Ar jis nuoseklus?
Vidutinis menstruacinis ciklas yra apie 28 dienas. Tai reiškia, kad nuo pirmosios mėnesinių dienos iki pirmosios kito mėnesio dienos praeina maždaug 28 dienos.
Vis dėlto ne visi turi šį vadovėlių ciklą. Galite pastebėti, kad jūsų mėnesinės paprastai būna kas 21–35 dienas.
Arčiau esantys ar tolimesni laikotarpiai ne visada kelia nerimą.
Menstruacijų stebėjimas gali padėti geriau suprasti bendrą ciklą, taip pat atskleisti simptomus, kuriuos turėtumėte aptarti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ką daryti, jei mėnesinės yra dažnesnės nei kas 21 dieną?
Yra daugybė situacijų, kai mėnesinės gali pasireikšti dažniau nei kas 21 dieną.
Pavyzdžiui, perimenopauzės periodo žmonės gali patirti trumpesnius, netaisyklingesnius ciklus, kol pasiekia menopauzę.
Kiti veiksniai, galintys sutrumpinti ciklo trukmę, yra šie:
- stresas
- laikina liga, tokia kaip gripas
- reikšmingi svorio pokyčiai
- hormoninė gimimo kontrolė
- gimdos fibroma
- ovuliacijos nebuvimas (anovuliacija)
Dažnai jūsų ciklas išsispręs savaime.
Jei vis tiek patiriate trumpesnius ciklus (per mėnesį turite daugiau nei vieną periodą), po šešių savaičių pažeidimų kreipkitės į gydytoją.
Jie gali nustatyti, kas sukelia jūsų pažeidimą, ir patarti dėl visų tolesnių veiksmų.
Ką daryti, jei mano mėnesinės skiriasi daugiau nei kas 35 dienas?
Menstruacijos prasideda paprastai nuo 9 iki 15 metų amžiaus. Pirmaisiais menstruacijų metais vidutinis žmogus patiria mažiausiai keturis laikotarpius.
Šis skaičius pamažu didės, laikui bėgant, vidutinis suaugęs žmogus turi bent devynis laikotarpius per metus. Tai reiškia, kad kai kurie laikotarpiai natūraliai gali įvykti daugiau nei 35 dienomis.
Retkarčiais vėluojama taip pat:
- stresas
- intensyvi mankšta
- reikšmingi svorio pokyčiai
- hormoninė gimimo kontrolė
- perimenopauzė
Lėtinį vėlavimą gali sukelti pagrindinė būklė. Pavyzdžiui, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) gali sukelti:
- netaisyklingi periodai
- perteklinis plaukų augimas ant kūno
- netikėtas svorio padidėjimas
Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas taip pat gali sukelti nereguliarų ar retkarčiais menstruaciją jaunesniems nei 40 metų asmenims.
Nėštumas yra dar viena galimybė. Jei esate seksualiai aktyvus, gali būti gera mintis atlikti nėštumo testą namuose.
Jei įtariate nėštumą ar dėl kitos priežasties kalta, susitakite pas gydytoją. Jie gali įvertinti jūsų simptomus ir patarti dėl tolesnių veiksmų.
Kur mano laikotarpis tinka į bendrą menstruacinį ciklą?
Menstruacijos
Pirmoji jūsų srauto diena yra pirmoji jūsų ciklo diena.
Šios fazės metu iš jūsų makšties per tris-septynias dienas išsiskleidžia gimdos gleivinė. Jūsų mėnesinių tėkmėje yra kraujas, gimdos audinys ir gimdos kaklelio gleivės.
Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda nuo menstruacijų ir baigiasi prieš išskiriant kiaušinį iš kiaušidžių.
Per tą laiką jūsų smegenys siunčia signalus į jūsų kūną, kad gamintųsi folikulus stimuliuojantis hormonas. Jūsų kiaušidėse susidaro nuo 5 iki 20 folikulų, kuriuose yra nesubrendusių kiaušinių.
