Apžvalga
Obuolių sidro actas yra actas, gaminamas iš fermentuotų, nevalytų sulčių susmulkintų obuolių. Jis yra labai rūgštus ir skleidžia stiprų kvapą, panašų į brandintą vyną. Kai kurie žmonės mano, kad didelė vitamino C, skaidulų ir rūgščių koncentracija padidina imunitetą, tuo pačiu suskaidydama spūstis, atsirandančias peršalus.
Nors obuolių sidro actas (AKV) tampa populiariu vaistu nuo peršalimo namuose, tyrėjai vis dar aiškinasi, kodėl jis gali padėti jaustis geriau, o jei yra žmonių, jis neveiks.
Obuolių sidro acto nauda peršalus
Kai geriate ekologišką, šaltai spaustą obuolių sidro actą, jame yra medžiagos, vadinamos „misa“. Misa yra obuolio gabaliukai ir gabalėliai, kurie fermentuojasi jo drumstose sultyse. Privaloma tai, kas sulaiko „motiną“, kuri yra bakterijų, kurios veikia kaip probiotikai, kolonija, kai jas vartojate. Buvo įrodyta, kad 2011 m. Probiotikai daro imunitetą stiprinantį poveikį, todėl gali būti, kad geriant obuolių sidro actą galima sutrumpinti peršalimo laiką.
Obuolių sidro acte esanti rūgštis gerina gleivinę gerklėje. Tai padeda gleivinei greičiau išbristi iš jūsų kvėpavimo sistemos. Atsipalaidavę skrepliai gali padėti jaustis tarsi pakeliui į pasveikimą. Taip pat yra pagrindo manyti, kad obuolių sidro acte esanti rūgštis gali sunaikinti patogenus, kurie jus vargina.
Obuolių sidro acte gausu tų pačių maistinių medžiagų, kurių taip pat būtų obuoliuose. Kalis, vitaminas C, antioksidantai ir vitaminas E yra tik dalis obuolių mitybos komponentų. Remiantis kai kuriais tyrimais, valgant obuolius, plaučiai gali geriau funkcionuoti, todėl prasminga, kad obuolių sidro actas gali padėti lengviau kvėpuoti.
Obuolių sidro acto priemonės nuo peršalimo
Obuolių sidro actas su medumi
Populiari (ir amžiaus) priemonė nuo šalčio sumaišo obuolių sidro actą su medumi. Ši priemonė buvo siūloma peršalus šimtmečiams:
- Sumaišykite 1 dalį obuolių sidro acto su 5 dalimis šilto vandens
- Įpilkite 2-3 šaukštus. žalio medaus
Obuolių sidro acto gargalis
Jei neturite medaus po ranka, apsvarstykite galimybę naudoti obuolių sidro actą gargalių tirpale. Maišyti kartu:
- 1/4 puodelio vandens, kuris jaučiasi šiltas
- 1/4 puodelio acto
Pakreipkite galvą atgal ir gaukite šį mišinį ne ilgiau kaip dvi minutes, įsitikinkite, kad jį išspjaudėte, ir po naudojimo nuskalaukite dantis. Tai gali padėti esant nepatogioms spūstims.
Obuolių sidro actas gerklę trina
Galbūt norėsite patrinti obuolių sidro actą ant gerklės ir aplink jūsų sinusus. Galingas obuolių sidro acto kvapas gali padėti sumažinti jūsų spūstis ir lengviau kvėpuoti, kai jūsų kūnas kovoja su bakterine ar virusine infekcija.
Obuolių sidro acto tabletės
Jei obuolių sidro acto skonis jums nepatinka, apsvarstykite galimybę įsigyti ACV tabletes. Nors jose nėra tokio paties imunitetą stiprinančio vitamino C, šios tabletės gali suteikti tą patį obuolių sidro acto pranašumą.
Šalutinis obuolių sidro acto poveikis ir rizika
Obuolių sidro actas yra labai rūgštus. Ši rūgštis gali sudirginti skrandžio gleivinę ir stemplę, prisidėti prie opų susidarymo. Prieš gerdami obuolių sidro actą reikia praskiesti vandeniu. Žmonės, sergantys skrandžio opomis, GERL ar rūgšties refliuksu, gali apsvarstyti galimybę išvengti obuolių sidro acto.
Išgėrę bet kokio obuolių sidro acto tirpalo, būtinai išplaukite dantis vandeniu. Yra pagrindo manyti, kad geriant obuolių sidro actą, neišplaunant burnos, laikui bėgant gali būti pažeista dantų emalė.
Remiantis CNN paskelbta ataskaita, Amerikos pediatrų akademija neturi oficialios pozicijos dėl obuolių sidro acto. Jei svarstote naudoti obuolių sidro actą, kad galėtumėte gydyti vaiko gerklę ar užgulimą, būkite atsargūs ir pirmiausia paskambinkite vaiko gydytojui.
Atimti
Obuolių sidro actas yra namų gynimo priemonė, kuria prisiekia daugelis žmonių. Bet mes neturime išsamių tyrimų, kurie parodytų, kad tai yra veiksmingas būdas gydyti peršalimą. Daugeliui žmonių išbandymas obuolių sidro acto yra nebrangus ir mažai rizikingas būdas pabandyti sutrumpinti peršalimo laiką. Kadangi yra nustatyta nauda sveikatai ir mažai rizikuojama, galbūt norėsite į savo sveikatos režimą įpilti obuolių sidro acto.
Jei turite kurį nors iš žemiau išvardytų ar kitų rimtų simptomų, nemėginkite patys gydyti peršalimo namuose:
- besitęsiantis kosulys
- karščiavimas, kuris tęsiasi ilgiau kaip 48 valandas
- galvos svaigimas
- pykinimas
Kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte profesionalią diagnozę, jei peršalimas nepraeina ar sustiprėja.
