4 Būdai, Kaip Padėti Sau Ir Savo Partneriui - Suprasti Depresiją

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Buvo atšiaurus rudens sekmadienis, kai mano vaikinas B nustebino mane dovanų kortele šalia esančiai įlaipinimo įstaigai. Jis žinojo, kad man trūko jodinėjimo. Aš vedžiau pamokas nuo 8 metų, bet sustojau, kai tvartas prieš keletą metų buvo parduotas. Nuo to laiko ėjau keliais žygiais pėsčiomis ir vedžiau kelias pamokas, bet niekas nesijautė tas pats.

B kreipėsi į tvarto valdytoją ir pasirūpino, kad mes išeitume ir susitiktume su arkliais, kuriuos galima užkandžiauti dalimis (tai leidžia mokėti mėnesinį mokestį jodinėti arkliu kelis kartus per savaitę).

Buvau nepaprastai sujaudinta. Išvarėme į tvartą ir susitikome su kelių gražių arklių savininku. Po nuskaitymo pado, mano akys nusileido į gražų, juodą Fryzijos želė pavadinimą Ginesas - atsitiktinai B mėgstamiausias alus. Atrodė, kad taip ir turėjo būti.

Kitus sekmadienius praleidau svirne, kad susipažinau su Ginesu ir pasivaikščiojau po jį. Jaučiausi palaima.

Praėjo kelios savaitės, o kitą sekmadienį vidurdienio popietę sėdėjau lovoje, gniauždamas „Netflix“. B įėjo į kambarį ir pasiūlė man išeiti į tvartą.

Buvau ašaros.

Aš nenorėjau eiti į tvartą. Norėjau gulėti lovoje. Kaip vėlai, viskas, ką aš kada nors norėjau padaryti, buvo gulėti lovoje ir aš nežinojau, kodėl.

B mane paguodė ir patikino, kad viskas gerai. Tai jei aš nenorėjau važiuoti, aš neprivalėjau. Kad mums visiems reikėjo dienos, kad galėtumėme kaskart gulėti lovoje.

Priverčiau nusišypsoti per kojas ir linktelėjau - nepaisydamas žinojimo, kad „kas nors tada“man pasirodė įprastas įvykis.

Depresija patiria didelę įtaką santykiams

Kitus kelis mėnesius buvau apgailėtinai šalia. B niekada to nesakysiu, bet žinojau, kad esu. Aš visada buvau pavargęs, argumentuotas, priešiškas ir neatsargus. Aš buvau nesėkmingas kaip partneris, dukra ir draugas.

Aš pasisakiau už tai, kad likčiau viduje ir norėčiau atsiriboti nuo artimiausių man. Kai mūsų draugai ateis į sekmadienio futbolą, aš buvau užrakinamas mūsų kambaryje miegodamas ar žiūrėdamas be proto realybės televiziją. Nors niekada nebuvau ekstravertas, toks elgesys man buvo keistas ir pradėjo sukelti rimtų bėdų.

Galų gale aš pradėjau rinkti muštynes su B, kur muštynių nereikėjo rinkti. Buvau kaltinamasis ir nesaugus. Keli kartai buvo grasinama padalijimais. Šiuo metu mes buvome kartu trejus metus, nors vienas kitą jau buvome pažinę daug ilgiau.

B tapo labai akivaizdu, kad kažkas negerai. Nebuvau atlaidus, įdomus, kūrybingas žmogus, kurį jis pažinojo metų metus.

Nors dar neįvardinau, kas vyksta su manimi, žinojau, kad tai kažkas.

Aš žinojau, kad jei noriu, kad mano santykiai su B pagerėtų, pirmiausia turiu tapti geresnis.

Su diagnoze atėjo palengvėjimas ir varžymasis

Aš susitikau pas gydytoją ir paaiškinau, kaip jaučiausi. Jis paklausė, ar man nėra buvę šeimos depresijos. Aš padariau: mano močiutė turi cheminį disbalansą, dėl kurio reikia vartoti vaistus.

Jis pasiūlė, kad mano simptomai buvo depresiniai ir galbūt sezoniniai, ir paskyrė man mažą selektyvaus serotonino reabsorbcijos inhibitoriaus (SSRI) dozę.

Mane akimirksniu išvargino atsipalaidavimas, kad paaiškinamas mano paskutinis elgesys, ir gėda, kad man diagnozuota psichinės sveikatos būklė ir išrašytas antidepresantas.

Prisimenu, skambinau B ir buvau sugniuždyta, kai šokdavau apie vaisto temą. Paklausiau jo, kaip praėjo jo diena, paklausiau, ką jis nori padaryti vakarieniaudamas tą vakarą - beveik viskas, kas užtemdytų neišvengiamą mūsų pokalbį.

Galiausiai prisipažinau, kad gydytojas manė, kad sergu depresija, ir man kažką paskyrė. Aš tvirtinau, kad nenoriu, kad man būtų skiriami vaistai, ir kad gydytojas tikriausiai per daug reagavo.

Aš pasakiau viską, ką galėjau, tikėdamasis, kad B patvirtins mano sprendimą. Jis to nepadarė

Vietoj to, jis padarė kažką daug galingesnio. Jis priėmė diagnozę ir paskatino mane klausytis gydytojo ir vartoti vaistus. Jis man priminė, kad psichinės sveikatos būklė niekuo nesiskiria nuo bet kurios kitos būklės ar sužalojimo. „Ar gydėtės sulaužytą ranką, ar ne? Tai niekuo nesiskiria. “

Išgirdęs B patikinimą ir logišką požiūrį į situaciją, aš pajutau jaukumą ir viltį.

Aš užpildžiau savo receptą ir per kelias savaites mes abu pastebėjome reikšmingą bendros mano nuotaikos, požiūrio ir energijos pokytį. Mano galva jautėsi aiškesnė, jaučiausi laimingesnė ir gailėjausi, kad nesikreipiau į gydymą greičiau.

Susipažinimas su depresija ir gydymas

Jei šiuo metu esate santykiuose ir gyvenate su depresija, pateikiame keletą patarimų, kurie galėtų padėti:

1. Bendrauti. Bendravimas su savo partneriu yra svarbiausia. Būkite atviras apie tai, kaip jums sekasi.
2. Prašyti pagalbos. Jei jums reikia pagalbos ar palaikymo, paprašykite jos. Tavo partneris negali perskaityti tavo proto.
3. Žinokite, kad negerai būti. Ne kiekviena diena bus vaivorykštė ir saulėta saulė, ir viskas gerai.
4. Lavinti. Žinios yra galia. Atlikite savo tyrimus. Sužinokite, ką galite sužinoti apie savo depresijos tipą ir vaistus. Įsitikinkite, kad jūsų partneris taip pat yra išsilavinęs šia tema.

Tai mano depresijos diagnozės istorija. Man pasisekė, kad turiu ką nors suprantančio ir nesąmoningo sprendimo kaip B, kuriam dabar pasiseka paskambinti savo sužadėtiniui.

Jei gyvenate su depresija, žinokite, kad tada, kai palaikote artimuosius, pasidaryti yra daug lengviau.

Alyssa yra „NewLifeOutlook“bendruomenės vadovė ir visą savo gyvenimą išgyveno migreną ir psichinės sveikatos problemas. „NewLifeOutlook“siekia suteikti žmonėms, gyvenantiems su lėtine psichine ir fizine sveikata, įgalinimo, skatinant juos įsisąmoninti teigiamą požiūrį ir dalijantis praktiniais patarimais iš tų, kurie turi tiesioginės patirties su depresija.