Kas yra sebum?
Sebumas yra riebi vaškinė medžiaga, kurią gamina jūsų kūno riebalinės liaukos. Jis dengia, drėkina ir apsaugo jūsų odą.
Tai taip pat yra pagrindinis ingredientas to, apie ką jūs galite galvoti kaip apie savo kūno natūralius aliejus.
Taigi, kas būtent yra sebumas? Kaip aiškinama Harvardo medicinos mokyklos straipsnyje, „sebumas yra sudėtingas riebalų rūgščių, cukraus, vaško ir kitų natūralių cheminių medžiagų mišinys, kuris sudaro apsauginę kliūtį nuo vandens išgaravimo“.
Tiksliau, riebaluose yra trigliceridų ir riebalų rūgščių (57%), vaško esterių (26%), skvaleno (12%) ir cholesterolio (4,5%).
Jei turite riebią odą, jūsų kūnas gali gaminti perteklinį lipidų (riebalus primenančių molekulių) mišinį, kuris sudaro riebalą.
Žinoma, tai, ką mes vadiname aliejumi savo odoje, yra ne tik riebalų. Jame taip pat yra prakaito, negyvų odos ląstelių ir mažų dalelių, esančių aplink jus plūduriuojančiose dulkėse, mišinio.
Kur yra riebalinės liaukos?
Riebalinės liaukos dengia didžiąją dalį jūsų kūno. Nors jie dažnai yra suskirstyti į plaukų folikulus, jie egzistuoja savarankiškai.
Jūsų veide ir galvos odoje yra didžiausia liaukų koncentracija. Visų pirma, jūsų veide gali būti 900 riebalinių liaukų viename kvadratiniame odos centimetre.
Paprastai jūsų blauzdose ir kituose lygiuose paviršiuose yra mažiau liaukų. Rankų delnai ir kojų padai yra vienintelės odos sritys, kuriose nėra liaukų.
Kiekviena liauka išskiria sebumą. Kad būtų aiškiau pavaizduotas procesas, gali būti naudinga pagalvoti apie ašarų kanalus ir tai, kaip jie išskiria natūralią jūsų akių drėgmę.
Nors riebalinės liaukos yra daug mažesnės nei ašarų kanalai, jos veikia panašiai.
Koks sebumo tikslas?
Sebumo gamyba yra sudėtingas procesas, kurio mokslininkai iki galo nesupranta.
Tačiau mokslininkai žino, kad pagrindinė jo funkcija yra apsaugoti odą ir plaukus nuo drėgmės praradimo.
Kai kurie mokslininkai spėja, kad sebumas taip pat gali turėti antimikrobinį ar antioksidantinį vaidmenį. Tai netgi gali padėti išlaisvinti feromonus. Tęsiami šių galimų funkcijų tyrimai.
Sebumas ir jūsų hormonai
Jūsų androgenai padeda reguliuoti bendrą riebalų gamybą.
Labai aktyvius androgenus, tokius kaip testosteronas, gamina jūsų antinksčiai ir kiaušidės ar sėklidės.
Šias liaukas savo ruožtu reguliuoja jūsų smegenų hipofizė. Jūsų hipofizė yra atsakinga už visą jūsų kūno endokrininę (hormoninę) sistemą.
Nors progesteronas - moteriai būdingas lytinis hormonas - nėra androgenas, atrodo, kad jis daro įtaką riebalų gamybai.
Progesteronas silpnina fermento 5 alfa-reduktazės poveikį. 5 alfa-reduktazė aktyvina riebalų gamybą.
Taigi teoriškai dėl aukšto progesterono lygio turėtų sumažėti riebalų gamyba.
Bet paprastai taip nėra. Tyrėjai išsiaiškino, kad progesterono lygiui padidėjus, riebalų gamyba iš tikrųjų padidėja. Norint suprasti kodėl, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Sebumas ir amžius
Galbūt nustebsite sužinoję, kad prieš pradėdami gimdyti pradėsite naudoti riebalines liaukas.
Kol gimdo, jūsų riebalinės liaukos gamina vernix caseosa. Ši balta, į pastą panaši danga apsaugo ir drėkina odą iki gimimo.
Jūsų riebalinės liaukos pradeda gaminti riebalus po jūsų gimimo.
Pirmuosius tris – šešis gyvenimo mėnesius jūsų liaukos gamina tiek pat riebalų, kiek suaugusieji. Vėliau riebalų gamyba sulėtėja, kol nepasieksite brendimo.
Pataikius į brendimą, riebalų gamyba gali padidėti iki 500 procentų. Paaugliai vyrai linkę gaminti daugiau riebalų nei jų moterys. Dėl to dažnai atsiranda riebi, į spuogus linkusi oda.
