Kas yra sensorinis nepriteklių bakas (izoliacinis bakas)?
Ribojamai aplinkos stimuliavimo terapijai (REST) naudojamas sensorinis nepriteklių bakas, dar vadinamas izoliaciniu arba flotaciniu tanku. Tai yra tamsus, garsui nelaidus bakas, pripildytas pėdos ar mažiau druskos vandens.
Pirmasis bakas buvo suprojektuotas 1954 m. John C. Lilly, amerikiečių gydytojo ir neurologo. Jis suprojektavo rezervuarą sąmonės kilmei ištirti, atjungdamas visus išorinius dirgiklius.
Septintajame dešimtmetyje jo tyrimai pasuko prieštaringai. Štai tada, kai jis veikė haliucinogeninį LSD, ketaminą, greitai veikiantį nuskausminamąjį vaistą, kuris yra žinomas dėl savo sugebėjimo nusiraminti ir sukurti transą primenančią būseną, pradėjo eksperimentuoti su jutimo trūkumu.
Aštuntajame dešimtmetyje buvo sukurtos komercinės plūdės cisternos ir pradėtos nagrinėti, ar tai naudinga sveikatai.
Šiomis dienomis nesunku rasti sensorinio nepritekliaus rezervuarą, o plūdurų centrai ir kurortai siūlo viso pasaulio terapiją.
Jų populiarumo padidėjimą iš dalies lėmė moksliniai įrodymai. Tyrimai rodo, kad laikas, praleistas plaukiojant jutiminio nepritekliaus rezervuare, sveikiems žmonėms gali būti naudingas, pavyzdžiui, raumenų atpalaidavimas, geresnis miegas, skausmo sumažėjimas, sumažėjęs stresas ir nerimas.
Sensorinio nepritekliaus poveikis
Vanduo jutimo nepritekliaus talpykloje pašildomas iki odos temperatūros ir beveik prisotinamas Epsom druska (magnio sulfatu), užtikrindamas plūdrumą, kad lengviau plūduruotumėte.
Jūs įeinate į rezervuarą nuogas ir esate atjungtas nuo visų išorinių stimuliacijų, įskaitant garsą, regėjimą ir sunkumą, kai bako dangtis ar durys yra uždarytos. Plaukdami nesvarbioje tyloje ir tamsoje, smegenys turėtų patekti į giliai atsipalaidavusią būseną.
Teigiama, kad sensorinio nepritekliaus terapija daro smegenims keletą efektų: pradedant haliucinacijomis ir baigiant padidintu kūrybiškumu.
Ar juslinės haliucinacijos yra juslinio nepritekliaus rezervuare?
Daugelis žmonių pranešė, kad haliucinacijos atsirado jutimo trūkumo rezervuare. Bėgant metams tyrimai parodė, kad juslinis nepriteklius sukelia į psichozę panašius išgyvenimus.
2015 m. Atliktas tyrimas suskirstė 46 žmones į dvi grupes pagal tai, kaip jie buvo linkę į haliucinacijas. Tyrėjai nustatė, kad juslinis nepriteklius sukelia panašų patyrimą tiek aukšto, tiek žemo linkio grupėse, ir tai padidino haliucinacijų dažnį toms, kurios turi didelę polinkį.
Ar tai padarys mane kūrybingesnį?
Remiantis 2014 m. Publikuotu straipsniu „European Integrative Medicine“, plūduriavimas sensorinio nepritekliaus rezervuare buvo atliktas atliekant keletą tyrimų, siekiant padidinti originalumą, vaizduotę ir intuiciją - visa tai gali paskatinti didesnį kūrybiškumą.
Ar tai gali pagerinti susikaupimą ir susikaupimą?
Nors dauguma atliktų tyrimų yra senesni, yra įrodymų, kad juslinis nepriteklius gali pagerinti susikaupimą ir susikaupimą, be to, tai gali paskatinti aiškesnį ir tikslesnį mąstymą. Tai buvo siejama su geresniu mokymu ir geresniais rezultatais mokykloje ir skirtingose karjeros grupėse.
Ar tai pagerina sportininkų rezultatus?
Įvairus jutiminio nepritekliaus terapijos poveikis atletiškumui yra gerai aprašytas. 24 kolegijų studentų tyrime nustatyta, kad jis veiksmingas pagreitinant sveikimą po įtempto fizinio krūvio, mažinant laktato kiekį kraujyje.
2016 m. Atliktas 60 elito atletų tyrimas taip pat nustatė, kad po intensyvių treniruočių ir varžybų pagerėjo psichologinis atsigavimas.
