek užmigti - neramios kojos -, bet kai tik aš tai darau, žadintuvas užgeso. Snaudimo mygtukas ir aš prekiauju štampukais, kol mano sužadėtinė jį išjungia.
Aš atsibundu - koks laikas dabar?
Aš rėkiu už savo telefoną. 11 ryto.
ŠOKIS. Visiškai praleidau savo rytinę jogos pamoką, o dabar net nėra laiko dušu. Aš grumiuosi dėl savo sužadėtinės - „kodėl tu išjungei žadintuvą ??“- ir nustumkite link džiovyklos švarių drabužių … kurie vis dar yra skalbimo mašinoje. Aš pradedu naują ciklą, tada kasinėju per kliūtį, pažodžiui, norėdamas ką nors nešioti.
Aš moku ant pusiau padorių drabužių, dezodoranto, tušo, imuosi savo vaistų - aš jau beveik išeinu, nusifotografuoju, turiu susitarti, kad gaučiau dar vieną receptą - patraukiu „Fiber One“juostą pro duris …
Ir tada aš bėgu atgal į vidų griebti savo telefono. 11:15 val. TAIP! Aš vis tiek pateksiu į savo susitikimą!
Turėdama laiko atsargiai, bėgu į viršų, norėdama pabučiuoti savo sužadėtinio atsisveikinimo ir atsiprašyti už savo rytinį kankinimą. Ir aš pro duris! Vargas!
Bėgu atgal į vidų griebti raktų. 11:19 val. VIS DAR GERAS!
Dalis, kur noriu laiko mašinų, buvo dalykas
Šokdamas autostradoje atsimenu, kad turėjau paskambinti savo psichiatrui - taip pat kad praėjusią naktį pamiršau pamiršti įkrauti telefoną. Turiu nuspręsti tarp ausinių ar įkroviklio (ačiū, „iPhone 7“).
4 procentų baterija? Įkroviklis laimi. Norėčiau, kad belaidės ausinės būtų pasirinkimas, tačiau aš sunkiai praleidžiu laiką, kad neprarastų įprastų ausinių. Ir techniškai, jie yra ant pavadėlio.
Bandau naudoti garsiakalbį, tačiau autostradoje jis yra per daug triukšmingas, todėl skambindamas turiu telefoną prie ausies. Registratūros darbuotoja sako, kad yra tik vienas paskyrimas, kol pasibaigs mano vaistai - ar aš to noriu? „Hm … leisk man patikrinti mano kalendorių …“
Šaudyti. Tai tas pats laikas, kaip kava su Anna. Tai būtų antras kartas iš eilės, kai aš ją atšaukčiau. Tačiau nėra daug pasirinkimo.
Aš padarysiu tai su ja, pažadu … vis tiek.
Nunešiu telefoną prie ausies ir galiniame vaizdo veidrodyje matau policijos šviesas. Aš panikos ir stebiuosi, kaip ilgai jie sekė mane. Registratūros darbuotoja įpusėjus patvirtina mano paskyrimą - aš pakabinu ir permetu.
Vienas policininkas apžiūri nešvarias plokšteles ant mano keleivio šono grindų - aš tai vadinu savo automobilio indais -, nes kitas man pateikia bilietą. Kai tik jie nusisuka, pradedu bartis. Bet aš labai gerai žinau, kad to nusipelniau, ir keistai dėkinga už tai, kad mane pašaukė. Nuo šiol tikrai vairuosiu saugiau.
Dalykitės „Pinterest“
Palauk, 11:45?!
Aš grįžtu į kelią ir obsesiškai patikrinu „Waze“, norėdamas sužinoti, ar galiu atsigriebti už prarastą laiką. Važiuoju greičiau, tačiau „Waze“yra erzinančiai tikslus. Aštuonios minutės vėlavo, kaip buvo numatyta.
Na, ne baisu … Jums tikrai nereikia skambinti, nebent pavėluosite daugiau nei 15 minučių, tiesa?
Išskyrus tai, kad man vis tiek reikėjo pastatyti … ir sutvarkyti tušas … ir pavaikščioti.
12:17 val. Ugh, aš jau turėčiau paskambinti. „Taip gaila, kad vėluoju!“
Mano draugas yra nenusivylęs. Negaliu nuspręsti, ar esu dėkingas, ar jis nėra susierzinęs, ar prislėgtas, kad tikėjosi.
