Jei nesate veganas, jums gali kilti šis klausimas trumpam. Ir nuspręskite, kad kadangi veganai vengia gyvūninės kilmės produktų, o žmonės yra gyvūnai, motinos pienas neturi būti veganas.
Jei vis dėlto laikysitės veganiško gyvenimo būdo, galite įtarti, kad šis klausimas yra šiek tiek sudėtingesnis.
Geros žinios veganoms ir būsimoms mamoms yra tai, kad galite maitinti krūtimi kūdikį, nesusilaikydami nuo savo vertybių. Štai kodėl.
Kas yra veganizmas?
Kalbėdami apie tai, ar motinos pienas yra veganas, turime pradėti nuo šio klausimo, nes jam tikrai kyla mintis, kodėl jums gera žindyti savo mažylį.
Veganizmas yra ne tik „augalinė dieta“, nors tai gali būti svarbi jos dalis. Kai kurie veganai nusprendžia susilaikyti nuo gyvūninės kilmės produktų vartojimo ne tik laikydamiesi dietos, bet ir per tai, ką jie dėvi, kokius asmeninės priežiūros daiktus naudoja ir dar daugiau.
Pavyzdžiui, griežtas veganas vengtų valgyti mėsą, o tai yra gana akivaizdu. Bet jie taip pat vengia dėvėti odą, naudoti drėkinamąją priemonę, patikrintą su gyvūnais, ir vartoti bet kokį maistą, išnaudojantį gyvūną, nesvarbu, ar jis tą gyvūną žudo, ar ne, pvz., Medų.
Yra įvairių priežasčių būti veganiškomis, kurios bus svarbios, kai pažiūrėsime, ar motinos pienas yra A-OK sąrašas:
- Dietos veganai vengia visų produktų, kuriuos naudojant gyvūnai naudojami maistui. Pagrindinis dėmesys skiriamas maistui ir gėrimams. Dietos veganai gali pasirinkti laikytis šios dietos dėl sveikatos priežasčių.
- Etiniai veganai laikosi tų pačių maisto „taisyklių“, kaip ir dietiniai veganai, tačiau žengia žingsnį toliau ir vengia viso savo kasdienio gyvenimo, susijusio su nesąmoningu gyvūnų naudojimu žmogaus reikmėms. Pavyzdžiui, jie taip pat nedalyvaus šunų ar kačių parodoje ir nevalgys veganiško sūrio, kurį pagamino įmonė, kuri naudojasi gyvūnų darbu. Etiniai veganai rūpinasi gyvūnų kančiomis.
- Aplinkosaugos veganai pasirenka gyvenimo būdą dėl žalos, kurią gyvūnai ir susijusios pramonės įmonės daro aplinkai, taip pat dėl jo netvarumo.
Visų trijų lygių pienas tinka veganams.
Motinos pienas yra tinkamas dietiniams veganams
Žmonėms vartoti yra svarbiausių motinos pieno ir karvės pieno skirtumų: jūs nesate išnaudojamas savo pienui, o gaminate motinos pieną savo palikuonių sveikatai.
Kiekvienas žinduolis gamina pieną, kuris tobulai ir unikaliai tinka to žinduolio jaunikliui. Tai apima visą kūdikio gyvenimui reikalingą mitybą.
Veganai netiki, kad pienas, kuris puikiai tinka karvėms kūdikiams, yra tinkamas kūdikiams kūdikiams sveikatos požiūriu. (Arba iš kitos perspektyvos, sutampančios su etišku veganizmu - pavyzdžiui, tai, kad veršeliai paprastai paimami iš motinos maitinamų motinų per anksti, kad pienininkystės ūkiai gautų karvės pieno norimu kiekiu.)
Taigi jei esate dietinis veganas - ypač dėl sveikatos priežasčių - būkite tikri, kad jūsų motinos pienas yra sveikiausias maistas, kurį galite pasiūlyti savo kūdikiui. Motinos pienas turi daug sveikatos pranašumų, įskaitant:
- ideali mityba
- antikūnai, kurie padeda apsaugoti kūdikį nuo infekcijos
- mažesnė žindomų kūdikių nutukimo rizika
Be to, Mitybos ir dietologijos akademija mano, kad veganiška dieta yra sveika visais gyvenimo tarpsniais, taip pat ir žindymo laikotarpiu, ir ypač kūdikystės metu, tol, kol bus papildytos tam tikros maistinės medžiagos, kurių trūksta veganiškoms dietoms, įskaitant vitaminą B-12..
Taigi, jūs galite tęsti savo veganišką gyvenimo būdą, maitindami krūtimi, nes žinodami, kad jūsų pienas yra veganiškas ir sveikas.
