Nagų sveikata yra susijusi su tuo, kaip gerai veikia jūsų kūnas
Kada nors pažiūrėjai į suskeldėjusį, trapų ar juodai išklotą nagą ir susimąstai, kodėl jis atrodo taip? Na, pasirodo, nagų sveikata yra glaudžiai susijusi su tuo, kaip gerai jūsų kūnas funkcionuoja kitose srityse.
„Plačiajai visuomenei nagų sveikata dažniausiai yra prasto maisto suvartojimo ar prasto virškinimo rodiklis“, - aiškina gydytoja Sara Norris, natūropatinė gydytoja, įsikūrusi Los Andžele. „Trapūs, silpni ir lupantys nagai yra dažniausiai pasitaikantys rūpesčiai, kuriuos aš patiriu savo praktikoje. Šie simptomai dažniausiai atsiranda dėl netinkamos dietos, o ne dėl sisteminės ligos“.
Norrisas pabrėžia, kad tikri nagų anomalijos paprastai apima tik vieną ar du nagus ir nėra susiję su jokiais svarbiais sveikatos klausimais.
Markas Benoras, Kecko medicinos mokyklos šeimos medicinos profesorius, sutinka: „Mano darbas yra nuraminti žmones, kad jų nagų problemos paprastai nepasakoja rimtos pagrindinės ligos“, - aiškina jis. „Šeimos medicinos klinikoje pilna pacientų, kurių nagai nėra reikšmingi, nesvarbu, kokį nerimą jie sukelia.“
Sveiki nagai laikomi lygiais, be spalvos pokyčių, tačiau jei jūsų tekstūra ir spalva yra kažkas netinkamo, sukūrėme šį vadovą, kad išvengtume nerimo dėl nagų.
Dėl ko jūsų nagai keičia tekstūrą?
Trapus
Grubūs, skaldantys nagai, kurie taip pat gali lengvai įtrūkti, yra viena iš dažniausiai pasitaikančių nagų problemų. Jie taip pat dažniau pastebimi moterims. Oficialiai vadinama onichoschizija, trapius nagus dažniausiai sukelia pakartotinis pirštų sudrėkimas ir nudžiūvimas, todėl šlapias rankas, pavyzdžiui, plaunant indus, reikėtų naudoti pirštines.
Pataisymas: galite pabandyti tepti losjonus, kuriuose yra alfa-hidroksi rūgščių arba lanolino. Jei tai neveikia, kreipkitės į gydytoją. Norrisas pažymi, kad hipotireozė taip pat gali sukelti silpnus, trapius nagus, taip pat geležies trūkumą.
Minkšta ar silpna
Šie nagai lengvai sulaužomi arba sulenkiami prieš juos užfiksuojant. Minkštus nagus gali sukelti per didelis drėgmės ar chemikalų poveikis - pagalvokite apie ploviklį, valymo skysčius, nagų procedūras ir nagų lako valiklius.
Pataisa: Venkite chemikalų aplink nagus. Natūraliai suteikite nagams galimybę atsigauti. Silpni nagai greičiausiai siejami su B grupės vitaminų, kalcio, geležies ar riebalų rūgščių trūkumu. Norrisas paaiškina, kad geriau nevartoti geležies kaip papildo, nebent žinai, kad esi nepakankamas. Verčiau pradėkite vartoti multivitaminus, kuriuose yra kalcio ir B grupės vitaminų.
Lupimas
Tai greičiausiai lemia paties nago išorinė trauma - naudodamas nagą kaip įrankį, per stipriai įspaudžiate į nagą arba nuimkite akrilo nagų laką. Nagai taip pat gali nulupti, jei rankas per ilgai mirkote sudsy vandenyje.
Čia reikia suprasti, ar tai vidinė, ar išorinė priežastis: ar jūsų nagai taip pat lupasi? Jei taip, tai gali būti vidinė priežastis, tokia kaip geležies trūkumas; jei ne, tai greičiausiai išorinis.
