6 Būdai, Kaip Naudoti Avokadą, Kai Jis Pernokęs

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Ne paslaptis, kad žinoma, kad avokadai blogai klesti. Nurodant tikslią akimirką, kai jūsų avokadai yra tinkami valgyti, galite jaustis kaip neįmanoma užduotis.

Bet kas atsitiks, jei jūsų avokadas perdžiūvęs prieš jį naudodamas? Pirmiausia svarbu išsiaiškinti, ar iš tikrųjų blogai. Yra keletas būdų, kaip pasakyti:

• žievė gali tapti labai minkšta, kai ją lengvai paspausite, ji gali atrodyti juoda, atsižvelgiant į avokado rūšį, ar net ant jos išaugti šiek tiek pelėsio
• kai tikrinate po stiebu, spalva yra ruda
• minkštimas tapo rudas arba juodas

Jei jūsų avokadas perėjo jau subrendęs, nesijaudinkite - pirkdami dar galite padaryti daug. Iš kažko skanaus ir saldaus, kurį galite išsikepti virtuvėje, ar drėkinančios odos kaukės, skaitykite žemiau pateiktas mano šešias mėgstamiausias idėjas.

1. Avokado medaus veido kaukė

Avokaduose yra vitamino E, kalio, lecitino ir daugelio kitų maistinių medžiagų, galinčių maitinti ir drėkinti odą. Avokadas gali padėti sumažinti uždegimą ir nuraminti tokias ligas kaip egzema, spuogai ir psoriazė.

Nepaisant to, pirmiausia išbandykite nedidelį odos pleistrą, kad įsitikintumėte, jog jis jūsų odos dar labiau neapsunkina.

Ši kaukė prideda neapdoroto medaus, todėl ji yra natūraliai antimikrobinė ir supakuota su antioksidantais. Ši kaukė greičiausiai bus naudinga žmonėms, turintiems sausos odos tipus.

Asmeniškai aš mėgstu naudoti šią kaukę žiemos mėnesiais, kai šaltas oras mane tikrai palieka sausą, pleiskanotą ir niežtinčią. Aš tai naudojuosi kartą per savaitę žiūrėdamas televizorių. Po 15 minučių mano oda hidratuota ir švytinti!

Ingridientai

• 1/2 pernokusio avokado
• 1 šaukštelis. citrinos sulčių
• 1 valgomasis šaukštas. šalto spaudimo alyvuogių aliejaus
• 1 valgomasis šaukštas. avižos
• 1 valgomasis šaukštas. žalio medaus
• 1 kiaušinio baltymas
• 1/2 apelsino sultys

Nurodymai

1. Sumaišykite visus ingredientus dubenyje su šakute.
2. Tepkite ant odos ir palaukite 15 minučių, tada nuplaukite.

2. Avokadų kiaušinių trynių plaukų kaukė

Ši kaukė puikiai tinka tiems, kurių plaukai trapūs, nes avokaduose yra vitaminų, tokių kaip A, D, E ir B-6, kurie gali padėti apsaugoti ir sustiprinti plaukus.

Taip pat galite įlašinti kelis lašus levandų eterinio aliejaus, kuris yra natūralus galvos odos gydymas ir yra priemonė, padedanti išvengti pleiskanų ir niežtinčios odos. Tai taip pat gerai kvepia!

Naudodami kaukę plaukams plauti nenaudokite karšto ar šilto vandens - kaukėje kiaušinį iškepsite, o plaukus įstrigsite su mažais kiaušinių kąsniais. Jūs taip pat norėsite įsitikinti, kad sumaišykite visus gabalus, kad neturėtumėte guacamole savo plaukuose.

Jūsų plaukai atrodys tokie glotnūs ir vešlūs, nesigailėsite dėl šios kaukės!

Ingridientai

• 1/2 prinokusio avokado
• 1 kiaušinio trynys
• levandų eterinis aliejus (nebūtina)

Nurodymai

1. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve iki vientisos masės.
2. Tepkite ant plaukų ir palikite sėdėti 20 minučių.
3. Išplaukite ir nuplaukite plaukus šampūnu ir kondicionieriumi.
4. Leiskite plaukams natūraliai išdžiūti, kad nesusidarytumėte.

3. Avokado pyragaičiai

Kai jūsų avokadas pasidaro rudas, koks yra geresnis būdas jį užmaskuoti, nei pridėti daug šokolado? Paverskite savo liūdną avokadą kažkuo nuostabiu, pavyzdžiui, be glitimo avokadų migdolų pyragaičiais!

