Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
Imbieras yra aštrus, aštraus augalas, naudojamas virimui ir gydymui. Moksliniais tyrimais ir tradicijomis paremtas imbiero, skirto gydyti gerklę, gydymas yra gerklės skausmas.
Imbieras gali padėti gerklės skausmui keliais būdais. Pavyzdžiui, jis gali šiek tiek sumažinti skausmą kaip priešuždegiminis. Tai taip pat stiprina imunitetą ir padeda kovoti su infekcijomis, kurios sukelia gerklės skausmą.
Dar daugiau imbiero gali padėti gerklėms skaudėti. Šis straipsnis paaiškina imbiero naudą gydant ir malšinant gerklės skausmą bei kaip imbierą vartoti.
Vaistinės imbiero savybės
Imbierą sudaro bioaktyvūs junginiai. Bioaktyvūs junginiai yra fitonutrientai, randami tam tikruose maisto produktuose ir turintys teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Žinomiausi imbiero bioaktyvūs junginiai yra gingeroliai ir shogaoliai (1, 2).
Tyrimai rodo, kad šie junginiai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti valdyti ar sumažinti daugelio ligų, įskaitant gerklės skausmą, riziką. Tačiau norint geriau suprasti imbiero vaidmenį gydant ir raminant gerklės skausmą, reikalingi labiau kontroliuojami moksliniai tyrimai. (3).
Manoma, kad imbieras taip pat turi antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su infekcijomis (bakterinėmis ar virusinėmis), įskaitant tas, kurios sukelia gerklės skausmą (4, 5).
Viename tyrime in vitro (mėgintuvėlyje) nustatyta, kad tirpalas su 10 procentų imbiero ekstrakto slopina Streptococcus mutans, Candida albicans ir Enterococcus faecalis. Šie trys mikroorganizmai dažniausiai sukelia burnos infekcijas. Norint ištirti imbiero poveikį bakterijoms ir virusams, kurie, kaip žinoma, sukelia gerklės skausmą, reikia daugiau tyrimų (6).
Galiausiai imbieras turi antioksidacinių savybių. Antioksidantai gali apsaugoti ir gydyti nuo ligų. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad šviežias imbieras teikia daugiau antioksidacinio pranašumo nei džiovintas imbieras (7, 8, 9).
Imbieras turi priešuždegiminį poveikį
Skausmas, kurį jaučia gerklės skausmas, kyla dėl gerklės uždegimo ir niežėjimo. Šis uždegimas gali būti jūsų organizmo imuninio atsako į infekciją padarinys arba dėl dirginančiojo, pavyzdžiui, lašelio po poodžio.
Priešuždegiminis imbiero poveikis gali palengvinti gerklės skausmą malšindamas uždegimą. Tyrimai rodo, kad imbieras tai gali padaryti blokuodamas priešuždegiminius baltymus organizme. Šie baltymai sukelia uždegiminį skausmą ir niežėjimą (4).
Be to, dviejų skirtingų tyrimų duomenys rodo, kad imbieras kartu su kitomis žolelėmis padėjo tonzilitą ir faringitą. Vieno tyrimo metu 7 iš 10 dalyvių, sergančių lėtiniu tonzilitu, pastebėjo ūminio tonzilito simptomų sumažėjimą. Kitas tyrimas buvo atliktas mėgintuvėliuose laboratorijoje, tačiau jo rezultatai buvo daug žadantys (10, 11).
Imbieras stiprina imuninę sistemą
Imbieras gali padėti sušvelninti gerklės skausmą ir pagerinti jūsų atsigavimo laiką. Priežastis: Imbierio junginiai gali sustiprinti imunitetą (4).
Daugiausia gerklės skausmą sukelia virusai. Tai apima įprastą peršalimą, gripą ir mononukleozę. Šalti vaistai negali naikinti virusų. Bet imbieras gali.
Vienas laboratorinis tyrimas parodė, kad imbieras stimuliavo imuninę sistemą naikinti virusus. Šie rezultatai rodo, kad imbieras gali sumažinti gerklės skausmą, greičiau palengvinti simptomus ir pagerinti atsigavimo laiką. Šiems rezultatams patvirtinti reikalingi bandymai su žmonėmis (12).
