Kas yra osteoartritas?
Osteoartritas (OA) yra dažniausia lėtinė (ilgalaikė) sąnario liga.
Sąnarys - tai du kaulai. Šių kaulų galai yra padengti apsauginiu audiniu, vadinamu kremzle. Esant OA, ši kremzlė suyra, todėl sąnario kaulai sutrinka. Tai gali sukelti skausmą, sustingimą ir kitus simptomus.
OA dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, nors ji gali pasireikšti bet kokio amžiaus suaugusiesiems. OA dar vadinama degeneracine sąnarių liga, degeneraciniu artritu ir dilimo bei artrito artritu.
Pagrindinė negalios priežastis OA serga daugiau nei 30 milijonų vyrų ir moterų JAV. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie OA, pradedant nuo gydymo ir baigiant prevencija bei dar daugiau.
Osteoartrito priežastys
OA sukelia sąnarių pažeidimai. Ši žala gali kauptis laikui bėgant, todėl amžius yra viena iš pagrindinių sąnarių pažeidimų, sukeliančių osteoartritą, priežasčių. Kuo vyresnis esate, tuo daugiau jūsų sąnariai susidėvėjo.
Kitos sąnarių pažeidimo priežastys yra praeities sužalojimai, tokie kaip:
- suplėšyta kremzlė
- išnirę sąnariai
- raiščių traumos
Jie taip pat apima sąnario deformaciją, nutukimą ir blogą laikyseną. Tam tikri rizikos veiksniai, tokie kaip šeimos istorija ir lytis, padidina osteoartrito riziką. Patikrinkite dažniausiai pasitaikančias OA priežastis.
Osteoartritas ir kremzlės
Kremzlė yra kieta, guminė medžiaga, lanksti ir švelnesnė už kaulą. Jo užduotis yra apsaugoti kaulų galus jungtyje ir leisti jiems lengvai judėti vienas prieš kitą.
Kai kremzlė suyra, šie kaulų paviršiai tampa nelygūs ir šiurkštūs. Tai gali sukelti sąnario skausmą ir sudirgimą aplinkiniuose audiniuose. Pažeista kremzlė negali atsigauti. Taip yra todėl, kad kremzlėje nėra kraujagyslių.
Kai kremzlė visiškai nusidėvi, išnyksta jos suteiktas buferinis buferis, kad būtų galima susisiekti su kaulu ant kaulų. Tai gali sukelti stiprų skausmą ir kitus su OA susijusius simptomus. Štai ką dar reikia žinoti apie kremzles, sąnarius ir osteoartritą.
Osteoartrito simptomai
OA gali atsirasti bet kuriame sąnaryje. Tačiau dažniausiai pažeidžiamos kūno vietos:
- rankos
- pirštų galiukais
- keliai
- klubų
- stuburas, paprastai kakle arba apatinėje nugaros dalyje
Dažniausi osteoartrito simptomai:
- skausmas
- švelnumas (diskomfortas pirštais spaudžiant sritį)
- standumas
- uždegimas
Tobulėjant OA, su juo susijęs skausmas gali sustiprėti. Laikui bėgant taip pat gali atsirasti patinimas sąnario ir aplinkinėse vietose. Ankstyvųjų OA simptomų atpažinimas gali padėti geriau valdyti būklę.
Sunkus osteoartritas
OA yra progresuojanti būklė su penkiais etapais nuo 0 iki 4. Pirmasis etapas (0) žymi normalų sąnarį. 4 stadija rodo sunkų OA. Ne visi, turintys OA, progresuos iki 4 stadijos. Būklė dažnai stabilizuojasi ilgai, kol nepasiekia šio etapo.
Žmonėms, sergantiems sunkiu OA, kremzlės vienoje ar daugiau sąnarių yra visiškai ar visiškai prarastos. Dėl to atsirandanti trintis kaulų ant kaulų gali sukelti tokius sunkius simptomus kaip:
- Padidėjęs patinimas ir uždegimas. Gali padidėti sinovinio skysčio kiekis sąnaryje. Paprastai šis skystis padeda sumažinti trintį judant. Tačiau didesniais kiekiais tai gali sukelti sąnarių patinimą. Suskaidytos kremzlės fragmentai taip pat gali plūduriuoti sinoviniame skystyje, didindami skausmą ir patinimą.
