Akmens mėlynė
Akmens mėlynė yra skausmas dėl pėdos rutulio ar kulno pado. Jo pavadinimą sudaro dvi išvestys:
- Jei sunkiai atsistosite ant nedidelio daikto, pavyzdžiui, akmens ar akmenuko, jis yra skausmingas ir dažnai skausmas trunka ilgai, kai jūsų koja yra nuo skausmą sukeliančio objekto.
- Kai uždedate svorį ant skausmingos srities, esančios pėdos apačioje, jaučiatės, tarsi žengtumėte ant mažo akmens ar akmenuko.
Kas yra akmens sumušimas?
Sąvoka „akmens sumušimas“yra paprastai nemedicininis skausmo simptomų pavadinimas, jaučiantis, kad jūsų batai yra akmuo, kiekvieną kartą žengiant koją į apačią.
Dažniausia akmens sumušimo priežastis yra smūgio trauma į pėdos dugną, padaryta sunkiai nusileidžiant ant mažo kieto daikto, pavyzdžiui, uolos.
Bėgikai, kurie bėgdami patiria daugybę sunkių pėdų smūgių, greičiausiai retkarčiais atsidurs su akmens sumušimais, ypač jei jie bėga akmenuotu reljefu.
Kai jūsų koja liečiasi su daiktu, skausmą galite pajusti iš karto arba mėlynė gali pasireikšti nuo 24 iki 48 valandų.
Kadangi mes tiek daug laiko praleidžiame ant kojų, kaulų mėlynė dėl smūgio gali būti erzinančiai patvari ir paveikti kiekvieną mūsų žingsnį.
Yra keletas sąlygų, sukeliančių simptomus, kuriuos diagnozuojant savidiagnozę galima klaidinti dėl akmens sumušimo. Jie apima:
- metatarsalgija
- padų fascitas
- streso lūžis
- kulno spurtas
- Mortono neuroma
Metatarsalgija
Metatarsalgija yra uždegimas ir skausmas pėdos rutulyje, dažniausiai laikoma per dideliu sužalojimu.
Jai būdingas deginimas, skaudėjimas ar aštrus skausmas jūsų pėdos srityje ties kojų pirštais. Skausmas sustiprėja stovint, lankstant koją, einant ar bėgant.
Metatarsalgijos priežastys:
- intensyvi didelio poveikio veikla, tokia kaip bėgimas ir šokinėjimas
- perteklinis kūno svoris
- blogai prigludę batai
- pėdų deformacijos, tokios kaip blauzdos ar plaktuko pirštas
Metatarsalgijos gydymas apima:
- tinkamai prigludę batai
- smūgius sugeriantys vidpadžiai ar arkos atramos
- poilsis, pakilimas ir ledas
- nereceptiniai (nereceptiniai) skausmo vaistai, tokie kaip aspirinas, naproksenas (Aleve) arba ibuprofenas (Advil)
Padų fascitas
Padų fascija yra audinio juosta, jungianti pirštus prie kulno kaulo. Kai tas audinys uždegimas, būklė vadinama padų fascitu. Plantacinis fascitas paprastai būdingas dūriojančiu skausmu jūsų pėdos padėkle, paprastai šalia kulno.
Padėties fascito skausmas po treniruotės yra intensyvesnis nei jo metu.
Padų fascito gydymas apima:
- Nebiržiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Advil) arba naproksenas (Aleve)
- fizinė terapija ir tempimas
- įtvaras, kurį reikia nešioti miegant
- ortografija, pritaikytos arkos atramos
- steroidų injekcijos
- operacija
Kulno spurtas
Kulno smaigalys yra kaulinis išsikišimas (osteofitas), kuris paprastai auga priekiniame kulno kaulo priekyje ir tęsiasi link jūsų pėdos arkos.
Norėdami sušvelninti skausmą, susijusį su kulno smaigaliu, gydytojas gali pasiūlyti nebiržinį skausmą malšinantį vaistą, pvz., Acetaminofeną (Tylenol). Kiti gydymo būdai gali būti:
- fizinė terapija
- ortotika
- batų rekomendacija
- nakties atplaišos
- operacija
Streso lūžis
Pasikartojanti perdėto naudojimo jėga, tokia kaip bėgimas dideliais atstumais, pėdos kauluose gali sukelti mažus įtrūkimus, vadinamus streso lūžiais. Chirurgija dėl pėdos stresinių lūžių yra reta.
Paprastai gydymas sutelkiamas į kūno masės sumažinimą, kol ji gali išgydyti. Šis svorio mažinimas dažnai pasiekiamas:
- ramentais
- petnešos
- vaikščiojantis batas
Mortono neuroma
Mortono neuroma atsiranda, kai audinys, supantis skaitmeninį nervą, vedantį į jūsų kojų kaulus (metatarsalius), tampa storesnis. Dažniausiai tai pasireiškia tarp trečiojo ir ketvirtojo kojų pirštų ir daug labiau paveikia moteris nei vyrus.
Su Mortono neuroma galite jausti deginantį skausmą pėdos rutulyje. Dažnai pajusite ir kojų pirštų skausmą. Skausmas dažniausiai pasireiškia nešiojant batus ar dalyvaujant veikloje, apimančioje bėgimą ar vaikščiojimą.
Mortono neuromos gydymas gali apimti:
- keičiant kitokio stiliaus batus (platus, žemas, švelnus padas, minkštas padas)
- gavus kortikosteroido injekciją
- naudojant ortotiką
- gaunanti steroidinę injekciją
Atimti
Jei kiekvienas jūsų padarytas žingsnis jaučiasi tarsi lipant ant uolos, sukeliančios skausmą ant rutulio ar kulno pado, gali atsirasti kaulų mėlynė. Taip pat gali būti kita liga, tokia kaip metatarsalgija, padų fascitas, kulno spurtas, streso lūžis ar Mortono neuroma.
Jei jaučiate tokio tipo skausmą, pabandykite atsistoti nuo kojų ir koją pakelti. Jei po kelių dienų skausmo intensyvumas nesumažėja, apsilankykite pas gydytoją, kad atliktumėte išsamią diagnozę, kuriai gali prireikti rentgeno.
