Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Koks neperšaunamiausias būdas apsaugoti odą nuo saulės žalos? Buvimas nuo saulės. Bet vengti saulės yra žiaurus būdas praleisti laiką, ypač kai saulės spinduliai iš dalies atsakingi už jūsų nuotaikos pakėlimą.
Taigi, ką geriausia yra apsaugoti savo odos paviršių ir daugybę po juo esančių sluoksnių? Apsauginis kremas nuo saulės.
Kalbėjomės su ekspertais ir atlikome tyrimus, kad išsklaidytume įprastą saulės apsaugos produktų painiavą. Atsakyta į kiekvieną jūsų klausimą apie saulės apsaugą nuo SPF skaičiaus iki odos tipų.
1. Kiek turėčiau atkreipti dėmesį į SPF?
Niujorko dermatologė Fayne Frey primena mums, kad „joks apsauginis kremas nuo saulės nėra 100 proc. Efektyvus siekiant apsaugoti nuo deginimo ir odos pažeidimo“. Ji taip pat pažymi, kad apsauga nuo saulės „gali padidinti laiką, kurį galite būti lauke“.
Laiko, praleisto lauke, kiekis yra šiek tiek susijęs su SPF.
Dalykitės „Pinterest“
Naujausi tyrimai rodo, kad „SPF 100“, palyginti su „SPF 50“, tikrai padidina jūsų odos apsaugą nuo pažeidimų ir nudegimų. Mažiausiai norėsite SPF 30.
Frey taip pat priduria, kad aukštesni SPF paprastai būna lipnesni, todėl kai kurie žmonės jiems taip nepatinka. Bet tą papildomą apsaugą verta naudoti paplūdimio dieną, net jei nenorite jos pasirinkti kasdien.
Primenu: „SPF 30 yra minimalus, kurį rekomenduoju, bet didesnis visada yra geresnis“, - sako Frey. „Thinkbaby SPF 30 Stick“(8,99 USD) padengia pagrindus be švelnaus jausmo. Be to, lazda leidžia lengvai vėl pritaikyti kelyje.
2. Kaip veikia UVA ir UVB apsauga?
Saulė skleidžia įvairių tipų šviesos spindulius, iš kurių du pirmiausia kenkia jūsų odai: ultravioletinis A (UVA) ir ultravioletinis B (UVB). UVB spinduliai yra trumpesni ir negali prasiskverbti pro stiklą, tačiau jie sukelia saulės nudegimus.
UVA spinduliai, kurie gali patekti per stiklą, yra klastingesni, nes daro įtaką jūsų odai po paviršiumi, net jei negalite jausti, kad ji dega.
Dėl šios priežasties norėsite įsitikinti, kad ant jūsų apsaugos nuo saulės etiketės etiketėse yra užrašas „platus spektras“, „apsauga nuo UVA / UVB spindulių“arba „daugialypis spektras“. Sąvoka „platus spektras“yra ta, kurią dažniausiai matysite JAV, nes ją reglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA).
Monique Chheda, Vašingtone, DC esančios srities dermatologė, priduria, kad „paprastai du ingredientai, užtikrinantys UVA spindulių apsaugą, yra avobenzonas ir cinko oksidas, todėl tikrai norite įsitikinti, ar jūsų apsaugos nuo saulės priemonė yra viena iš šių“.
Apibendrinimas: tiek UVB, tiek UVA spinduliai sukelia odos vėžį ir senėjimo požymius, todėl visada rinkitės plataus veikimo spektro apsaugos nuo saulės priemones, turinčias ne mažiau kaip 30 SPF. „Murad City Skin Age Defense SPF 50“(65 USD) saulės apsaugos priemonės PA yra ++++, tai rodo, kad ji turi puikią apsaugą nuo UVA spindulių.
3. Kuo skiriasi fiziniai ir cheminiai kremai nuo saulės?
Išgirsite terminus fiziniai (arba mineraliniai) ir cheminiai kremai nuo saulės. Šie terminai nurodo naudojamas veikliąsias medžiagas.