Imbieras apsaugo nuo patogenų ir toksinų
Imbieras gali padėti gerklės skausmui, apsaugodamas nuo bakterijų, patogenų ir toksinų. Tai yra žinomi kaip mikrobai (13).
Kai kurie iš šių mikrobų sukelia gerklės skausmą. Tai apima Strepto gerklę, kurią sukelia Streptococcus pyogenes bakterijos.
Viename tyrime buvo lyginamas imbiero ekstrakto ir antibiotikų veiksmingumas strepso sukeliančioms bakterijoms. Tyrimo metu imbieras įvairiais kiekiais buvo ekstrahuotas iš augalo šaknų ir lapų ir praskiedžiamas vandeniu arba etanoliu (14).
Iš lapų ir šaknų pagaminti tirpikliai vienodai veiksmingai slopina bakterijas ir buvo palyginami su antibiotikais. Tirpikliai etanolio pagrindu buvo efektyvesni nei tirpikliai vandens pagrindu. Visi šie tyrimai buvo atlikti mėgintuvėliuose. Norint suprasti antimikrobinį imbiero poveikį žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų (14).
Kaip vartoti imbierą gerklės skausmui
Norėdami gydyti gerklės skausmą, imbiero galite vartoti keliais būdais.
Neapdorota imbiero šaknis
Neapdorotas imbiero šaknis galite rasti produktų skyriuje kai kuriose maisto parduotuvėse. Tai atrodo kaip šviesiai ruda šaknis, ją galima įsigyti įvairių dydžių.
Norėdami naudoti, iš pradžių nuimkite išorinį, į žievę panašų paviršių. Tai galite padaryti švelniai įtrindami šaukštą išilgai šaknies paviršiaus.
Tada nupjaukite 1 colio (2,5 cm) šviežios neapdorotos imbiero šaknies gabalėlį ir kramtykite. Gerai nuryti šaknį, nes ji virsta minkštimu, arba galite ją išrauti, jei minkštimas jus erzina.
Kramtykite imbiero šaknies gabalėlį du tris kartus per dieną, kad palengvėtų.
Tai yra pats intensyviausias imbiero vartojimo būdas dėl žolelių aštraus karščio. Tai gali būti ne visiems.
Imbieriniai saldainiai, kramtoma ar pastilė
Mažiau intensyvus imbiero vartojimo būdas yra čiulpti imbiero pastilę. Juos galite įsigyti vietinėje maisto prekių parduotuvėje ar vaistinėje. Juos taip pat galima įsigyti internetu iš „Amazon“.
Atidžiai perskaitykite instrukcijas ir įspėjimus ant pakuotės ir laikykitės nurodymų dėl porcijos dydžio.
Taip pat įsitikinkite, kad įsigytame produkte yra tikrojo imbiero. Geriausias yra žalias imbieras.
Imbierų arbata
Gurkšnodami karštą imbierų arbatą yra populiari ir efektyvi namų priemonė nuo gerklės skausmo. Šiltas skystis gali nuraminti uždegusią gerklę, o arbata yra paprastas būdas vartoti imbierą ir leisti jam liestis su gerkle.
Imbierų arbatą lengva pasigaminti. Taip pat galite įsigyti fasuotų imbiero arbatos maišelių.
Norėdami pasigaminti imbiero arbatos namuose, 2 šaukštelius (9,8 ml) šviežio arba džiovinto imbiero sumaišykite su 1 puodeliu verdančio vandens. Leiskite pastovėti penkias minutes, tada prieš gerdami imkite skysčio, kad imbierą pašalintumėte. Gerkite imbiero arbatą iki trijų kartų per dieną palengvėjimui.
Imbierų milteliai arba pagardai
Norėdami pagardinti patiekalus, galite naudoti imbiero miltelius. Imbierų miltelius galite įsigyti iš daugelio maisto parduotuvių prieskonių skyriaus.
