Apžvalga
Būkime sąžiningi: Gydant vėžį gyvenimas yra karšta netvarka.
Mano patirtis rodo, kad dažniausiai gydymas nuo vėžio reiškia infuzijų gavimą vėžio centruose arba ligonių gulėjimą lovoje. Kai man buvo diagnozuota 4 stadijos Hodžkino limfoma, pajutau, kad praradau ne tik savo fizinę tapatybę, bet ir daugiau ar mažiau visą savo jausmą.
Visi skirtingai elgiasi su gydymu. Nė vienas iš mūsų kūnų nėra tas pats. Gydymas padarė mane neutropenišką - tai reiškia, kad mano kūne trūko tam tikrų baltųjų kraujo kūnelių, todėl mano imuninė sistema buvo pažeista. Deja, po gydymo taip pat išsivystė didelis pėdų kritimas ir neuropatija.
Man tai reiškė, kad treniruotės - tai, ką aš kadaise mylėjau, nebuvo išeitis. Turėjau rasti kitų būdų, kaip jaustis savimi.
Susirgti vėžiu ir nuo jo gydytis buvo pati traumiškiausia mano gyvenimo patirtis. Aš tvirtai tikiu tuo, kad per tą laiką visiškai nesinori.
Beje, per atostogas nuo chemoterapijos stengiausi kiek galėdamas sugrąžinti savo senąjį aš, net jei tai buvo tik diena.
Kad ir kaip siaubingai jaustumėtės, manau, kad taip svarbu daryti smulkmenas, galinčias padaryti jus laimingus. Net jei tai tik kartą per savaitę, skirdami laiko sau susitelkti, galite tai pakeisti.
Čia aprašiau savo išpardavimus ir kodėl jie man dirbo. Tai man labai padėjo. Tikiuosi, kad jie padės ir jums!
Skirkite laiko rašymui
Negaliu iki galo paaiškinti, kiek rašymas padėjo įveikti mano nerimą ir netikrumą. Kai išgyveni tiek daug skirtingų emocijų, rašymas yra puikus būdas jas išreikšti.
Ne visiems patinka su savo kelione vykti į viešumą. Aš tai visiškai gaunu. Aš nesakau, kad turėtumėte paskelbti emocinį įrašą socialinėje žiniasklaidoje, jei jis jums nėra jaukus.
Nepaisant to, rašymas gali padėti išlaisvinti visas emocijas, kurios kyla iš butelių. Net jei perkate žurnalą ir kasdien ar per savaitę išrašote keletą savo minčių ir jausmų - darykite tai! Tai nebūtinai turi būti tas, kurį mato pasaulis - tiesiog jūs.
Rašymas gali būti visiškai terapinis. Jus gali nustebinti palengvėjimo jausmas, kurį jaučiate užpildę žurnalą.
Praktikuokite savigydą
Aš kalbu burbulines vonias, įsijungiu druskos akmens lempą ar užtepu raminančią veido kaukę - tu tai pavadinsi. Šiek tiek palepinimas savimi gali jus akimirksniu nudžiuginti.
Man labai patiko daryti veido kaukes, kai jaučiausi siaubingai. Tai buvo laikas atsipalaiduoti, laikas man ir truputis vaišių po chemoterapijos.
Tai, kad kelias minutes sukūriau į mini SPA centrą, savo namuose atnešė tam tikrą laimę. Aš purškiau levandą ant pagalvių dėklų. (Kitas variantas yra nusipirkti levandų eterinių aliejų ir difuzoriaus.) Savo kambaryje grojau SPA muzika. Tai padėjo nuraminti mano nerimą.
Ir rimtai, niekada nenuvertinkite geros lakštinės kaukės galios.
Raskite patogų vaizdą
Tai gali užtrukti, bet aš rekomenduoju pabandyti rasti išvaizdą, kuris padėtų jaustis patogiai. Tai gali reikšti peruką, galvos apvyniojimą ar pliką išvaizdą. Jei jums patinka dėvėti makiažą, apsivilkite ir susmulkinkite.
Man pačiai patiko perukai. Tai buvo mano dalykas, nes net prabėgus valandai aš vėl jaučiausi tarsi senasis aš. Jei jums reikia patarimų, kaip surasti tobulą peruką, šį straipsnį kartu su draugu, išgyvenančiu nuo vėžio, rašėme apie mūsų patirtį.
