Apžvalga
Nesvarbu, ar jie garsūs, ar tylūs, dvokiantys ar bekvapiai - visi nustemba. Gydytojai sako, kad vidutinis žmogus per dieną nubunda nuo 5 iki 15 kartų. Iškritimas yra normali virškinimo dalis, atspindinti jūsų žarnyne esančių bakterijų veiklą. Taip pat galite pastebėti, kad daugiau kartojate valgydami tam tikrus sunkiau virškinamus maisto produktus, pavyzdžiui, pupeles ar žalias daržoves.
Nors peteliškė kiekvieną dieną yra normali, tai visą laiką nėra. Pernelyg didelis petnešimas, dar vadinamas vidurių pūtimu, gali priversti jaustis nepatogiai ir susivokti. Tai taip pat gali būti sveikatos problemos ženklas. Jei per dieną kartojatės daugiau nei 20 kartų, turite per didelį vidurių pūtimą.
Daugeliu atvejų perteklinį šėlsmą galima kontroliuoti pakeitus savo mitybą ir gyvenimo būdą. Tačiau kai kuriais atvejais būtina kreiptis į gydytoją. Ką turėtumėte daryti dėl per didelio vidurių pūtimo? Štai ką reikia žinoti:
Kas priverčia žmogų daugiau nei paprastai?
Kai nuryjate maisto gabalėlį, burnos ar vandens ar tiesiog savo seilių, jūs nuryjate ir šiek tiek oro. Šis oras kaupiasi jūsų virškinimo sistemoje. Virškinant maistą, susidaro daugiau dujų. Jūsų kūnas stengiasi atsikratyti šių dujų arba pagurkdamas, arba apglėbdamas.
Visa tai yra normalu. Jūsų svajonės gali būti garsios ar tylios. Jie gali būti dvokiantys arba bekvapiai. Stinky fartus dažnai sukelia:
- valgyti maistą, kuriame daug skaidulų
- turintys maisto netoleravimą
- vartojate tam tikrus vaistus, tokius kaip antibiotikai
- būdamas užkietėjęs
- bakterijų kaupimasis jūsų virškinamajame trakte
Labai retai dvokiančią dilgėlę sukelia storosios žarnos vėžys.
Bet kas sukelia žmogų daugiau nei įprastai? Keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių:
Sunkiai virškinamas maistas
Kai kuriuos maisto produktus jūsų kūnas sunkiau virškina nei kitus. Šiuose maisto produktuose dažnai yra daug skaidulų ar tam tikrų rūšių cukraus, kuriuos kūnui sunku perdirbti. Kai kuriuos maisto produktus kai kurie žmonės gali paveikti labiau nei kitus. Kai kurie maisto produktai, kurie paprastai sukelia dujų perteklių, yra šie:
- pupelės
- lęšiai
- kopūstai
- Brokoliai
- žiediniai kopūstai
- bok choy
- Briuselio kopūstai
- sėlenos
- pieno produktai, kurių sudėtyje yra laktozės, tokie kaip pienas ar sūris
- fruktozė, randama kai kuriuose vaisiuose ir dažnai naudojama kaip saldiklis nealkoholiniuose gėrimuose ir saldainiuose
- sorbitolis - cukraus pakaitalas, randamas saldainiuose ir dirbtiniuose saldikliuose
- gazuoti gėrimai, tokie kaip soda ir alus
- kvieciai
Virškinimo sutrikimai
Kai kurie virškinimo sutrikimai, sukeliantys per didelį virpėjimą, yra šie:
- autoimuninis pankreatitas
- celiakija
- Krono liga
- diabetas
- dempingo sindromas
- valgymo sutrikimai
- gastroezofaginio refliukso liga
- gastroparezė
- uždegiminė žarnų liga
- dirgliosios žarnos sindromas
- laktozės netoleravimas
- pepsinė opa
- opinis kolitas
Šie virškinimo sutrikimai trukdo normaliam virškinimui, sukeldami stresą jūsų virškinimo sistemai, ir dažnai sukelia per didelį pagurklį.