Norėdami naudoti, įpilkite maždaug dviejų šaukštelių (9,8 ml) į vieną patiekalą. Galite pridėti daugiau, jei jums patinka skonis. Taip pat galite gerti 2 arbatinius šaukštelius miltelių (9,8 ml) be maisto iki trijų kartų per dieną. Sumaišius su šiltu vandeniu, lengviau nuryti.
Jei norite, imbiero miltelius taip pat galite pakeisti smulkinta žaliava.
Imbierų miltelių papildas
Imbierą galima įsigyti kaip papildomas tabletes ar kapsules. Imbierų papildai gaminami naudojant imbiero miltelius.
Atidžiai perskaitykite etikečių nuorodas. Dozavimo rekomendacijos etiketėje gali būti nepagrįstos bandymais su žmonėmis. Optimali papildų dozė dažnai nežinoma ir skiriasi priklausomai nuo bandymuose naudojamo produkto. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, kad nustatytumėte jums geriausią dozę.
Kaip nulupti imbierą
Imbieras ir medus gerklės skausmui
Įlašinę medaus į imbierą, jis gali sušvelninti skonį ir iš jo ištraukti kąsnį bei prieskonį. Medus taip pat turi antimikrobinių savybių, todėl jis gali suteikti papildomos naudos gydant (15).
Daugybė tyrimų ištyrė antimikrobinį medaus naudą ir parodė, kad jis žada slopinti įvairias bakterijas ir virusus. Tačiau dauguma tyrimų buvo atlikti in vitro tyrimais. Norint pagrįsti medaus kaip plataus spektro antimikrobinių medžiagų naudojimą, reikia daugiau tyrimų (15).
Viename tyrime rasta įrodymų, leidžiančių manyti, kad imbiero ir medaus antimikrobinis poveikis gali sustiprėti, kai jie vartojami kartu. Tyrimo metu buvo tiriamas imbiero ir medaus poveikis ertmėms sukeliančioms dantų bakterijoms. Rezultatai buvo nevienodi, tačiau jie žadėjo didesnį poveikį slopindami kai kurias bakterijas (16).
Imkitės imbiero ir medaus kartu su sultimis, šaltais užpilais ar kitais receptais. Į karštą imbiero arbatą taip pat galite įpilti 1 šaukštą (5 ml) medaus.
Ką reikia žinoti prieš imantis imbiero
Imbieras laikomas saugiu daugumai žmonių, tačiau galima alergija imbierui. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, kad imbieras neturėtų būti naudojamas kaip gydytojo rekomenduojamų ar paskirtų vaistų nuo peršalimo, gripo ar antibiotikų pakaitalas.
Jei esate nėščia, reguliariai vartokite arbatas ir maisto papildus. Kartais imbieras sukelia skrandžio diskomfortą. Jei taip atsitiks, nutraukite vartojimą (17, 18).
Imbieriniai produktai FDA neperžiūri. Jų saugumas, kokybė ir grynumas nevertinami.
Dėl šios priežasties imbiero gaminius įsigykite tik iš patikimų bendrovių. Kokybės pažymėjimo plombų ieškokite USP (Jungtinių Valstijų farmakopėja), NSF International arba Consumer Lab. Šios plombos rodo, kad produktai atitinka trečiųjų šalių kokybės standartus. (19).
Taip pat galite laikytis prekių ženklų, kuriuos rekomenduoja gydytojas ar vaistininkas. Įsitikinkite, kad jūsų pasirinktuose produktuose yra tikrojo imbiero. (20).
Jei vartojate vaistus, prieš vartodami imbierą ar kitus papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Galima sąveika (18).
Esmė
Imbieras gali palengvinti gerklės skausmą. Tai taip pat gali padėti išvengti gerklės skausmo dėl antioksidantų ir antimikrobinių savybių.
Klinikinių tyrimų yra nedaug, tačiau in vitro tyrimai rodo daug žadantį šios žolelės naudojimą medicinoje. Imbieras neturėtų būti naudojamas kaip gydytojo rekomenduojamų ar paskirtų vaistų pakaitalas, tačiau jis gali padėti paremti holistinį gydymo planą.
Yra daugybė būdų imbierą vartoti. Išbandykite įvairius metodus, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka.