Visi žinome, kad vėžys mus apkrauna fiziškai. Mano patirtis rodo, kad kuo daugiau galime atrodyti prieš savo vėžį, tuo geriau. Galbūt nustebsite, kiek toli jūsų dvasia gali pasiekti mažas antakių pieštukas.
Būkite lauke
Kai turite energijos, pasivaikščiokite ir mėgaukitės lauke. Man trumpas pasivaikščiojimas po apylinkes padėjo daugiau, nei galėjau paaiškinti.
Jei galite, galite net pabandyti sėdėti ant suoliuko lauke, savo vėžio centre. Paprasčiausiai pasiėmę keletą akimirkų ir įvertinę lauką lauke, galite pakelti nuotaiką.
Bendraukite su draugais ir šeima
Stenkitės leisti laiką su draugais, šeima ir kitais svarbiais savo gyvenimo žmonėmis. Aš negaliu to pabrėžti pakankamai.
Jei nesate neutropeniškas ar neturite kitų imuniteto pažeidimų ir galite būti šalia kitų asmeniškai - pasirūpinkite laiku. Pakvieskite savo draugus ir šeimos narius, net jei tai žiūrėti televiziją ar kalbėtis.
Jei esate susilpnėjęs imunitetas, jums gali būti patarta apriboti kitų žmonių (ir mikrobų, kuriuos jie gali pernešti) poveikį.
Tokiu atveju apsvarstykite galimybę naudoti vaizdo pokalbių technologiją, kad palaikytumėte tiesioginį ryšį. Nuo „Skype“iki „Google Hangouts“iki „Zoom“yra daugybė galimybių. Galimas ir geras senamadiškas pokalbis telefonu.
Mums reikalinga žmonių sąveika. Jei norėtume visą dieną gulėti vaisiaus padėtyje, praleisime laiką su kitais žmonėmis. Tai pakelia mūsų nuotaiką ir padeda jausti ryšį.
Paleiskite pomėgį ar aistrą
Suraskite sau patinkantį hobį ir paleiskite jį, kai turite laiko ir energijos. Man pačiai labai patiko amatininkai. Aš daug laiko praleidau kurdamas vaizdo ir nuotaikos lentas, į kurias žiūrėčiau kiekvieną dieną.
Daugumoje nuotraukų mano lentose buvo nuotraukų, kurias norėjau padaryti ateityje, pavyzdžiui, būti visiškai atsipalaidavusiems (aišku), keliauti, eiti į jogą, mokėti dirbti ir pan. Šios mažos vizijos ilgainiui tapo realiomis. daiktai!
Aš taip pat pasidariau savo kelionės su vėžiu amatų knygas. Kai kurie mano draugai mėgo kurti marškinėlius, rašyti internetinius dienoraščius, megzti, jūs taip vadinate.
Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti tokios socialinės žiniasklaidos platformoje kaip „Pinterest“, kad pažvelgtumėte į idėjas. Galite rasti įkvėpimo kuriant iš naujo, kuriant amatus ar dar daugiau. Gerai, jei tiesiog „prisegiate“idėjas - iš tikrųjų neprivalote jų daryti. Kartais tai tiesiog įkvėpimas.
Tačiau nesijauskite blogai, jei visą dieną norite transliuoti filmus ir laidas. Jums visiškai leidžiama tai daryti!
Paėmimas
Siunčiu šiuos patarimus į pasaulį su viltimi, kad jie gali padėti jums ar kam nors, ką mylite, išlaikyti savijautą net ir šiurkščiai gydant vėžį.
Nepamirškite išgerti vienos dienos metu. Kai tik sugebėsite sau suteikti šiek tiek papildomo rūpinimosi savimi ir meilės sau, tai turės įtakos.
Jessica Lynne DeCristofaro yra išgyvenusi 4B stadijos Hodžkino limfoma. Gavusi diagnozę, ji nustatė, kad nėra jokio tikrojo vadovo žmonėms, sergantiems vėžiu. Taigi, ji nusprendė sukurti. Savo tinklaraštyje „Limfoma Barbė“, aprašydama savo pačios vėžio kelionę, ji išplėtė savo knygą „Kalbėk man apie vėžį: mano vadovas, kaip išmušti vėžį“. Po to ji įkūrė įmonę „Chemo Kits“, kuri vėžiu sergantiems pacientams ir išgyvenusiems žmonėms teikia prašmatnius chemoterapijos „pasiėmimo-išėmimo“produktus, kad pagerintų jų dieną. Naujojo Hampšyro universiteto absolventė DeCristofaro gyvena Majamyje, Floridoje, kur dirba vaistų pardavimo atstove.