- Padidėjęs skausmas. Galite jausti skausmą ne tik užsiėmimų metu, bet ir ilsėdamiesi. Dieną progresuojant, galite pajusti skausmo padidėjimą ar didesnį sąnarių patinimą, jei visą dieną jų daug vartojote.
- Sumažėjęs judesio diapazonas. Jūs taip pat negalėsite judėti dėl sąnarių sustingimo ar skausmo. Dėl to gali būti sunkiau mėgautis kasdienėmis veiklomis, kurios anksčiau vykdavo lengvai.
- Sąnarių nestabilumas. Jūsų sąnariai gali tapti ne tokie stabilūs. Pavyzdžiui, jei jūsų keliuose yra sunkus OA, galite patirti užsiblokavimą (staigus judesio trūkumas). Taip pat gali atsirasti sagtis (kai jūsų kelys išsidėstęs), o tai gali sukelti kritimą ir sužeidimą.
- Kiti simptomai. Sąnariui ir toliau nusidėvėjus, taip pat gali atsirasti raumenų silpnumas, kaulų pasisukimas ir sąnario deformacija.
Sąnarių pažeidimai, kuriuos sukelia sunkus OA, nėra grįžtami, tačiau gydymas gali padėti sumažinti simptomus. Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie pažengusį osteoartritą.
Osteoartritas ir reumatoidinis artritas
OA ir reumatoidinis artritas (RA) turi tuos pačius simptomus, tačiau yra labai skirtingos. OA yra degeneracinė būklė, tai reiškia, kad laikui bėgant jos sunkumas didėja. RA, priešingai, yra autoimuninis sutrikimas.
Žmonės, sergantys RA, turi imuninę sistemą, klaidinančią minkštą gleivinę aplink sąnarius, keliančią grėsmę kūnui, todėl ji puola tą vietą. Šis minkštasis pamušalas, į kurį įeina sinovinis skystis, vadinamas sinoviumu. Kai imuninė sistema pradeda savo puolimą, sąnaryje kaupiasi skysčiai, sukeldami sustingimą, skausmą, patinimą ir uždegimą.
Jei nesate tikri, kokia artrito forma, geriausia pasitarti su gydytoju. Bet jūs taip pat galite atlikti savo tyrimus. Sužinokite apie RA ir OA skirtumus.
Osteoartrito diagnozė
OA dažnai yra lėtai besivystanti liga, kurią gali būti sunku diagnozuoti, kol ji pradeda sukelti skausmingus ar sekinančius simptomus. Ankstyvasis OA dažnai diagnozuojamas po avarijos ar kito įvykio, dėl kurio atsiranda lūžis, kuriam atlikti reikia rentgeno.
Be rentgeno spindulių, diagnozuoti OA gydytojas gali naudoti MRT. Šis vaizdo tyrimas naudoja radijo bangas ir magnetinį lauką, kad būtų sukurti kaulų ir minkštųjų audinių vaizdai.
Kiti diagnostiniai tyrimai apima kraujo tyrimą, siekiant atmesti kitas sąlygas, kurios sukelia sąnarių skausmą, pavyzdžiui, RA. Taip pat gali būti naudojama jungtinio skysčio analizė, siekiant nustatyti, ar pagrindinė uždegimo priežastis yra podagra ar infekcija. Peržiūrėkite kitus testus, kurie naudojami diagnozuojant osteoartritą.
Osteoartrito gydymas
OA gydymas yra nukreiptas į simptomų valdymą. Gydymo tipas, kuris jums labiausiai padės, daugiausia nustatomas atsižvelgiant į jūsų simptomų sunkumą ir jų vietą. Dažnai pakaks gyvenimo būdo pokyčių, nereceptinių vaistų ir vaistų namuose, kad palengvintumėte skausmą, sustingimą ir patinimą.
OA gydymas namuose ir gyvenimo būdo pokyčiai apima:
Pratimas
Fizinis aktyvumas sustiprina raumenis aplink jūsų sąnarius ir gali padėti sumažinti sustingimą. Siekite bent 20–30 minučių fizinio judėjimo, bent kas antrą dieną. Pasirinkite švelnias, mažai įtakos turinčias veiklas, tokias kaip vaikščiojimas ar plaukimas. Tai chi ir joga taip pat gali pagerinti sąnarių lankstumą ir padėti malšinti skausmą.
