Apžvalga
Stuburo diskai yra amortizuojančios pagalvėlės tarp slankstelių. Slanksteliai yra dideli stuburo kaulai. Jei stuburo ašaros atidaromos ir diskai išsikiša į išorę, jie gali paspausti šalia esančius stuburo nervus arba „užspausti“. Tai vadinama plyšusiu, išvaržomu ar paslydusiu disku.
Plyšęs diskas sukelia stiprų apatinės nugaros dalies skausmą, o kartais ir skausmą kojų nugaroje, kuris yra žinomas kaip išialgija. Paprastai disko plyšimo simptomai savaime išgyja po kelių savaičių ar mėnesio. Jei problema išlieka keletą mėnesių ir tampa lėtinė, galite pasirinkti galiausiai apsvarstyti operaciją.
Simptomai
Vien tik stiprus apatinės nugaros skausmas gali būti plyšusio disko požymis, tačiau jį taip pat gali sukelti raumenų, sausgyslių ir raiščių patempimai ar patempimai. Tačiau apatinės nugaros skausmas kartu su šaudymo skausmu vienos ar abiejų kojų nugaromis (išialgija) paprastai rodo diską, išvaržą ar plyšimą.
Indikatoriaus išialgija yra:
- aštrus skausmas sėdmenų ir kojos nugaroje (dažniausiai viena koja)
- dilgčiojimas kojos ar pėdos dalyje
- kojos silpnumas
Jei turite plyšusį diską, išialgija gali pablogėti, kai lenkiate kojas tiesiai arba sėdite. Taip yra todėl, kad šie judesiai tempia sėdimąjį nervą. Aštrų skausmą galite pajusti ir čiaudėdami, kosėdami ar sėdėdami ant tualeto.
Priežastys
Paprastai guminiai diskai leidžia stuburui lankstytis ir sugerti stuburo jėgas, kai tu sukiesi, lenkiesi ar keliesi. Senstant diskai pradeda nusidėvėti. Jie gali šiek tiek išsilyginti arba išsikišti į išorę, pavyzdžiui, per mažai pripūstos padangos. Želatininė medžiaga disko viduje pradeda išdžiūti ir stangrėja, o pluoštinės disko sienelės sluoksniai pradeda atskirti ir pleiskanoti.
Jei pažeistas diskas spaudžia netoliese esančius stuburo nervus, jie uždega. Diskų plyšimai apatinėje nugaros dalyje paprastai paveikia sėdmenų nervų šaknis, išeinančias iš stuburo abiejose diskų pusėse. Sėdmeniniai nervai praeina per sėdmenis, žemyn koja ir į pėdą. Štai kodėl tose vietose jaučiate skausmą, dilgčiojimą ir tirpimą.
Susilpnėję diskai gali būti labiau linkę plyšti dėl kasdienės veiklos ir darbo, taip pat dėl sporto, automobilių avarijų ar kritimo. Dažnai sunku susieti disko plyšimą su kokiu nors konkrečiu įvykiu, nes jis gali įvykti kaip disko senėjimo proceso dalis.
Diagnozė
Gydytojai dažnai gali diagnozuoti plyšusį diską, remdamiesi simptomais, ypač išialgija. Taip yra todėl, kad suragėję nervai šalia diskų veikia skirtingas sėdmenų, kojų ir pėdų sritis.
Galite manyti, kad gydytojas turi užsakyti kompiuterinę tomografiją ar MRT, kad surastų paveiktą diską. Tačiau daugeliu atvejų patikimai diagnozei nustatyti pakanka kruopštaus egzamino ir atsakymo į išsamius klausimus apie problemos simptomus ir istoriją. Įpusėjus amžiui, MRT dažnai atrodo nenormalūs, tačiau nesukelia skausmo ar kitų problemų.
Gydymas
Su disku susijęs nugaros skausmas ir išialgija dažnai pagerėja savaime per kelias savaites, nors kai kuriais atvejais tai gali trukti ilgiau. Esant naujam disko skausmui ar esamos būklės paūmėjimui, galiojančiose gydymo gairėse rekomenduojama pirmiausia atlikti savigydos veiksmus, kad būtų palengvinti simptomai, ir palaukti, kol nugara išgydys. Į standartinę „konservatyvią“priežiūrą įeina:
Šiluma ir šaltis
Šaltų pakuočių uždėjimas ant skaudamos vietos, kai pirmą kartą jaučiate skausmą, gali padėti numalšinti nervus ir sumažinti diskomfortą. Šildymo pagalvėlės ir karštos vonios vėliau gali sumažinti apatinės nugaros dalies raumenų įtempimą ir spazmus, kad galėtumėte laisviau judėti. Sužinokite daugiau apie skausmo gydymą šalčiu ir karščiu.