Porcijos: 9

Ingridientai

• 2 puodeliai pernokusio avokado
• 2 puodeliai migdolų miltų
• 3 kiaušiniai
• 1/4 puodelio ištirpinto kokosų aliejaus
• 3/4 puodelio kakavos miltelių
• 1/4 puodelio kokosų cukraus
• 1/4 puodelio žalio medaus arba klevų sirupo
• 1/2 šaukštelio. kepimo milteliai
• 1 šaukštelis. Vanilės ekstraktas
• 1/4 šaukštelio. jūros druska
• 3 1/2 uncijos. tamsaus ekologiško šokolado, susmulkintą ir padalintą
• 1/4 puodelio supjaustytų migdolų

Nurodymai

1. Įkaitinkite orkaitę iki 177 ° C (350 ° F). Išlyginkite 8 x 8 colių kepimo indą pergamento popieriumi. Galite naudoti didesnį patiekalą, jei norite pagaminti daugiau nei 9 porcijas.
2. Į virtuvės kombainą įpilkite avokado, migdolų miltų ir kiaušinių. Įjunkite jį ir ištepkite kokosų aliejumi. Tegul virtuvės kombainas maišosi apie 60 sekundžių arba iki tol, kol pasidarys labai sklandžiai.
3. Įpilkite kakavos miltelių, kokosų cukraus, medaus, kepimo miltelių, vanilės ir druskos. Maišykite iki galo, jei reikia, nuskusdami dubenėlio šonus.
4. Įpilkite pusę šokolado ir penkis ar šešis kartus plakite iki purumo.
5. Tešlą perpilkite į paruoštą kepimo indą ir išlyginkite į lygų sluoksnį. Likusį šokoladą ir migdolus apibarstykite tolygiai ant pyrago viršų.
6. Kepkite 30–35 minutes arba tol, kol į centrą įkištas dantų krapštukas pateiks tik keletą drėgnų trupinių.
7. Prieš perkeldami į šaldytuvą mažiausiai 4 valandas, prieš pjaustydami į kvadratėlius, duonkepėms leiskite visiškai atvėsti. Mėgautis!

4. Mėlynių avokado detox kokteilis

Jei tikitės švytinčios odos, šis kokteilis yra puiki vieta pradėti. Maistas, kuriame gausu antioksidantų, kurie pašalina toksinus iš organizmo ir kovoja su uždegimu, ląsteliena ir sveiki riebalai - pavyzdžiui, avokadai - gali padėti jūsų odai išlikti drėgnai.

Šis kokteilis yra puikus būdas padėti odai išlikti jaunai ir gaiviai. Jau neminint to, kad tai puikus užkandis po treniruotės.

Porcijos: 2

Ingridientai

• 1 pernokęs avokado
• 1/2 vidutinio prinokimo banano
• 1 puodelio kokosų pieno
• 1 puodelio šviežių špinatų
• 1 puodelio šaldytų mėlynių
• 1/2 šaukšto. Chia sėklos

Nurodymai

1. Visus ingredientus supilkite į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės.
2. Padalinkite į akinius ir mėgaukitės!

5. Avokado arbata

Jei kada nors susimąstėte, ar yra koks nors būdas pakartotinai panaudoti duobę, jums pasisekė. Avokado sėklų arbata gali padėti pagerinti jūsų virškinimą po didelio valgio. Jis pasižymi antimikrobiniu, priešuždegiminiu ir antioksidaciniu pranašumais.

Ingridientai

• 1 avokado duobė
• karštas, verdantis vanduo

Nurodymai

1. Susmulkinkite avokado duobę.
2. Nedelsdami įdėkite supjaustytą duobę į arbatos užpilą ir įpilkite į puodelį.
3. Supilkite verdantį vandenį ir troškinkite 3–4 minutes. Pašalinkite gabaliukus ir mėgaukitės!

6. Veganiško avokado rančo salotų padažas

Jei ieškote sveikesnio salotų padažo, avokadai yra puikus pasirinkimas, nes jie sukuria Yummy kreminės salotų padažo rišiklį. Kitą kartą ieškant ko nors papuošti savo žalumynus, kodėl gi nepabandžius pasidaryti savo veganiško anakardžio avokado padažo, į kurį įdėta maistinių medžiagų ir šviežių žolelių?

Gamina: nuo 1 iki 1,5 puodelių

Ingridientai

• 1 pernokęs avokado
• 1 puodelis neapdorotų anakardžių
• 1/2 puodelio vandens
• 3 šaukštai. tahini
• 1 valgomasis šaukštas. obuolių sidro actas
• 1 valgomasis šaukštas. maistingos mielės
• 1 šaukštelis. česnako milteliai
• 1 šaukštelis. svogūnų milteliai
• 3/4 šaukštelio. jūros druska
• 1/4 puodelio laiškinio česnako, smulkiai supjaustyto
• 1/4 puodelio petražolių, smulkiai supjaustytų

Nurodymai

1. Didelės galios trintuve sumaišykite viską, išskyrus laiškinį česnaką ir petražoles.
2. Sumaišykite iki vientisos ir kreminės masės ir supilkite į stiklainį.
3. Maišykite petražoles ir laiškinį česnaką, kol gerai pasiskirstys.
4. Uždenkite stiklainį ir laikykite šaldytuve, kol bus paruoštas naudoti.
5. Padažą galite laikyti indelyje 3–4 dienas šaldytuve.

Julia Chebotar yra natūralių maisto produktų auklėtoja, virėja, sveikatos trenerė ir sveikatingumo ekspertė. Jos įsitikinimu, sveika gyvensena yra pusiausvyra ir ji skatina klientus vartoti ekologiškus ir sezoniškai energingus produktus. Julija padeda klientams susikurti įpročius, kurie daro didelę įtaką sveikatai, svoriui ir energijai. Susisiekite su ja savo svetainėje, „Instagram“ir „Facebook“.