Kas yra disbiozė?
Jūsų kūnas yra pilnas nekenksmingų bakterijų, žinomų kaip mikrobiota, kolonijų. Dauguma šių bakterijų daro teigiamą poveikį jūsų sveikatai ir prisideda prie natūralių organizmo procesų.
Bet kai viena iš šių bakterijų kolonijų yra nebalansinė, ji gali sukelti disbiozę. Paprastai disbiozė atsiranda tada, kai jūsų virškinimo trakto (GI) bakterijos, apimančios jūsų skrandį ir žarnas, tampa nesubalansuotos.
Kai kurie disbiozės padariniai, tokie kaip skrandžio sutrikimas, yra laikini ir lengvi. Daugeliu atvejų jūsų kūnas gali ištaisyti pusiausvyros sutrikimą be gydymo. Bet jei jūsų simptomai tampa rimtesni, diagnozės nustatymui turėsite kreiptis į gydytoją.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas gali sukelti disbiozę, kaip atpažinti jos simptomus ir ką galite padaryti gydant ir užkertant kelią šiai būklei.
Kas sukelia disbiozę ir kam gresia pavojus?
Bet koks mikrobiotos pusiausvyros sutrikimas gali sukelti disbiozę.
Kai disbiozė įvyksta jūsų virškinimo trakte, tai paprastai būna dėl:
- dietos pakeitimas, dėl kurio padidėja baltymų, cukraus ar maisto priedų suvartojimas
- atsitiktinis cheminių medžiagų vartojimas, pavyzdžiui, pasėliuose esantys pesticidai ant neplautų vaisių
- geria du ar daugiau alkoholinių gėrimų per dieną
- naujų vaistų, tokių kaip antibiotikai, kurie veikia jūsų žarnyno florą
- prasta dantų higiena, dėl kurios bakterijos gali išbristi iš pusiausvyros burnoje
- didelis stresas ar nerimas, kurie gali susilpninti jūsų imuninę sistemą
- neapsaugotas seksas, kuris gali jus paveikti kenksmingomis bakterijomis
Disbiozė taip pat būdinga jūsų odai. Tai gali sukelti kenksmingos bakterijos arba vienos rūšies bakterijų pervargimas.
Pavyzdžiui, Staphylococcus aureus bakterijos gali išaugti nekontroliuojamos ir sukelti staph infekciją. Gardnerella vaginalis bakterijos gali aplenkti sveikas bakterijas makštyje ir sukelti makšties deginimą, niežėjimą ir išskyras.
Kokie yra disbiozės simptomai?
Jūsų simptomai priklausys nuo to, kur vystosi bakterijų disbalansas. Jie taip pat gali skirtis priklausomai nuo pusiausvyros bakterijų rūšių.
Dažni simptomai yra šie:
- blogas burnos kvapas (halitozė)
- skrandžio sutrikimas
- pykinimas
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- sunku šlapintis
- makšties ar tiesiosios žarnos niežėjimas
- pilvo pūtimas
- krūtinės skausmas
- bėrimas ar paraudimas
- nuovargis
- sunku susimąstyti ar susikaupti
- nerimas
- depresija
Kaip diagnozuojama disbiozė?
Peržiūrėjęs savo ligos istoriją ir įvertinęs simptomus, gydytojas gali nurodyti vieną ar kelis iš šių diagnostinių tyrimų:
Organinių rūgščių tyrimas
Gydytojas paims šlapimo mėginį ir nusiųs į laboratoriją. Laboratorija patikrins tam tikras rūgštis, kurias gali gaminti bakterijos. Jei šie rūgšties kiekiai yra nenormalūs, tai gali reikšti, kad tam tikros bakterijos yra nebalansinės.
Išsami virškinamojo išmatų analizė (CDSA)
Gydytojas paims namuose specialią įrangą, kad gautų kaklelio pavyzdį. Grąžinsite šį mėginį savo gydytojui laboratoriniams tyrimams. Laboratorijos darbuotojas patikrins, ar nėra bakterijų, mielių ar grybelių. Rezultatai gali pasakyti gydytojui, jei yra pusiausvyros sutrikimas ar pervargimas.
Vandenilio kvėpavimo testas
Gydytojas lieps išgerti cukraus tirpalo ir įkvėps specialų balioną. Tada oro baliono ore galima ištirti bakterijų gaminamas dujas. Per daug arba per mažai tam tikrų dujų gali reikšti bakterijų pusiausvyros sutrikimą. Šis testas dažnai naudojamas plonosios žarnos bakterijų pervargimo (SIBO) tyrimui.
Gydytojas taip pat gali paimti bakterijos ar audinio mėginį (biopsiją) iš aktyvios infekcijos srities, kad sužinotų, kokios bakterijos sukelia infekciją.
Kokios gydymo galimybės yra?
