Santykiai 101
Tarpasmeniniai santykiai sudaro visus santykius, tenkinančius įvairius fizinius ir emocinius jūsų poreikius. Tai yra žmonės, su kuriais esate artimiausias savo gyvenime.
Nors romantiški santykiai yra tarpusavio santykiai, šeimos nariai ir intymūs draugai taip pat yra. Taip pat yra toks dalykas kaip antriniai tarpasmeniniai santykiai. Tai apima pažįstamus, kaimynus ir kitus, su kuriais jūs reguliariai bendraujate.
Trumpai tariant, jūs turite tam tikrų tarpasmeninių santykių su visais pažįstamais.
Atsižvelgiant į santykių svarbą mūsų emocinei ir fizinei gerovei, būtina išmokti juos kurti ir palaikyti.
Santykių etapai
Santykiai nesivysto staiga. 1980 m. Atliktame tyrime vienas psichologas George'as Levingeris nustatė penkis tarpasmeninių santykių etapus. Jis pavadino šią scenos teoriją, kuri apima:
- pažintis
- pastatyti
- tęsinys
- pablogėjimas
- pabaiga (pabaiga)
Sėkmingi tarpasmeniniai santykiai praeis tik per pirmuosius tris etapus. Santykiai, kurie baigiasi skyrybomis su draugu ar romantišku partneriu, pereis visus penkis šiuos etapus.
Ne dėl visų santykių tai praeis ir per pirmąjį pažinties etapą. Dalis Levingerio teorijos svarbos yra parodyti, kad tarpasmeniniai santykiai yra tokie pat dinamiški, kaip ir įvairūs.
Santykių svarba
Tarpasmeniniai santykiai yra svarbūs bendrai jūsų fizinei ir emocinei laimei. Santykiai padeda kovoti su vienatve ir kartu suteikia gyvenimo prasmės jausmą.
Pavyzdžiui, artumas, kurį jaučiate su šeima ir draugais, yra svarbi jūsų socialinės paramos dalis. Santykiai kituose jūsų gyvenimo aspektuose, nesusiję su meile ir šeima, taip pat gali turėti teigiamą poveikį jums, pavyzdžiui, susiburti su pažįstamais bendram pomėgiui ar pomėgiui.
Visi tarpasmeniniai santykiai yra paremti lojalumu, palaikymu ir pasitikėjimu. Artimi santykiai taip pat gali būti sukurti iš meilės. Abipusė šių savybių pagarba ir abipusiškumas yra svarbu palaikant visus jūsų santykius. Priešingu atveju santykiai gali tapti vienpusiai.
Santykių palaikymas
Palaikyti draugystę ir kitus ryšius reikia darbo. Pirmasis ir svarbiausias veiksnys yra bendravimas. Tam reikia asmeninių diskusijų apie savo jausmus. Nors susirašinėjimas ir žinučių siuntimas internetu kartais gali būti labai naudingi, jie dažnai nesuteikia tų pačių efektų.
Tam tikru metu santykiuose kils konfliktas. Tai, kaip jūs su juo susitvarkysite, lems, ar konfliktas sustiprina santykius, ar ne. Užuot vengę ginčų, svarbu apie tai kalbėti ir įsiklausyti į jų požiūrį.
Jei kažkas jus trikdo darbe ar mokykloje, kalbėkite. Jei turite kokių nors problemų su draugu, šeimos nariu ar partneriu, būtinai pasakykite jiems. Tikiuosi, jie su pagarba ir sąžiningumu atsilieps.
Be sąžiningumo ir atviro bendravimo, taip pat svarbu:
- Nusistatykite ribas.
- Būkite aktyvus klausytojas.
- Visada rodykite pagarbą kitam asmeniui.
- Palaikykite teigiamą požiūrį.
- Būkite atviri konstruktyviai kritikai ir atsiliepimams, neleisdami emocijoms užvaldyti.
Atsisveikinimas
Ne visi santykiai yra visą gyvenimą. Tiesą sakant, kiti niekada negali peržengti pažinties. Ir viskas gerai. Normalu, kad tam tikri santykiai baigiasi. Yra veiksnių, turinčių įtakos visų jūsų tarpusavio santykių eigai.
Kai galvoji apie tarpasmeninių santykių pabaigą, gali pagalvoti apie išsiskyrimą su savo romantiškuoju partneriu. Tačiau gali pasibaigti ir kiti tarpasmeniniai santykiai.
Pavyzdžiui, baigę mokyklą, galite nebendrauti su visais savo mokytojais ir kolegomis. Tas pats pasakytina, kai paliekate darbą ir pereinate prie kito.
Neįmanoma išlaikyti visų santykių savo gyvenime per amžius. Tai ypač pasakytina apie antrinius santykius.
Atimti
Tarpasmeniniai santykiai liečia visus mūsų gyvenimo aspektus, įskaitant namus, darbą ir laisvalaikio veiklą. Be stiprių santykių įmanoma pasijusti vienišu ir neįvertintu kaip asmeniu. Taip pat galite jausti, kad jums trūksta socialinės paramos.
Šiandien dėl technologijos, skatinančios skaitmeninį bendravimą, lengviau nei bet kada praleisti tarpasmeninius santykius. Žmonės, dirbantys iš namų, praleidžia asmeninį bendravimą su savo bendradarbiais. Draugai ir šeimos nariai gali pasirinkti tekstą, o ne susiburti pietauti ir pabendrauti.
Pasirenkite asmeniškai pamatyti savo šeimą ir draugus arba apsilankykite vietiniuose susitikimuose ir kituose internetiniuose šaltiniuose, norėdami sužinoti apie reikalingus žmonių ryšius.
Galiausiai, jūs negalite užmegzti tarpasmeninių santykių, jei neturite gerų santykių su savimi.
Skirkite laiko pažinti save ir taip pat investuokite į rūpinimąsi savimi. Jei dėl tam tikrų problemų jūs negalite leisti laiko su kitais, apsvarstykite galimybę pasitarti su terapeutu dėl palaikymo ir patarimų.
