2 tipo cukrinis diabetas yra būklė, kurią paprastai reikia labai sureguliuoti - nesvarbu, ar tai jūsų cukraus kiekio kraujyje patikrinimas, ar gydytojo paskyrimas.
Be pačios ligos valdymo, jūs taip pat turite kovoti su komplikacijomis, susijusiomis su 2 tipo diabetu. Pvz., Jei gyvenate su 2 tipo diabetu, padidėja komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir pėdų, rizika.
Tinkamai prižiūrint sveikatą ir siekiant sumažinti komplikacijų riziką, labai svarbu tinkamai pasirūpinti savimi. Čia pateikiamos šešios dažniausios 2 tipo diabeto komplikacijos ir veiksmai, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką.
1. Širdies ligos
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu, padidėja širdies ligų rizika. Apskritai širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Valstijose, tačiau žmonėms, kurie gyvena su 2 tipo cukriniu diabetu, gresia dar didesnė rizika nei žmonėms, kurie šios ligos neturi.
Atkreipimas į pagrindinius širdies ligų rizikos veiksnius ir jų pašalinimas gali padėti sumažinti riziką. CDC praneša, kad pagrindiniai rizikos veiksniai yra šie:
- aukštas kraujo spaudimas
- didelis cholesterolio kiekis
- fizinis neveiklumas
- nevalgyti sveikos mitybos
- rūkymas
- turintys antsvorio ar nutukę
- geria per daug alkoholio
Jei šie rizikos veiksniai nebus palikti, jie gali žymiai padidinti širdies ligų tikimybę. Geriausias būdas sumažinti riziką yra nustatyti asmeninius sveikatos tikslus ir juos pasiekti, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis ir valgyti tinkamai subalansuotą, sveiką mitybą.
Vaistai gali būti naudojami gydyti tokias ligas kaip aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis. Gydytojas gali aptarti šias galimybes su jumis.
2. Insultas
Amerikos diabeto asociacijos (ADA) duomenimis, 2 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės yra 1,5 karto labiau linkę į insultą nei žmonės, kurie neturi šios ligos. Jei jūs sergate 2 tipo diabetu, galite susipažinti su įspėjamaisiais insulto požymiais. Jie apima:
- tirpimas vienoje kūno pusėje
- galvos svaigimas
- sumišimas
- galvos skausmai
- sunku kalbėti
- regėjimo problemos
Jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kuo anksčiau insultas bus aptiktas ir išgydytas, tuo mažesnę žalą jis gali padaryti jūsų smegenims.
Bendradarbiavimas su gydytoju dėl veiksmingo II tipo diabeto gydymo plano gali padėti sumažinti insulto riziką. Gyvenimo įpročiai, tokie kaip reguliarus mankštinimasis ir sveika mityba, taip pat gali pakeisti.
3. Inkstų liga
Inkstų liga yra dar viena komplikacija, galinti paveikti II tipo cukriniu diabetu sergančius žmones. Taip yra dėl cukraus, taip pat dar vadinamo gliukozės kiekiu kraujyje, ir inkstų. Kai gliukozės kiekis kraujyje yra per didelis, inkstai stengiasi filtruoti kraują, o inkstų kraujagyslės yra pažeistos.
Inkstų ligos simptomai yra skysčių kaupimasis, silpnumas, pykinimas, miego praradimas ir sunku susikaupti. Šie simptomai dažnai nepasireiškia, kol inkstų funkcija nėra labai susilpnėjusi, todėl inkstų ligą sunku nustatyti.
Cukraus lygio kraujyje valdymas yra svarbiausia inkstų ligos rizikos sumažinimo dalis. Aukštas kraujospūdis taip pat padidina inkstų problemų riziką. Jei turite aukštą kraujospūdį, gydytojas gali su jumis pasikalbėti apie jo sumažinimo galimybes. Taip pat svarbu, kad jūs reguliariai lankytumėtės pas gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra su inkstais susijusių problemų.