Aš jam tai sakau, pusiau juokaudamas. Bet jis rimtai žiūri į mane ir sako: „Aš taip pat turėjau problemų su tuo. Taigi dabar palieku anksti. “
Bet tai girdžiu: „Aš galiu tai padaryti, kodėl tu negali?“
Nežinau. Aš bandau. Atrodo, kad niekada neveiks. Aš taip ir nesuprantu.
Jis pradeda ieškoti interneto projekto, kurį nori, kad aš parašyčiau, ir man sunku sutelkti dėmesį. Vis dėlto darau gerą darbą apsimeta. Aš apgalvotai linktelėjau.
Be to, mano medikai turėtų greitai pasirodyti … Vis dėlto rimtai, ar jis turi kalbėti taip lėtai?
Matau, kaip serveris perduoda kažkam čekį, ir susimąstau, kiek man kainavo bilietas. Kada aš turiu tai sumokėti? Ar aš turiu mokėti čekiu? Ar net turiu patikrinimus? Palaukite, ar aš nustatiau automatinį mokėjimą už savo naują kredito kortelę?
Aš praleidau pusę to, ką jis sako. Oi. Aš pradedu žaisti su savo suktuko žiedu, kad atkreipčiau dėmesį. Susikoncentruoti tampa lengviau, tačiau tai neatrodo taip gerai, kaip apgalvotas linktelėjimas. Aš galiu pasakyti, kad jam įdomu, ar aš dabar klausau. Ai, ironija.
Sąžiningai, šis projektas skamba šauniai. Bet kažkas jaučiasi blogai - aš nežinau, ką. Aš turiu gerus instinktus, bet aš esu visiškai naujas per visą šį „sėkmės“dalyką. Pirmąjį savo suaugusiojo gyvenimo dešimtmetį man gana dažnai nepavyko.
Keista, kad sekasi pakankamai, kad kiti žmonės nori su jumis dirbti. Net keisčiau, kai reikia nuspręsti, patekti ar ne.
Nepatogiai baigiu susitikimą.
Grįžkite pagal grafiką - pabandykime išlaikyti tai taip
Dalykitės „Pinterest“
Aš tikrinu savo „bullet“žurnalą, vienintelį planuotoją, kuriam kada nors galėjau prilipti, kad pamatyčiau, kas bus toliau. Tyrimai nuo 14 iki 17 val., Vakarienė nuo 5 iki 18 val., Rašymas nuo 18 iki 21 val., Atsipalaidavimas nuo 9 iki 11:30, lova iki vidurnakčio. Visiškai įmanoma.
Mano medicininės priemonės yra veiksmingos, mano dėmesys geras, todėl nusprendžiu grįžti namo ir pradėti anksti. Aš turėčiau valgyti priešpiečius, bet nesu alkanas. Prie manęs esančio stalo užsakomos bulvytės. Keptuvės skamba gerai.
Valgau bulvytes.
Pakeliui namo paskambina draugas. Aš neatsakau. Aš sakau sau, nes nenoriu gauti kito bilieto, bet žinau, kad nenoriu jo nuvilti. Gal aš turėčiau padaryti jo projektą. Tai buvo šauni idėja.
Grįžusi namo, susigraudinu su minkšta antklode ir pradedu tyrinėti - suprantu, kodėl nenorėjau to projekto. Kreipiuosi į savo telefoną ir nerandu jo. Medžioklė prasideda - ir baigiasi tuo, kad aš atsisakau ir naudoju funkciją „Rasti mano iPhone“. Iš mano antklodės kyla garsus pypsėjimas.
Aš skambinu savo draugui. Jis atsako. Ar kas nors mano, kad šiek tiek keista? Aš beveik niekada neatsakau, kai žmonės skambina. Ypač jei man nepatiktų tai, ką jie turi pasakyti. Kreipkitės į telefono nerimą, tačiau tekstas, skirtas pranešti apie telefono skambutį, yra vienintelis būdas priversti mane pasiimti - galbūt.
Bet jis atsako, todėl sakau jam, kodėl nenoriu rašyti jo projekto: „Nes tu turėtum jį parašyti!“Aš sakau jam, ką jis pasakė, kad privertiau tai suvokti ir išsiaiškinti, kaip pradėti. Dabar jis jaudinasi. Aš žinau, kad jis dėl to susitvarkys. Šiandien pirmą kartą jaučiuosi sėkmingai.
