Aš prabundu niūrus ir skaudus. Paklausk mano kodėl, ir aš jums pasakysiu, kad nemiegu gerai. Aišku, jūs sakote. Užuot išsimiegojęs mažą turtą naujausiam „išmaniajam“čiužiniui ar pagalvių rinkiniui, norėjau sužinoti, ar miego pasaulyje yra kelias, kuriuo mažiau keliauta.
Siekdama išspręsti nemigos, skausmo ir skausmo, internete ieškojau daugybės rezultatų miegamojo ant grindų tema. Nors nėra mažai mokslinių duomenų, rodančių geresnį miegą nuo miego ant grindų, yra keletas kultūrų, kurios labiau mėgsta kietą žemę nei pliušiniai Vakarų čiužiniai.
Ar jie žino ką nors, ko mes nežinome? Nusivylęs sprendimu, norėjau sužinoti. Taigi, aš nusprendžiau dvi savaites pabandyti sudužti ant grindų ir paskelbti savo miego rezultatus - deja, be vyro. Bet, ei, mergaitė turi miegoti.
1 naktis: sunkus derinimas
Psichiškai mano pirmoji naktis pasijuto arčiau miegančio vakarėlio nei mokyklos naktis. Laikydamasis technikos, kurią radau internete, atsistojau ant nugaros, šiek tiek sulenkdamas kelius. Aš paprastai miegu vaisiaus padėtyje, todėl tai buvo iššūkis.
Aš nesiruošiu to dažyti: Mano pirmoji miego naktis buvo siaubinga. Nepaisant to, kad skaudėjo petį, man pasirodė keista, kad aš miegojau REM. Tai man sako, kad nors mano kūnas galėjo fiziškai paspausti, mano protas to nepadarė.
Emociškai buvau pradėjęs nuo geros pradžios. Fiziškai dar buvo daug ką tobulinti.
Verta paminėti, kad turėjau tokią ryškią svajonę, kad ji mane persekiojo visą kitą rytą. Svajojau, kad nusipirkau naudotą mikroautobusą iš prekybos lauko sąlygomis kilimų. Gal mano pasąmonė maldavo grįžti prie mano minkšto čiužinio?
2 ir 3 naktys: riedėjimas į jį
Kitą rytą pasidaliniau miego eksperimentu su savo bendradarbiais, kad sudominčiau kitus miegančius asmenis. Jie pasiūlė labai naudingą patarimą (visiškai atsisakius mano eksperimento): Pabandykite naudoti putplasčio volelį arba lazdą, kad būtų lengviau atlaisvinti mano apatinio ir viršutinio pečių raumenis.
Prieš įsibėgėdamas į savo greitosios lovos lovą, vėl ir vėl maždaug penkias minutes paėmiau putplasčio volelį žemyn ir atgal. Kaip geras masažas ar chiropraktinė korekcija, mano kūnas ir protas jautėsi atsipalaidavę ir pakankamai sinchroniškai, kad galėčiau miegoti. Kitą naktį vykdavau tą pačią nakties rutiną, tikėdamasis, kad galiausiai sugebėsiu suvokti miego ant jūsų nugaros pranašumus.
Tačiau likęs mano kūnas atsisakė bendradarbiauti. Aš prabudau iš siaubingo pečių skausmo ir tai, ką geriausiai galima apibūdinti kaip skaistyklą žmonėms, pagautiems tarp vaisiaus ir užmigimo padėčių. Iki šiol tai buvo blogiausia iki šiol miego naktis.
4 naktis: Sapnuoti geresnį miegą
Planavau miegoti praėjus 6 valandą ryto, todėl per daug nesigilinau į ankstesnį miegą. Anksčiau einant į miestą putų voleliu, peties skausmas buvo šiek tiek geresnis.
Aš taip pat galėjau visą naktį būti ant nugaros, tačiau mano keliai vis dar nebuvo pakankamai sulenkti, kad būtų reikalinga atrama. Be to, mano svajonių ciklas nenuvylė, o aš patyriau ryškesnius sapnus.
5 ir 6 naktys: nemiega, nemiega
Nulis problemų užmigti penktą nakties, bet miegoti buvo šiek tiek sunkiau. Aš per vyro gimtadienio vakarėlį turėjau keletą taurių vyno, kad galbūt tai buvau kaltininkas. Vis dėlto aš pabudęs jaučiausi pailsėjęs. Mano kaklas ir nugara buvo šiek tiek nelanksti, bet nepakankama, kad galėčiau rausti.