Fizinis (neorganinis) kremas nuo saulės
Yra tik du neorganiniai apsaugos nuo saulės komponentai, kuriuos patvirtino FDA: cinko oksidas ir titano dioksidas. Manyta, kad neorganiniai kremai nuo saulės sukuria apsauginį barjerą ant jūsų odos paviršiaus, kuris atspindi ir išsklaido UV spindulius nuo jūsų kūno. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad neorganiniai saulės kremai apsaugo odą sugerdami iki 95 procentų spindulių.
Grožio faktai! Fiziniai apsauginiai kremai nuo saulės paprastai lieka balti, nebent jūs naudojate tamsintą gaminį arba tą, kuris dalelėms skaidyti naudoja nanotechnologijas. Be to, nors fiziniai kremai nuo saulės yra vadinami „natūraliais“, dauguma jų nėra ir turi būti apdorojami sintetinėmis cheminėmis medžiagomis, kad apsaugos nuo saulės priemonės sklandžiai liptų ant jūsų odos.
Dalykitės „Pinterest“
Cheminis (organinis) kremas nuo saulės
Visos kitos veikliosios medžiagos, kurios nėra cinkas ar titanas, yra laikomos cheminėmis apsaugos nuo saulės priemonėmis. Cheminiai kremai nuo saulės, kaip losjonai, įsigeria į jūsų odą, o ne sudaro barjerą ant odos. Šios veikliosios medžiagos „sukelia cheminę reakciją, paverčiančią UV šviesą šiluma, kad ji nepakenktų odai“, - aiškina Chheda.
Chheda skatina savo pacientus naudoti tai, kas jiems labiau patinka, tačiau perspėja, kad renkantis grynai fizinį kremą nuo saulės reikia ieškoti tokio, kuriame būtų ne mažiau kaip 10 procentų cinko oksido koncentracijos, kad gautumėte platų spektrą.
4. Kaip dažnai turėčiau naudoti kremus nuo saulės?
„Aš nešiojuosi apsaugos nuo saulės priemones 365 dienas per metus“, - sako Frey. „Aš valau dantis ryte ir užsitepu ant saulės apsaugos“.
Nesvarbu, ar praleidžiate popietę saulėje, ar ne, įsitikinkite, kad naudojate pakankamai saulės apsaugos priemonių, kad jos iš tikrųjų būtų veiksmingos - dauguma iš mūsų to nedaro. Tiek Frey, tiek Chheda sako, kad paprastam maudymosi kostiumėlio žmogui reikia visos uncijos (arba pilno stiklo), kad kas dvi valandas būtų padengtos visos paveiktos vietos, įskaitant jūsų veidą. Norėdami palengvinti pakartotinį pateikimą, išbandykite apsauginius kremus nuo saulės, kaip antai „Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50“(7,52 USD).
Dalykitės „Pinterest“
Jei dieną su šeima esate paplūdimyje, tarkime, praleiskite šešias valandas saulėje, kiekvienam žmogui reikia bent trijų uncijų buteliuko sau. Jei nesate vandenyje, mesti marškinius ir skrybėlę ir sėdėti šešėlyje. Kiekviena aprėptis daro įtaką.
Žmonės, turintys tamsius odos tonus, arba tie, kurie įdegina lengvai, taip pat neturėtų nugrimzti.
„Jūsų odos tonas neturėtų nulemti, kiek saulės priemonių nešiojate. Visi, nepaisant odos spalvos, turėtų naudoti pakankamą kiekį apsaugos nuo saulės priemonių, kad užtikrintų visišką apsaugą “, - pataria Chheda. Odos vėžio išgyvenamumas yra mažesnis ne baltaodžių populiacijose, o tai gali būti dėl įsitikinimo, kad tamsesniems odos tonams nereikia apsaugos nuo saulės.
5. Ar tikrai turiu jį nešioti, jei didžiąją dienos dalį būsiu lauke?
Net jei praleidžiate popietę prie baseino, vis tiek garantuojate, kad turėsite sąlytį su UV spinduliais pro langą arba žvilgčiodami lauke. Tyrimai rodo, kad kasdienis kremas nuo saulės gali žymiai sumažinti odos vėžio ir senstančios odos riziką (ją apibūdina raukšlės, hiperpigmentacija ir tamsios dėmės).