Gal aš žinau, ką darau. Gal aš - pakabinu ir matau, koks laikas. 3:45.
Oi. Aš manau, kad tiriu epizodo disleksiją.
Aš gilinuosi į tyrimus, kol mano žadintuvas užgęsta 5-ą kartą ir primenu sustoti vakarieniauti. Bet yra dalykų, kurių dar nesuprantu. Eee, aš eisiu tik iki 6.
Tai 7 ir aš badauju. Aš griebiuosi per daug maisto - palauk, palauk.
Dalykitės „Pinterest“
Nunešu maistą į savo stalą ir pradedu įnirtingai rašyti: „Paverskite skaitymą su disleksija žaidimu …“
Aš rašau pusę epizodo.
Aš geriau suprantu.
Aš pradedu dirbti prie to - PALAUKITE - skalbinių! Neįveiksi manęs šį kartą!
Perjungdama drabužius į džiovyklą, suprantu, kad mano treniruotės rūbų nėra. Argh, praleidau šiandien, taigi turiu eiti rytoj, arba nesijaučiu gerai.
Aš griebiu savo jogos kelnes ir krūvą kitų drabužių nuo beveik kiekvieno namo kambario grindų ir pradedu naują krovinį. Prisimenu, kad nustatiau laikmatį!
Aš atsisėdu rašyti, bet idėja dabar neatrodo tokia puiki.
O gal aš to nelabai atsimenu.
ADHD, po kelių valandų
Aš galiu pasakyti, kad mano medikai nešioti. Vis sunkiau sulaikyti visas mintis mano smegenyse, kol aš dirbu su jomis. Priešais mane esantis puslapis yra atsitiktinis žodžių junginys. Aš vis nusivyliu.
Laikmatis užgęsta. Turiu pakeisti skalbinius - išskyrus tai, kad džiovykla vis dar veikia.
Aš nusistatau laikmatį dar 10 minučių ir einu prie sofos, kad pakabinčiau aukštyn kojomis ir bandau, kad mano smegenys veiktų.
Dalykitės „Pinterest“
Aš atsimenu, kad bandau geriau suderinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir galvoju, ar turėčiau sustoti, nors ir to nepadariau. Bet rytoj super užimtas, ypač dabar, kai aš turiu treniruotis, ir - BZZZ.
Grįžtu į skalbyklą, per aštriai užjungiu kampą ir nubėgu į sieną, atsimušiu, sugriebu sausus drabužius, numeju juos ant savo lovos, perjungiu šlapius ir pradedu džiovyklą. Aš lenktyniauju ir tikrinu laikrodį. 9:48.
Gerai, aš dirbsiu toliau, bet sustosiu 10:30. Ir sulankstykite skalbinius. Ir atsipalaiduokite.
10:30 ateina ir išeina. Aš randu kelią į šią mintį ir esu „srautas“. Aš negaliu sustoti. Tai yra labai didelis dėmesys ir tai gali būti ir palaiminimas, ir prakeikimas tiems iš mūsų, kuriems yra ADHD. Aš rašau ir rašau, ir perrašinėju, ir perrašau, kol mano sužadėtinė ateina manęs patikrinti ir mano, kad mane išleido priešais kompiuterį.
Jis mane neša viršuje, mato drabužių krūvas ant lovos, nustumia į šalį ir apkabina. Pažadu rytoj padaryti geriau, skirti daugiau laiko mums. Ir nusimesti drabužius.
Jis mane pabučiuoja ir sako, kad drabužiai yra tik drabužiai, bet mūsų gaminami daiktai išlieka amžinai.
Aš jį stipriai apkabinu. Ir pamatyti laiką per petį - jau 3 val. Aš turiu pasirinkti tarp miego ir jogos. Rytoj bus dar vienas peštynės.
Visos nuotraukos - Jessica McCabe.
Jessica McCabe valdo „YouTube“kanalą pavadinimu „How to ADHD“. Kaip sukurti ADHD - tai priemonių rinkinys, kuriame pilna strategijų ir naudingos informacijos visiems, norintiems sužinoti daugiau apie ADHD. Galite sekti ją „Twitter“ir „Facebook“arba palaikyti jos darbą „Patreon“.