Kita naktis buvo labiau nuvilianti. Aš negalėjau patekti į patogią padėtį. Aš panaudojau savo patikimą volelį, kad atlaisvintum apatinę juosmens sritį ir tai padarė apgaulę. Aš miegojau naktį ir prabundu su minimaliomis problemomis, nors mano REM miegas šiek tiek sumažėjo.
7 naktis: Vis dar svajojame apie geresnį miegą
Aš buvau kaip šviesa iki 2 valandos ryto, kai vyko labai ryškių košmarų serija. Manau, mano aiškūs sapnai yra dviašmenis kalavijas. Visas mėtymas ir sukimasis šiek tiek užmušė mano kūną. Viena savaitė, ir aš vis dar prisitaikau. Bet Roma nebuvo pastatyta per dieną, tiesa?
8 ir 9 naktys: nenusimink nervų
Nedarykite klaidų: nė kiek nemiegodami ant grindų nepakenksite jūsų nerimui. Kitą rytą surengiau didelį pristatymą darbe ir, nepaisant nugaros, kuri jautėsi puikiai ir beveik priprato prie grindų miego, aš negalėjau užmigti.
Mano nerimas taip pat sujaukė puikų REM miegą, kurį aš patiriau. Kitą naktį buvau toks išsekęs iš praėjusios nakties iš pragaro, kad neturėjau problemų sukti man ant nugaros ir dreifuoti į snaudžiančią žemę. Aš miegojau taip sunkiai, kad pirmąsias minutes negirdėjau savo žadintuvo, nes jis skambėjo.
10 naktis: Mes ten nuvykstame
Pirmą kartą iš tikrųjų tikiuosi, kad gerai išsimiegosiu ant grindų. Po savaitgalio sūkurinio vėjo po truputį reikalingo poilsio, pabudusi iš savo grindų paletės jaučiausi nuostabi be pečių ar nugaros skausmų. Ar turėčiau pradėti dekoruoti savo miegamąjį taip, kad atrodytų sans-čiužinys?
11, 12 ir 13 naktys: „Beddy-bye“
Aš susukau nugarą, keldama svarmenis dienos metu. Prieš net negalvodamas apie miegą, turėjau praleisti šiek tiek laiko, naudodamas putų volelį ant nugaros. Aš pabudęs jaučiausi pailsėjęs ir, nors skauda nugarą, jis nebuvo skausmingas. Pergalė!
Tą patį padariau kitą dieną, būdamas dvigubai tikras, kad neturėsiu jokių problemų. Kaip ir planuota, aš gavau daug poilsio ir buvau pasirengusi pasiimti dieną.
13 nakties riedėdamas aplink, galiu nuoširdžiai pasakyti, kad mėgaujuosi savo naująja rutina. Kai mėgaujuosi dar viena kieta miego naktimi, aš net nepraleidžiu savo čiužinio.
14 naktis: Nauja rutina, atsinaujinusi moteris
Mano paskutinė miego naktis buvo viena knygoms. Aš miegojau gerai ir prabudau atsigaivinęs. Nepaisant pirmosios akmenuotos savaitės, aš nemanau, kad galiu miegoti kur nors kitur, tik šiuo metu ant grindų. Aš galiu būti pasikeitusi moteris.
Atimti
Turiu pripažinti, kad mano pradinis požiūris į miegamąjį ant grindų buvo įdėtas su įžūlumu ir skepticizmu, tačiau po dviejų savaičių esu tikinti.
Keista, bet didžiausias mano pasirodymas buvo gilus miegas, kurį patyriau, kartu su aiškiais sapnais, kurie praeinančius pusryčius paversdavo priešpiečiais. Nesvarbu, ar tai būtų grindys, ar nauja miego padėtis, ar abu, ši nauja rutina padėjo man geriau įsijausti, giliau išsimiegoti ir pabusti pailsėjus.
Baigęs eksperimentą ir būdamas mažiau nei sujaudintas griovdamas čiužinį grindims, mano vyras paprašė manęs grįžti į lovą. Taigi, aš savaitei grįžau prie savo senosios rutinos … Ir tada smogė nugaros ir kaklo skausmai. Buvo taip blogai, kad vienintelė vieta, kur radau palengvėjimą, buvo ant grindų. Atsiprašau, vyras, aš vėl einu visą darbo dieną miegodamas. Atsiminkite: laiminga žmona, laimingas gyvenimas.
Prieš pradėdami bet kokią naują sveikatos priežiūros rutiną, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Angela Cavallari Walker yra rašytoja, mama, bėgikė ir norinti maisto gamintoja, nekenčianti svogūnų. Kai ji ne bėga su žirklėmis, ją galite rasti Kolorado kalnuose, atostogaujančiuose su šeima. Sužinok, ko ji dar siekia, stebėdamas ją „Instagram“ar „Twitter“.