Pirkite jogos kilimėlius.
Svorio metimas
Dėl per didelio svorio jūsų sąnariai gali būti įtempti ir sukelti skausmą. Mesti perteklių svarų padeda sumažinti šį spaudimą ir sumažina skausmą. Sveikas svoris taip pat gali sumažinti kitų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos, riziką.
Pakankamas miegas
Raumenų poilsis gali sumažinti patinimą ir uždegimą. Būk malonus sau ir nepersistenk. Naktinis miegas taip pat gali padėti efektyviau valdyti skausmą.
Šilumos ir šalčio terapija
Norėdami palengvinti raumenų skausmą ir sustingimą, galite eksperimentuoti su šilumos ar šalčio terapija. 15 - 20 minučių kelis kartus per dieną tepkite šaltą ar karštą kompresą ant skaudamų sąnarių.
Ši praktika gali padėti panaikinti jūsų simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Norėdami gauti visą OA procedūrų sąrašą, sužinokite daugiau čia.
Pratimai osteoartritui
Švelnūs tempimo pratimai gali būti labai naudingi žmonėms, sergantiems OA, ypač jei turite sustingimą ar skausmą keliuose, klubuose ar nugaroje. Tempimas gali padėti pagerinti judumą ir judesio diapazoną.
Kaip ir naudodamiesi bet kokiu mankštos planu, prieš pradėdami pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis tinkamas. Jei tempimo pratimai gauna žalią šviesą, išbandykite šiuos keturis osteoartrito pratimus.
Osteoartrito vaistai
Yra daugybė skirtingų OA vaistų rūšių, galinčių palengvinti skausmą ar patinimą. Jie įtraukia:
- Geriamieji analgetikai. Tylenolis (acetaminofenas) ir kiti skausmą malšinantys vaistai mažina skausmą, bet ne patina.
- Aktualūs analgetikai. Šiuos ne biržos produktus galima įsigyti kaip kremus, gelius ir pleistrus. Jie padeda numaldyti sąnario sritį ir gali palengvinti skausmą, ypač esant lengvam artrito skausmui.
- NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo). NVNU, tokie kaip Advil (ibuprofenas) ir Aleve (naproksenas), mažina patinimą ir skausmą.
- „Cymbalta“. Gydytojas gali paskirti antidepresantą Cymbalta (duloksetiną) jums netaikant etiketės, kad palengvintų OA skausmą.
- Kortikosteroidai. Šie receptai išrašomi vaistais. Jie taip pat gali būti švirkščiami tiesiai į sąnarį.
Gydytojas gali rekomenduoti išbandyti ne biržos sprendimus kaip pirmąją gynybos liniją. Sužinokite daugiau apie nereceptines ir receptines osteoartrito galimybes.
Natūralūs osteoartrito gydymo būdai
Alternatyvūs gydymo būdai ir papildai gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip uždegimas ir sąnarių skausmai. Kai kurie papildai ar žolelės, kurie gali padėti:
- žuvies taukai
- Žalioji arbata
- imbieras
- gliukozaminas
Apsipirkite žuvų taukus.
Pirkite žaliosios arbatos.
Kitos alternatyvios gydymo galimybės apima:
- akupunktūra
- fizinė terapija
- masažo terapija
Kitos priemonės gali būti nuo Epsom druskos vonių vartojimo iki karštų ar šaltų kompresų vartojimo.
Prieš vartodami vaistus ar augalus ar augalinius papildus, turėtumėte aptarti su gydytoju. Tai padės užtikrinti, kad jie yra saugūs ir veiksmingi, ir netrukdys vartoti kitų vaistų. Jus domina natūralesnės OA priemonės namuose? Štai kas veikia.
Osteoartrito dieta
Sveika mityba nėra neigiama, tačiau jei turite OA, dieta ir mityba yra ypač svarbūs.
Pirmiausia norėsite išlaikyti normalų svorį, kad sumažintumėte nereikalingą jūsų sąnarių spaudimą.