Jei vaistais nesusidaro bakterijų pusiausvyra, gydytojas greičiausiai patars nutraukti vartojimą, kol bus atkurta bakterijų pusiausvyra.
Gydytojas taip pat gali skirti vaistus, padedančius kontroliuoti bakterijas, įskaitant:
- ciprofloxacinas (Cipro) - antibiotikas, gydantis žarnyno infekcijas, atsirandančias dėl disbiozės
- rifaksiminas (Xifaxan), antibiotikas, gydantis dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus - įprastą būklę, susijusią su disbioze
- ko-trimoksazolo (Septrin), antibiotiko, gydančio žarnyno ir šlapimo takų infekcijas, atsirandančias dėl disbiozės
Ar būtina keisti mitybą?
Jei jūsų mityba yra bakterijų disbalanso priežastis, gydytojas padės sudaryti mitybos planą.
Tai gali padėti įsitikinti, ar gaunate pakankamai maistinių medžiagų, kad išlaikytumėte bakterijų pusiausvyrą, įskaitant:
- B komplekso vitaminai, tokie kaip B-6 ir B-12
- kalcio
- magnio
- beta karotinas
- cinko
Gydytojas taip pat gali nurodyti nevalgyti tam tikro maisto, kuriame yra kenksmingų cheminių medžiagų arba per daug tam tikrų maistinių medžiagų.
Maisto produktai, kuriuos galite įtraukti į savo racioną, yra šie:
- tamsūs, lapiniai žalumynai, įskaitant špinatus ir lapinius kopūstus
- žuvis, įskaitant lašišą ir skumbrę
- šviežia mėsa (venkite perdirbtų mėsos produktų)
Maisto produktai, kuriuos gali reikėti nustoti valgyti, yra šie:
- perdirbta mėsa, pavyzdžiui, delsos mėsa ir sūdyta arba konservuota mėsa
- angliavandeniai kukurūzuose, avižose ar duonoje
- kai kurie vaisiai, tokie kaip bananai, obuoliai ir vynuogės
- pieno produktai, įskaitant jogurtą, pieną ir sūrį
- maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, kukurūzų sirupas, klevų sirupas ir žalias cukranendrių cukrus
Pre- ir probiotikų vartojimas taip pat gali padėti išlaikyti jūsų žarnyno bakterijų pusiausvyrą. Šie papildai apima specifinių bakterijų kultūras, kurias galite valgyti, gerti ar vartoti kaip vaistus. Pasitarkite su gydytoju, kokių tipų pre- ar probiotikų jums reikės, kad jūsų mikrobiota būtų subalansuota.
Kai kurie tyrimai rodo, kad joga ir meditacija gali padėti jūsų kūnui pasisavinti maistines medžiagas. Jie taip pat gali padidinti kraujo srautą į jūsų smegenis ir atgal į jūsų žarnas. Tai gali sumažinti kai kuriuos disbiozės simptomus.
Disbiozė kaip tam tikrų ligų rizikos veiksnys
Įrodyta, kad disbiozė yra glaudžiai susijusi su tam tikromis ligomis ir ligomis, įskaitant:
- IBS
- žarnyno ligos, tokios kaip kolitas
- Candida, mielių infekcijos rūšis
- celiakija
- nesandaraus žarnos sindromas
- diabetas
- nutukimas
- policistinių kiaušidžių sindromas
- odos ligos, tokios kaip egzema
- kepenų liga
- širdies liga ar širdies nepakankamumas
- vėlyva demencija
- Parkinsono liga
- vėžys storosios žarnos ar tiesiosios žarnos srityje
Kokia perspektyva?
Disbiozė paprastai būna lengva ir ją galima gydyti keičiant vaistus ir keičiant gyvenimo būdą. Jei disbiozė negydoma, ji gali sukelti lėtines ligas, įskaitant IBS.
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate kokį nors neįprastą ar nuolatinį skrandžio skausmą ar odos sudirginimą. Kuo anksčiau gydytojas diagnozuos jūsų būklę, tuo mažesnė tikimybė, kad turėsite papildomų komplikacijų.
Prevencijos patarimai
Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išlaikyti jūsų bakterijų pusiausvyrą ir užkirsti kelią pervargimui.
Svarstymai
- Imkitės antibiotikų tik prižiūrint gydytojui.
- Pasitarkite su gydytoju, kaip papildyti pre- arba probiotikų priedais prie savo kasdieninės rutinos, kad būtų lengviau sureguliuoti virškinimo trakto bakterijas.
- Gerkite mažiau alkoholio arba visai jo venkite, nes tai gali sutrikdyti bakterijų pusiausvyrą jūsų žarnyne.
- Kiekvieną dieną valykite šepetėliu ir siūlu, kad jūsų burnoje neliktų bakterijų.
- Kiekvieną kartą turėdami lytinių santykių naudokite prezervatyvus, kad išvengtumėte lytiškai plintančių bakterijų ir infekcijų plitimo.