Nors suaugę vyrai gamina šiek tiek daugiau riebalų nei suaugusios moterys, kiekvienam žmonėms riebalų gamyba mažėja. Dėl to oda dažnai būna sausa.
Kas dar veikia riebalų gamybą?
Yra keletas vaistų, pagrindinės būklės ir kiti išoriniai veiksniai, dėl kurių jūsų riebalinės liaukos gali būti daugiau ar mažiau aktyvios.
Tai, savo ruožtu, daro įtaką tam, kiek riebalų gamina jūsų liaukos.
Padidėjusi gamyba
Hormoniniai vaistai dažnai padidina sebumo gamybą. Tai apima testosteroną, kai kuriuos progesteronus ir fenotiaziną.
Parkinsono liga taip pat buvo susijusi su padidėjusia riebalų gamyba.
Daugeliu atvejų hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių būklė gali padidinti arba sumažinti gamybą.
Sumažėjo gamyba
Tam tikros kontraceptinės tabletės, antiandrogenai ir izotretinoinas paprastai sumažina sebumo gamybą.
Badavimas ir ilgalaikė netinkama mityba taip pat yra susiję su riebalų gamybos sumažėjimu.
Kaip minėta anksčiau, hipofizės, antinksčių, kiaušidžių ir sėklidžių būklė gali padidinti arba sumažinti gamybą.
Kaip subalansuoti riebalų gamybą
Paprastai galite naudoti kremus, muilus ir kitas aktualias priemones, kad būtų lengviau gydyti simptomus, susijusius su per dideliu ar per mažu riebalų kiekiu.
Sunkiais atvejais gydytojas gali skirti hormoninių vaistų ar papildų, kad padėtų subalansuoti jūsų riebalų gamybą iš vidaus.
Kaip sumažinti riebalų gamybą, jei turite riebią odą ar plaukus
Galite apsvarstyti galimybę pasitarti su gydytoju apie sudėtines kontraceptines tabletes. Estrogeno ir progestino derinys gali padėti sumažinti jūsų riebalų gamybą.
Jei jau vartojate tik progestino tabletes arba sudėtines kontraceptines tabletes, pasitarkite su gydytoju apie pakeitimą. Jie gali rekomenduoti kitokią piliulę, atitinkančią jūsų poreikius.
Jei pasireiškia sunkūs spuogai, gydytojas taip pat gali skirti izotretinoino. Šis geriamasis vaistas gali sumažinti riebalų gamybą iki 90 procentų.
Kai kurie maisto produktai taip pat buvo siejami su pertekliniu aliejaus gaminimu ir spuogais. Vengdami maisto produktų, kurie sutrikdo cukraus kiekį kraujyje arba kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, gali būti naudinga apriboti aliejaus gamybą iš vidaus.
Kaip padidinti riebalų gamybą, jei turite sausą odą ir plaukus
Jei susiduriate su sausumu, pasidarykite produktų, kuriuos naudojate savo odai ir plaukams, aprašą.
Tai apima šampūnus, valymo priemones, makiažą, skalbimo priemones - viską, kas liečiasi su jūsų kūnu.
Žinoma, kad alkoholis, rūgštys ir kvapiosios medžiagos gali sudirginti. Jei galite, pereikite prie jautriai odai skirtų produktų ar be kvapiųjų medžiagų versijų.
Taip pat gali padėti perjungti iš karšto į drungną dušą. Praleidžiant laiką pernelyg karštame vandenyje, aliejai pašalinami iš jūsų plaukų ir odos.
Ir jei jūs dar nenaudojate drėkiklio ant veido ir losjono ant kūno, dabar pats laikas pradėti.
Padėti gali daugiau vandens ir suvalgyti daugiau sveikų riebalų, tokių kaip omega 3, taip pat.
Jei įtariate, kad jūsų riebalų trūkumas yra susijęs su hormonų pusiausvyros sutrikimu, pasitarkite su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali rekomenduoti testosterono terapiją, kad padėtų padidinti gamybą.
Esmė
Sebumas yra būtinas sveikos odos komponentas. Jis drėkina ir apsaugo beveik viso jūsų kūno paviršių.
Bet gali būti per daug gero arba per mažai. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl tikslaus kiekio neturėti.
Jei susiduriate su suskilinėjusia ir pleiskanojančia oda, riebiais pleistrais ar stipriais spuogais, pasitarkite su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jie gali rekomenduoti įvairius veiksmus, kuriuos galite padaryti namuose, kad padėtumėte atkurti pusiausvyrą. Kai kuriais atvejais jie taip pat gali skirti klinikinį gydymą.