Taip pat yra tyrimų, kurie rodo, kad kai kurie OA tipai, pavyzdžiui, kelio osteoartritas, teigiamai reaguoja į dietą, kurioje yra daug flavonoidų - maistinių medžiagų, esančių vaisiuose ir daržovėse. Taip pat antioksidantai, esantys daugelyje vaisių ir daržovių, gali padėti kovoti su laisvųjų radikalų sukeliamais uždegimais. Laisvieji radikalai yra molekulės, galinčios pažeisti ląsteles.
Aukštos kokybės dieta gali padėti palengvinti OA simptomus mažindama uždegimą ir patinimą. Ypač naudinga valgyti maistą, kuriame yra daug šių medžiagų:
- vitamino C
- vitaminas D
- beta karotinas
- omega-3 riebalų rūgštys
Padės ir maisto, turinčio priešuždegiminių savybių, vartojimas. Peržiūrėkite daugiau priežasčių ir būdų, kaip tinkamai maitintis, gyvenant su OA.
Osteoartritas tavo rankose
Osteoartritas gali pakenkti vienai ar kelioms jūsų rankų sritims. Šios sritys dažnai apima pirštų galiukus, kiekvieno piršto vidurinį pagaliuką, sąnarį, jungiantį nykštį ir riešą, ir patį riešą. Pažeisti sąnariai daugiausia lemia pasireiškiančius simptomus. Šie simptomai dažnai būna:
- standumas
- skausmas
- patinimas
- paraudimas
- silpnumas
- sunku judinti pirštus
- sumažintas judesio diapazonas
- gniuždantis garsas, kai judate pirštais
- sunku sugriebti ar sulaikyti daiktus
Moterys labiau linkusios į OA rankoje nei vyrai, ir dažniausiai tai pasireiškia jaunesniame amžiuje. Rankų OA gali turėti didelę įtaką jūsų sugebėjimui atlikti užduotis, susijusias su kasdieniu gyvenimu. Tačiau gydymas nuo gyvenimo būdo pokyčių iki operacijos gali padėti. Skaitykite daugiau apie OA rankose ir kaip ją gydyti.
Osteoartritas jūsų klubuose
OA gali atsirasti viename ar abiejuose klubuose. Tokiu būdu jis skiriasi nuo RA, kuris dažniausiai būna abiejuose klubuose tuo pačiu metu.
Klubo OA yra lėtai degeneracinė būklė. Daugelis žmonių suprato, kad daugelį metų jie gali kovoti su simptomais, vartodami vaistus, mankštą ir fizinę terapiją. Taip pat gali padėti atramos, pavyzdžiui, lazdelės.
Jei būklė pablogėja, palengvinti gali padėti steroidų injekcijos, kiti vaistai ar operacija. Taip pat gali padėti alternatyvi terapija, o naujos technologijos yra horizonte. Štai ką reikia žinoti apie daugybę klubo OA gydymo galimybių.
Kelių osteoartritas
Kaip ir klubo sąnario OA, kelio OA gali atsirasti viename ar abiejuose keliuose. Amžius, genetika ir kelio traumos gali turėti įtakos kelio OA.
Sportininkams, kurie koncentruojasi tik į vieną sporto šaką, kuriančią didelius, pasikartojančius judesius, pavyzdžiui, bėgimą ar tenisą, gali padidėti OA rizika. Panašiai, jei užsiimate tik vienos rūšies fizine veikla, tai gali kai kuriuos raumenis per daug naudoti, o kiti - per mažai, todėl gali atsirasti kelio sąnario silpnumas ir nestabilumas. Įvairūs užsiėmimai padeda dirbti skirtingoms raumenų grupėms, leisdami sustiprinti visus raumenis aplink jūsų kelį.
Kelio OA gydymas priklauso nuo būklės stadijos. Sužinokite apie kelio OA stadijas ir kaip kiekviena iš jų gydoma.
Osteoartrito kelio įtvaras
Nešiojant petnešas aplink savo kelį, tai gali būti puikus chirurginis kelio OA gydymas. Petnešos gali sumažinti patinimą ir slėgį. Jie taip pat gali padidinti jūsų kelio stabilumą, atitraukdami svorį nuo pažeistos kelio dalies. Tai leidžia didesnį mobilumą.
