Kai paklausite žmonių, ko jie bijo, pasirodo keli įprasti atsakymai: viešas kalbėjimas, adatos, visuotinis atšilimas, mylimo žmogaus praradimas. Bet jei pažvelgtumėte į populiarias žiniasklaidos priemones, pamanytumėte, kad visi mes bijome ryklių, lėlių ir klounų.
Chapmano universiteto apklausa rodo, kad paskutinė prekė gali padaryti keletą žmonių pauzę, 7,8 proc. Amerikiečių ją visiškai gauna.
Klounų baimė, vadinama kulrofobija (tariama „anglies-ruh-fow-bee-uh“), gali sukelti sekinančią baimę.
Fobija yra ir intensyvi tam tikro objekto ar scenarijaus baimė, daranti įtaką elgesiui, o kartais ir kasdieniam gyvenimui. Fobijos dažnai yra giliai įsišaknijusi psichologinė reakcija, susieta su traumos įvykiu kažkieno praeityje.
Žmonėms, bijantiems klounų, gali būti sunku išlikti ramiems šalia renginių, į kuriuos kiti žiūri su džiaugsmu - cirkuose, karnavaluose ar kituose festivaliuose. Geros žinios yra tai, kad nesate vienišas, ir yra dalykų, kuriuos galite padaryti palengvindami savo baimes.
Kulofobijos simptomai
Kanulą nuo kulrofobijos ir pasipiktinimą žiūrint filmą su žudiku klounu yra labai skirtingi dalykai. Vienas iš jų sukelia gilią paniką ir stiprias emocijas, o kitas yra trumpalaikis ir apsiriboja 120 minučių filmu.
Tyrėjai nustatė, kad klounų vaizdavimas kaip bauginantis ir neigiamas populiarių pramogų personažas tiesiogiai prisidėjo prie intensyvios klounų baimės ir fobijos atvejų.
Nors kulinarofobija nėra oficiali diagnozė Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, Penktasis leidimas (DSM-5), vadove, kuris vadovaujasi psichinės sveikatos specialistais diagnozuojant, yra „specifinių fobijų“kategorija.
Kas sukelia klounų baimę?
Fobijos dažnai būna iš įvairių šaltinių - dažniausiai tai yra giliai traumuojantis ir bauginantis įvykis. Tačiau kartais jūs susiduriate su baime, kurios šaknys negalite identifikuoti, ty reiškia, kad nežinote, kodėl taip stipriai bijote aptariamo dalyko. Jūs tiesiog esate.
Kulofobijos atveju yra kelios tikėtinos priežastys:
- Baisūs filmai. Žiniasklaidoje yra ryšys tarp gąsdinančių klounų ir žmonių, kurie jų stipriai bijo. Jei per daug įspūdingo amžiaus žiūrite per daug baisių filmų su klounais, tai gali turėti ilgalaikį poveikį - net jei tai buvo tik vieną kartą prieš miegą pas draugą.
- Trauminiai išgyvenimai. Jei turite patirties, susijusios su klounais, kai buvote paralyžiuotas teroro arba negalėjote pabėgti nuo situacijos, tai gali būti klasifikuojama kaip traumuojanti patirtis. Nuo to laiko jūsų smegenys ir kūnas bus sujungti, kad išvengtumėte bet kokios situacijos, susijusios su klounais. Nors ne visada taip yra, jūsų fobija gali būti susijusi su traumomis jūsų gyvenime, todėl svarbu tai aptarti su patikimu terapeutu ar šeimos nariu.
- Išmokta fobija. Šis yra šiek tiek mažiau paplitęs, tačiau lygiai taip pat įmanoma, kad savo klounų baimę galbūt sužinojote iš mylimo žmogaus ar patikimos valdžios atstovo. Iš savo tėvų ir kitų suaugusiųjų mes mokomės pasaulio taisyklių, todėl pamatę, kad mama ar vyresnis brolis, išsigandęs klounų, išmokė jus, kad klounų reikia bijoti.
Kaip diagnozuojamos fobijos?