Jutiminio nepritekliaus rezervuaro pranašumai
Yra keletas psichologinių ir medicininių jutimo trūkumo rezervuarų pranašumų tokiomis sąlygomis kaip nerimo sutrikimai, stresas ir lėtinis skausmas.
Ar sensorinis nepriteklius išgydo nerimą?
Nustatyta, kad flotacija-REST yra veiksminga mažinant nerimą. 2018 m. Tyrimas parodė, kad viena valandos trukmės sesija sensorinio nepritekliaus rezervuare galėjo žymiai sumažinti nerimą ir pagerinti nuotaiką 50 dalyvių, sergančių streso ir nerimo sutrikimais.
2016 m. Atliktame 46 žmonių, kurie savarankiškai pranešė apie generalizuoto nerimo sutrikimą (GAD), tyrime nustatyta, kad jis sumažino GAD simptomus, tokius kaip depresija, miego sunkumai, dirglumas ir nuovargis.
Ar tai gali palengvinti skausmą?
Juslinės deprivacijos rezervuaro terapijos poveikis lėtiniam skausmui buvo patvirtintas keliais tyrimais. Įrodyta, kad jis veiksmingas gydant įtampos galvos skausmus, raumenų įtampą ir skausmą.
Nedidelis septynių dalyvių tyrimas nustatė, kad jis veiksmingas gydant su plakta plaštaka susijusius sutrikimus, tokius kaip kaklo skausmas ir sustingimas bei sumažėjęs judesio diapazonas. Taip pat įrodyta, kad jis sumažina su stresu susijusį skausmą.
Ar tai gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą?
Remiantis tyrimais, terapija „Flotation-REST“gali pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą, sukeldama gilų atsipalaidavimą, kuris sumažina streso lygį ir pagerina miegą. Lėtinis stresas ir miego trūkumas buvo susiję su aukštu kraujospūdžiu ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
Ar tai mane padarys laimingesnį?
Yra daug pretenzijų dėl „flotation-REST“, sukeliančios didžiulės laimės ir euforijos jausmus. Žmonės pranešė, kad po terapijos, naudojant sensorinio nepritekliaus skyrimo sistemą, patiria lengvą euforiją, padidėjusią savijautą ir optimistiškiau.
Kiti pranešė apie dvasinius išgyvenimus, gilią vidinę ramybę, staigią dvasinę įžvalgą ir jausmą, tarsi būtų gimę iš naujo.
Sensorinio atėmimo rezervuaro kaina
Jūsų pačių namų jutimo trūkumo bakas gali kainuoti nuo 10 000 iki 30 000 USD. Vienos valandos plūduriavimo sesijos kaina flotaciniame centre ar plūduriuojančiame SPA svyruoja nuo maždaug 50 USD iki 100 USD, priklausomai nuo vietos.
Sensorinio atėmimo rezervuaro procesas
Nors procesas gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo plūduriavimo centro, sesija jutiminio nepritekliaus rezervuare paprastai vyksta taip:
- Atvykstate į plaukiojimo centrą ar SPA, pasirodysite anksti, jei tai jūsų pirmasis apsilankymas.
- Nuimkite visus drabužius ir papuošalus.
- Prieš įlipdami į rezervuarą, nusiprauskite.
- Įveskite baką ir uždarykite dureles ar dangtį.
- Švelniai atsigulkite ir leiskite vandens plūdrumui plūduriuoti.
- Sesijos pradžioje muzika groja 10 minučių, kad būtų lengviau atsipalaiduoti.
- Plaukiokite valandą.
- Muzika groja paskutines penkias sesijos minutes.
- Pasibaigus sesijai, išlipkite iš rezervuaro.
- Vėl nusiprausk ir apsirenk.
Norint atsipalaiduoti ir maksimaliai išnaudoti sesiją, rekomenduojama ką nors valgyti likus maždaug 30 minučių iki sesijos. Taip pat naudinga prieš tai keturias valandas vengti kofeino.
Prieš seansą skutimosi ar vaškavimo nerekomenduojama, nes vandenyje esanti druska gali sudirginti odą.
Moterims, kurioms mėnesinės, mėnesinės turėtų būti pakeistos pasibaigus mėnesinėms.
Atimti
Tinkamai naudojant, jutimo trūkumo rezervuaras gali padėti sumažinti stresą ir palengvinti raumenų įtampą bei skausmą. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką.
Sensorinio nepritekliaus rezervuarai paprastai yra saugūs, tačiau, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar nerimaujate, prieš naudodamiesi tankiu, gali būti naudinga pasitarti su gydytoju.
