Būdamas paauglys, turėjau tokius laikotarpius, kuriuos garantuoju nutekėti per mano mokyklinę uniformą. Tokia, kuri privertė mane miegoti su storu rankšluosčiu po manimi, kad aš neišlįsčiau ant paklodžių, ir tokia, kuri privertė mane bėgti į vonios kambarį kas kelias valandas keisti įklotus ir tamponus.
Pasirodo, nesu vienintelis savo išgyvenimuose.
Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo duomenimis, maždaug trečdalis Amerikos moterų siekia gydymo sunkiais laikotarpiais. Tačiau jei yra vienas dalykas, kurio aš atėmiau iš savo patirties, tai yra tai, kad nepakanka tik išgydyti sunkų jūsų srautą. Taip pat reikia gydyti pagrindinę priežastį.
Jei patiriate sunkius laikotarpius ir norite sužinoti apie kitus veiksmus, žemiau pateikiau apžvalgą, kas apibūdina sunkų periodą, sunkiųjų laikotarpių priežastis ir kaip juos gydyti.
Kas yra sunkus laikotarpis?
Menstruaciniai ciklai arba laikotarpiai yra apibrėžiami kaip kraujavimas, trunkantis nuo trijų iki septynių dienų ir vykstantis kas 25–35 dienas. Vidutinis kraujo netekimo diapazonas yra nuo 30 iki 50 mililitrų.
Norėdami suteikti vaizdinį vaizdą, kiekvienas išmirkęs įprastas padėklas ar tamponas talpina maždaug 5 mililitrus kraujo. Taigi, visiškai tikslinga per mėnesį mirkyti nuo 6 iki 10 trinkelių ar tamponų.
Požymių įvairovė gali reikšti sunkesnį nei vidutinis srautą, dar vadinamą menoragija. Šie ženklai apima:
- laikotarpis, trunkantis ilgiau nei septynias dienas
- per ciklą netenkama daugiau kaip 80 mililitrų kraujo (5,5 šaukšto arba 2,7 skysčio uncijos)
- per ciklą mirkyti daugiau nei 16 įprastų tamponų ar trinkelių
- potvynis arba kai jūsų padėklas ar tamponas per 30 minučių įsiurbiami
- krešuliai, kurie yra ketvirtadalio ar didesni
- naktį reikia pakeisti trinkelėmis ar tamponais
Jei nerimaujate dėl mėnesinių tėkmės ar jaučiate bet kurį iš aukščiau išvardytų simptomų, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Kas lemia sunkius laikotarpius?
Menoragijos priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau manoma, kad prie jos gali prisidėti ar ją sukelti:
- hormonų pusiausvyros sutrikimas
- gimdos auglių, tokių kaip fibroidai ar polipai
- von Willebrando liga
- adenomiozė
- endometriozė
- ovuliacijos nebuvimas
- tam tikros kontracepcijos galimybės
Kaip jūs vertinate sunkius periodus?
Jei susitarsite su savo gydytoju dėl sunkiųjų laikotarpių tyrimo, jis gali atlikti šiuos testus:
- Dubens organų tyrimas. Gydytojas norės išsiaiškinti, ar nėra kokių nors fizinių problemų. Tai taip pat turėtų apimti dubens ultragarsą, siekiant nustatyti fibroidus ir endometriumo storį.
- Endometriumo biopsija. Gali prireikti kitų procedūrų, tokių kaip endometriumo biopsija, kad būtų galima nustatyti endometriumo hiperplaziją, gimdos vėžį ar infekciją. Čia pašalinamas nedidelis gimdos gleivinės gabalas.
- Fiziologinio tirpalo sonohysterogram (SIS). Taip pat gali būti atliekama kita procedūra, vadinama SIS, norint gauti 3D vaizdą apie gimdos ertmę.
