Apžvalga
Daugumai žmonių kyla pagunda rinktis šaškes ant savo odos, ypač kai jie yra sausi, lupasi kraštais ar pradeda nukristi. Tai gali atrodyti nekenksminga, tačiau rinkdamiesi šašus galite padidinti odos infekcijos ir randų atsiradimo riziką.
Kitiems šaškių rinkimasis gali būti pagrindinės būklės, vadinamos dermatillomanija, būklė, šiek tiek panaši į obsesinį-kompulsinį sutrikimą.
Ar šaškių skynimas yra blogas?
Šašai gali neatrodyti svarbūs, tačiau jie vaidina lemiamą vaidmenį saugant žaizdas nuo infekcijų. Po šašeliu jūsų kūnas taiso pažeistą odą ir kraujagysles. Po šašu esančioje srityje yra ir baltųjų kraujo kūnelių, kurie padeda sunaikinti bet kokius žaizdos mikrobus. Jie taip pat pašalina seną kraują ir negyvas odos ląsteles, kurios vis dar yra žaizdoje.
Kai pasirenkate šašą, po juo esanti žaizda gali būti pažeidžiama infekcijos. Taip pat padidinsite laiką, per kurį žaizda visiškai užgyja. Pakartotinai nuėmus šašus, gali atsirasti ilgalaikis randas.
Kas yra dermatologija?
Dermatillomanija kartais vadinama odos rinkimosi sutrikimu arba pašalinimo sutrikimu. Pagrindinis jo simptomas yra nekontroliuojamas noras pasirinkti tam tikrą kūno dalį.
Tarp bendrų skynimo tikslų yra:
- nagai
- odelės
- spuogai ar kiti iškilimai ant odos
- galvos oda
- šašai
Dermatillomanija sergantys žmonės linkę jausti stiprų nerimo ar streso jausmą, kurį palengvina tik pasirenkant ką nors. Daugeliui atrinkimas suteikia intensyvų palengvėjimo ar pasitenkinimo pojūtį.
Atminkite, kad rinkimasis ne visada yra sąmoningas. Kai kurie dermatitomanija sergantys žmonės tai daro net to nesuvokdami.
Laikui bėgant, skynimasis gali sukelti opos ir niežėjimą, o tai suteikia daugiau pasirinkimo dalykų. Šie matomi ženklai taip pat gali leisti žmonėms jaustis savimi, o tai gali sukelti nerimą. Tai sukuria elgesio ciklą, kurį gali būti labai sunku sulaužyti.
Kaip sužinoti, ar man yra dermatologija?
Jei retkarčiais esate raginami pasirinkti šašą, tai ne visada reiškia, kad sergate dermatologija. Tačiau jei pastebite, kad norite nustoti rinkti šašus, bet, atrodo, negalite to padaryti, galite patirti šį sutrikimą.
Kitą kartą atsidūrę prie šakočio, pabandykite skirti laiko ir įvertinti, kaip jaučiatės. Ar jaučiate stresą, nerimą ar esate nuošalyje? Kaip jautiesi rinkdamasi šašą? O kaip po to?
Gali būti naudinga šiuos jausmus ir raginimus sekti popieriuje. Jei pastebėsite, kad rinkimąsi paprastai sukelia tam tikras stresas arba sukelia palengvėjimo jausmą, jums gali pasireikšti dermatologija.
Kaip gydoma dermatillomanija?
Yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti patys, kad panaikintumėte įprotį skinti savo šašus. Dauguma jų yra skirti rankoms ir protui užimti.
Kitas laikas, kai jaučiate norą pasirinkti arba nesąmoningai rinktis, pabandykite:
- iššokantis burbulų įvyniojimas
- piešimas ar rašymas
- skaitymas
- eidami greitai pasivaikščioti po kvartalą
- medituodamas
- naudojant fidget kubelius ar suktukus
- suspausdamas streso rutulį
- kalbėtis su artimu draugu ar šeimos nariu apie tai, ką tu jauti tą akimirką
Taip pat yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami sumažinti pagundą pasirinkti:
- kai įmanoma, sąmoningai stenkitės apsaugoti savo odą nuo nedidelių įpjovimų ir niežų
- mesti pincetus ar kitus įrankius, kuriuos galite naudoti rinkdamiesi šašus
- losjono uždėjimas ant šašai, kad palengvėtų niežėjimas
- uždėkite tvarsliavą ant šašelio (bet stenkitės, kad miegate)
- dėvėti drabužius, dengiančius šašą
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Aukščiau pateikti metodai neveikia visiems. Jei jums sunku nustoti rinktis, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją. Daugelis žmonių atranda palengvėjimą per kognityvinę elgesio terapiją. Šis elgesio terapijos būdas padeda permąstyti jūsų minčių modelius ir elgesį.
Taip pat galite susitarti su gydytoju ir pasikalbėti apie vaistų pasirinkimo galimybes. Antidepresantai gali padėti suvaldyti pagrindines nerimo problemas.
Jei nerimaujate dėl gydymo išlaidų, apsvarstykite galimybę kreiptis į bet kuriuos vietinius universitetus. Kai kurios psichologijos programos siūlo nemokamą arba nebrangią terapiją su abiturientais. Taip pat galite paklausti potencialių terapeutų, jei jie turi slankią mokesčių sumą, kuri leis jums sumokėti tai, ką galite. Tai gana dažnas pokalbis, todėl nesijauskite nemaloniai.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei nusivalėte šašą, o žaizda atrodo užkrėsta.
Infekcijos požymiai yra šie:
- paraudimas ir uždegimas
- pūslių susidarymas
- skystis ar pūliai aplink žaizdą
- geltonos spalvos pluta virš žaizdos
- žaizda, kuri nepradeda gyti per 10 dienų
Pastebėkite greitąją pagalbą, jei pastebėjote:
- šilta oda aplink žaizdą
- karščiavimas ir šaltkrėtis
- raudonas dryželis ant odos šalia žaizdos
Tai visi celiulito požymiai - sunki infekcija, kuri gali būti mirtina, jei nebus išgydyta iškart.
Kaip atsikratyti randų?
Randais gali būti labai sunku visiškai pašalinti. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jų išvaizdą.
Kai pastebite, kad pradeda atsirasti randas, galite pabandyti ant jo uždėti šiek tiek silikono gelio. Nebijokite, jei nematote greitų rezultatų. Daugelis žmonių nepastebi pagerėjimo, kol kelis mėnesius nenaudojo gelio, ir nebuvo įrodyta, kad jis gerai veikia visų tipų randus. Silikoninį gelį galite nusipirkti „Amazon“.
Taip pat galite pasikalbėti su dermatologu apie randų lazerinę terapiją. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad gali praeiti iki šešių mėnesių, jei norite sužinoti, ar randas gali būti nuolatinis.
Esmė
Retkarčiais rinkimasis ant šašelio paprastai nėra didžiulis, nors tai padidina infekcijos ar užsitęsusio rando išsivystymo riziką. Bet jei pastebėsite, kad jums sunku atsispirti norui pasirinkti šašą, tai gali būti psichologinis komponentas. Dermatillomaniją galima valdyti įvairiais būdais, tačiau prieš surandant tai, kas jums tinka, gali tekti išbandyti keletą dalykų.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės, kad užmegztumėte ryšį su kitais, sergančiais dermatologija. TLC fonde išvardytos tiek asmeninės, tiek internetinės paramos grupės.
