Eteriniai aliejai ir kraujospūdis
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra būdingas suaugusiems amerikiečiams. Neapdorotas gali sukelti širdies smūgį ir insultą.
Kai kurie mano, kad vartodami eterinius aliejus galite sumažinti nuolat aukštą kraujo spaudimą. 2012 m. Klinikinis aromaterapijos poveikio hipertenzijai tyrimas patvirtina šią mintį. Tyrimo metu buvo naudojamas levandų, ylang ylang, mairūnų ir neroli eterinių aliejų mišinys.
Eterinius aliejus galima veiksmingai naudoti atskirai arba kartu su kitais aliejais. Tačiau eterinių aliejų veiksmingumo aukštam kraujospūdžiui moksliniai tyrimai riboti. Jei turite aukštą kraujo spaudimą, prieš naudodami eterinius aliejus kaip natūralų gydymą, pasitarkite su gydytoju.
Eteriniai aliejai kraujospūdžiui mažinti
Čia yra 18 eterinių aliejų, kuriuos rekomenduoja vartoti jų, gydant padidėjusį kraujospūdį.
Bergamočiai
Bergamočių eterinis aliejus gali sumažinti širdies ritmą ir kraujospūdį.
Kedro mediena
Kedrų medžio eterinis aliejus gali skatinti atsipalaidavimą ir laikinai sumažinti širdies ritmą.
Citronella
Citronelių eterinis aliejus padeda sumažinti stresą. Tai savo ruožtu gali sumažinti kraujospūdį.
Klary šalavijas
Alavijų šalavijų eterinis aliejus gali sumažinti nerimo lygį ir taip sumažinti kraujospūdį.
Frankincense
Kvapiųjų vynuogių eterinis aliejus gali sumažinti streso lygį ir sureguliuoti širdį.
Jazminas
Jazminų eterinis aliejus gali palengvinti įtemptą nervų sistemą.
Helichrysum
Manoma, kad Helichrysum eterinis aliejus turi hipotenzinių savybių, veikiančių kaip natūralus relaksantas, mažinantis kraujospūdį.
Levandos
Levandų eterinis aliejus turi raminančių savybių, kurios gali sumažinti nerimą ir širdies ritmą.
Citrina
Manoma, kad citrinų eterinis aliejus malšina stresą ir depresiją, todėl natūraliai sumažina kraujospūdį.
Citrininis balzamas
Citrinų balzamo eterinis aliejus gali sumažinti kraujospūdį, apsaugodamas nuo širdies plakimo, tachikardijos ir širdies priepuolių.
Kalkės
Sakoma, kad kalkių eterinis aliejus turi stresą mažinančių savybių.
Neroli
Neroli eterinis aliejus gali turėti antihipertenzinių savybių.
Rožė
Rožių eterinio aliejaus raminamasis poveikis ir priešuždegiminės savybės padeda atsipalaiduoti visam kūnui, kad padidėtų kraujotaka ir sumažėtų aukštas kraujospūdis.
Šalavijas
Šalavijų eterinis aliejus gali skatinti svorio metimą, nes padidina organizmo metabolizmą. Įrodyta, kad svorio metimas daro teigiamą įtaką mažinant kraujospūdį.
Saldus mairūnas
Saldus mairūnų eterinis aliejus gali išsiplėsti kraujagysles ir sumažinti aukštą kraujospūdį.
Valerijonas
Valerijono eterinis aliejus gali turėti stiprų raminantį poveikį nervų sistemai, kuris gali:
- mažesnis kraujospūdis
- palengvinti širdies plakimą
- palengvina nemigą
- ramus hiperaktyvumas
- sumažinti nervinę įtampą
Kraujažolė
Kraujažolių eterinis aliejus laikomas vienu geriausių aliejų, gerinančių kraujotaką.
Ylang ylang
Ylang ylang eterinis aliejus gali padėti sumažinti kortizolio, vadinamo „streso hormonu“, lygį ir taip sumažinti kraujospūdį.
Naudojant eterinius aliejus aukštam kraujospūdžiui
Eterinius aliejus galima naudoti atskirai arba maišyti kartu. Tie, kurie pasisako už jų naudojimą, siūlo sumaišyti, kad būtų kuo daugiau įvairių augalų. Čia pateikiami keli mišinių, kurie, kaip manoma, nukreipti į aukštą kraujospūdį, pavyzdžiai.
Losjono receptas
Ingridientai:
- 5 lašai levandų eterinio aliejaus
- 5 lašai molingų šalavijų eterinio aliejaus
- 5 lašai smilkalų eterinio aliejaus
- 2 uncijos. kokosų aliejaus
Instrukcijos:
- Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.
- Nedidelį kiekį įtrinkite į savo šventyklas ir po nosimi.
Difuzoriaus receptas
Ingridientai:
- 3 lašai bergamočių eterinio aliejaus
- 3 lašai levandų eterinio aliejaus
- 3 lašai ylang ylang eterinio aliejaus
Instrukcijos:
- Sujunkite ingredientus.
- Įpilkite mišinio į aromaterapinį difuzorių.
- Lėtai įkvėpkite aliejų 15 - 30 minučių.
Masažo aliejaus receptas
Ingridientai:
- 10 lašų levandų eterinio aliejaus
- 7 lašai ylang ylang eterinio aliejaus
- 5 lašai saldaus mairūno eterinio aliejaus
- 1 lašas neroli eterinio aliejaus
- 2 uncijos. migdolų aliejaus
Instrukcijos:
- Sumaišykite saldžiųjų mairūnų, ylang ylang, mandarinų ir levandų eterinius aliejus.
- Sumaišykite 7 lašus šio eterinio aliejaus mišinio su migdolų aliejumi.
- Naudokite jį kaip masažo aliejų arba įpilkite į šiltą vonią.
Ar eteriniai aliejai yra saugūs?
Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, eterinių aliejų saugos testai parodė nedidelę riziką ar šalutinį poveikį, kai šie aliejai naudojami kaip nurodyta. Didžioji dalis JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) buvo pažymėta GRAS (paprastai pripažinta saugia).
Negalima nuryti eterinių aliejų, juos reikia naudoti tik praskiestą nešiklio aliejuje, tepant ant odos (masažuoti) ar įkvepiant (aromaterapija).
Jei svarstote kokį nors gydymą ar terapiją, įskaitant eterinių aliejų naudojimą, visada verta pasitarti su gydytoju.
Paėmimas
Nors yra keletas vilčių keliančių požymių, kad eteriniai aliejai galėtų būti naudingi sveikatai, nėra pakankamai aiškių klinikinių įrodymų, kad eteriniai aliejai gali išgydyti padidėjusį kraujospūdį. Pasitarkite su gydytoju, norėdami išsiaiškinti, ar eterinio aliejaus procedūros, tokios kaip aromaterapija ar masažas, būtų geras jūsų dabartinio aukšto kraujospūdžio ar kitų būklių gydymo papildymas.