Pataisa: jei manote, kad tai vidinis poveikis, į savo racioną pridėkite geležies su lęšiais, raudona mėsa, spirituotų grūdų ar keptų bulvių odelėmis. Taip pat galite vartoti biotiną. Jei priežastis yra išorinė, atlikite bet kokius veiksmus, kurie galėtų juos nusausinti, drėkindami nagus losjonu. Plaudami indus taip pat galite mūvėti apsaugines pirštines.
Ridžai
Ar kada pastebėjote keteros, kurios atrodo kaip mažos horizontalios ar vertikalios bangos ant jūsų nagų? Vertikalios keteros paprastai atsiranda vėliau ir tęsiasi nuo nago galiuko iki odelės. Kol jie nėra lydimi kitų simptomų, tokių kaip spalvos pokyčiai, jie laikomi gerybiniais. Kita vertus, horizontalūs keteros, dar vadinamos Beau linijomis, yra rimtesnio simptomo požymis.
Pataisymas: Norėdami sužinoti pagrindinę priežastį, kreipkitės į gydytoją. Vertikalios briaunos gali reikšti geležies stokos anemiją, o horizontalios linijos gali nurodyti pagrindinę būklę, tokią kaip inkstų liga, kuri iš tikrųjų gali sustabdyti nagų augimą, kol problema nebus pašalinta.
Kodėl jūsų nagai keičia spalvą?
Geltona
Geltoni nagai yra, tikėk, ar ne, gana dažni ir dažniausiai atsiranda dėl vieno iš dviejų veiksnių: infekcijos ar reakcijos iš jūsų naudojamo produkto, pavyzdžiui, nagų lako.
Pataisymas: Nauji nagai turėtų vėl išaugti, tačiau yra daugybė natūralių procedūrų, tokių kaip arbatmedžio aliejus ar vitaminas E, padedančios kovoti su infekcijomis. Tam gali padėti ir multivitaminas.
Galite išbandyti šiuos veiksmus prieš kreipdamiesi į gydytoją, tačiau jei spalva išlieka, tai gali būti didesnės problemos požymis.
Juodos linijos
Taip pat vadinamas skylučių kraujavimu, juodos linijos (kurios gali pasirodyti rudos arba tamsiai raudonos) atrodo kaip atplaišos. Jie gali pasirodyti kelis kartus. Labiausiai tikėtina priežastis yra jūsų nago trauma, tokia kaip netyčia užmuštos durys ant piršto.
Pataisymas: linija yra kraujagyslių uždegimo po nagais rezultatas ir laikui bėgant turėtų išnykti augant nagams.
Baltos dėmės
„Išsklaidytos baltos dėmės ant nagų, kurios paprastai atsiranda maždaug viduriniame mokykliniame amžiuje, gali reikšti cinko trūkumą“, - aiškina Norrisas. „Paprastai 30 miligramų per dieną cinko tris mėnesius jį sušvelnins.“Kitos galimos priežastys:
- alerginė reakcija
- grybelinė infekcija
- nago sužalojimas
Nėra pusmėnulio
Ar žinote tuos mažus suapvalintus baltus kreivus prie nago pagrindo? Jie vadinami nagų mėnuliais, remiantis lotynišku žodžiu lunula (maži mėnuliai! Taigi mieli!). Tačiau ne visi juos turi. Ką reiškia, jei to nedarai? Dažniausiai tai nieko nereiškia ir jie gali būti tiesiog paslėpti po oda. Jei atrodo, kad jų nebeliko, tai gali būti požymis:
- netinkama mityba
- depresija
- mažakraujystė
Bet turėtumėte pamatyti gydytoją, jei jiems pradeda raudonuoti ir pasireiškia:
- galvos svaigimas
- nerimas
- apsvaigimas nuo galvos
- svorio metimas ar padidėjimas
- neįprastas potraukis
Papildomi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
„Dažniausiai pasitaikančios sisteminės būklės, kurias aš matau savo praktikoje, yra psoriazė, kuri paprastai sukelia nagų plyšimą, ir hipotiroidizmas, galintis sukelti silpnus, trapius nagus“, - aiškina Norris.