Pritaikymo priminimai: Visada pakartotinai tepkite apsauginius kremus nuo saulės. Siekite kas dvi valandas, jei esate lauke. Tai, ką jūs iš pradžių uždėjote, gali judėti ar pasislinkti visą dieną. Apsauginis kremas taip pat veikia apie 20 minučių. Jei jūsų apsaugos nuo saulės priemonėse yra storesnis cinko oksidas, galbūt padėsite atsikratyti mažiau apsaugos nuo saulės priemonių, tačiau jei nesate tikri, nerizikuokite!
6. Ar yra skirtumas tarp veido ir kūno apsaugos nuo saulės?
Kalbant apie apsaugą nuo saulės, pasak Frey, vienintelis tikras skirtumas tarp veido ir kūno apsaugos nuo saulės priemonių yra butelis, kuriame jis parduodamas. Nereikia pirkti atskiro veido apsaugos nuo saulės butelio veidui, jei nenorite.. Yra keletas puikių kombinuotų produktų, paženklintų veidui ir kūnui, pavyzdžiui, „La Roche-Posay Anthelios SPF 60“(35,99 USD).
Beje, jūsų veidas dažnai yra jautresnis nei likęs kūnas, todėl daugelis žmonių renkasi lengvą, neriebų saulės kremą, sukurtą specialiai veidui, ypač kasdieniniam dėvėjimui. Tai mažiau linkusi užkimšti poras, sukelti lūžius ar sudirginti odą. Šiems kriterijams puikiai tinka „Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50“(6,39 USD).
Dalykitės „Pinterest“
Taip pat turėtumėte vengti purškiamų kremų nuo saulės ant veido, nes įkvėpti jų nėra saugu. Jei esate žiupsnelis, pirmiausia ant rankos purškite apsaugos nuo saulės kremą ir įtrinkite.
Lazdelės nuo saulės, tokios kaip „Neutrogena Ultra Sheer Stick Face and Body SPF 70“(8,16 USD), yra puiki alternatyva kelyje ir yra lengvai tepamos ant švelnios odos aplink akis.
7. Ar vaikai ir kūdikiai turėtų naudoti kitokius kremus nuo saulės nei suaugusieji?
Kūdikiams ir vaikams, taip pat turintiems jautrią odą, dermatologai rekomenduoja naudoti fizinius kremus nuo saulės, nes jie daug rečiau sukelia bėrimus ar kitas alergines reakcijas. Mažiems vaikams puikus pasirinkimas yra hipoalerginis saulės kremas, pagamintas iš cinko oksido, pavyzdžiui, „Thinkbaby SPF 50“(7,97 USD).
Kadangi šiek tiek vyresniems vaikams gali būti sunku sėdėti nenaudojant apsaugos nuo saulės, purškiant apsauginius kremus nuo saulės, tokius kaip Supergoop antioksidantų užpilas „Mist SPF 30“(19 USD), šis procesas gali būti lengvesnis. Būtinai laikykite antgalį arti ir purškite, kol oda blizgės, kad įsitikintumėte, ar pakankamai tepote.
8. Ar turėčiau nerimauti dėl kenksmingų ingredientų, esančių mano saulės kreme?
Visi dermatologai, su kuriais kalbėjomės, pabrėžė, kad FDA energingai tikrina apsauginius kremus nuo saulės. Be to, jie sutinka, kad cheminiai absorberiai gali sukelti odos sudirginimą, todėl, jei turite odos susirgimų, tokių kaip egzema ar rožinė, arba jei esate linkę į alergines reakcijas, laikykitės apsaugos nuo saulės priemonių, naudojančių cinko oksidą ir titano dioksidą.
Kvapai taip pat dirgina daugelį žmonių, todėl idealus yra fizinis saulės kremas, kuriame nėra kvapiųjų medžiagų ir nėra hipoalerginis.
Jei turite klausimų apie apsaugos nuo saulės apsaugą, Skotdalio (Arizonos) dermatologas Dustinas J. Mullensas rekomenduoja susipažinti su Aplinkosaugos darbo grupės apsaugos nuo saulės priemonėmis, kurios, remiantis moksliniais duomenimis ir literatūra, suteikia šimtams apsaugos nuo saulės priemonių saugos įvertinimus.
9. Ar mano kremas nuo saulės užmuša koralinius rifus?
Dalykitės „Pinterest“
2018 m. Gegužę Havajai uždraudė cheminius apsaugos nuo saulės komponentus oksibenzoną ir oktinoksatą, kurie, mokslininkų manymu, prisideda prie koralinių rifų balinimo.
