Kas yra sūraus vandens gargalis?
Druskos vandens garnyrai yra paprasta, saugi ir kukli namų gynimo priemonė.
Jie dažniausiai naudojami gerklės skausmui, virusinėms kvėpavimo takų infekcijoms, tokioms kaip peršalimas, ar sinusų infekcijoms. Jie taip pat gali padėti sergant alergija ar kitokiu lengvu sveikatos sutrikdymu. Druskos vandens garnyrai gali būti veiksmingi tiek palengvinant infekcijas, tiek užkertant kelią joms dar labiau pasunkėti.
Padaryti druskos vandens garnyrą yra gana paprasta. Tam reikia tik dviejų ingredientų - vandens ir druskos -, o pagaminti ir užtepti reikia labai mažai laiko. Tai taip pat visiškai saugu naudoti vyresniems nei 6 metų vaikams ir tiems, kurie gali lengvai gargoti.
Kadangi tai taip pat gana natūrali, prieinama ir patogi priemonė, tai laikoma įprastu kai kurių negalavimų gydymu namuose.
Kodėl turėčiau naudoti druskingo vandens garnyrą?
Druskos vandens garnyrai tapo populiariu budėjimo režimu kai kuriems nesklandumams. Jie taip pat sėkmingai naudojami kaip alternatyvus gydymas nuo pat šiuolaikinės medicinos.
Tiesą sakant, moksliniai tyrimai ir šiuolaikinė medicina vis dar palaiko druskos vandens garnyrą kaip veiksmingą metodą tam tikroms švelnioms sveikatos problemoms spręsti. Moksliškai įrodyta, kad druska padeda ištraukti vandenį iš burnos audinių ir sukuria druskos barjerą, kuris neleidžia vandeniui ir kenksmingiems patogenams patekti atgal į vidų.
Dėl to druskos vandens garnyrai yra vertingi užkertant kelią virusams ir bakterijoms, mažinant burnos ir gerklės infekcijų tikimybę ir palengvinant uždegimą esant tam tikram sveikatos disbalansui. Jie apima:
Gerklės skausmas
Nors jie yra labai seni namų gynimo būdai, gydytojai vis dar rekomenduoja druskos vandens garnyras nuo gerklės skausmo klinikinėse vietose, pažymėta 2011 m. Klinikiniame tyrime.
Jie ypač veiksmingi esant peršalimo ligoms ar pleiskanoms, dėl kurių skauda gerklę, tačiau jie gali geriau palengvinti gerklės skausmą, naudodami acetaminofeną (Tylenol) arba ibuprofeną (Advil).
Sinusų ir kvėpavimo takų infekcijos
Tyrimai taip pat rodo, kad sūrus vanduo gali padėti sumažinti infekcijos sunkumą, nesvarbu, ar tai virusinė ar bakterinė infekcija. Tai įtraukia:
- peršalimas
- pleiskanojimas
- uminis kosulys
- mononukleozė
2013 m. Atlikus nemedicininio gripo prevencijos metodo tyrimą nustatyta, kad druskingo vandens gardelės gal net veiksmingiau užkerta kelią pakartotinei infekcijai nei skiepai nuo gripo. Tai yra, kai tiriamieji turėjo kontaktą su daugybe žmonių.
Alergija
Gerklės uždegimas taip pat gali atsirasti dėl tam tikrų alergijų - pavyzdžiui, žiedadulkių ar šunų ir kačių pleiskanų - druskos vandens garnyrai taip pat gali padėti esant nepatogiems gerklės skausmo simptomams dėl alerginių reakcijų.
Dantų sveikata
Druskingas vanduo gali ištraukti vandenį ir bakterijas, apsaugodamas dantenas, todėl gargaliai gali būti veiksmingi gerinant dantenų ir dantų sveikatą. Jie taip pat gali padėti išvengti dantenų, periodontito ir ertmių.
2010 m. Vertinime nustatyta, kad kasdienis druskos vandens gardelių naudojimas padėjo sumažinti seilėse esančių kenksmingų bakterijų skaičių.
Kaukolės opos
Panašiai kaip gerklės skausmas, druskos vandens garnyrai galėtų palengvinti žandikaulio opos, dar žinomas kaip burnos opos. Jie gali tai padaryti palengvindami skausmą ir uždegimą, kurį sukelia šie opos.
2016 m. Apžvalgoje druskos vandens garnyrai buvo pagrindinė rekomendacija vaikams, kuriems skauda burną.
Geriausi druskos vandens garinimo būdai
Pasigaminti druskos vandens garnyrą namuose yra labai lengva ir nesudėtinga. Juo gali naudotis bet kokio amžiaus vaikai ir suaugusieji. Tačiau paprastai nerekomenduojama jaunesniems nei 6 metų vaikams ar bet kam kitam, kuriam gali kilti sunkumų.
Kaip jis pagamintas
„Mayo“klinika rekomenduoja sumaišyti maždaug nuo 1/4 iki 1/2 šaukštelio druskos į kiekvieną 8 uncijų vandens.
Vanduo gali būti šilčiausias, nes šiluma gali labiau malšinti gerklės skausmą nei šalta. Tai taip pat paprastai yra maloniau. Bet jei jums labiau patinka šaltas vanduo, tai nepakenks vaisto veiksmingumui.
Šiltas vanduo taip pat gali padėti druskai lengviau ištirpti vandenyje. Geriau ištirpinti druską gali būti idealu, jei vietoje smulkesnių joduotų ar stalo druskų naudosite rupias jūros arba košerio druskas. Druskiniams vandens gargaliams galite naudoti bet kokio tipo druską.
Kaip tai padaryta
Garginkite vandenį gerklės gale tiek laiko, kiek galite. Po to nurykite vandenį aplink burną ir dantis. Kai baigsite, rekomenduojama ją išspjauti į kriauklę. Tačiau jį galima nuryti.
Infekcijos atveju manoma, kad sūrus vanduo yra geresnis, kad infekcija būtų kuo mažiau. Būkite atsargūs, jei skalaujate burną per dieną kelis kartus ir nuryjate per daug druskos vandens, nes tai gali jus dehidratuoti. Geriant per daug sūraus vandens taip pat gali kilti pavojus sveikatai, pavyzdžiui, kalcio trūkumas ir padidėjęs kraujospūdis.
Rekomenduojama garginti bent du kartus per dieną. Taip pat galite saugiai garginti daug daugiau kartų.
Jei norite pagerinti skonį, pabandykite pridėti:
- medus
- citrina
- česnakai
- vaistažolės nuo peršalimo ir gripo
Jų galima pridėti kaip arbatos, tinktūros arba eterinio aliejaus. Atminkite, kad nėra daug tyrimų, kaip šie papildymai daro druskos vandens gargalius efektyvesnius.
Paėmimas
Vaikams ir suaugusiems, kuriems tai patogu, druskos vandens garnyrai gali būti puiki ir sėkminga priemonė namuose.
Jiems ypač padeda gydytojai ir gydytojai, padedantys skausmui ir gerklės skausmui. Papildomai jie galėtų padėti užkirsti kelią ir palengvinti tam tikras burnos ertmės bakterines ir virusines infekcijas, peršalimą, pleiskanojimą ir gerklės skausmą.
Paprasčiausiai druskos vandens garnyrai taip pat gali būti naudingi esant alergijai, opos odai ir gerinant burnos sveikatą. Geriausia, kad druskos vandens garnyrai yra labai saugūs ir laiko reikalaujantys gydymo metodai. Juos taip pat labai lengva paruošti namuose.
