Apžvalga
Alkoholio vartojimas su draugais ir šeima gali būti įdomus būdas bendrauti. Ekspertų vertinimu, 70 procentų 18 metų ir vyresnių amerikiečių per pastaruosius metus vartojo alkoholinį gėrimą.
Beveik niekas nekalba apie labai dažną suaugusiųjų gėrimų gėrimo padarinį: viduriavimą.
Kokios viduriavimo priežastys išgėrus alkoholio?
Kai geriate alkoholį, jis keliauja į jūsų skrandį. Jei skrandyje yra maisto, alkoholis kartu su kai kuriomis maisto medžiagomis bus absorbuojamas į jūsų kraują per skrandžio sienelės ląsteles. Tai sulėtina alkoholio virškinimą.
Jei nevalgėte, alkoholis pateks į jūsų plonąją žarną, kur jis panašiai praeis per žarnyno sienelės ląsteles, tačiau daug greičiau. Štai kodėl jūs geriate tuščiu skrandžiu labiau ir greičiau, ir greičiau.
Tačiau valgydami kietą kūną, pavyzdžiui, labai skaidulinius ar labai riebius, maisto produktus, taip pat galite paspartinti virškinimą.
Kai absorbuojama didžioji dalis alkoholio, likusi dalis iš organizmo pašalinama per išmatą ir šlapimą. Storosios žarnos raumenys juda koordinuotai spausdami, kad išstumtų išmatą.
Alkoholis pagreitina šių išspaudimų dažnį, o tai neleidžia vandeniui absorbuoti jūsų storosios žarnos, kaip įprasta. Dėl to jūsų išmatos pasireiškia viduriavimu, dažnai labai greitai ir su dideliu kiekiu vandens.
Mokslininkai nustatė, kad geriant nedidelius alkoholio kiekius, greitesnis virškinimas yra greitesnis, sukeldamas viduriavimą.
Kitame spektro gale geriant didelius alkoholio kiekius gali būti atidėtas virškinimas ir užkietėjimas.
Alkoholis taip pat gali sudirginti jūsų virškinamąjį traktą, pabloginti viduriavimą. Mokslininkai nustatė, kad tai dažniausiai atsitinka su vynu, kuris paprastai sunaikina žarnyne esančias naudingas bakterijas.
Bakterijos recolonizes ir normalus virškinimas bus atstatytas, kai alkoholio vartojimas liausis ir normalus valgymas.
Kam išgėrus alkoholio didesnė rizika patirti viduriavimą?
Žmonės, sergantys žarnyno ligomis, yra labiau linkę į alkoholio sukeltą viduriavimą. Tai įtraukia:
- celiakija
- dirgliosios žarnos sindromas
- Krono liga
Taip yra todėl, kad jų jau jautrūs virškinimo traktai ypač reaguoja į alkoholį, o tai gali pabloginti ligos simptomus, paprastai sukeldami viduriavimą.
Žmonės su nereguliariu miego grafiku, įskaitant tuos, kurie dirba naktinėmis pamainomis ar reguliariai traukia naktinius vaikus, taip pat linkę į viduriavimą išgėrus alkoholio labiau nei kiti žmonės.
Mokslininkai nustatė, kad dėl reguliaraus miego trūkumo virškinamasis traktas tampa jautresnis alkoholio poveikiui, nes jis negauna normalaus poilsio.
Ar yra namų gydymo nuo viduriavimo, kurį sukelia alkoholis?
Pirmas dalykas, kurį reikia daryti, jei viduriuodamas gerdamas ar išgėręs alkoholio, reikia išpjaustyti alkoholį. Negerkite, kol virškinimas normalizuosis. Kai vėl gersite, atminkite, kad viduriavimas gali vėl pasireikšti.
Jei susilaikysite nuo gėrimo, dauguma alkoholio sukeltų viduriavimo atvejų išnyks per kelias dienas. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti dar labiau palengvindami simptomus.
Ką valgyti ir gerti
Norėdami nuraminti skrandį, valgykite lengvai virškinamą maistą. Pavyzdžiai:
- soda krekeriai
- skrebučiai
- bananai
- kiaušiniai
- ryžiai
- vištiena
Gerkite daug skaidraus skysčio, pavyzdžiui, vandens, sultinio ir sulčių, kad pakeistumėte skysčių netekimą, kurį patyrėte, kai sirgote viduriavimu.
Ko vengti
Negerkite gėrimų, kuriuose yra kofeino. Jie gali pabloginti viduriavimą.
Venkite valgyti:
- maisto produktai, kuriuose daug skaidulų, pavyzdžiui, viso grūdo duona ir grūdai
- pieno produktai, tokie kaip pienas ir ledai (jogurtas paprastai būna geras)
- riebus maistas, pavyzdžiui, jautiena ar sūris
- labai aštrus ar pagardintas maistas, pvz
Nereceptiniai vaistai
Jei reikia, vartokite vidurius geriančius vaistus, tokius kaip Imodium AD ar Pepto-Bismol.
Apsvarstykite galimybę vartoti probiotikus. Jie tiekiami piliukais ar skystais pavidalais. Pasitarkite su gydytoju, kokia turėtų būti jūsų dozė.
Probiotikų taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, rauginti kopūstai ir kimchi.
Kada turėčiau pamatyti savo gydytoją?
Dažniausiai viduriavimas išgėrus alkoholio išnyksta per keletą dienų priežiūros namuose.
Tačiau viduriavimas gali tapti rimta būkle, kai jis sunkus ir nuolatinis, nes gali sukelti dehidrataciją.
Negydoma dehidracija gali kelti pavojų gyvybei. Dehidratacijos simptomai yra šie:
- per didelis troškulys
- burnos džiūvimas ir oda
- sumažėjęs šlapimo kiekis arba jo nėra
- nedažnas šlapinimasis
- kraštutinis silpnumas
- galvos svaigimas
- nuovargis
- apsvaigimas nuo galvos
- tamsios spalvos šlapimas
Kreipkitės į gydytoją, jei turite dehidratacijos simptomų ir:
- Jūs viduriuojate ilgiau nei dvi dienas, nepagerėjus.
- Jus kankina pilvo ar tiesiosios žarnos skausmai.
- Jūsų išmatos yra kruvinos arba juodos.
- Karščiuojate aukščiau nei 102 ° F (39 ° C).
Jei reguliariai vartodami alkoholį jaučiate viduriavimą, galbūt norėsite pergalvoti savo gėrimo įpročius.
Gali būti naudinga žinoti, kaip suvalgyti viduriavimą išgėrus alkoholio, nes tai suteikia jums geresnių galimybių jį įveikti.