Apie augimą aplink nago pagrindą ar kitus pakitimus reikia pranešti gydytojui. Anot Norriso, daugiau apie nagų ligos požymius yra šie:
- duobių
- atsikratymas
- spalvos pasikeitimas
- išilginis ir skersinis grioveliai
- storio ir paviršiaus tekstūros pokyčiai
| Nagų sveikata | Galima priežastis | Papildomi simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį |
| trapus | hipotireozė, geležies trūkumas | nuovargis, svorio kritimas, nerimas |
| minkšta ar silpna | per didelis drėgmės arba cheminių medžiagų poveikis | nuovargis, silpnumas |
| geltona | skydliaukės būklės, psoriazė ar diabetas | nuovargis, nerimas, uždegta oda, per didelis troškulys |
| juodos linijos | psoriazė, endokarditas, nagų melanoma | odos uždegimas, širdies plakimas, naktinis prakaitavimas, nagų kraujavimas |
| keteros | geležies stokos anemija (vertikali) arba inkstų liga (horizontali) | nerimas, svorio kritimas, kojų patinimas, šlapimo perteklius; horizontalūs visų dvidešimties kojų pirštai gali būti kiaulytės, skydliaukės ligos ar diabeto požymis |
| nėra pusmėnulio | anemija, netinkama mityba ar depresija | nuovargis, svorio kritimas, galvos svaigimas, neįprastas potraukis, prastas regėjimas |
| lupimasis | geležies trūkumas | nuovargis, blyškumas, širdies plakimas |
Kaip išlaikyti savo nagus sveikus?
„Mūsų kūnas yra protingas, todėl kai trūksta vitaminų ir mineralų, nagai ir plaukai tai parodys“, - aiškina Norris.
Valgydami visą sveiką maistą, paprastai gausite visus vitaminus, mineralus ir maistines medžiagas, kurių reikia jūsų nagams. Paprasta priemonė - pradėti vartoti kokybišką multivitaminą, tačiau Norris pataria nevartoti vienos dienos rūšies: „Mūsų kūnui sunku virškinti dideles suspaustas tabletes. Vartodami šiuos produktus mes faktiškai jų efektyviai neskaidome, todėl praleidžiame vitaminus ir mineralus, kurie yra juose. “
Vietoj to ji siūlo ieškoti produkto, kuris būtų lengvai virškinamose kapsulėse. Kodėl? Kapsulės paprastai gaminamos iš želatinos, o mūsų kūnui daug lengviau skaidyti želatiną, kad patektų į vitaminus ir mineralus, esančius produkte.
Pasirinkite populiarius pasirinkimus: biotiną ir žolelių arbatą. Nepaisant to, jei pradėsite vartoti biotiną nagų sveikatai, Norris pataria nutraukti vartojimą prieš dvi savaites prieš atliekant bet kokius laboratorinius darbus. Nauji tyrimai rodo, kad biotinas gali turėti įtakos laboratorinių tyrimų rezultatams, įskaitant skydliaukės laboratorijas ir žymenis, siekiant įvertinti širdies priepuolius.
Apskritai, jei jūsų nagai veikia patys, be jokių papildomų simptomų, tai paprastai nekelia nerimo.
Abigail Rasminsky parašė „New York Times“, „O: Magazine Oprah“, „The Cut“, Lenny Letter, Longreads ir „The Washington Post“, be kitų publikacijų. Baigusi Kolumbijos MFA programą, ji su šeima gyvena Los Andžele. Ją galite rasti jos svetainėje ir „Twitter“.