Jei vis dar nerimaujate, aš rekomenduoju paprašyti kelių alternatyvių testų, kad būtų galima atmesti kitas galimas sąlygas:
- pilnas skydliaukės skydelis, ypač todėl, kad skydliaukės ligos yra dažna sunkių laikotarpių priežastis
- Nėštumo testas
- lytiškai plintančios infekcijos (LTI) tyrimai
- visas kraujo tyrimas ir visas geležies skydas (geležies serume, transferino, feritino ir bendrojo geležies surišimo pajėgumo [TIBC]), norint nustatyti, ar sergate anemija
Jei nuo paauglystės metų jums buvo sunkių laikotarpių, taip pat rekomenduočiau pasitikrinti dėl von Willebrando ligos - kraujo krešėjimo sutrikimo. Įsitikinkite, kad gavote visų įrašų bandymo rezultatų kopijas.
Kaip jūs traktuojate sunkius laikotarpius?
Galų gale tai, kaip jūs gydote sunkius laikotarpius, priklausys nuo diagnozės. Beje, keletas įprastų gydymo būdų sunkiaisiais laikotarpiais apima:
- Kontraceptinės tabletės. Tai geriausia naudoti kaip trumpalaikį sprendimą, kol vis dar sprendžiate pagrindinę priežastį.
- Mirena IUD. Tai dar vienas trumpalaikis sprendimas, kuris yra kontracepcijos forma, išskirianti progesteroną.
- Išsiplėtimas ir kietinimas. Tai nedidelė operacija, kurios metu gydytojas plečia jūsų gimdos kaklelį ir pašalina audinius iš jūsų vidinės gimdos gleivinės.
- Traneksamo rūgštis. Tai naudojama norint sustabdyti sunkų kraujavimą skubesnėse situacijose, kai moteris kraujavo be sustojimo.
Kiti nuolatiniai sprendimai yra endometriumo abliacija ir histerektomija, kurie galbūt nebus idealūs sprendimai, jei norėsite pastoti ateityje.
Jei ieškote vaistų namuose, galinčių palengvinti kraujavimą, pabandykite padidinti maistą, kuriame gausu geležies, arba vartoti geležies papildą. „Ron “iš tikrųjų padeda palengvinti laikotarpius ir padeda įveikti geležies stokos anemiją, kurią sukelia sunkūs periodai.
Maisto produktai, kuriuose yra daug geležies, apima:
- jautiena
- bizonas
- kepenys
- Turkija
Į savo mitybos racioną taip pat galite įtraukti vitamino C. Šis vitaminas yra svarbus užkertant kelią anemijai ir ją gydant, nes padeda pagerinti geležies pasisavinimą.
Vitamino C galite rasti:
- paprikos
- pomidorai
- Citrusinis vaisius
- braškės
- mango
Atimti
Sunkūs periodai dažnai yra pagrindinio sutrikimo simptomas. Svarbu kreiptis į juos su gydytoju ne tik tam, kad kraujavimas būtų kontroliuojamas, bet ir padės gydyti būklę, kuri gali ją sukelti.
Taip pat svarbu atsiminti, kad ne visos gydymo galimybės yra visiems tinkamos. Taigi, jei pastebėsite, kad norint rasti geriausią gydymo būdą reikia daug pastangų, nesivaržykite.
Nicole Jardim yra sertifikuota moterų sveikatos trenerė ir programos „Fix Your Period“, programų serijos, leidžiančios moterims susigrąžinti savo hormonų sveikatą, metodu, kuris sujungia paprastumą ir sąmonę, kūrėja. Jos neįtikėtinas darbas paveikė šimtų tūkstančių moterų gyvenimus visame pasaulyje veiksmingai sprendžiant įvairiausias laikotarpių problemas, įskaitant PMS, nereguliarius periodus, PCOS, skausmingus laikotarpius, amenorėją ir daugelį kitų. Nicole taip pat yra kartu su „Periodo vakarėliu“, aukščiausio įvertinimo „iTunes“, „iTunes“transliacija - būtinai suderinkite, jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip pataisyti mėnesines. Ji taip pat yra Integruotos mitybos instituto hormonų sveikatos tęstinio mokymo kursų kūrėja. Dalyvaukite Nicole periodo viktorinoje, kad gautumėte pasirinktinę ataskaitą, pagrįstą jūsų unikalia fiziologija, ir sužinokite, kas yra jūsų periodas!