Ovuliacija
Ovuliacija paprastai vyksta 10–14 jūsų ciklo dienų.
Padidėjęs estrogenas skatina jūsų organizmą gaminti liuteinizuojantį hormoną. Tai sukelia subrendusio kiaušinio išsiskyrimą, kad būtų galima apvaisinti.
Šis kiaušinis patenka į jūsų kiaušintakį. Tai liks ten apie 24 valandas. Jei kiaušinis nėra apvaisintas, jis išsisklaidys jūsų mėnesinių sraute.
Liutealinė fazė
Liutealinė fazė prasideda po ovuliacijos ir baigiasi pirmą mėnesinių dieną. Tai trunka maždaug nuo 12 iki 15 dienų.
Per tą laiką jūsų kūnas gamina progesteroną. Dėl to gimdos gleivinė sutirštėja ruošiantis implantuoti ir nėštumui.
Jei nėštumas nepasireiškė, progesterono lygis sumažės. Tai sukelia jūsų gimdos gleivinės išsiskyrimą, signalizuodami apie jūsų naujo mėnesinių ciklo pirmą dieną.
Kaip sekti savo periodą
Laikotarpio stebėjimas gali būti toks pat paprastas, kaip užsirašyti, kai jūsų srautas prasideda ir baigiasi kalendoriuje.
Jei patiriate pažeidimų, jums gali būti naudinga įrašyti:
- Srauto tūris. Pagalvokite apie tai, kaip dažnai keičiate kilimėlį, tamponą ar kitą apsaugą. Kuo daugiau jį pakeisite, tuo sunkesnis srautas. Taip pat atkreipkite dėmesį į visus spalvos ar tekstūros pokyčius.
- Skausmai. Mėšlungis, ypač ne menstruacijų metu, gali būti kitos pagrindinės būklės požymis. Įsitikinkite, kad užrašėte laiką, pradžios tašką ir sunkumą.
- Netikėtas kraujavimas. Taip pat atkreipkite dėmesį į bet kokį kraujavimą, vykstantį už menstruacijų lango ribų. Įsitikinkite, kad įrašėte laiką, garsumą ir spalvą.
- Nuotaikos pokyčiai. Nors nuotaikos pokyčius, kaip PMS, gali būti lengva užrašyti, jie gali nurodyti kitą pagrindinę būklę, ypač kai tai susiję su menstruacijų pažeidimais.
Taip pat yra nemokamų programų, leidžiančių įrašyti šią informaciją kelyje. Apsvarstykite galimybę apsilankyti:
- Švytėjimas
- išvakarės
- Vaisingumo draugas
Kuo daugiau prisijungsite, tuo daugiau šios programos galės pasakyti apie numatomas menstruacijų datas, derlingą langą ir dar daugiau.
Kada kreiptis į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Nors atsitiktiniai pokyčiai dažnai būna susiję su stresu ir kitais gyvenimo būdo veiksniais, nuolatiniai pažeidimai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.
Kreipkitės į gydytoją ar kitą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei:
- Jūs neturėjote trijų mėnesių laikotarpio.
- Jūs reguliariai turite periodą daugiau nei kartą per 21 dieną.
- Jūs reguliariai sergate mažiau kaip kartą per 35 dienas.
- Jūsų laikotarpiai trunka daugiau nei vieną savaitę vienu metu.
- Jūs mirkote per vieną ar daugiau menstruacinių produktų per valandą.
- Jums praeina ketvirtadalio ar didesni kraujo krešuliai
Menstruacijų tėkmės ir kitų simptomų, kurie atsiranda per visą ciklą, stebėjimas gali padėti jūsų paslaugų teikėjui nustatyti pagrindinę priežastį.
Tai gali užtrukti šiek tiek bandymų ir klaidų, todėl būkite atviras su savo teikėju ir skirkite jam laiko.