Stresas
Kai kurie žmonės patiria dirgliosios žarnos sindromo simptomus, įskaitant stresą, kuris apima per didelę pagurklį. Kai kurie žmonės taip pat gali įsitraukti įpročius, dėl kurių patiria didelį stresą, pavyzdžiui, rūkymas, kramtoma guma, saldainių valgymas ar alkoholio vartojimas.
Vidurių užkietėjimas
Kuo daugiau laiko maisto atliekos praleidžia jūsų dvitaškyje, tuo daugiau laiko jis turi fermentuotis. Tai dažnai lemia labai dažnus ir dvokiančius veidus.
Virškinamojo trakto bakterijų kiekio ar tipo pokyčiai
Antibiotikai ar maisto vartojimas, užteršti bakterijomis, gali sugadinti jūsų virškinamąjį traktą ir sukelti per didelę koją.
Ką galima padaryti, kad būtų išvengta perteklinio peteliškės?
Nesvarbu, kokia jūsų per daug šėlsmo priežastis, šiandien galite padaryti keletą dalykų, kad pabandytumėte jį suvaldyti. Tarp gerų strategijų yra:
- Venkite maisto produktų, dėl kurių jūs žinote, kad jie dažniausiai jus suvirškina. Jums gali būti naudinga vesti maisto žurnalą ir atkreipti dėmesį, kurie maisto produktai jums sukelia mažiausiai ir daugiausiai dujų. Laikykitės maisto, kuris jums sukelia mažiausiai dujų.
- Stenkitės valgyti dažnesnius ir mažesnius patiekalus visą dieną. Tai sumažina jūsų virškinimo sistemos stresą, tikiuosi, sumažins jūsų patiriamų dujų kiekį.
- Valgykite ir gerkite lėčiau. Greitai valgant ir geriant padidėja praryjamo oro kiekis. Lėtesnis valgymas ir gėrimas gali tai sumažinti ir, tikiuosi, sumažins jūsų pilvuką.
- Reguliariai sportuokite, kad virškinamajame trakte neliktų dujų. Sveiki suaugusieji turėtų gauti bent 30 minučių vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo per dieną.
- Valgykite mažiau riebaus maisto. Šie maisto produktai lėtina virškinimą ir virškinamajame trakte suteikia maistui daugiau laiko fermentuoti, todėl susidaro perteklinės dujos.
- Išbandykite nereceptines dujas. Vaistai, kurių sudėtyje yra simetikono, tokie kaip „Gas-X“ar „Mylanta Gas“, yra skirti suskaidyti dujų burbuliukus virškinamajame trakte. Vaistai, tokie kaip „Beano“, yra skirti sumažinti dujų, susidarančių virškinant pupeles ir kitus maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, kiekį.
- Atsisakykite rūkymo ir kramtomosios gumos. Tai gali priversti jus nuryti oro perteklių, kuris kaupiasi jūsų virškinamajame trakte.
- Venkite gazuotų gėrimų, tokių kaip soda ir alus. Tai gali sukelti dujų burbuliukų kaupimąsi jūsų virškinamajame trakte.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors fartingas yra normalus, pernelyg didelis farting nėra. Per didelis šuolis taip pat gali sutrikdyti jūsų gyvenimą. Tai gali priversti jus sumišti ar susivokti ir sutrukdyti mėgautis kasdiene veikla.
Geros naujienos daugeliu atvejų yra tai, kad pernelyg lengva papurtyti yra lengva. Viskas, ko jums reikia, yra keletas dietos ir gyvenimo būdo pakeitimų.
Tais atvejais, kai perteklinį pagurklį nėra lengva valdyti namuose, turite kreiptis į gydytoją. Ypač kreipkitės į gydytoją, jei dėl per didelio vidurių pūtimo pasireiškia:
- pilvo skausmas ir pilvo pūtimas, kuris nepraeina
- pasikartojantis viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- nepaaiškinamas svorio metimas
- žarnyno nelaikymas
- kraujas jūsų išmatose
- infekcijos požymiai, tokie kaip aukšta kūno temperatūra, vėmimas, šaltkrėtis ir sąnarių ar raumenų skausmas