Tačiau naujasis Havajų įstatymas neįsigalioja iki 2021 m., Taigi kol kas tiksliniai ingredientai vis dar cirkuliuoja parduotuvių lentynose.
Apskritai, tai nėra bloga idėja būti aktyviam ir rinktis rifams saugius saulės kremus, kuriuose nėra oksibenzono ar oktinoksato, pvz., „Blue Lizard Sensitive SPF 30“(26,99 USD), kuris apsaugo nuo UV spindulių nuo cinko oksido ir titano dioksido.
Tačiau ne visi mineraliniai kremai nuo saulės yra visiškai aiškūs. Daugelyje mineralinių kremų nuo saulės yra mikroskopinio dydžio cinko oksido ir titano dioksido dalelės, vadinamos nanodalelėmis. Naujausi tyrimai, vis dar pradiniame etape, rodo, kad šios nanodalelės taip pat gali pakenkti koralų rifams.
Jei norite, kad būtų klaidų atsargiai, eikite su apsaugos nuo saulės priemonėmis, kurių ingredientų sąraše yra ne nano cinko oksidas, pavyzdžiui, „Raw Elements Face + Body SPF 30“(13,99 USD).
10. Kaip aš galiu pasirinkti tinkamą savo odos tipą nuo saulės?
Nuo „Amazon“iki „Ulta“galite tiesiog pasirinkti iš šimtų. Galite pradėti nuo pagrindų: Pasirinkite platų spektrą ir SPF, ne mažesnį kaip 30. Tada apsvarstykite jums svarbius veiksnius, pavyzdžiui, ar turite odos būklę, ar norite, kad lazdelę teptumėte kremu.
| Odos tipas | Produkto rekomendacija |
| sausas | „Aveeno Smart Essentials“kasdieninis drėkintuvas SPF 30 (8,99 USD) |
| tamsi | „Neutrogena Sheer“cinko sauso prisilietimo SPF 50 (6,39 USD) |
| linkę į spuogus | Kasdienis „Cetaphil DermaControl“drėkinamasis kremas SPF 30 (44,25 USD už 2) |
| riebi | „Biore UV Aqua Rich Watery Essence SPF 50 PA +++“(19,80 USD už 2) |
| jautrus | „Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40“(22,99 USD) |
| dėvėti makiažą | Dennis Gross odos priežiūros priemonės, turinčios mineralinį saulės purškimą, plataus spektro SPF 50 (42 USD) |
Jei jūsų oda yra…
- Sausas. Ieškokite kremo nuo saulės, kuriame taip pat yra drėkinamosios priemonės, ir venkite purškalų, nes juose dažnai yra odą sausinančio alkoholio.
- Tamsesnis. Bet kokie cheminiai kremai nuo saulės turėtų veikti, nes jie yra skirti visiškai įtrinti, nepalikdami baltų likučių. Jei jums labiau patinka fizinis kremas nuo saulės, ieškokite tokio, kuris pažymėtas „grynas“.
- Spuogai, linkę į spuogus. Venkite kremų, nes jie yra riebūs ir sunkūs bei gali užkimšti poras.
- Riebi. Riebi oda nebūtinai yra linkusi į spuogus, tačiau ieškokite lengvo, gelinio pagrindo kremo, kuris greitai džiūtų ant jūsų odos. Tokiuose saulės kremuose dažnai yra alkoholio.
- Jautrus. Laikykitės fizinių kremų nuo saulės ir įsitikinkite, kad jūsų perkamas produktas neturi alkoholio ir aromatų.
Kiti būdai prisidengti
Dienos pabaigoje „geriausias apsaugos nuo saulės produktas yra tas, kurį naudosite“, - sako Frey. Ir jei jūs tikrai norite apsiauti, dėvėkite skrybėlę, investuokite į apsauginius drabužius nuo saulės ir pabūkite šešėlyje ar patalpose - ypač ryškioje popietės saulėje nuo vidurdienio iki 16 val.
Rebecca Straus yra rašytoja, redaktorė ir augalų ekspertė. Jos darbai pasirodė „Rodale's Organic Life“, „Sunset“, „Apartment Therapy“ir „Good Housekeeping“.