Yra keletas kelių petnešų tipų. Kai kurie gali būti pritaikyti jums pagal užsakymą, o kiti - ne biržoje. Gydytojas gali rekomenduoti išbandyti įvairių rūšių breketus skirtingoms veikloms. Sužinokite, koks yra tinkamiausias jūsų OA petnešų tipas.
Gimdos kaklelio osteoartritas
Gimdos kaklelio OA taip pat vadinama kaklo OA arba gimdos kaklelio spondiloze. Tai su amžiumi susijusi liga, kuria serga daugiau nei 85 procentai žmonių, vyresnių nei 60 metų. Ji pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims.
Gimdos kaklelio stuburas yra kakle ir jame yra briaunų sąnariai. Šie sąnariai padeda išlaikyti stuburo lankstumą, leidžiant pilnai judėti. Kai kremzlė aplink veido sąnarius pradeda dėvėti, gimdos kaklelio OA atsiranda.
Gimdos kaklelio OA ne visada sukelia simptomus. Jei tai pasireiškia, simptomai gali būti nuo lengvo iki sunkaus ir apimti:
- skausmas pečių ašmenimis, ranka žemyn ar pirštais
- raumenų silpnumas
- standumas kakle
- galvos skausmas, dažniausiai galvos gale
- dilgčiojimas ar tirpimas žemyn rankomis ar kojomis
Kartais gali atsirasti rimtesnių simptomų, tokių kaip šlapimo pūslės ar žarnyno kontrolės praradimas arba pusiausvyros praradimas. Patikrinkite gimdos kaklelio OA rizikos veiksnius ir gydymo galimybes.
Stuburo osteoartritas
Jei skauda nugarą, gali būti stuburo osteoartritas. Ši liga paveikia briaunų sąnarius, esančius apatinėje nugaros dalyje ir sėdmenyse. Amžius ir stuburo trauma yra abu galimi stuburo OA veiksniai. Moterys dažniau nei vyrai suserga šia liga. Žmonės, turintys antsvorio arba kurių darbas reikalauja pritūpimų ir sėdėjimo, taip pat gali būti padidintos rizikos grupėje.
Stuburo OA simptomai gali būti skirtingo sunkumo. Jie įtraukia:
- sąnarių standumas ar jautrumas nugaroje
- silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas rankose ar kojose
- sumažintas judesio diapazonas
Svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus. Jei negydoma, stuburo OA gali pablogėti, sukelti sunkesnius simptomus ir negalią. Skaityti daugiau apie stuburo OA.
Osteoartrito prevencija
Gali būti OA rizikos veiksnių, kurių negalite kontroliuoti, tokių kaip paveldimumas, amžius ir lytis. Tačiau galima kontroliuoti ir kitus rizikos veiksnius, o jų valdymas gali padėti sumažinti OA riziką.
Šie patarimai gali padėti valdyti jūsų kontroliuojamus rizikos veiksnius:
- Palaikykite savo kūną. Jei esate sportininkas ar aistringas mankštintojas, įsitikinkite, kad rūpinatės savo kūnu. Dėvėkite sportines atramas ir batus, kurie sumažina poveikį jūsų keliams. Taip pat įsitikinkite, kad skiriasi jūsų sportas, kad visi jūsų raumenys treniruotų, o ne tik tie patys raumenys kiekvieną kartą.
- Stebėkite savo svorį. Laikykite savo kūno masės indeksą (KMI) atitinkamą ilgį ir lytį.
- Laikykitės sveikos dietos. Valgykite sveiką maistą, daugiausia dėmesio skirdami šviežioms daržovėms ir vaisiams.
- Pakankamai pailsėkite. Suteikite savo kūnui daugybę galimybių pailsėti ir miegoti.
Jei sergate cukriniu diabetu, cukraus kiekio kraujyje kontrolė taip pat gali padėti valdyti OA riziką. Sužinokite, kaip dar galite valdyti savo riziką ir padėti išvengti OA.
Osteoartrito prognozė
OA yra lėtinė liga, kurios negalima išgydyti, tačiau gydymo prognozė yra teigiama. Neignoruokite lėtinio sąnarių skausmo ir sustingimo simptomų. Kuo anksčiau kalbėsitės su gydytoju, tuo greičiau galėsite gauti diagnozę, pradėti gydymą ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Štai kodėl jums gali tekti kreiptis į reumatologą.
