Apžvalga
Strijos yra labai paplitusios. Jei turite strijas ant pečių, strijas galite turėti ir kitose vietose. Jie yra spartaus augimo ženklas ir jūs kartais galite jų išvengti.
Kodėl aš turiu strijas ant pečių?
Strijos atsiranda dėl greito fizinio augimo, dažniausiai dėl svorio metimo ar priaugimo. Kai tai atsitiks, jūsų odos kolagenas, kuris padeda išlaikyti jos elastingumą, negali susilpnėti su tempiama oda. Susidarę randai vadinami strijomis.
Jei ant jūsų pečių yra strijų, tai gali atsirasti dėl greito raumenų ar riebalų masės padidėjimo. Strijas ant pečių dažnai sukelia kultūrizmas.
Kaip išvengti strijų
Kultūrizmas ar intensyvios treniruotės gali padidinti strijų atsiradimo tikimybę. Dėl greito pečių ir rankų raumenų masės padidėjimo gali atsirasti strijų. Tačiau galite išvengti strijų, jei norite būti kantrūs dėl rezultatų.
Nustatykite rutiną
Yra sukurta daugybė treniruočių schemų, kad kuo greičiau nuvestumėte jus iš taško A į tašką B, nesvarbu, ar dėl svorio ar priaugdami raumenys. Tačiau, norint išvengti strijų, turėtumėte pasirinkti rutiną, skatinančią nuolatinę pažangą. Lėtai raumenys gali apriboti jūsų galimybę išsivystyti strijoms.
Venkite staigaus svorio padidėjimo
Palaipsniui didinkite savo augimą. Nevartokite steroidų, norėdami įgyti raumenų. Steroidų vartojimas gali greitai padidinti jūsų raumenų masę, tačiau gali sustabdyti jūsų odos augimą ir sukelti strijas.
Valgykite gerai
Valgydami maistingą dietą galite pagerinti gerą odos sveikatą. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra cinko, antioksidantų ir vitaminų. Į jūsų racioną taip pat turėtų būti įtraukti vaisiai ir sveiki baltymai, tokie kaip vištiena ar riešutai.
Drėkina
Odą drėkinkite losjonais, kakavos sviestu, taukmedžio sviestu ir produktais, kuriuose yra vitaminų A ir E.
Pečių strijos tampa mažiau pastebimos
Nemažai žmonių turi strijas. Jie nėra neįprasti, nes jie yra normali augimo dalis. Tačiau jei norite, kad pečių strijos būtų mažiau pastebimos, turite keletą variantų, įskaitant:
- naudojant saulėtą savaiminį įdegį
- makiažo, kad išlygintumėte jūsų odos toną
- vilkėjo marškinius su rankovėmis
Chirurginis ir lazerinis gydymas
Buvo išbandyta keletas chirurginio gydymo būdų, kaip pagerinti strijas. Jei galvojate apie kosmetinį gydymą, išnagrinėkite galimas galimybes, tokias kaip:
- mikrodermabrazija
- trigolinis radijo dažnis
- lazerio terapija
Prieš atlikdami kosmetines procedūras, visada pasitarkite su gydytoju. Taip pat galbūt norėsite sužinoti, ar jūsų sveikatos draudimas apima procedūrą.
Atimti
Strijos yra visiškai normalios. Pradėję mankštintis, norėdami padidinti viršutinę kūno ir rankų masę, galite ant pečių pastebėti nedidelius strijas.
Jei valgote sveiką mitybą ir laikotės plano, kaip skatinti lėtą ir stabilų augimą, galite sumažinti strijų atsiradimo galimybę.
