Apžvalga
Kiekvieną mėnesį laikotarpiu tarp brendimo ir menopauzės moters kūnas patiria daugybę pokyčių, kad pasiruoštų galimam nėštumui. Ši hormonų sukelta įvykių serija vadinama menstruaciniu ciklu.
Kiekvieno mėnesinių ciklo metu išsivysto kiaušinis ir išsiskiria iš kiaušidžių. Susikaupia gimdos gleivinė. Jei nėštumas neįvyksta, gimdos gleivinė menstruacijų metu pasidengia. Tada ciklas prasideda iš naujo.
Moters menstruacinis ciklas yra padalintas į keturias fazes:
- menstruacinė fazė
- folikulo fazė
- ovuliacijos fazė
- liutealinė fazė
Kiekvienos fazės ilgis gali skirtis tarp moterų, o bėgant laikui ji gali keistis.
Menstruacinė fazė
Menstruacinė fazė yra pirmoji menstruacinio ciklo stadija. Tai taip pat yra tada, kai jums mėnesinės.
Šis etapas prasideda, kai ankstesnio ciklo kiaušiniai nėra apvaisinti. Kadangi nėštumas neįvyko, sumažėja hormonų estrogeno ir progesterono lygis.
Sutrumpėjęs jūsų gimdos gleivinis, kuris palaikytų nėštumą, nebereikalingas, todėl jis sklinda pro makštį. Per mėnesines iš gimdos išsiskiria kraujo, gleivių ir audinių derinys.
Gali atsirasti tokių mėnesinių simptomų:
- mėšlungis (išbandykite šias namų gynimo priemones)
- švelnios krūtys
- pilvo pūtimas
- nuotaikų kaita
- dirglumas
- galvos skausmai
- nuovargis
- nugaros apacios skausmas
Vidutiniškai moterys yra mėnesinių cikle 3 - 7 dienas. Kai kurios moterys yra ilgesnės nei kitos.
Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda pirmą mėnesinių dieną (taigi menstruacinė fazė šiek tiek sutampa) ir baigiasi, kai ovuliuojate.
Jis prasideda, kai pagumburis siunčia signalą į jūsų hipofizę, kad išlaisvintų folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH). Šis hormonas skatina jūsų kiaušides gaminti nuo 5 iki 20 mažų maišelių, vadinamų folikulais. Kiekviename folikule yra nesubrendęs kiaušinis.
Tik sveikiausias kiaušinis ilgainiui subręs. (Retais atvejais moteris gali subręsti dviem kiaušiniais.) Likę folikulai bus absorbuoti jūsų kūne.
Subrendęs folikulas padidina estrogeno kiekį, kuris sutirština jūsų gimdos gleivinę. Tai sukuria maistinių medžiagų turtingą aplinką embriono augimui.
Vidutinė folikulo fazė trunka apie 16 dienų. Tai gali trukti nuo 11 iki 27 dienų, priklausomai nuo jūsų ciklo.
Ovuliacijos fazė
Kylant estrogeno lygiui folikulo fazėje, jūsų hipofizė išskiria liuteinizuojantį hormoną (LH). Štai nuo ko prasideda ovuliacijos procesas.
Ovuliacija yra tada, kai kiaušidės išskiria subrendusį kiaušinį. Kiaušinis keliauja kiaušintakiu link gimdos, kad būtų apvaisintas spermos.
Ovuliacijos fazė yra vienintelis mėnesinių ciklo laikas, kai galite pastoti. Galite pasakyti, kad jus ovuliuoja tokie simptomai:
- nežymus bazinės kūno temperatūros pakilimas
- storesnės išskyros, turinčios kiaušinių baltymų tekstūrą
Ovuliacija įvyksta maždaug 14-tą dieną, jei turite 28 dienų ciklą - tiesiai mėnesinių ciklo viduryje. Tai trunka apie 24 valandas. Po dienos kiaušinis mirs arba ištirps, jei jis nebus apvaisintas.
