Kas yra thanatophobia?
Tataofobija paprastai vadinama mirties baime. Tiksliau, tai gali būti mirties arba mirties proceso baimė.
Natūralu, kad senstantis žmogus jaudinasi dėl savo sveikatos. Taip pat įprasta, kad kai kas nors jaudinasi dėl savo draugų ir šeimos narių. Tačiau kai kuriems žmonėms šie rūpesčiai gali peraugti į probleminius rūpesčius ir baimes.
Amerikos psichiatrų asociacija thanatophobia oficialiai nepripažįsta kaip sutrikimo. Nerimas, kurį kažkas gali patirti dėl šios baimės, dažnai priskiriamas prie bendro nerimo.
Taivanofobijos požymiai ir simptomai yra šie:
- nerimas
- bijoti
- kančia
Gydant daugiausia dėmesio skiriama:
- išmokdamas perorientuoti baimes
- kalbėti apie savo jausmus ir rūpesčius
Kokie simptomai?
Thanatophobia simptomų gali nebūti visą laiką. Tiesą sakant, šios baimės požymius ir simptomus galite pastebėti tik tada, kai pradėsite galvoti apie savo ar artimo žmogaus mirtį.
Dažniausi šios psichologinės būklės simptomai:
- dažnesni panikos priepuoliai
- padidėjęs nerimas
- galvos svaigimas
- prakaitavimas
- širdies plakimas ar nereguliarus širdies plakimas
- pykinimas
- skrandžio skausmas
- jautrumas karštai ar šaltai temperatūrai
Prasidėjus ar pasunkėjus thanatophobia epizodams, jūs taip pat galite patirti keletą emocinių simptomų. Tai gali būti:
- draugų ir šeimos narių vengimas ilgą laiką
- pyktis
- liūdesys
- agitacija
- kaltė
- nuolatinis nerimas
Kokie yra rizikos veiksniai?
Kai kurie žmonės labiau linkę į mirties baimę arba patiria baimę galvodami apie mirtį. Šie įpročiai, elgesys ar asmenybės veiksniai gali padidinti riziką susirgti thanatophobia:
Amžius
Mirties nerimo piktnaudžiavimas būna 20-ies metų asmenyje. Jie išnyksta, kai jie sensta.
Lytis
Tiek vyrai, tiek moterys patiria thanaofobiją būdami 20-ies. Tačiau moterys patiria antrinį thanatofobijos šuolį būdamos 50-ies.
Tėvai arti gyvenimo pabaigos
Buvo pasiūlyta, kad vyresni žmonės thanatophobia patiria rečiau nei jaunesni žmonės.
Tačiau vyresnio amžiaus žmonės gali bijoti mirštančio proceso ar sveikatos sutrikimo. Tačiau jų vaikai labiau bijo mirties. Jie taip pat dažniau sako, kad tėvai bijo mirti dėl savo pačių jausmų.
Nuolankumas
Žmonės, kurie yra mažiau nuolankūs, labiau jaudinasi dėl savo mirties. Žmonės, turintys aukštesnį nuolankumo laipsnį, jaučia mažiau svarbos sau ir yra linkę priimti gyvenimo kelionę. Tai reiškia, kad jie mažiau linkę į mirties nerimą.
Sveikatos problemos
Asmenys, turintys daugiau fizinės sveikatos problemų, patiria didesnę baimę ir nerimą, kai svarsto savo ateitį.
Kaip diagnozuojama thanatophobia?
Thanatophobia nėra kliniškai pripažinta liga. Nėra tyrimų, kurie galėtų padėti gydytojams diagnozuoti šią fobiją. Bet jūsų simptomų sąrašas leis gydytojams geriau suprasti, ką jūs patiriate.
Oficiali diagnozė greičiausiai sukels nerimą. Tačiau gydytojas atkreips dėmesį į tai, kad nerimas kyla dėl mirties ar mirties priežasties.
Kai kuriems žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, simptomai pasireiškia ilgiau nei 6 mėnesius. Jie taip pat gali bijoti ar jaudintis dėl kitų problemų. Šios platesnės nerimo būklės diagnozė gali būti apibendrintas nerimo sutrikimas.
Jei gydytojas nėra tikras dėl diagnozės, jis gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą. Tai galėtų būti:
- terapeutas
- psichologas
- psichiatras
Jei psichikos sveikatos paslaugų teikėjas nustato diagnozę, jis taip pat gali skirti jūsų ligos gydymą.
Sužinokite daugiau apie gydytojo suradimą ir pasirinkimą nerimo gydymui.
Kaip gydoma thatopofobija?
Nerimo ir fobijų, tokių kaip thanatophobia, gydymas sutelkia dėmesį į šios temos baimės ir nerimo palengvinimą. Norėdami tai padaryti, gydytojas gali naudoti vieną ar daugiau iš šių parinkčių:
Pokalbių terapija
Dalijimasis patirtimi su terapeutu gali padėti geriau susitvarkyti su savo jausmais. Terapeutas taip pat padės išmokti įveikti šiuos jausmus.
Kognityvinė elgesio terapija
Šis gydymo būdas skirtas praktinių problemų sprendimų kūrimui. Tikslas yra ilgainiui pakeisti savo mąstymo modelį ir palengvinti mintis, kai susiduri su mirties ar mirties akimirka.
Atsipalaidavimo technikos
Meditacija, vaizdai ir kvėpavimo būdai gali padėti sumažinti fizinius nerimo simptomus, kai jie atsiranda. Laikui bėgant, šie metodai gali padėti sumažinti jūsų konkrečią baimę apskritai.
Vaistas
Gydytojas gali skirti vaistų, kad sumažintų nerimą ir panikos jausmus, būdingus fobijoms. Tačiau vaistai retai būna ilgalaikis sprendimas. Jis gali būti naudojamas trumpą laiką, kol jūs dirbate su savo baime terapijoje.
Kokia perspektyva?
Nerimauti dėl savo ar artimo žmogaus ateities yra normalu. Nors mes galime gyventi akimirką ir mėgautis vienas kitu, mirties ar mirties mirčių baimė vis tiek gali kelti nerimą.
Jei nerimas virsta panika arba jaučiatės pernelyg ekstremalus, kad galėtumėte savarankiškai susitvarkyti, kreipkitės pagalbos. Gydytojas ar terapeutas gali padėti sužinoti, kaip įveikti šiuos jausmus ir kaip nukreipti jausmus.
Jei jūsų nerimas dėl mirties yra susijęs su neseniai diagnozuota liga arba draugo ar šeimos nario liga, pasikalbėti su kuo nors apie tai, ką jūs patiriate, gali būti naudinga.
Paprašyti pagalbos ir išmokti sveikai valdyti šiuos jausmus ir baimes gali padėti valdyti savo būklę ir užkirsti kelią galimybei pasijusti užvaldytam.
