Elgesys Kaip Ekstravertas Turi Naudos, Bet Ne Intravertams

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Dešimtmečius asmenybės psichologai pastebėjo ryškų, nuoseklų modelį: ekstravertai dažniausiai būna laimingesni nei intravertai. Visiems, besidomintiems gerovės skatinimu, iškilo klausimas, ar gali būti naudinga paskatinti žmones veikti atviriau. Iki šiol turimi įrodymai rodo, kad tai galėjo būti.

Pavyzdžiui, nepaisant įprasto elgesio, žmonės linkę pranešti, kad jaučiasi laimingesni ir autentiškesni, kai elgiasi labiau kaip ekstravertas (tai yra, bendraujantys, aktyvūs ir savimi pasitikintys). Tai paprasčiausia koreliacija, kuri gali būti interpretuojama skirtingai. Tačiau laboratoriniai tyrimai taip pat nustatė, kad paskatinęs žmones, įskaitant intravertus, elgtis labiau kaip ekstravertas, jie jaučiasi laimingesni ir saugesni.

Prieš pradėdami daryti savo geriausius ekstravertus įspūdžius siekdami didesnės laimės, Melburno universiteto psichologo Rowano Jacques'o-Hamiltono vadovaujama tyrėjų komanda ragina būti atsargiems, rašydami „PsyArXiv“knygoje: „Kol neturėsime gero - pagrįstas supratimas apie teigiamus ir neigiamus ekstraverto elgesio padarinius, pasisakymas už realaus elgesio realiame pasaulyje taikymą gali būti per ankstyvas ir potencialiai pavojingas. “

Siekdama išsiaiškinti dalykus, komanda atliko pirmąjį atsitiktinės atrankos būdu kontroliuojamą „labiau atviro poelgio“intervencijos tyrimą, tačiau, skirtingai nei ankstesni tyrimai, jie nežiūrėjo laboratorijos į teigiamą ir neigiamą poveikį žmonių jausmams kasdieniame gyvenime.

Dešimčiai dalyvių atsitiktine tvarka buvo paskirta „elgesys kaip ekstravertas“arba „veiksmas nereikalingas, jautrus, ramus ir kuklus“; kilo mintis, kad ši kontrolės sąlyga paskatins priimti elgesį, atspindintį keletą kitų pagrindinių asmenybės savybių, pavyzdžiui, malonumą ir emocinį stabilumą.

Taip pat buvo antra kontrolės grupė, kuri baigė tas pačias priemones, bet nesilaikė jokių nurodymų pakeisti savo elgesį iš to, koks buvo natūraliai.

Tikri tyrimo tikslai buvo nuslėpti nuo dalyvių ir jie nežinojo apie tokias sąlygas, kurių nebuvo. Ekstrovertų ir pirmųjų kontrolinių grupių uždavinys buvo laikytis elgesio nurodymų, kurie jiems buvo duoti septynias dienas. tiesiai, kai bendraujate su kitais savo kasdieniame gyvenime (nors ne, jei tai būtų netinkama pagal situaciją, kurioje jie buvo).

Dalyviai baigė pradinius ir tolesnius savo jausmų ir elgesio tyrimus. Per septynias dienas trukusį tyrimą jie taip pat atsakė į momentinius psichologinius tyrimus šešis kartus per dieną, kai to paprašė jų išmanieji telefonai. Jų telefonai taip pat periodiškai primindavo, kaip pakeisti jų elgesį atsižvelgiant į eksperimentinę grupę, kurioje jie buvo.

Paprastam dalyviui buvimas „ekstroverto“būsenoje buvo susijęs su daugiau teigiamų emocijų (jaudinantis, gyvas ir entuziastingas) nei tos, kurios buvo nurodytos ramesnėje kontrolinėje grupėje - ir šiuo metu, ir žvelgiant atgal, žiūrint atgal savaitė. Palyginti su antrąja kontrolės sąlyga, kai dalyviai elgėsi natūraliai, ekstraverto elgesio nauda buvo vertinama tik retrospektyviai. Vidutiniškai „akto ekstraverto“dalyviai taip pat jautė didesnį momentinį ir retrospektyvų autentiškumą. Šie pranašumai neturėjo neigiamos įtakos nuovargio lygiui ar neigiamų emocijų patirčiai.

