Kola Riešutas: Vartojimas, šalutinis Poveikis Ir Nauda

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Kola riešutas yra kola medžio (Cola acuminata ir Cola nitida) vaisius, vietinis Vakarų Afrikoje. Medžiai, kurių aukštis siekia nuo 40 iki 60 pėdų, duoda žvaigždės formos vaisius. Kiekviename vaisiuje yra nuo dviejų iki penkių kola riešutų. Maždaug kaštono dydžio šis mažas vaisius supakuotas su kofeinu.

Kola riešutai yra kartaus skonio, kai kramtomi švieži. Kai jie džiovinami, skonis tampa švelnesnis ir, kaip pranešama, jie muskato kvapas.

Formos ir panaudojimas

Kola riešutas yra kultūros kuokštelinis produktas daugelyje Vakarų Afrikos šalių, vertinamas už poveikį kaip centrinės nervų sistemos stimuliatorius.

Visoje Vakarų Afrikoje kiekviename turguje, autobusų saugykloje ir kampelyje yra mažų kolos riešutų krūvelių. Neturtingiems kaimo ūkininkams tai yra nemažas grynųjų derlius. Daugelis žmonių kramto juos kasdien, norėdami gauti kofeino dozę. Kiekviename riešute yra daugiau kofeino nei du dideli puodeliai amerikietiškos kavos.

Vakaruose (JAV ir Europoje) labiau tikėtina, kad susidursite su kola riešutų ekstraktu, nei su pačiu šviežiu riešutu. Kola ekstraktas yra įprastas maisto kvapiklis, randamas „Coca-Cola“, „Pepsi-Cola“ir dabar daugelyje populiarių energetinių gėrimų.

Kola riešutas buvo įtrauktas į JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) sąrašą kaip paprastai saugus žmonėms vartoti. Kola riešutų ekstraktas klasifikuojamas kaip natūralus maisto kvapiklis. FDA taip pat patvirtino kola ekstraktą kaip neaktyvų kai kurių vaistų komponentą.

Anksčiau kola ekstraktas buvo naudojamas tam tikruose svorio mažinimo vaistuose ir nereceptiniuose stimuliatoriuose.

Kola riešutų ekstraktas taip pat parduodamas kaip vaistažolių papildas. Paprastai šie papildai nėra stebimi FDA, tačiau jie gali apimti įspėjimą apie kofeino kiekį. Amerikos vaistažolių asociacija įtraukia kola riešutą į kofeino turinčių medžiagų, kurių neturėtų vartoti nėščios ir maitinančios krūtimi moterys ar jaunesnės nei 18 metų, sąrašą.

Galima kola riešuto nauda sveikatai

Pasakojimai apie daugybę kola riešutų naudos sveikatai keliami tūkstančius metų. Žmonės tvirtino, kad kola riešutas saldina vandentiekį, malšina nuovargį ir malšina alkio skausmus. Daugelį šių teiginių reikėtų laikyti folkloru, kol nebus įrodyta kitaip.

Nors kola riešutas gali būti naudingas sveikatai, jie dar turi būti moksliškai ištirti ir įrodyti. Dauguma kola riešuto privalumų yra susiję su dideliu kofeino kiekiu, kuris padidina energiją ir sumažina alkį.

Taip pat pareikšta, kad tai traktuoja:

• infekcijos
• odos ligos
• opos
• dantų skausmai
• rytinis pykinimas
• žarnyno ligos
• galvos skausmai
• depresija
• mažas lytinis potraukis
• kosulys ir astma
• dizenterija
• vidurių užkietėjimas
• įvairios akių problemos

Šalutiniai poveikiai

Amerikiečiai ilgą laiką vartoja sodas, kurių sudėtyje yra kola ir neturi jokio neigiamo poveikio sveikatai. Kola riešutas iš tikrųjų yra sėkla, paimta iš vaisiaus, todėl ji nėra susijusi su alergija medžių riešutams.

Šalutinis kola riešuto ir kola riešuto ekstrakto poveikis lygiagretus panašios kofeino dozės poveikiui.

Kofeinas turi daug įtakos kūnui, įskaitant:

• stimuliuojate savo centrinę nervų sistemą, verčiate jaustis pabudusiais ir energingais
• veikiantis kaip diuretikas, padedantis jūsų kūnui išstumti papildomos druskos ir vandens, nes padidėja šlapinimasis
• padidėja skrandžio rūgšties išsiskyrimas, dėl kurio gali atsirasti rėmuo ir skrandžio veikla
• trukdo jūsų organizmui įsisavinti kalcį
• padidėja kraujospūdis

Dauguma žmonių per dieną gali saugiai toleruoti apie 400 miligramų kofeino. Tačiau kofeinas gali paveikti kai kuriuos žmones skirtingai nei kiti.

Energetiniai gėrimai neprivalo išvardyti augalinių ingredientų kofeino, todėl energetinis gėrimas su kola riešutų ekstraktu gali turėti daug daugiau kofeino, nei nurodyta etiketėje. Per didelis kofeino kiekis gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui:

• neramumas
• nemiga
• niūrumas ir drebėjimas
• galvos skausmai
• galvos svaigimas
• greitas ar nenormalus širdies ritmas
• dehidracija
• nerimas
• priklausomybė ir pasitraukimas

Per didelis kofeino kiekis gali sukelti sveikatos problemų ir yra ypač pavojingas kartu su alkoholiu. Derinant kofeiną su alkoholiu, priversi galvoti, kad esi mažiau sutrikęs, nei iš tikrųjų esi, o tai gali sukelti apsinuodijimą alkoholiu ir vairavimą neblaiviam.

Atimti

Kola riešutų ir kola riešutų ekstraktą FDA ir kiti valdymo organai visame pasaulyje paprastai laiko saugiais. Kola buvo naudojama kaip maisto priedas JAV nuo 1800-ųjų pabaigos ir sukėlė mažai problemų. Tačiau atminkite apie kofeino kiekį kola papilduose ir kola turinčiuose energiniuose gėrimuose. Per didelis kofeino kiekis gali būti pavojingas ir sukelti nemalonų šalutinį poveikį.