Apžvalga
Akupunktūra yra tradicinė kinų medicinos praktika, skirta stimuliuoti specifinius kūno taškus, pirmiausia į odą įkišant labai plonas adatas.
Daugelio tyrimų metu akupunktūra atkreipė dėmesį į jos gebėjimą valdyti skausmą - ypač galvos ir kaklo, nugaros, kelio ir osteoartrito skausmus.
Tačiau nebuvo atlikta tiek tyrimų, kaip akupunktūra galėtų padėti spręsti kitas sveikatos problemas, tokias kaip svorio metimas.
Akupunktūra svorio metimui
Akupunktūros svorio metimo šalininkai mano, kad akupunktūra gali paskatinti kūno energijos srautą (chi) paveikti veiksnius, galinčius pakeisti nutukimą, pvz.:
- didėja medžiagų apykaita
- sumažina apetitą
- mažinantis stresą
- paveikianti tą smegenų dalį, kuri jaučia alkį
Svorio padidėjimą, pasak tradicinės kinų medicinos, lemia kūno pusiausvyros sutrikimas. Šį disbalansą, remiantis senovės mokymu, gali sukelti netinkamas veikimas:
- kepenys
- blužnis
- inkstas
- Skydliaukė
- endokrininė sistema
Taigi, norint numesti svorio, akupunktūros procedūros dažniausiai skirtos šioms kūno vietoms.
Ausų akupunktūra svorio metimui
Ausys yra dar viena sritis, į kurią akupunktūros specialistai nukreipia svorio metimą. Manoma, kad maisto potraukį galima kontroliuoti manipuliuojant taškais ant ausies.
Tai yra panašus gydymas, kurį naudoja akupunktūros specialistai, kad padėtų rūkaliams ir narkotikų vartotojams nutraukti priklausomybes.
Kiek sesijų man reikės?
Nors skirtingi akupunktūros specialistai rekomenduoja skirtingą gydymo lygį ir ilgį, jei planuojate numesti nuo 10 iki 15 svarų, įprasta programa yra keletas procedūrų per savaitę nuo šešių iki aštuonių savaičių.
Apsilankymų skaičius kiekvieną savaitę gali sumažėti progresuojant programai. Rekomenduojamų apsilankymų skaičius taip pat skirsis kiekvienam akupunktūros specialistui.
Teigiamas požiūris
Jei manote, kad jūsų akupunktūros gydymas yra naudingas, jūsų teigiamas požiūris gali padėti numesti svorio.
Pavyzdžiui, jei manote, kad akupunktūros procedūros pagerina jūsų gyvenimo kokybę, jus gali motyvuoti pasirinkti gerą mitybą ir mankštą. Dėl šių pasirinkimų gali būti toliau numetamas svoris.
Kodėl yra tiek mažai akupunktūros, skirtos svorio metimo tyrimams?
Jei yra tikimybė, kad akupunktūra gali padėti žmonėms numesti svorio, kodėl nėra daugiau tyrimų, įrodančių, kad ji veiksminga ar neveiksminga?
Buvo tyrimų, kurie rodo, kad akupunktūra greičiausiai veiksminga norint numesti svorio. Tačiau šių tyrimų apžvalga parodė, kad šie rezultatai nebuvo visiškai įtikinami dėl problemų, susijusių su tyrimų atlikimu.
Kartais, norint pagerinti jų statistinį tinkamumą, mažų tyrimų rezultatus galima derinti. Šiuo atveju akupunktūros tyrimai dažnai turi per daug kintamųjų, kuriuos galima derinti, įskaitant skirtumus:
- technika
- akupunktūros taškų skaičius
- seansų skaičius
- sesijų trukmė
- placebo vartojimas
- fiktyvi intervencija
Taip pat akupunktūros studijų rezultatams dažnai daro didelę įtaką kiekvieno dalyvio asmeniniai įsitikinimai, lūkesčiai ir santykiai su gydytoju. Šie poveikiai gali pakeisti tikrojo akupunktūros gydymo poveikį ir iškreipti tyrimo duomenis.
O kaip akupunktūros saugumas ir šalutinis poveikis?
Akupunktūros saugumas ir šalutinis poveikis priklauso nuo specialisto parengimo ir patirties bei adatų švaros.
Įsitikinkite, kad jūsų akupunktūristas yra apmokytas ir licencijuotas jūsų valstybėje. Priešingu atveju galite patirti rimtą šalutinį poveikį, įskaitant:
- infekcijos
- pradurti organai
- sugriuvo plaučiai
- centrinės nervų sistemos sužalojimas
Paėmimas
Akupunktūra gali padėti numesti svorio, tačiau tyrimų yra nedaug ir įrodymų nėra. Tai gali padėti jums asmeniškai numesti svorio, tačiau neaišku, ar teigiamą poveikį sukelia specifinis gydymas akupunktūra, ar teigiamas požiūris, kuris padeda jums pasirinkti sveikesnį gyvenimo būdą.
Šiandien įrodymai nėra pakankamai tvirti, kad įrodytų, jog akupunktūra gali sukelti svorio metimą, tačiau jei jūs ketinate tai išbandyti:
- Aptarkite pliusus ir minusus su gydytoju.
- Derinkite gydymą su geresniu maistu ir mankštos sprendimais.
- Pasirinkite apmokytą ir licencijuotą specialistą.