„Taigi, rašykite tyrinėtojai,„ pagrindinis intervencijos poveikis buvo visiškai teigiamas, o paprastam dalyviui nebuvo nustatyta jokių išorinio elgesio išlaidų “. Privalumai didžiąja dalimi buvo tarpininkaujantys dažniau ekstrovertiškai veikiantiems dalyviams, nors įdomu ir tai, kad jie nėra socialinėse situacijose: ty keičiant jų socialinės sąveikos kokybę, o ne jų kiekį.

Tačiau istorija tuo nesibaigia, nes tyrėjai taip pat specialiai pažvelgė į savo imties intravertus, norėdami išsiaiškinti, ar akivaizdžiai nemokama „ekstravertiškos akto“intervencijos nauda jiems taip pat pasireiškė. Nors ankstesni tyrimai rodo, kad tiek intravertai, tiek ekstravertai turi tą patį naudą iš to, kad elgiasi labiau ekstravertai, to nebuvo šiuo atveju.

Pirmiausia, nenuostabu, kad intravertams nepavyko padidinti savo ekstraverto elgesio tiek, kiek kitiems dalyviams. Ir nors intravertai, veikiantys kaip „ekstravertas“, patyrė trumpalaikį teigiamų emocijų padidėjimą, tyrimo pabaigoje jie nepranešė apie šią naudą atgaline data. Skirtingai nei ekstravertai, jie taip pat neparodė akimirksnio autentiškumo padidėjimo, ir retrospektyviai jie pranešė apie mažesnį autentiškumą. „Akto ekstravertas“intervencija taip pat padidino intravertų atgalinio nuovargio lygį ir neigiamų emocijų patirtį.

Jacques'as-Hamiltonas ir jo komanda teigė, kad tai buvo bene svarbiausi jų atradimai - „nuovokūs intravertai gali turėti mažiau naudos gerovei ir, galbūt, patirti tam tikrų gerovės išlaidų, jei elgsis labiau atviri“. Jie taip pat pabrėžė, kad stiprūs intravertai gali nenorėti patirti teigiamų emocijų taip dažnai, kaip ekstravertai.

Vis dėlto mintis, kad intravertai galėtų įgyti mokydamiesi būti labiau atviri, dažniausiai nėra mirusi. Ne tik todėl, kad tai tik vienas tyrimas ir reikia atlikti daugiau tyrimų, bet ir todėl, kad veikiantys daugiau ekstravertų galų gale vis tiek praneša apie daugiau teigiamų emocijų nei kontrolinė grupė paprašė išlaikyti ramybę. Šios grupės nepranešimas apie didesnį malonumą retrospektyviai galėtų atspindėti atminties paklaidą - galbūt tai atspindi ankstesnius tyrimus, kurie parodė, kad intravertai nesitiki, kad elgesys ekstravertuose privers juos jaustis gerai.

Taip pat atsižvelkite į tai: visiems tinkanti ekstraversijos intervencija pateikė mažai nurodymų, kaip tiksliai pasiekti tikslą veikti labiau atvirkščiai. Gali būti, kad mažiau stiprus variantas kartu su parama ir patarimais, kad bet kokie elgesio pokyčiai taptų įprasti (taigi ir mažiau pastangų reikalaujantys), galėtų padėti net stipriems intravertams džiaugtis, kad jie elgiasi labiau atvirkščiai.

„Suteikdami daugiau laisvės grįžti į intravertišką„ atkuriamąją nišą “, mažiau intensyvi intervencija taip pat gali sukelti mažiau neigiamo poveikio, autentiškumo ir nuovargio išlaidų“, - pridūrė tyrėjai.

Tai adaptacija straipsnio, kurį iš pradžių paskelbė Didžiosios Britanijos psichologinės visuomenės tyrimų skyrius, pakartotinai paskelbtas „Aeon“

Christianas Jarrettas yra pažintinis neuromokslininkas, tapęs mokslo rašytoju, kurio darbai pasirodė „New Scientist“, „The Guardian“ir „Psychology Today“, be kitų. Jis yra Didžiosios Britanijos psichologų draugijos išleisto tinklaraščio „Research Digest“redaktorius ir pristato jų „PsychCrunch“podcast'ą. Naujausia jo knyga yra „Personologija: Asmenybės pokyčių mokslo panaudojimas savo naudai“(būsima). Jis gyvena Anglijoje.