Kas yra ksilitolis?
Ksilitolis yra cukraus alkoholis arba polialkoholis. Nors jis pasitaiko gamtoje, jis laikomas dirbtiniu saldikliu.
Ksilitolis atrodo ir atrodo kaip cukrus, tačiau jame nėra fruktozės. Tai taip pat nedidina cukraus lygio kraujyje ir turi apie 40 procentų mažiau kalorijų nei cukrus.
Ksilitolio ir dantų sveikatos nauda
Kai kurių tyrimų duomenimis, ksilitolis gali būti veiksminga gynyba nuo kelių bakterijų, ypač Streptococcus mutans. S. mutans yra pagrindinis dantų ėduonies ir emalio skilimo veiksnys.
Cukrus tarnauja kaip maistas kariogeninėms arba ertmę sukeliančioms bakterijoms, kurios gyvena jūsų burnoje. Kai tos bakterijos maitinasi fermentuojamu cukrumi, jos gamina pieno rūgštį, pažeidžiančią dantų emalį. Ši žala ilgainiui gali sukelti ertmes.
Ksilitolis yra netirpus cukraus alkoholis, kurio bakterijos negali perdirbti. Tai reiškia, kad pieno rūgštis nepažeidžia emalio.
Kai kurie ekspertai mano, kad ksilitolis padeda sunaikinti kariogenines bakterijas, trukdydamas jų „energijos suvartojimo ciklui“. Remiantis 2017 m. 16 straipsnių tyrimo analize, ksilitolis parodė nereikšmingus rezultatus žudant bakterijas.
Ksilitolio dantų pastos pranašumai
Dantų pasta gali būti ksilitolio tiekimo sistema. Tačiau 2015 m. Laboratoriniame tyrime, paskelbtame Europos vaikų odontologijos archyve, nustatyta, kad ksilitolio dantų pasta reikšmingai neslopino S. mutans augimo.
2015 m. 10 tyrimų literatūros apžvalgoje palyginta dantų pasta su fluoru su fluoro dantų pasta su 10 procentų ksilitolio. Kai vaikai vartojo ksilitolio-fluorido dantų pastą nuo 2,5 iki 3 metų, ji sumažino jų ertmes dar 13 procentų. Įrodymų kokybė buvo laikoma nekokybiška.
Ksilitolio dantų pasta prieš fluoro dantų pastą
Ksilitolio šalininkai teigia, kad jis yra labai efektyvus, kai kartu su fluoru yra dantų pastoje. Ksilitolis padeda apsaugoti dantis nuo pažeidimų, o fluoras padeda atitaisyti bet kokią žalą, kurią dantys gali patirti.
Tačiau 2014 m. Atliktame tyrime nenustatyta jokio žymaus skirtumo, kiek tai susiję su dantų ėduonies mažinimu, tarp vaikų, kurie naudojasi ksilitolio-fluoro dantų pasta, ir tų, kurie naudojasi tik fluoro turinčia dantų pasta.
Ksilitolio dantų pasta vaikams
Amerikos vaikų odontologijos akademija (AAPD) patvirtino ksilitolį kaip dalį visos dantų ėduonies ar ertmių prevencijos strategijos. Dėl „neaiškių“tyrimų AAPD nerekomenduoja naudoti ksilitolio dantų pastos.
AAPD taip pat pareiškė palaikantis papildomus tyrimus „siekiant išsiaiškinti ksilitolio nešiklių poveikį, ekspozicijos dažnumą ir optimalią dozę, siekiant sumažinti ėduonį ir pagerinti burnos ertmės sveikatą“.
Ksilitolio kramtoma guma ir saldainiai
Daugelis odontologų siūlo kramtyti gumą, kuri buvo pasaldinta ksilitoliu. 2012 m. Literatūros apžvalgoje nurodoma, kad kramtymas gali sustiprinti antikariogeninį ksilitolio poveikį arba sumažinti dantų ėduonį. Peržiūros rezultatais galiausiai nustatyta, kad antikariogeninis ksilitolio poveikis nežinomas ir reikia atlikti daugiau tyrimų.
2014 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad eritritolio saldainiai žymiai efektyviau mažina ertmes nei ksilitolio saldainiai.
Kiek jums reikia ksilitolio
Kalifornijos odontologų asociacijos (CDA) duomenimis, norint gauti optimalią ksilitolio dantų naudą, jūsų dienos norma turėtų būti 5 gramai. Jūs turite naudoti ksilitolio dervą ar kalyklą tris-penkis kartus per dieną.
CDA taip pat rodo, kad ksilitolio vartojimo dažnumas ir trukmė yra tiek svarbūs. Jie rekomenduoja, kad dantenos būtų kramtomos maždaug penkias minutes, o kalyklos būtų visiškai ištirpintos burnoje ir nekramtytos.
Šalutinis ksilitolio poveikis
Ksilitolis lėtai virškinamas storojoje žarnoje, sukeldamas pirminį jo šalutinį poveikį. Dideliais kiekiais jis gali sukelti minkštą išmatą arba veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas.
Atminkite, kad ksilitolis yra išskirtinai toksiškas šunims. Jei jūsų šuo valgo ksilitolio dantų pastą ar bet kokios formos ksilitolį, nedelsdami kreipkitės į veterinarą. Taip pat atsineškite pakuotę iš ksilitolio produkto veterinarijos gydytojo nurodymui.
Paėmimas
Ksilitolis yra cukraus pakaitalas, galintis užkirsti kelią dantų ėduoniui. Kiti teigiami požymiai yra tai, kad nekelia cukraus lygio kraujyje ir turi mažiau kalorijų nei cukrus.
Dar per anksti galutinai pareikšti nuomonę apie ksilitolio dantų pastos gaminimą ar neveikimą, kuris daro didelę įtaką ertmių prevencijai.
Nors ksilitolis gali būti apsauga nuo kelių bakterijų, dantų pasta gali būti ne pati veiksmingiausia jo tiekimo sistema. Jei ketinate pakeisti dantų pastą su ksilitoliu, pirmiausia pasitarkite su savo odontologu.
Jei nuspręsite naudoti ksilitolio dantų pastą, naudokite ją kaip burnos higienos įpročio dalį. Ksilitolio dantų pastos naudojimas neturėtų būti laikomas įprasta dantų priežiūra, pavyzdžiui, siūlų klijavimu ir reguliariais apsilankymais pas odontologą.
Įsigykite ksilitolio dantų pastos, kramtomosios gumos ir saldainių.
