Mes dažnai valgome turėdami omenyje širdį ir skrandį, tačiau kaip dažnai mes atsižvelgiame į tai, kaip maistas veikia ypač specifines kūno dalis?
Pirmiausia: nesvarbu, ką mes valgome, nauda yra holistinė - ji eina ten, kur to reikia mūsų kūnui.
Bet tarkime, jei žinote, kad obuoliai ir morkos naudingi jūsų prostatos ir varpos sveikatai, ar nebūtumėte linkę valgyti šių maisto produktų dažniau?
Toks yra mūsų maisto produktų, esančių žemiau diržo, sąrašas.
Užuot valgydami taip, lyg jūsų peniui reikia ypatingo dėmesio, užpildykite savo dieną maistu, kuris optimizuoja visą jūsų kūną, o tai savo ruožtu padeda į jūsų kraują atsinešti maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kuriuos jūsų varpa turi veikti. (Erekcijos disfunkcija jaunesniems vyrams auga ir maždaug 1 iš 9 vyrų per savo gyvenimą susirgs prostatos vėžiu.)
Be to, jei pagerinsite savo mitybą, tai gali padėti spręsti kitus susirūpinimą keliančius dalykus, tokius kaip širdies ligos, hormonų pusiausvyros sutrikimai, riebalų deginimas ir kita.
Šie prostatos vaistai nuo prostatos vėžio, žemo T lygio, ED ir galbūt nevaisingumo.
1. Špinatai, skirti padidinti testosterono lygį
Dalykitės „Pinterest“
Špinatai dirbo „Popeye“, ir tai jums taip pat padės.
Špinatai yra puikus folio rūgšties šaltinis, žinomas kaip kraujo tėkmės stipriklis. Folio rūgštis vaidina lemiamą reikšmę vyrų lytinėms funkcijoms, o folio rūgšties trūkumas susijęs su erekcijos disfunkcija.
Virtuose špinatuose yra 66 procentai kasdienio folio rūgšties poreikio viename puodelyje, todėl tai yra vienas iš maisto produktų, kuriame daug riebalų yra foliuose. Be to, špinatuose yra nemažas kiekis magnio, kuris taip pat padeda pagerinti ir stimuliuoti kraujotaką ir, kaip įrodyta, padidina testosterono lygį.
Špinatai varpos sveikatai
- Geras folio rūgšties šaltinis, galintis padėti išvengti erekcijos sutrikimų.
- Sudėtyje yra magnio, kuris padidina testosterono kiekį.
- Patarimas: išbandykite mūsų mėgstamus špinatų receptus kitai pasimatymo nakčiai.
2. Kasdienis kavos puodelis geresniam seksui
Dalykitės „Pinterest“
Jūsų rytinis „Java“puodelis taip pat gali būti pasiėmimas po diržu!
Tyrimais nustatyta, kad geriant du ar tris puodelius kavos per dieną, gali būti išvengta erekcijos sutrikimų. Taip yra dėl mylimiausio kavos ingrediento: kofeino.
Įrodyta, kad kofeinas pagerina kraujotaką atpalaiduodamas varpos arterijas ir raumenis, sukeldamas stipresnę erekciją. Džiaugsmas!
Kofeinas varpos sveikatai
- Įrodyta, kad kofeinas apsaugo nuo erekcijos sutrikimų.
- Pagerina kraujotaką atpalaiduodami varpos arterijas ir raumenis.
- Pro patarimas: ar ne kavos gerbėjas? Kofeino dienos normą galite sužinoti iš „Yerba Mate“arba „matcha“.
3. Obuolių žievelės, kad būtų išvengta prostatos vėžio
Dalykitės „Pinterest“
Obuoliai turi didelę naudą sveikatai, tačiau vienas iš jų mažiau žinomų pranašumų yra varpos sveikata.
Visų pirma obuolių žievelėse yra aktyviojo junginio ursolio rūgšties. Šis junginys buvo įrodytas ląstelių tyrimais, siekiant sustabdyti prostatos vėžio ląstelių augimą „badaujant“ląstelėms. Vis dėlto, susidūrę su prostatos vėžiu, visada turėtumėte laikytis medicinos specialisto gydymo plano.
Obuoliai varpos sveikatai
- Sudėtyje yra aktyvaus junginio, kuris gali badauti prostatos vėžio ląsteles.
- Vyrai, kurie vartoja daugiau vaisių ir daržovių, geriau išgyvena prostatos vėžį.
- Patarimas: kovos su vėžiu junginys yra žievelėje, todėl būtinai valgykite obuolius su oda. Taip pat galite pasigaminti džiovintų obuolių drožlių ar obuolių žievelių arbatos.
4. Perkraukite libido su avokadais
Dalykitės „Pinterest“
Actekai kažko patyrė, kai avokadų medį pavadino „sėklidžių medžiu“.
Puikus sveikų riebalų, kalio ir vitaminų šaltinis - avokadai - puikūs jūsų nuotaikai.
