Idiopatinės plaučių fibrozės (IPF) diagnozė gali būti sunki. Nors visi patiria IPF skirtingai, tikiuosi, kad šis laiškas padės jums geriau suprasti IPF ir paruošti jus kitam pokalbiui su gydytoju.
Nors šiuo metu IPF nėra išgydomas, simptomai yra išgydomi. Čia yra keletas patarimų, kaip pagerinti jūsų gyvenimo kokybę po IPF diagnozės.
Nerūkyti ir vengti alergenų
Pirmasis IPF valdymo žingsnis yra mesti rūkyti. Kai įmanoma, venkite kvėpuoti dūmais ar dulkėmis, nes jie gali sudirginti jūsų plaučius. Tai apima buvimą šalia kitų žmonių, kurie rūko. Net virimas ant grotelių (dujos, mediena ar anglis) gali užgniaužti kosulį.
Taip pat atsižvelkite į bet kokias aplinkos alergijas. Jei esate alergiškas kaimyno kambarinei katei, pabandykite pakviesti ją į savo namus, o ne aplankyti jų. Pagalvokite apie savo aplinką ir kaip sumažinti kvėpavimą tarša, dulkėmis, alergenais ar dūmais.
Užkirsti kelią infekcijoms
Praktikuokite profilaktinę sveikatos priežiūrą. Infekcijos, tokios kaip gripas ir pneumonija, gali būti sunkesnės, jei sergate IPF. Būkite tikri, kad kasmet pasiskiepysite nuo gripo ir vieną kartą gausite vakciną nuo plaučių uždegimo. Pasitarkite su gydytoju apie vakcinas, kurios jums būtų naudingos.
Taip pat turėtumėte stengtis išvengti minios gripo sezono metu. Imkitės atsargumo priemonių, pavyzdžiui, dėvėkite kaukę ar sakykite kitiems: „Aš tave apkabinčiau ar pakratyčiau ranką, bet kai gripo virusas sklinda, aš tikrai neturėčiau rizikuoti!“Tai gali atrodyti kvailai, bet žmonės supras.
Jei susirgsite, nedelsdami pradėkite gydymą. Bet kuri plaučius pažeidžianti liga gali sustiprinti IPF simptomus. Jei reikia, gydytojas paskirs jums steroidų uždegimui mažinti arba antibiotikų infekcijai gydyti.
Valgymas ir gėrimas
Kartais tiesiog nurijus maistą ar vandenį galima pradėti kosėti. Jei valgio metu jaučiate kosulį, sulėtinkite maistą ir mažais kąsniais valgykite. Taip pat gali tekti lėtai, negiliai kvėpuoti tarp įkandimų, kad būtų lengviau nuraminti jau sudirgusius plaučius. Tarp įkandimų turėkite mažą gurkšnį vandens. Nepamirškite valgyti apskritai ir raskite tai, kas jums tinka.
Rūgštinis refliuksas iš skrandžio gali pagilinti IPF simptomus. Jei į stemplę patenka nedidelis kiekis rūgšties, ji gali patekti į jūsų plaučius ir sukelti uždegimą. Jūsų gydytojas gali gydyti bet kurį virškinimo trakto refliuksą antacidais arba rūgščių blokatoriais, kad būtų išvengta to.
Sėdėjimas tiesiai mažiausiai 30 minučių po valgio taip pat gali padėti išvengti rūgšties refliukso. Taip pat apsvarstykite galimybę vengti karšto, aštraus maisto.
Miegas: miegoti ar nemiegoti?
IPF ir kai kurie jo gydymo būdai gali sukelti nuovargį. Jei jėgos kojytės leidžia jaustis geriau, eik į ją. Bet jei tai trukdo normaliam miego ciklui, tai gali būti ne pats geriausias planas. Jei jaučiate, kad dreifuojate nenorėdami, atsikelkite ir padarykite ką nors, kad priverstumėte save šiek tiek judėti, pvz., Pasivaikščiokite trumpai ar net nusiplaukite indus. Paprastai jausmas praeis.
Miego apnėja, ypač obstrukcinė miego apnėja, taip pat gali padidinti su IPF susijusius kvėpavimo sutrikimus. Jau sutrinka jūsų plaučių galimybė patekti į organizmą deguonimi. Tai pablogėja tik tada, kai bandant miegoti sunku kvėpuoti.
Pasitarkite su gydytoju apie miego apnėją, jei dienos metu esate mieguistas, garsiai knarkiate ar pastebite trumpą laiko tarpą, kai miego metu nustojate kvėpuoti. Norint nustatyti kai kuriuos iš šių simptomų, gali reikėti paprašyti miego partnerio pasakyti, ar jie juos pastebi.
Maži dalykai
Paprasčiausi dalykai dažnai gali sukelti kosulį. Gali užtekti stipraus vėjo, kad jus nustumtų. Jei pastebėsite, kad tai jums tinka, šaltu, vėjuotu oru pabandykite apvynioti šaliką aplink burną ir nosį.
Net staigūs judesiai, pavyzdžiui, apsivertimas lovoje, gali pradėti kosėti. Neskubėkite ir judėkite lėtai, kad kuo mažiau dirgintumėte kvėpavimo takus.
Mes visi žinome, kad juokas yra geras vaistas, tačiau tai gali jus paskatinti ilgai puikuotis. Užsiimkite plačiau šypsodamiesi, o ne atsikvėpdami ir garsiai juokdamiesi.
Apsvarstykite plaučių reabilitaciją
IPF sergantiems žmonėms dažnai pasireiškia dusulys, nuovargis ir raumenų nuovargis. Šie dalykai paprastai atima gyvenimo džiaugsmą ar kokybę.
Plaučių reabilitacija gali padėti išmokti simptomų valdymo ir pratimų, palengvinančių kvėpavimą. Gydytojų komanda parengs jums planą. Šios programos pagerino bendrą IPF sergančių žmonių gyvenimo kokybę. Jei gydytojas to neiškėlė, paklauskite jų.
„Outlook“
Nors IPF diagnozė gali būti bauginanti, svarbu išlaikyti teigiamą požiūrį ir aktyvų požiūrį į savo simptomų kontrolę.
Atsiminkite savo simptomus, bet kokį šalutinį vaistų poveikį ir savo gyvenimo kokybę. Atminkite, kad tai yra jūsų kūnas ir jūsų gyvenimas, o jūs esate aktyvus sprendimų priėmimo proceso dalyvis. Atviras, sąžiningas bendravimas su savo medicinos komanda padės rasti jums geriausią planą.
Dr Deborah Weatherspoon yra pažangios praktikos slaugytoja. Tenesio universitete, Noksvilyje, ji įgijo daktaro laipsnį. Šiuo metu ji yra universiteto slaugytoja ir yra daugelio publikacijų autorė. Ji taip pat pristatė pranešimus medicinos ir lyderystės klausimais nacionaliniu ir tarptautiniu lygiais. Ji mėgsta vaikščioti, skaityti, keliauti į naujas vietas ir leisti laiką su šeima.