4. Aukštas kraujo spaudimas
Remiantis ADA, 2 iš 3 žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, praneša, kad turi aukštą kraujospūdį arba vartoja vaistus, kad jį sumažintų. Jei negydomas, padidėjęs kraujospūdis padidina širdies priepuolio, insulto, regos problemų ir inkstų ligų riziką.
Reguliariai lankantis pas gydytoją galite lengviau valdyti 2 tipo cukrinį diabetą ir kontroliuoti kraujospūdį. Jūsų kraujospūdis turėtų būti patikrintas kiekvieno apsilankymo metu sveikatos priežiūros įstaigoje. Galite imtis priemonių sumažinti kraujospūdį palaikydami sveiką svorį arba, jei reikia, numesti svorio.
Apskritai sveikos gyvensenos įpročiai gali padėti sumažinti kraujospūdį. Stenkitės valgyti tinkamai subalansuotą mitybą, reguliariai mankštintis ir skirti laiko atsipalaiduoti. Taip pat naudinga į maistą įtraukti nesmulkintus grūdus, laikytis dietos, kurioje mažai natrio, vengti tabako ir alkoholio.
5. Akių pažeidimas
Diabetu sergantiems žmonėms didesnė rizika susirgti tokiomis akių problemomis kaip glaukoma ir katarakta. Kita komplikacija, galinti paveikti akis, vadinama retinopatija. Ši būklė atsiranda, kai didelis cukraus kiekis kraujyje pažeidžia tinklainės kraujagysles. Negydoma sunkiausia retinopatija gali sukelti visišką regėjimo praradimą.
Naujos retinopatijos gydymo galimybės daugeliu atvejų gali užkirsti kelią aklumui, tačiau geriau imtis priemonių visai būklei užkirsti kelią. Dirbdami su gydytoju, norėdami stebėti ir valdyti cukraus kiekį kraujyje, galite sumažinti šios būklės riziką.
6. Pėdų problemos
2 tipo diabetas gali padidinti komplikacijų, turinčių įtakos kojoms, riziką. Daugumą su diabetu susijusių pėdų problemų sukelia nervų pažeidimai, kartais vadinami neuropatija.
Neuropatija sukelia nemalonius pėdų pojūčius, tokius kaip dilgčiojimas, deginimas ir dilgčiojimas. Neuropatija taip pat gali sumažinti jūsų gebėjimą jausti tokius pojūčius kaip skausmas, karštis ir šaltis. Savo ruožtu tai padidina riziką susižeisti, galinčius sukelti infekciją. Pažengusiais atvejais neuropatija gali pakeisti pėdų ir kojų pirštų formą, todėl jiems reikia specialių batų ar vidpadžių.
Jei jaučiate bet kokius pojūčius, kurie gali būti neuropatija, nedelsdami praneškite gydytojui. Ankstyvas neuropatijos sprendimas gali padėti išvengti tolesnių komplikacijų vėliau.
Jei palaikysite sveiką cukraus kiekį kraujyje, sumažinsite neuropatijos riziką. Tai taip pat gali padėti reguliariai mankštintis ir dėvėti patogius batus. Jei esate rūkalius, apsvarstykite galimybę mesti rūkyti kuo greičiau ir pasitarkite su gydytoju apie rūkymo metimo terapiją, vaistus ir programas, kurios gali padėti.
Paėmimas
Jei gyvenate su 2 tipo diabetu, taip pat gyvenate su didesne tam tikrų susijusių komplikacijų rizika. Jei norite rasti veiksmingą 2 tipo diabeto gydymo planą, galite imtis priemonių rizikai sumažinti. Tvarkydami cukraus kiekį kraujyje ir kitus svarbiausius savo sveikatos aspektus ateityje galite padėti išvengti komplikacijų.
Darydami viską, kad nustatytumėte sveikos gyvensenos įpročius, taip pat galite padaryti reikšmingą pokytį. Jei jums sunku pakeisti gyvenimo būdą - numesti svorio, mesti rūkyti, valgyti sveiką mitybą ir daugiau sportuoti - pasitarkite su gydytoju. Jie gali pateikti patarimų apie svarbiausius pokyčius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ir nukreipia jus į paslaugas, kurios gali padėti.