Liutealinė fazė
Po to, kai folikulas paleidžia savo kiaušinį, jis pasikeičia į geltonkūnį. Ši struktūra išskiria hormonus, daugiausia progesteroną ir šiek tiek estrogeno. Dėl padidėjusio hormonų skaičiaus jūsų gimdos gleivinė būna stora ir pasiruošiama apvaisintam kiaušiniui implantuoti.
Jei pastosite, jūsų kūnas pagamins žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Tai nustato hormonų nėštumo testai. Tai padeda palaikyti geltonkūnį ir išlaikyti storą gimdos gleivinę.
Nėštumo metu geltonkūnis pasitrauks ir rezorbuosis. Tai lemia sumažėjusį estrogeno ir progesterono kiekį, dėl ko prasideda jūsų mėnesinės. Gimdos gleivinė išsitrauks jūsų laikotarpiu.
Šiame etape, jei nestojate, gali atsirasti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai. Jie apima:
- pilvo pūtimas
- krūtų patinimas, skausmas ar jautrumas
- nuotaikos pokyčiai
- galvos skausmas
- svorio priaugimas
- lytinio potraukio pokyčiai
- maisto potraukis
- sunku miegoti
Liutealinė fazė trunka 11–17 dienų. Vidutinė trukmė yra 14 dienų.
Bendrosios problemos nustatymas
Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas. Kai kurios moterys mėnesines gauna tuo pačiu metu kiekvieną mėnesį. Kiti yra netaisyklingesni. Kai kurios moterys kraujavo sunkiau arba ilgesnį dienų skaičių nei kitos.
Menstruacijų ciklas taip pat gali pasikeisti tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Pavyzdžiui, artėjant menopauzei jis gali būti netaisyklingesnis.
Vienas iš būdų išsiaiškinti, ar jums kyla menstruacijų ciklo problemų, yra mėnesinių stebėjimas. Užsirašykite, kada jie prasideda ir baigiasi. Taip pat užrašykite visus kraujavimo dienų skaičiaus ar skaičiaus pokyčius ir tai, ar turite tarpus tarp laikotarpių.
Bet kuris iš šių dalykų gali pakeisti jūsų menstruacinį ciklą:
- Kontracepcija. Dėl kontraceptinės tabletės mėnesinės gali būti trumpesnės ir lengvesnės. Kai vartosite kai kurias piliules, mėnesinių negausite.
- Nėštumas. Nėštumo metu mėnesinės turėtų nutrūkti. Praleisti laikotarpiai yra vienas iš akivaizdžių pirmųjų požymių, kad esate nėščia.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Šis hormoninis disbalansas neleidžia kiaušiniui normaliai vystytis kiaušidėse. PCOS sukelia nereguliarų mėnesinių ciklą ir praleistus laikotarpius.
- Gimdos fibroma. Dėl šių navikinių auglių jūsų gimdoje jūsų mėnesinės gali būti ilgesnės ir sunkesnės nei įprasta.
- Valgymo sutrikimai. Anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai gali sutrikdyti mėnesinių ciklą ir priversti mėnesines sustoti.
Štai keli menstruacijų ciklo problemos požymiai:
- Jūs praleidote laikotarpius arba jūsų mėnesiniai visiškai sustojo.
- Jūsų mėnesiniai yra nereguliarūs.
- Kraujavote ilgiau nei septynias dienas.
- Jūsų mėnesinės yra mažesnės nei 21 dienos arba ilgesnės nei 35 dienos.
- Jūs kraujavote tarp laikotarpių (sunkesni nei dėmėti).
Jei turite šių ar kitų problemų dėl mėnesinių ciklo ar periodų, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Paėmimas
Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas. Kas jums normalu, gali būti ne normalu kažkam kitam.
Svarbu susipažinti su savo ciklu - taip pat ir tada, kai jums būna mėnesiniai ir kiek jie trunka. Būkite budrūs dėl bet kokių pakeitimų ir praneškite apie juos savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