Ir nors tai gali būti visiškai neskausminga - varginimas ir skausmingas nuleidimas bei kramtymas naujais dantimis, o, mano! - gebate ne tik sutikti su juo, bet ir naudoti tai kaip laiką, kai norite susieti ir pamilti savo kūdikį.
Motinos pienas yra tinkamas etiškiems veganams
Kaip jau minėjome, žindymas yra pasirinkimas, kuris nėra susijęs su gyvūnų išnaudojimu, net įtraukiant žmones į gyvūnų karalystės dalį.
Turbūt sutinka ir pati žinomiausia veganizmo institucija - „Žmonės už etišką elgesį su gyvūnais“(PETA). Pasak organizacijos, nėra jokios moralinės dilemos, kai kalbama apie motinos pieną, skirtą žmonių kūdikiams.
Etikos veganams gyvenimo būdas reiškia užuojautos jausmą kitiems gyviesiems dalykams. Pieno paėmimas iš karvės žmonėms vartoti nėra laikomas gailestingu, net ir pačiomis geriausiomis aplinkybėmis, nes karvė negali duoti sutikimo.
Kita vertus, žindyti kūdikį yra užuojautos ir sutikimo aktas. Be to, dauguma veganų donoro pieną iš pieno banko taip pat laiko veganu, nes donoro pienas yra žmogaus pienas, gautas žmogaus, kuris davė sutikimą, kad pienas būtų tiekiamas kitiems žmonėms.
Motinos pienas yra tinkamas aplinkos veganams
Aplinkosaugos veganizmas yra susijęs su tvarumu ir mūsų maisto pasirinkimo poveikiu aplinkai.
Galbūt girdėjote pažįstamų anekdotų apie išskirtinio žindymo išlaidų ir naudos analizę: Jūsų vaikas valgo nemokamai, kol nuspręsite tai padaryti. Tai nėra ekonomiškai tvariau.
O kadangi jūs gaminate motinos pieną (tiekiate) tol, kol jūsų kūdikis maitina krūtimi (reikalaujate), neišeikvodamas kitų išteklių, jis taip pat yra tausojantis aplinką.
Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos (ACOG) duomenimis, žindymo metu jums reikia papildomų nuo 450 iki 500 kalorijų. Tačiau jei jūs jau laikotės ekologiško veganiško gyvenimo būdo, šis padidėjimas reikšmingos įtakos aplinkai neturės.
Atminkite, kad ACOG taip pat rekomenduoja vartoti žuvis žindymo metu, todėl pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo veganiškas omega-3 galimybes.
Kiti įprasti motinos pieno rūpesčiai
Ar motinos pienas yra pieniškas?
Taip, techniškai kalbant, motinos pienas laikomas pieno produktu. Pieno produktai reiškia produktus, kurie yra gaminami iš žinduolių pieno. Jūs esate žinduolis!
Tačiau tai nekeičia nuosprendžio, kai motinos pienas yra veganas. Jei veganizmas jums reiškia taisyklių laikymąsi - ir jūs žinote, kad viena taisyklė yra „ne pieniškas“- mes labai pagarbiai siūlome jums permąstyti gyvenimo būdo širdį.
Žmogaus pienas yra idealus maistas žmonių kūdikiams, jam reikalingas motinos sutikimas ir jis praktiškai neturi jokio poveikio aplinkai.
Ar motinos piene yra laktozės?
Vėlgi, atsakymas yra taip. Jei naudojate žmonių nesugebėjimą tinkamai virškinti laktozės karvės piene, kaip savo veganizmo priežastį, būkite tikri: jūsų argumentas vis dar pagrįstas. Daugeliui paauglių ir suaugusių žmonių sunku suvirškinti laktozę karvės piene.
Tačiau būdami kūdikiai, mūsų kūnas gamina daugiau fermento (vadinamo laktaze), kuris leidžia mums virškinti laktozę, įskaitant laktozę motinos piene.
Ypač retais atvejais kūdikis gali netoleruoti laktozės. Jei taip atsitiks, sužinosite tai per 10 dienų nuo kūdikio gimimo ir turėsite kartu su gydytoju sudaryti tinkamą jūsų mažylio dietos planą.
Paėmimas
Motinos pienas iš tiesų yra veganas ir yra puikus maistas jūsų naujagimiui ir būsimam gyvūnų teisių gynėjui maitinti.
Tai, ar jūsų kūdikis turėtų laikytis veganiškos dietos po to, kai žindote vien tik krūtimi, reikia aptarti su gydytoju - augantiems vaikams reikia svarbių maistinių medžiagų, kurių kartais galima praleisti be deramo kruopštumo.
Tačiau būkite tikri, kad maitinimas krūtimi nepadaro jūsų veganu, nesvarbu, koks jūsų gyvenimo būdo pagrindas.