Dauguma fobijų diagnozuojamos pasikalbėjus su terapeutu ar psichinės sveikatos specialistu, kuris pasikonsultuoja su konkrečios fobijos diagnostikos gairėmis, kad galėtų nuspręsti, koks yra geriausias gydymo būdas. Kulofobijos atveju viskas yra šiek tiek sudėtingesnė.
Kadangi kulmofobija nėra įtraukta į oficialią fobiją DSM-5, jums gali tekti susitikti su terapeutu aptarti savo klounų baimės ir būdų, kurie, atrodo, daro baimę jūsų gyvenimui. Pakalbėkite apie tai, kas vyksta jūsų galvoje ir kūne, kai matote klouną, pavyzdžiui, dusulį, galvos svaigimą, paniką ar nerimą.
Kai terapeutas supras jūsų patirtį, jie galės kartu su jumis rasti būdą, kaip gydyti ir valdyti jūsų fobiją.
Kulofobijos gydymas
Daugelis fobijų yra gydomos psichoterapijos, medikamentų ir gydymo namuose ar metodų deriniu.
Kai kurie gydymo būdai, kuriuos galite aptarti su savo terapeutu, apima, bet jais neapsiriboja:
Psichoterapija
Psichoterapija iš esmės yra pokalbių terapija. Jūs susitinkate su terapeutu pakalbėti dėl nerimo, fobijų ar kitų psichinės sveikatos problemų, su kuriomis jums gali tekti susidurti. Tokioms fobijoms, kaip kulofobija, greičiausiai naudosite vieną iš dviejų psichoterapijos rūšių:
- Poveikio terapija. Ši terapijos rūšis yra beveik tokia, kokia ji skamba. Jūs esate veikiami to, ko bijote, nepavojingoje ir saugioje aplinkoje. Tokiu atveju jūsų terapeutas gali parodyti klouno nuotrauką, o jūs galite aptarti šiuo metu kylančius jausmus ir emocijas, dirbdamas ieškodamas būdų, kaip sumažinti ir valdyti jų intensyvumą.
- Kognityvinė elgesio terapija. CBT orientuojasi į tam tikro elgesio mąstymo ir modelių keitimą. Pvz., Galite bendradarbiauti su savo terapeutu, kad pakeistumėte požiūrį į klounus, kol jis bus labiau teigiamas ar neutralus.
Vaistas
Vaistai geriausiai vartojami kartu su įprasta pokalbių terapija, gydant jūsų fobijas. Kai kurios vaistų rūšys, kurias galite naudoti gydydamiesi, yra:
- Beta adrenoblokatoriai. Be to, kartais vartojami padidėjusiam kraujospūdžiui, beta adrenoblokatoriai sukelia jūsų širdies plakimą šiek tiek lėčiau. Tais atvejais, kai jums kyla panika ar baimės reakcija, tai gali padėti jaustis ramiau ir atsipalaidavus.
- Raminamieji. Tai dar viena receptinių vaistų rūšis, galinti padėti jaustis ramiau. Sedatyvūs vaistai yra šiek tiek stipresni ir gali sukelti priklausomybę - taigi jie paprastai nėra pirmojo pasirinkimo gydymas nuo nerimo ar fobijos.
Namų gynimo priemonės
Tam gali padėti keletas naudingų poilsio įpročių ir metodų namuose. Pavyzdžiui:
- Sąmoningumas. Tai paprasta meditacijos technika, padedanti sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, o ne į bet kokią traumuojančią praeities patirtį. Atminkite, kad kartais fobijos kyla iš traumos. Išmokimas pagrįsti save ten, kur dabar esi, gali padėti sumažinti reakciją į baimę.
- Atsipalaidavimo technikos. Kiti atsipalaidavimo būdai gali apimti keletą minučių per dieną meditaciją, jogą ar tylų žurnalą.
Esmė
Kartais žmonės bijo dalykų, kurie kitiems atrodo nekenksmingi, pavyzdžiui, drugelių, helio balionų ar klounų. Klounų baimė gali būti fobija, ją galima efektyviai valdyti ir gydyti terapija, vaistais ar abiem būdais.
