Sveikata ir sveikata paliečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija
Tinkamai palaikoma, kai sergate lėtine liga, gali atrodyti nepasiekiama, juo labiau, kad lėtinės ligos yra ilgalaikės ir gali turėti reikšmingos įtakos jūsų gyvenimui.
Nemaniau, kad kada nors galiu jaustis tokia palaikoma ir rami, kokia esu dabar.
Aš išgyvenau didžiąją gyvenimo dalį būdamas izoliuotas, vienišas ir piktas dėl to, kaip mano gyvenimas buvo sunaikintas dėl mano ligų. Tai užtruko labai daug mano psichinės ir fizinės sveikatos, ypač todėl, kad mano autoimuninės ligos paūmėjimai sukelia stresą.
Prieš keletą metų įsipareigojau pakeisti savo gyvenimą teigiamai. Užuot jautęsis dėl lėtinės ligos sunaikintos, norėjau rasti būdą jaustis išsipildžiusiam.
Citatos, mottos ir mantros vaidino didžiulį vaidmenį šioje transformacijoje. Man reikėjo nuolatinių priminimų, kurie padėtų man priimti savo realybę, praktikuoti dėkingumą ir priminti, kad gerai jaustis taip, kaip aš elgiausi.
Taigi, aš pradėjau daryti ženklus, kad galėčiau priklijuoti sienas ir veidrodžius, ir užpildžiau juos žodžiais, kurie padėjo išstumti mane iš minties, kuria buvau visą savo gyvenimą.
Čia yra aštuoni mano mėgstamiausi:
„Kalbėjimas apie savo problemas yra didžiausia mūsų priklausomybė. Sulaužyti įprotį. Kalbėk apie savo džiaugsmus. “- Rita Schiano
Nors gali būti sunku nekreipti dėmesio į fizinį skausmą ir nuovargį, kurį jaučiu, apie tai galiu pasakyti tik tiek, kiek prieš pradėdama pati kentėti be reikalo.
Aš sužinojau, kad vis dar svarbu kalbėti apie paūmėjimus ir papildomą pykinimą, tačiau dar svarbiau sustoti. Skausmas yra tikras ir pagrįstas, tačiau po to, kai jau pasakiau tai, ką turiu pasakyti, tai man labiau padeda sutelkti dėmesį į gėrį.
Dalykitės „Pinterest“
„Žolė yra ekologiškesnė ten, kur laistote“. - Neilas Barringhamas
Palyginimas leido man jaustis nepaprastai izoliuotai. Ši citata man padėjo atsiminti, kad visi turi problemų, net ir tie, kurių žolė atrodo ekologiškesnė.
Užuot ilginęsis kažkieno žalios žolės, randu būdų, kaip mano miną padaryti ekologiškesnę.
„Kiekviena diena gali būti negera, bet kiekvienoje dieną yra kažkas gero“. - Nežinoma
Tomis dienomis, kai jaučiau, kad nebegaliu atsitraukti ar net tokių, kurių bijau nuo to laiko, kai atsibundu, visada stengiuosi prisiversti kiekvieną dieną surasti bent vieną „gėrį“.
Aš sužinojau, kad visada yra gėris, tačiau dažniausiai mes esame pernelyg išsiblaškę, kad tai pamatytume. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas, dėl kurių jūsų gyvenimas yra vertas gyvenimo, sąžiningai gali pakeisti gyvenimą pats savaime.
„Mano kelias gali būti kitoks, bet aš nesu pasiklydęs“- nežinoma
Aš dažnai turiu omenyje šią citatą, kai man įstrigo žaisti palyginimo žaidimą. Man ilgą laiką reikėjo daryti tam tikrus dalykus kitaip nei daugumai žmonių - vienas iš paskutiniųjų yra baigęs koledžą visus metus vėlai.
Kartais jaučiausi nevisavertis, palyginti su savo bendraamžiais, tačiau supratau, kad nesu jų kelyje, esu mano. Ir aš žinau, kad galiu tai įveikti, niekam neparodydamas, kaip tai daroma pirmiausia.
Viena iš laimingiausių akimirkų gyvenime gali būti, kai surandi drąsos atsisakyti to, ko negali pakeisti. “- Nežinoma
Sutikti, kad mano liga nepraeina (vilkligė šiuo metu neišgydoma), buvo vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos aš kada nors turėjau padaryti.
Skausmas ir kančia, atsirandantys galvojant apie tai, ką mano diagnozės reikštų mano ateičiai, apėmė didžiulį jausmą ir privertė mane jaustis taip, lyg visiškai negalėčiau valdyti savo gyvenimo. Kaip sakoma šioje citatoje, labai svarbu turėti drąsos paleisti klaidingą kontrolės jausmą.
