Turinys:
- Kas yra raumenų nuovargis?
- Raumenų nuovargio priežastys
- Raumenų nuovargio simptomai
- Gydant raumenų nuovargį
- „Outlook“
Video: Raumenų Nuovargis: Priežastys, Simptomai Ir Gydymas
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Kas yra raumenų nuovargis?
Pradėjus mankštintis ar atliekant užduotis, jūsų raumenys jaučiasi stiprūs ir atsparūs. Tačiau laikui bėgant ir kartojant judesius, jūsų raumenys gali pradėti jaustis silpnesni ir pavargę. Tai galima apibūdinti kaip raumenų nuovargį.
Raumenų nuovargis yra simptomas, dėl kurio laikui bėgant sumažėja raumenų gebėjimas atlikti darbą. Tai gali būti siejama su išsekimo būsena, dažnai po sunkios veiklos ar mankštos. Kai jaučiate nuovargį, raumenų judesių jėga mažėja, todėl jaučiatės silpnesni.
Nors mankšta yra dažna raumenų nuovargio priežastis, šis simptomas gali atsirasti ir dėl kitų sveikatos sutrikimų.
Raumenų nuovargio priežastys
Pratimai ir kita fizinė veikla yra dažna raumenų nuovargio priežastis. Kitos galimos šio simptomo priežastys:
- Adisono liga
- amžiaus
- anaerobinės infekcijos
- mažakraujystė
- nerimas
- botulizmas
- cerebrinis paralyžius
- chemoterapija
- lėtinio nuovargio sindromas (CFS)
- dehidracija
- depresija
- fibromialgija
- hepatitas C
- ŽIV
- hipotireozė
- gripas (gripas)
- mankštos trūkumas
- pieno rūgšties gamyba
- vaistai
- mineralų trūkumas
- raumenų distrofija
- myasthenia gravis
- miozitas (raumenų uždegimas)
- dėl sveikatos būklės prastas raumenų tonusas
- nėštumas
- miego trūkumas
- insultas
- tuberkuliozė
Raumenų nuovargio simptomai
Raumenų nuovargis gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje. Pradinis šios būklės požymis yra raumenų silpnumas. Kiti simptomai, susiję su raumenų nuovargiu, yra šie:
- skausmas
- lokalizuotas skausmas
- dusulys
- raumenų trūkčiojimas
- drebulys
- silpnas sukibimas
- mėšlungis
Jei jums sunku atlikti kasdienes užduotis arba jei simptomai pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis.
Gydant raumenų nuovargį
Gydymas priklauso nuo pagrindinės raumenų nuovargio priežasties ir ją lydinčių simptomų. Jei patyrėte raumenų nuovargį, ypač jei tai nesusiję su mankšta, skambinkite gydytojui. Gydytojas įvertins jūsų ligos istoriją ir simptomus, kad būtų atmesta sunkesnė sveikatos būklė.
Daugeliu atvejų jūsų raumenų nuovargis pagerės pailsėjus ir atsigavus. Būti hidratuota ir palaikyti sveiką mitybą taip pat galima pagerinti jūsų atsigavimo laiką, apsaugoti nuo raumenų nuovargio ir silpnumo bei užtikrinti, kad turite pakankamai maistinių medžiagų sveikai raumenų funkcijai skatinti.
Prieš ir po sunkios veiklos būtinai ištempkite. Apšilimas gali atpalaiduoti raumenis ir apsaugoti nuo sužeidimų. Jei jūsų raumenų nuovargis nepraeina, karšto ir šalto terapija yra technika, galinti sumažinti uždegimą ir diskomfortą.
Kitais raumenų nuovargio atvejais gali prireikti medicinos pagalbos. Priklausomai nuo diagnozės, gydytojas gali skirti vaistų nuo uždegimo ar antidepresantų. Jei raumenų nuovargis yra sunkesnis, gydytojas gali rekomenduoti fizinę terapiją, kad padidintų jūsų mobilumą ir paspartintų atsigavimą. Prieš pradėdami gydymą, aptarkite savo galimybes su gydytoju.
„Outlook“
Raumenų nuovargis sumažina jėgos, kurią naudojate raumenų veiksmams atlikti, kiekį. Šis simptomas dažnai laikomas nesukeliančiu nerimo, nebent jūsų nuovargis nepagerėja ramybės metu.
Sunkesniais atvejais raumenų nuovargis gali būti rimtesnio sutrikimo požymis. Negydoma ši būklė gali sukelti pervargimą ir padidinti riziką susižeisti. Negalima diagnozuoti savęs. Jei raumenų nuovargis yra susijęs su kitais netaisyklingais simptomais arba jei po kelių dienų jūsų būklė nepagerėja, suplanuokite vizitą pas gydytoją.
Rekomenduojama:
Skeleto, Raumenų Ir Skausmas: Priežastys, Simptomai, Gydymas
Skeleto, raumenų ir skausmas reiškia raumenų, kaulų, raiščių, sausgyslių ir nervų skausmą. Šį skausmą galite pajusti tik vienoje kūno vietoje, pavyzdžiui, nugaroje. Jūs taip pat galite jį turėti visame kūne, jei sergate tokia išplitusi liga kaip fibromialgija
MS Nuovargis: Priežastys, Simptomai Ir Gydymas
Nuovargis yra dažnas išsėtinės sklerozės simptomas, kartu su skausmu, raumenų silpnumu ir tirpimu. Yra vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti jums suvaldyti tokio tipo nuovargį
Povirusinis Nuovargis: Simptomai, Priežastys, Gydymas Ir Atsigavimas
Povirusinis nuovargis yra ypatingo nuovargio rūšis, kartais atsirandanti po pastarosios virusinės infekcijos. Apžvelgsime jo įprastus simptomus, diagnozę ir gydymo būdus, kurie gali padėti. Taip pat sužinosite apie išteklius, kurie gali padėti naršyti po sudėtingą lėtinio nuovargio pasaulį
Diabetas Ir Nuovargis: Priežastys, Gydymas Ir Kita
Jei sergate cukriniu diabetu, greičiausiai tam tikru momentu patirsite nuovargį. Mes jums pasakysime, ką turite žinoti
Nuovargis: Priežastys, Diagnostika, Gydymas Ir Kita
Nuovargis yra terminas, naudojamas apibūdinti bendrą nuovargio ar energijos trūkumo jausmą. Sužinokite apie daugiau nei 30 galimų priežasčių nuo streso iki tam tikrų vaistų vartojimo. Sužinokite, kaip galite padidinti savo energiją, pavyzdžiui, likti hidratuoti. Taip pat sužinokite požymius, rodančius, kad nuovargį sukelia sunki sveikatos būklė