Turbūt kurį laiką nėštumo metu praleidote ieškodami būdų, kaip išlaikyti jūsų naujojo kūdikio imuninę sistemą iki uoslės. Jūs esate tik žmogus ir jūsų kūdikio sveikata yra jūsų rūpestis numeris vienas!
Bet ko mažiausiai tikėjotės buvo tai, kad būsi tas, kuris susirgs, kai namuose turėsi visiškai naują kūdikį.
Ug, visatos nervas! Tačiau teisinkimės į šį scenarijų: pirmiausia turite save parodyti.
Nepaisant to, ar atsibundate jausdamas, kad jus užklupo maras, ar tik gerklėje susiformuoja džiūsta gerklė, visa tai žlunga, kai jūsų kūdikis yra toks šviežias pasauliui. Kai sėkmė nėra jūsų naudai, mes pateikėme jums patarimų, kurie padės susitvarkyti (ir pasveikti), kai sergate naujagimiu.
1. Pirmiausia pasakykite: Paskambinkite gydytojui
Nors jūsų, kaip kario, ikimokyklinis kūdikis, gali būti, kad jūs to neužsakėte gydytojui, kai mažylis užuodžia ar skauda, su kūdikiu viskas pasikeičia. Jūs vis dar esate karys, tačiau svarbiausia tinkamai diagnozuoti. Turite žinoti, su kuo susiduriate, kad žinotumėte, kaip atsargiai turite elgtis platindami mikrobus savo naujagimiui.
Nors niekada nėra idealu, kad naujas kūdikis gali patekti į mikrobus, kuriuos nešiojate, kai sergate, yra didelis skirtumas tarp jų, turinčių nedidelį snifelių atvejį, ir skrandžio viruso, kuris gali juos stipriai dehidruoti.
Kai pradedate su kažkuo susitaikyti, greitas pasitarimas su gydytoju gali padėti nuspręsti, kaip imtis priemonių, kad sumažintumėte mikrobų, galinčių liestis su jūsų kūdikiu.
2. Nepanikuokite, kad susirgsite savo kūdikiu
Žinome, kad lengviau pasakyti, nei padaryti, nes normalu, kad pirmiausia rūpi, kaip apsaugoti savo mažylį nuo pagavimo to, ką turi. Žinoma, gali būti tam tikrų aplinkybių, kai jums reikia sumažinti ryšį su savo kūdikiu, tačiau jūsų gydytojas patars, ar taip yra.
Grįžkite prie pagrindų ir neatsilikite nuo savo gerų rankų plovimo įpročių ir sumažinkite sąlytį su mažytėmis rankomis ir burnomis (stenkitės tikrai neuždusinti jų bučiniais). Tai padės dar labiau apsaugoti jūsų kūdikį.
3. Jei maitinate krūtimi, nesustokite
Jei maitinate krūtimi savo kūdikį, vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išlaikytumėte jį sveiką, yra toliau saugoti. Mūsų kūnas yra gana sudėtingas, todėl, kai susergate, jūsų kūnas sunkiai stengsis gaminti antikūnus. Tada antikūnai jūsų konkrečiai ligai perduodami jūsų pienui.
Jei nerimaujate dėl artimo kontaktinio slaugos poreikio (arba tiesiogine prasme negalite pakilti iš lovos), apsvarstykite galimybę siurbti. Tada jūsų partneris ar pagalbininkas gali išpilstyti buteliuką jūsų kūdikiui, o jūs pailsėsite.
Motinos pienas neperduoda mikrobų, sukeliančių laikinas ligas, todėl jums nereikia jaudintis dėl pieną užkrečiančių mikrobų.
4. Gaukite pagalbos (turime omenyje tai!)
Nesvarbu, kokį paramos tinklą turite - partnerį, giminaitį, draugą - dabar pats laikas gauti jų pagalbą. Papasakokite jiems, kaip jaučiatės, paprašykite jų pagalbos, tada leiskite jiems vadovauti viskam, ką jie gali, kol ilsitės. Žinome, sunku, bet tau to reikia!
Kai namuose yra naujagimis, yra tikimybė, kad visi jau jaučiasi gana išsekę. Jei laikinai neteksite skaičiuoti, jie turės rasti energijos būti žvaigždės partneriu / draugu / močiute, kol būsite geresni (o, ir jie vis tiek gali padėti net tada, kai jaučiatės geriau).
5. Paleisk
Štai tiesa: jei sergate naujagimiu, viskas pasidarys šiek tiek (gerai, galbūt daug) chaotiškai. Sunku žiūrėti, kaip indai kaupiasi ir nešvarių skalbinių krūva colių arčiau lubų, tačiau tai yra jūsų galimybė palenkti vieną iš kritiškiausių tėvystės įgūdžių: paleisti.
Tegul indai sėda. Tegul skalbiniai susikaupia. Tegul jūsų namas tampa netvarkingas ir žinokite, kad netrukus jį susitvarkysite. Jei pirmenybę teikiate poilsiui, netrukus vėl jausitės panašūs į save ir galėsite vėliau išspręsti netvarką.
6. Atminkite, kad ir tai praeis
Tu esi apgailėtinas. Jūs norite, kad jūsų energija grįžtų. Norite jaustis geriau. Norite išlipti iš lovos ir gyventi savo gyvenimą. O ir rūpinkis savo naujagimiu! Tiesiog atminkite, kad, kaip ir visos sudėtingiausios auklėjimo dalys, tai ir praeis.
Jei vienoje rankoje turite naujagimį, o kitoje - termometrą, jaučiamės už jus. Nėra blogesnio laiko susirgti, nei iškart po kūdikio parnešimo namo, tačiau turėdami nedidelę pagalbą, daug plovimų rankomis, mažiau bučinių kūdikiui, truputį kantrybės ir daug poilsio, jūs netrukus galėsite sutvarkyti. Jei jums reikia dar kartą tai išgirsti: jūs taip gavote.
Julia Pelly yra įgijusi visuomenės sveikatos magistro laipsnį ir visą darbo dieną dirba pozityvaus jaunimo ugdymo srityje. Julija mėgsta pėsčiųjų žygius po darbo, vasaros maudymąsi ir savaitgaliais ilgą, švelnų popietės miegojimą su dviem sūnumis. Julija gyvena Šiaurės Karolinoje su savo vyru ir dviem mažais berniukais. Daugiau jos darbų galite rasti svetainėje JuliaPelly.com.