Viskas, ką galime padaryti būdami ramybėje nepagydomos ligos akivaizdoje, turime leisti tai žinoti ir žinoti, kad tai ne viskas, ką mes galime valdyti.
„Pabaigoje viskas bus gerai. Jei tai nėra gerai, tai dar ne pabaiga “. - Džonas Lenonas
Tai yra viena iš mano mėgstamiausių citatų, nes ji teikia daug vilties. Buvo tiek daug kartų, kad jaučiau, kad niekada nesijaučiau geriau, nei tą akimirką padariau. Padaryti jį kitą dieną jautėsi neįmanoma.
Bet tai nebuvo pabaiga, ir aš visada, visada išgyvenu.
„Jums buvo suteiktas šis gyvenimas, nes esate pakankamai stiprūs, kad galėtumėte jį gyventi.“- Nežinoma
Ši citata mane visada skatino atpažinti savo jėgą. Tai padėjo man patikėti savimi ir pradėti vertinti save kaip „stiprų“žmogų, o ne visus dalykus, apie kuriuos sakiau sau, dėl savo lėtinių ligų.
Dalykitės „Pinterest“
„Mačiau geresnių dienų, bet mačiau ir blogesnių. Aš neturiu visko, ko noriu, bet aš turiu viską, ko man reikia. Aš prabudau su kokiais nors skausmais, bet atsibudau. Mano gyvenimas gali būti ne tobulas, bet aš esu palaimintas “. - Nežinoma
Vienas iš vertingiausių įgūdžių, kuriuos naudojuosi prabėgus dienai, yra vertinimas už mažiausius dalykus. Man labai patinka ši citata, nes ji primena nieko nedaryti savaime suprantamu dalyku, net tiesiog atsibusti ryte.
Nuo vaikystės iki pilnametystės patiriau pasipiktinimą savo kūnu už tai, kad nebendradarbiauju su tuo gyvenimu, kurį norėjau gyventi.
Norėjau būti žaidimų aikštelėje, o ne sirgti lovoje. Norėjau būti mugėje su draugais, o ne namuose sirgti plaučių uždegimu. Aš norėjau būti puikus savo kolegijos kursuose, o ne lankytis ligoninėse dėl tyrimų ir gydymo.
Bėgant metams stengiausi atvirauti apie šiuos jausmus savo draugams ir šeimos nariams, netgi sąžiningai jausdamasi, kad pavydžiu jų geros sveikatos. Priėmęs juos pasakyti, kad suprato, mane pasijuto šiek tiek geriau, tačiau tas palengvėjimas buvo trumpalaikis.
Kiekviena nauja infekcija, praleistas įvykis ir apsilankymas ligoninėje privertė mane vėl jaustis nepaprastai.
Man reikėjo žmogaus, kuris galėtų nuolat priminti, kad gerai, jog mano sveikata yra nepatogi ir kad vis tiek galiu gyventi nepaisant to. Prireikė šiek tiek laiko, kol ją suradau, bet pagaliau dabar žinau, kad kažkas esu aš.
Kasdien patirdamas įvairias palaikančias citatas ir mantrą, užginčijau visą savo viduje esantį pyktį, pavydą ir liūdesį, kad atgyčiau kitų žodžiais - nereikalaudamas, kad kas nors jais patikėtų ir primintų, be manęs.
Pasirinkite dėkingumą, paleiskite gyvenimą, kurį galbūt paėmė jūsų liga, raskite būdų, kaip gyventi panašų gyvenimą jums priimtinu būdu, parodykite užuojautą sau ir žinokite, kad dienos pabaigoje viskas vyks būk gerai.
Negalime pakeisti savo ligų, bet galime pakeisti savo požiūrį.
Dena Angela yra siekianti autorė, kuri labai vertina autentiškumą, paslaugumą ir empatiją. Ji dalijasi savo asmenine kelione socialinėje žiniasklaidoje, tikėdamasi padidinti informuotumą ir sumažinti izoliaciją asmenims, kenčiantiems nuo lėtinių fizinių ir psichinių ligų. Denai būdinga sisteminė raudonoji vilkligė, reumatoidinis artritas ir fibromialgija. Jos darbai buvo parodyti žurnaluose „Women Health“, „Self“žurnale, „HelloGiggles“ir „HerCampus“. Tai, kas ją labiausiai džiugina, yra tapyba, rašymas ir šunys. Ją galima rasti „Instagram“.