Skausmą malšinantys vaistai
Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Tai gali būti:
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin)
- naproksenas („Aleve“)
- acetaminofenas (tylenolis)
- aspirinas
Išgerkite rekomenduojamą dozę. Per didelis ar ilgalaikis, ypač NVNU vartojimas gali pakenkti skrandžiui ir kraujauti.
Jei ne biržos skausmą malšinantys vaistai ir kitos priemonės namuose nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti išrašyti raumenų relaksantų.
Būkite aktyvūs
Pailgintas lovos poilsis nerekomenduojamas esant nugaros skausmams, nors gerai atsisakyti kelių valandų vienu metu. Priešingu atveju stenkitės šiek tiek vaikščioti visą dieną ir kiek įmanoma laikykitės įprastos kasdienės veiklos, net jei tai šiek tiek skauda.
Pratimas
Kai skausmas pradings, švelni mankšta ir tempimai gali padėti grįžti prie įprastos veiklos, įskaitant darbą. Tačiau būtinai gaukite gydytojo nurodymų arba apsilankykite pas kineziterapeutą, kad parodytų saugius pratimus ir tempimus nugaros skausmams.
Papildoma priežiūra
Stuburo manipuliacija (chiropraktika), masažas ir akupunktūra gali padėti palengvinti skausmą ir diskomfortą, kol gydo jūsų nugara. Įsitikinkite, kad šias paslaugas teikiantis asmuo yra licencijuotas specialistas. Papasakokite jiems apie pažeistą diską, kad jie galėtų tinkamai gydyti jūsų būklę.
Kada apsvarstyti operaciją
Jei skausmas ir išialgija išlieka tris ar daugiau mėnesių, tai laikoma lėtiniu ir gali prireikti aukštesnio lygio priežiūros. Daugelis žmonių šiame etape pradeda galvoti apie operaciją.
Priešuždegiminių steroidų injekcijos į vietą šalia uždegimo nervo ir plyšusio disko gali padėti atidėti operaciją, tačiau tai nėra ilgalaikis sprendimas. Injekcijos gali suteikti palengvėjimo iki kelių mėnesių, tačiau reljefas nusidėvės. Yra keletas apribojimų, kiek injekcijų galite saugiai atlikti per metus.
Nuspręsti judėti į priekį chirurgijos srityje yra individualus sprendimas. Gydytojas turėtų paaiškinti visus privalumus ir trūkumus, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą, atitinkantį jūsų gyvenimo būdą.
Dažniausiai operacija vadinama diskektomija. Chirurginės metodikos skiriasi, tačiau diskektomija pašalina pažeisto disko dalį, todėl ji daugiau nespaudžia stuburo nervų šaknų. Daugeliu atvejų tai gali būti atliekama kaip ambulatorinė procedūra.
Negarantuojama, kad disko operacija veiks, o skausmas gali sustiprėti. Vėliau diskas gali vėl plyšti arba gali sugesti kitas diskas.
Atsigavimas
Dauguma disko skausmų iš esmės pagerėja per mėnesį. Tikimasi laipsniško pagerėjimo po ankstyvosios, ūmios stadijos iškart po paūmėjimo.
Tęsdami pratimą, mankšta gali padėti išvengti disko skausmo pasireiškimo ateityje. Tradiciniai pratimai, taip pat joga ir tai chi gali padėti tonizuoti ir sustiprinti pagrindinius raumenis, kurie palaiko jūsų stuburą. Atminkite, kad nepersistenkite su jokiais pratimais, nes tai gali sukelti naujus nugaros skausmus.
Diskų nusidėvėjimas laikui bėgant blogėja, todėl turėtumėte būti pasirengę atsitiktiniams paūmėjimams. Geriausia palaikyti savo nugaros sveikatą. Tai galite padaryti:
- reguliariai mankštindamiesi
- palaikyti sveiką svorį
- vengti veiklos, sukeliančios nugaros skausmus
„Outlook“
Plyšę diskai tampa vis dažnesni senstant ir suskaidžius stuburo diskus. Gali būti, kad neįmanoma užkirsti kelio plyšusiam diskui, tačiau reguliarūs nugaros stiprinimo pratimai gali sumažinti jūsų riziką.