Šis mėgstamiausias skrebučių topas turi vitamino E ir cinko, kurie abu daro teigiamą poveikį vyrų lytiniam potraukiui ir vaisingumui. Cinkas padidina laisvojo testosterono kiekį organizme, o vitaminas E gali pagerinti spermos kokybę.
Avokadai varpos sveikatai
- Sudėtyje yra cinko, kuris padidina testosterono lygį.
- Yra geras vitamino E šaltinis, kuris pagerina spermos kokybę.
- Patarimas: Ar nėra idėjų, susijusių su gvakamoliu ir skrebučiais? Įkvėpimo ieškokite iš 23 skanių avokado valgymo būdų.
5. Čili pipirai pagardina miegamąjį
Dalykitės „Pinterest“
Ar galite susitvarkyti su karščiu? Tyrimais nustatyta, kad vyrai, kurie vartoja aštrų maistą, turi aukštesnį nei vidutinis testosterono lygį.
Nors tai nereiškia, kad aštrus maistas suteikia jums testosterono, buvo įrodyta, kad cheminis kapsaicinas turi miegamojo pranašumų.
Kapsaicinas, randamas karštame padaže ir aitriosiose paprikose, išskiria endorfinus - „geros savijautos“hormoną - ir gali pagilinti libido.
Čili pipirai varpos sveikatai
- Vyrai, valgantys aštrų maistą, turi aukštesnį nei vidutinis T lygį.
- Kapsaicinas, esantis čili pipiruose, sukelia endorfinų išsiskyrimą.
- Patarimas: Aštrus maistas turi daugiau naudos sveikatai nei sveikas libido. Apie mūsų penketuką skaitykite čia.
6. Morkos saugo jūsų spermą
Dalykitės „Pinterest“
Norite pagerinti savo spermos kiekį? Mokslas sako, kad valgyk daugiau morkų.
Šis vaisingumo supermaistas gali pagerinti spermatozoidų skaičių ir judrumą (spermos judėjimą ir plaukimą).
Tyrimai rodo, kad taip yra dėl morkose esančių cheminių karotenoidų, kurie taip pat yra atsakingi už tai, kad daržovei būtų suteikta oranžinė spalva.
Morkos varpos sveikatai
- Tyrimais nustatyta, kad morkos gali pagerinti vyrų vaisingumą.
- Morkose esantys karotenoidai gali pagerinti spermos kokybę ir judrumą.
- Patarimas: Kita daržovė, kurioje yra daug karotinoidų, yra saldžiosios bulvės, todėl mūsų sąraše yra 14 sveikiausių daržovių žemėje kartu su morkomis.
7. Avižos didesniam O
Dalykitės „Pinterest“
Avižiniai dribsniai gali net neprisiminti, kai galvojate apie seksualiausius pasaulio maisto produktus, tačiau galbūt turėtų!
Avižos gali būti naudingos norint pasiekti orgazmą, o Avena Sativa (laukinės avižos) laikoma afrodiziaku. Taip pat nustatyta, kad avižose randama aminorūgštis L-argininas erekcijos disfunkcijai gydyti.
Kaip ir „Viagra“, L-argininas padeda varpos kraujagyslėms atsipalaiduoti, o tai yra būtina norint išlaikyti erekciją ir pasiekti orgazmą.
Avižos varpos sveikatai
- Laukinės avižos yra žinomas afrodiziakas.
- Avižose esančios aminorūgštys atpalaiduoja kraujagysles ir gali padėti gydyti erekcijos sutrikimus.
- Patarimas: Ar dar nėra avižų? Išbandykite greitas ir lengvas 10 minučių avižas, pagamintas trimis būdais.
8. Pomidorai yra varpos sveikatos trifekta
Dalykitės „Pinterest“
Norite visų privalumų vienu perforatoriumi? Pradėkite nuo pomidorų.
Pomidorai turi keletą aukščiau išvardytų pranašumų, todėl juos galima valgyti įvairiais būdais.
Tyrimai rodo, kad maistas, kuriame gausu likopeno, pavyzdžiui, pomidorai, gali padėti išvengti prostatos vėžio.
Pomidorai taip pat gali būti naudingi vyrų vaisingumui ir spermos kokybei - nes atrodo, kad pomidorai žymiai pagerina spermos koncentraciją, judrumą ir morfologiją.
Pomidorai varpos sveikatai
- Padėkite išvengti prostatos vėžio.
- Tai naudinga vyrų vaisingumui ir pagerina spermos koncentraciją, judrumą ir morfologiją.
- Patarimas: per daug užsiėmęs, kad galėtum pasidaryti savo prieplauką? Jums ne tik reikia gaminti maistą su pomidorais. Pabandykite gerti pomidorų sultis, kad gautumėte greitą ir sveiką savo kasdienio likopeno kiekį.
Ieškai daugiau būdų, kaip užtikrinti diržo po diržu? Peržiūrėkite geriausius mūsų patarimus, kaip išvengti prostatos vėžio, ir patarimus, kaip išvengti varpos, kaip pagerinti jūsų lytinį gyvenimą.
Juk jūsų sveikata yra ne viena kūno dalis.
Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
